Güzel menu canım tek eksik sporKızlar menüm
Kahvaltı yumurta domates salatalık 1 dilim köy ekmeği
Ara sade Türk kahvesi 1 yerli muz
Öğlen yoğurtlu kabak
Ara ananaslı açaili yeşil çay 1 kupa
Akşam yumurtalı salata 1 kase yoğurt
Su 2 bitti
Birazdan da yeşil çay yaparım 2 kupa
Tatlim sabah iyi ama ogle olmamis aksamki pilav ustu kuru ne kadardi 1 tabak kuru 2 kasik pilav daha guzel olurdu
durum vahim mutfaga girdigim gibi su icmeliyimki midem dolsun bastirsin yoksa elim herseye gidicek
Akşam üstü biraz yürüdüm ama çok az
Ya bazen bende öyle oluyorum önden birkaç dilim hindi füme kurtarıcı oluyor haberin olsunBende oglenye salata yedim ölüyorum açlıktan boyle eve gittigimde çok tehlikeli seyler yapabiliyorum
Canim cok guzel spor yapmissin tebrikler :)
Menun guzel canim afiyet oksunKızlar menüm
Kahvaltı yumurta domates salatalık 1 dilim köy ekmeği
Ara sade Türk kahvesi 1 yerli muz
Öğlen yoğurtlu kabak
Ara ananaslı açaili yeşil çay 1 kupa
Akşam yumurtalı salata 1 kase yoğurt
Su 2 bitti
Birazdan da yeşil çay yaparım 2 kupa
Canim bu tur durumlar icin cantada kuru kayisi badem findik koyabilirsin aksam yemegin 8 deyse saat 6 gibi bir kuru kayisi 6-7 badem yiyebilirsin bu durumda da aksam yemege saldirmazsinBende oglenye salata yedim ölüyorum açlıktan boyle eve gittigimde çok tehlikeli seyler yapabiliyorum
Öğlen yok gecistirmissin. Arada yapmadığın için akşama çok acıkmışsındır.
Beyaz leblebi işte canım. Tuzsuz galiba
Afiyet olsun. Dolu dolu güzel bir diyet menü işteKızlar menüm
Kahvaltı yumurta domates salatalık 1 dilim köy ekmeği
Ara sade Türk kahvesi 1 yerli muz
Öğlen yoğurtlu kabak
Ara ananaslı açaili yeşil çay 1 kupa
Akşam yumurtalı salata 1 kase yoğurt
Su 2 bitti
Birazdan da yeşil çay yaparım 2 kupa
Evet canım doymak lazım ama sağlıklı yiyeceklerle diyetisyen menüleri nasıl doyurucu oluyorÖğlen yok gecistirmissin. Arada yapmadığın için akşama çok acıkmışsındır.
Suyumuzu da eklemeyi unutmuyoruz. spor da menü de görünsün canım
Beyaz leblebi işte canım. Tuzsuz galiba
Afiyet olsun. Dolu dolu güzel bir diyet menü işte
Diyet demek tüm gün aç yaşamak demek değil. Sağlıklı beslenme demek. Bir daha hatırlatayım istedim.
Bazi diyetisyenler oneriyor aksama yakin ara yapmayi cok ac oturmazsan aksam daha az yiyoruz diyeBende yazayım menü çıksın aradan
Kahvaltı
Dukan krep 2yk lor 6tn çizik zeytin
Öğlen
2yk susuz z.yagli kereviz ve salata
Ara
2 ceviz içi
1 hurma
2 avuç beyaz leblebi.
Akşam
2 köfte 1 tavuk baget ve salata yoğurt yada yumurta salatası. Henüz karar vermedim. Leblebi acayip tokluk verdi
3lt su
Sabah 10dk interval egsersiz. Akşamda yapmak istiyorum biraz daha
Öğlen bana göre yemek yoktu. Hindi füme yada ton balığı yemek istemedim.
Leblebi de dolu dolu avuç değildi. 2 avuç aslında 1 avuç gibi sayılabilir. Aralar ara ara oldu. Öğlen akşam arası 1er saat arayla.
hatta bizimle diyetisyene giden arkadaşa da yedirmedim gerçi o ben görene kadar bir parça börek götürmüştü ama neyse banuşum sorma 'çıldırmaya az kaldı, doktorum nerede' modundayımüff bide regliyim
sana da çok geçmiş olsun inş ödem den kurtulursun
evet haftanın 3 günü bayanlara var da,ne biliyim oraya da her düzenli başlıyım dediğimde hep bir şeyler çıkıyor kalıyorvar bi gudubetlik üzerimde de ne bilmiyorum
teşekkür ederim canım amin inşallah
eve geldim regl başladı 
Hadı kuzum ben sana güveniyorum o ödemler mi bizi hedefimizden uzak tutacak ben yine avm ye yürüyüşe
eşim forum istanbul'a bırakacak
off tartıda ki rakamlar berbat
hazırlanıp çıkayım,kocaman öpüldünüz
Olmadı bir gün AVM yürüyüşüne arkadaş olayım diyeceğim ama biz oturup kahvenin yanına hangi pastadan alsak demeyelim sonra hani regl de var Dilekle yüzmeye yazılmaya karar verdik belediye tesislerine salı perşembe sabah 11de tabi bakalım ne zaman sıra gelir hem rahatlayalım hemde sıkılaşalım diyoruz 
vuhuuu superrr
yeni basladin zamanla protein karbonhidrat ve yag dengesini tutturursun ogunlerdee
Oglumun ozel egitim kursu canimYemekteyiz izleyince acayip iştahım açılıyor
