Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

moni · 13 Şubat 2018

kaanin annesi .!.:
Çok geçmiş olsun bugün Nasılsıniz

Teşekkür ederim canım,tutulmuşum hareketlerim kısıtlandı inşallah daha iyi olucam

kaanin annesi · 13 Şubat 2018

Bende menumu paylaşayım artık iyiyim bulantilar daha az
Sabah : 2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 1 tk bal, 2 tam buğday ekmeği kızarmış, 4 ceri domates. 2 yeşil biber kozlenmis, 4 zeytin. 1 sb açık çay.
Ara 1 elma 1 ayva
Öğle ıspanak, yoğurt , 5 köfte Fırında
Ara 1 sb kakaolu süt
Ara eksi elma
Aksam a tavuklu mantar sote fırında üstü Kaşarlı, 1 kepçe yeşil mercimek yemeyi düşünüyorum.
Su şimdilik 2 lt oldu
Oğlumla AVM ye yürüyerek gittik 15 dk uzaklıkta eve toplamda 2 saat dolasmis oldum.

kaanin annesi · 13 Şubat 2018

Dünkü akşam yemegimde karışık ızgara et ve sebze vardı
Cumartesi akşam yemegimde ise fırında balık vardı.
Kahvaltilarim genelde aynı
Gün içinde hamur işi abur cubur hiçbişey yoktu.
62 kiloyum sağlıklı beslenip bunu 1 2 ay korusam iyi olacak

wendy · 13 Şubat 2018

Akşam yemeğimiz hazır :KK200:

lydznp · 13 Şubat 2018

kaanin annesi .!.:
Yani benden bahsediyor, mezun oldum gittim korumak için devam etmedim sonra bir istahim açıldı öyle böyle değil bir günde 2 tam beyaz ekmek yediğim oldu
Sonra öğrendim ki hamileymisim, boşa gitti verdiğim kilolar şişman hamileyim şimdi dikkat etmeye çalışıyorum.
Burda kalıp devam etmek önemli.
Ayrıca diyet gruplarında nasıl kilo alırız i görünce çok gıcık oldum ben zor veriyorum elin kızı kilo alamıyorum diyor

Alemsin canım yaaa.... ölçülü ye ve hamileliğin tadını çıkar. Bebiş doğup ek gıdaya başladıktan sonra yine buradasın. Belkide

morordek gibi kenardan kenardan 2.mezuniyetini yaşayacaksın. :KK39:

Sen ayrıca sakın ol ki... bebiste sakın bi bebek olsun :KK19:

moni · 13 Şubat 2018

bugünkü menümü paylaşayım

uyanınca
1 bardak su

sabah
beyaz peynir
maydanoz.1 çeri d.
1 dilim tuzsuz etimek
yeşil çay

ara
yeşil çay,3 gün kurusu kayısı

öğle
5 ekmeksiz yapılan ızgara köfte
salata

ara
yeşil çay,3 gün kurusu kayısı

ara
türk kahvesi

akşam
salata
ekmeksiz yapılan 5 ızgara köfte

ara(8 gibi )
yeşil çay
1 dilim ananas

ara(9,30 gibi)
1 aktivia
1 d. ananas
1 b. sıcak su

su:3 litre tamamlanacak
spor:45 dk yürüyüş

moni · 13 Şubat 2018

16 gün kaçamaksız yarışan kızlar,nedir durum var mı çentiklik bir durumunuz

morrigann · 13 Şubat 2018

Sabah: 1 haşlanmış yumurta , 1 dilim tam buğday ekmeği, yeşil çay

Öğlen: 1 kase domates çorbası ,2 küçük köfte, yarım kase yoğurt

Akşam: yarım tabak tavuk sote, 1 soda .

Su 2 lt , spor 50 dk yürüyüş

toplight · 13 Şubat 2018

morrigann .!.:
Sabah: 1 haşlanmış yumurta , 1 dilim tam buğday ekmeği, yeşil çay

Öğlen: 1 kase domates çorbası ,2 küçük köfte, yarım kase yoğurt

Akşam: yarım tabak tavuk sote, 1 soda .

Su 2 lt , spor 50 dk yürüyüş

Cnm dunki menuyle kiyaslayinca cok guzel bir menu olmus

morordek · 13 Şubat 2018

Hello kızlar napiyorsunuz bakalım? :KK75:

wendy · 13 Şubat 2018

Amaan kızım dondurma yiyo şimdi yanımda, sevmem aslında ama canım istedi ya :)

gben · 13 Şubat 2018

lydznp .!.:
kızlar Gmail tabloyu şubat sonuna kadar uzattım. sporlarınızı ekleyin lütfen.
Özlem ve Gülden haricinde kullanam olmadığına göre kimse spor yapmıyor demek ki. Bunu da hatırlatayım.
Ölçüler tablosunun da zamanı gelmiş. Yeni ölçüler alınıp girilsin. Kendimizi kontrol edelim. Ne yapmışız nereye gelmişiz değil mi

Ya ben yaptiklarimi girmedim tabloyaa unuttum

nilsub .!.:
Tünaydın kızlar boğazlarım şişmiş gece ateşim çıktı hayvanlara gittim geldim sağlık ocağına aile hekimi ne ilaç yazdı geldim kızı okula yolladım bir yattım şimdi kalktım

Canim gecmis olsunn hemen iyiless :KK200:

servey .!.:
Kız ne gızemı menum falan yok
Ip atlıyorum kac zamandır onu da bıraktım dıkkat edıyorum sadece
İlk kez bu hafta bısey denıyorum heves ettım
O kadar

Neymis ki

servey .!.:
gben allah aşkına cok mu aradın bu kullanıcı adını
Her okudugumda bana geber dıyormusun gibime geliyor

Benden zayif olanlarin gozune oyle gorunuyor galiba :KK53:

Zynpelf38 .!.:
Günaydınlarrr.
Kızlar ben affınızı isteyecdğim.
Okul çocuk ev hepsi bir arada yetişemezken bir de takıma girmek benim için değilmiş. Çünkü bursya vakit ayiramıyorum.
Size de haksızlık yapmak istemiyorum.
Yazın benim için uygun takım.
Kızlar hakkınızı helal edin

Listeye girmezsin firsat buldukca gel bekleriz :KK19:

morrigann .!.:
Aynen haklısın .Bundan sonra proteini eksik etmicem menümden

Saclarin parlayacak, tirnaklarin kirilmadan uzayacakk

nilsub .!.:
Sağol canım

Sağol ponçik monişim gel kahve yapacağım

benimde eben diye okuyasım geliyor

Tobeee

0zlem .!.:
Menü ve spor muhtesem.. Böyle devam edersen sen de muhtesem bir fizige sahip olacaksın canım..

Bugün ben de 10000 adımı tamamladım..Belki devamı gelir..

Bir kac gündür ben de eklemiyorum sanırım..

Gecmis olsun canum..

Şekerden bahsedince aklıma geldi. Annemin cihazıyla olctum birkac gun once acliķ sekerim 104'e düsmüş.

Saglik akiyor oh ohh :KK71:

wendy · 13 Şubat 2018

Bi utc helloooo’su da benden :KK200:

wendy · 13 Şubat 2018

morordek .!.:
Hello kızlar napiyorsunuz bakalım?

Bi yandan çamaşır katılıyorum bi yandan utc özeti izliyorum :)

Sen napıosun?

gben · 13 Şubat 2018

bluedolphin .!.:
Merhabalar,
Bugünkü menümü erken yazabilir miyim acaba?
Akşam eve gidince spor yapmam ve yemeğimi yiyip oturmam geç olabiliyor. Unutmadan yazayım şimdiden.
Sabah 5 yeşil zeytin, cherry domates, maydanoz, simit yedim. (Arkadaşlar "simit" yasaklar içinde mi? 4 dilim ekmek yerine geçiyor ya, bilemedim. Çok canım çekti, aşırı derecede. Evden de ekmek getiremeyince işyerimden alıverdim. Her akşam bir sonraki günün kahvaltısını hazırlamalıyım muhakkak. Bazı günler ihmal ediyorum.)
Öğle yemeğinde 1 kase sebze çorbası ve 2 yemek kaşığı yoğurt ve 2 adet etli biber dolması yedim.
Öğlen arkadaşımla buluştum filtre kahve içtim. Sonra tempolu yürüyüş yaptık, 20-25 dakika kadar. Şu an 8062 adımdayım.
Akşama kadar 10000 adım yaparım inşallah.
Öğleden sonra ara öğününde 1 portakal yedim, 1 bardak ayran içtim.
Spordan iki saat önce enerji verecek bir şey yemeliyim. Hocamız öyle öneriyor. Saat 16:30'da ben de 25 gr.lık süzme peynir yedim tam buğday ekmeği ile. Eve gidince 18:30-19:00 gibi spora başlarım. Bugün 20-25 dakikalık bir egzersiz varmış yapmamız gereken. Onu tamamladıktan sonra akşam yemeğimi yerim.
Akşam yemeğimde 1 adet biftek ve zeytinyağlı pırasa yiyeceğim.
Yemekten sonra 1 fincan Türk kahvesi içerim.
Suyum 3 lt olur.
Kaçamağım var mı acaba? Onu bilemedim.
"Simit" için ceza puanı alır mıyım?
Normalde diyetisyenim günde 6 dilim esmer ekmek veriyor.
Simit=4 dilim ekmek,
Çorba=1 dilim ekmek,
1 dilim tam buğday ekmeği ile
bugün toplamda 6 dilim ekmek yemiş olacağım.
İyi akşamlar. Sevgiler.

Kacamak sayilmaz tabi fazla olmus ama bu yuzden centiklenmezsin canim cikolata degil tatli degil :KK36:

Afiyet olsun

kaanin annesi .!.:
Yani benden bahsediyor, mezun oldum gittim korumak için devam etmedim sonra bir istahim açıldı öyle böyle değil bir günde 2 tam beyaz ekmek yediğim oldu
Sonra öğrendim ki hamileymisim, boşa gitti verdiğim kilolar şişman hamileyim şimdi dikkat etmeye çalışıyorum.
Burda kalıp devam etmek önemli.
Ayrıca diyet gruplarında nasıl kilo alırız i görünce çok gıcık oldum ben zor veriyorum elin kızı kilo alamıyorum diyor

Canim yaa

Sen takilma bunlara, tabii az almaya dikkat et ama kafani surekli mesgul etmesin bebe stresini hisseder :KK69:

wendigo .!.:
Eki Görüntüle 2110787

Akşam yemeğimiz hazır

Ustundekiler ne damla cikolata mi :confused:

moni .!.:
16 gün kaçamaksız yarışan kızlar,nedir durum var mı çentiklik bir durumunuz

Benim yokk oleeyyy :KK73:

morordek .!.:
Hello kızlar napiyorsunuz bakalım?

Evde misafir var bebeyi uyutuyum dedim kactim yanlarina gircem simdi :KK75:

wendigo .!.:
Amaan kızım dondurma yiyo şimdi yanımda, sevmem aslında ama canım istedi ya :)

Bir tanecik yalayiver Hoppa

Ama atarim bi centik kacamaksiz gunun yalan olur haaa :cool:

gben · 13 Şubat 2018

wendigo .!.:
Bi utc helloooo’su da benden

Aaa bugun mu cikiyor. İzledim tum bolumleri yetistim derken yine bakamicam evde misafir var :63:

moni · 13 Şubat 2018

wendigo .!.:
Bi yandan çamaşır katılıyorum bi yandan utc özeti izliyorum :)

Sen napıosun?

Benide utc ci yaptınız sonunda

delfinia · 13 Şubat 2018

gben .!.:
Kacamak sayilmaz tabi fazla olmus ama bu yuzden centiklenmezsin canim cikolata degil tatli degil Afiyet olsun

Canim yaa Sen takilma bunlara, tabii az almaya dikkat et ama kafani surekli mesgul etmesin bebe stresini hisseder

Ustundekiler ne damla cikolata mi

Benim yokk oleeyyy

Evde misafir var bebeyi uyutuyum dedim kactim yanlarina gircem simdi

Bir tanecik yalayiver Ama atarim bi centik kacamaksiz gunun yalan olur haaa

Çok sevindik çentik almayacak olmama canım. Ama bundan sonra çok daha fazla dikkat edeceğim. :KK200:

wendy · 13 Şubat 2018

gben .!.:
Kacamak sayilmaz tabi fazla olmus ama bu yuzden centiklenmezsin canim cikolata degil tatli degil Afiyet olsun

Canim yaa Sen takilma bunlara, tabii az almaya dikkat et ama kafani surekli mesgul etmesin bebe stresini hisseder

Ustundekiler ne damla cikolata mi

Benim yokk oleeyyy

Evde misafir var bebeyi uyutuyum dedim kactim yanlarina gircem simdi

Bir tanecik yalayiver Ama atarim bi centik kacamaksiz gunun yalan olur haaa

Üstündekiler kabak çekirdeği kuzucum, çiklat olsa iyiydi :)

Elime değen damlacığı yalamış olabilirim, sayılmaz dimi :)

gben .!.:
Aaa bugun mu cikiyor. İzledim tum bolumleri yetistim derken yine bakamicam evde misafir var

Aynen bugün, gönder misafiri :)

moni .!.:
Benide utc ci yaptınız sonunda

Ama çok güzel değil mi :)

wendy · 13 Şubat 2018

Çok şükür izlerken katladım çamaşırı, tam bitti reklam arası girdi o gazla yerine de yerleştirdim, otursam kalkamazdım büyük ihtimalle:)

Şimdi uzandım utc gecesi modu :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

🦕10. Takım🦕

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular