- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.081
Kesinlikle denemek lazım ama ben önce yarım ölçüyle yapmayı düşünüyorum. Ne olur ne olmazHadi hayırlısı olsun inşallah
Denemek lazım en kısa zamanda yapacağım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.082
Evet denemek için 5-6 kayısı bile olur mavi hashasim yok ama almam lazimKesinlikle denemek lazım ama ben önce yarım ölçüyle yapmayı düşünüyorum. Ne olur ne olmaz
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.083
Nazı babasına ise hiç korkma. Sen rahatsın demektir.y
bak şimdi gözümü korkuttunama benim oğlumun tüm nazı babasına onunla benden daha iyi anlaşır babası çekiyor cefasını
değil spora ağırılık vermek içinçok spor yapmakta korkutuyor beni yağlar kas olurda tartıda + gelirim diye
2.sine gelince yağlar kas olmaz canım. Yağları yakarsın kasların da gelişir. Ama emin ol yağdan çok daha iyidir kasının olması
Ama son kilolar maalesef bu yüzden gitmiyor. Yağ kütlesi azalırken kas kütlesinin artmasından. Ben hedefi 60a çekmeyi düşünüyordum ama sanıyorum biraz daha yukarıda bırakacağım.
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.084
kaymak=yağ demek. Ara öğündeki muz, kakao, ceviz ve üzüm yeterliydi. elma ve portakal çok olmuş. Öğlen nohutu yeseydin de akşama ıspanağı bıraksaydın. gün içinde çok acıkmamış olurdun.
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.085
Hayırlısıyla inşAllah :)
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.086
İnşallah canim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.087
amin canım yaaa o yüzden bu kadar yükleniyorum şuan sürünmeyim artık
ya kaslarımın olmasından korkmuyorum zaten şuan listedeyim ya spor yaparak kilo vericem derken cuma günü artı çıkmaktan kokuyorum en yoğun sporumu yapıyorum bu haftaNazı babasına ise hiç korkma. Sen rahatsın demektir.
2.sine gelince yağlar kas olmaz canım. Yağları yakarsın kasların da gelişir. Ama emin ol yağdan çok daha iyidir kasının olması
Ama son kilolar maalesef bu yüzden gitmiyor. Yağ kütlesi azalırken kas kütlesinin artmasından. Ben hedefi 60a çekmeyi düşünüyordum ama sanıyorum biraz daha yukarıda bırakacağım.
şuan gerçekten çok ciddi çaba sarfediyorum son 2 kilom için
- 25 Ocak 2017
- 7.175
- 22.507
- 348
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.088
Çok zorlanmadan verirsin inşAllah canımamin canım yaaa o yüzden bu kadar yükleniyorum şuan sürünmeyim artık
ya kaslarımın olmasından korkmuyorum zaten şuan listedeyim ya spor yaparak kilo vericem derken cuma günü artı çıkmaktan kokuyorum en yoğun sporumu yapıyorum bu hafta
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.089
- 29 Ocak 2017
- 4.453
- 8.503
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.090
Meyve ve diğer karışımı Farklı saatte yedim, öğle yemeğini az yemiştim o yüzden meyve de yedim, ıspanak yemekhanede çıkan yemekti nohutu akşam evde yedim
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.091
hava muhteşem, 1,5 saat yürüdüm geldim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.092
ooohh mis bursada da havz cok guzeldi bugun bende 30 dk yürüdumhava muhteşem, 1,5 saat yürüdüm geldim
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.093
Kizlar bugun cok yogundu ama sizlerde siteye ugramamissiniz pek aksama kadar islerle kosturdum yarin sabah seyahate gidiyorum gene az sonra bskmaya calisirim evdekilere yarin aksam icin yemek pisiriyorum
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.094
Bende bir menü yazayim
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 avuç maydonoz
1 küçük armut
1/4 dilim peynir
Öğle
Tarhana çorbası
1 avuç nohut haşlama
Ara
Cranbery li chiali sut
Aksam
Yoğurtlu pancar
2 küçük köfte
Arada
1 kahve
2 Yeşilçay
2.5 lt su 30 dakika yürüyüş
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 avuç maydonoz
1 küçük armut
1/4 dilim peynir
Öğle
Tarhana çorbası
1 avuç nohut haşlama
Ara
Cranbery li chiali sut
Aksam
Yoğurtlu pancar
2 küçük köfte
Arada
1 kahve
2 Yeşilçay
2.5 lt su 30 dakika yürüyüş
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.095
Kahvaltı peynir zeytin çay yağsız yumurta
Ara 1 armut
Öğle çay ve bikaç bisküvi
Ara yok
Aksam tavuklu salara mercimek corbasi
Ara 1 armut
Öğle çay ve bikaç bisküvi
Ara yok
Aksam tavuklu salara mercimek corbasi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.096
Mercimek çorbasına havuç ve patates koyuyorm kilo aldırır mi kızlar
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.097
İyi akşamlar herkese menümü yazayım
Uyanınca 2 bardak su ve 2 kayısı
8.00 kahvaltı:
Yumurta salatası
1 avuç fıstık
Zeytin
Peynir
1 havuç
Yarım turp
Saat 15.30( öğlen/ akşam)
Karışık kebap
Salata
1 avuç lavaş
3 litre su
Uyanınca 2 bardak su ve 2 kayısı
8.00 kahvaltı:
Yumurta salatası
1 avuç fıstık
Zeytin
Peynir
1 havuç
Yarım turp
Saat 15.30( öğlen/ akşam)
Karışık kebap
Salata
1 avuç lavaş
3 litre su
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.098
Hayirli olur insallah
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.099
İnşallah kaptanim
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #277.100
Havuc ta ve patateste yuksek oranda seker var kan şekerini etkileyeceği için cabuk aciktirir ve bence kiloda aldırır
Benzer Konular
