Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

evlaefe · 9 Mart 2018

0zlem .!.:
Canim o erkek gibi spor yapanlar için geçerli olabilir. Özellikle body bulding yapanlar için. Onlar bizim gibi yürüyüş yapmıyor yada bizim gibi 2 kg dambıl kaldirmiyor ki en aşağı 40 50 hatta 100 kg kaldirip sadece ağırlık çalışması yapıyor.
Foto çekiyorlar bir spordan önce spordan sonra kaslar şişken görüntü bile farklı oluyor.
Ben şahsen eliptik,yürüyüş, ip, 2 kilo dambilim var onunla calistigimda jillian yaptığımda bile az da olsa eksi çıkıyorum.
Tabi ilerleyen zamanlarda nasıl olur bilmem.
Baskalarında farklı etki de gösterebilir. Ama kas şişirmek o kadar kolay değil malesef. . Ben de kaslı olmak istiyorum.

Ben salonda calılıyorum canm normalde kış git gel olunca bırakıyorum dediğin gibi ağırlıkları minimum 25'ten başlıyor 35 40'a kadar çıkıyor işte bacakta koldu Biz orada olduğumuz zaman hocalar bizi tartmıyorlar Ama dediğin gibi tabii kişideki kas oranına göre de değişiklik gösterebilir kişiden kişiye

toplight · 9 Mart 2018

***5. Takım 560. Etap***

lydznp (75.3/75.0/0.30/%0,39)
bluedolphin (86,3/)
prensesss016 (56,9/56,5/0,4/%0,70)
besbb9 (74,1/)
gben (67,6/67,1/0,5/%0,74)
moni (80,5/)
nilsub (80,5/79,1/1,4/%1,74)izne ayrılmak istiyor
0zlem (75,6/)
wendigo (69,8/69,1/0,7/%1,00) izne ayrılmak istiyor
balpamuk (63,3/)sabit

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

evlaefe (72,9/72,2/0,7/%0,96) Yeni üye Baş. Kilosu: 74,1 Baş. Tar: 20.02.2018 Hedef: 65
beyazinci (59,7/58,3/1,4/%2,35) Yeni üye Baş. Kilosu: 60,6 Baş. Tar: 16.02.2018 Hedef: 55
Zynpelf38 (94/) Yeni üye Baş. Kg: 94, Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 69
ssyykk123 (86/83,8/2,2/%2,56) Yeni üye Baş kg: 86, Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 70
Zehra2345 (82/) Yeni üye Baş. kg: 82 Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 70

***İzindeki Üyeler***

toplight (73/72,9/0,1/%0,14) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (71,4/82,2/-10,8/%-0,58) 534. etapta izne ayrılan üye A/2 kuralına göre geri döndü, yüzdesi 26'ya bölündü.

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61/60,5/0,5/%0,82) Mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
medusa38 (55,6/) Mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)

kızlar gecen cuma şehir dışındaydım tartılamamıştım ama perşembe 73,9 dum bu sabah 72,9 düzenli spor yapamadım bu hafta ama koşturmam çoktu

wendy · 9 Mart 2018

medusa38 .!.:
Bozmadan devam edersen haziran 15 te ayni kilodasin ins

öyle mi diyosun? kafam çok karışık, bıkkınlık var üstümde.

evlaefe · 9 Mart 2018

balpamuk .!.:
Kızlar geçmiş okumalara geçmeden, gecikmeden kilomu hemen yazayım da sonra konuşuruz gerisini.
Kilom maalesef sabit: 63.3

Malesef deme canm almadın ya o da bısey canım akşamki fotoğrafa demişsin sanırım Patlamış mısırı da ben onu yedim diye paylaşmadım yemedim kendimi tuttum diye paylaştım

medusa38 · 9 Mart 2018

wendigo .!.:
öyle mi diyosun? kafam çok karışık, bıkkınlık var üstümde.

Haftada 750 gr yetiyor baharda geliyor yürüyüşler çoğalabilir sen 59 a gelince bıkkınlık olsun o zamanda korumaya geçersiniz simdi bikma zamanı değil tam verme zamani

wendy · 9 Mart 2018

medusa38 .!.:
Haftada 750 gr yetiyor baharda geliyor yürüyüşler çoğalabilir sen 59 a gelince bıkkınlık olsun o zamanda korumaya geçersiniz simdi bikma zamanı değil tam verme zamani

ya haklısın aslında neyse bozmuyorum bakalım, biraz daha devam.

wendy · 9 Mart 2018

balpamuk canım çok iyi verdin sen, azıcık sıkılaşmasına müsade et vücudunun, sabit olmanda bişey yok, normal bence.

morordek · 9 Mart 2018

wendigo .!.:
***5. Takım 560. Etap***

lydznp (75.3/75.0/0.30/%0,39)
bluedolphin (86,3/)
prensesss016 (56,9/56,5/0,4/%0,70)
besbb9 (74,1/)
gben (67,6/67,1/0,5/%0,74)
moni (80,5/)
nilsub (80,5/)
0zlem (75,6/)
wendigo (69,8/69,1/0,7/%1,00) izne ayrılmak istiyor
balpamuk (63,3/)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

evlaefe (72,9/72,2/0,7/%0,96) Yeni üye Baş. Kilosu: 74,1 Baş. Tar: 20.02.2018 Hedef: 65
beyazinci (59,7/58,3/1,4/%2,35) Yeni üye Baş. Kilosu: 60,6 Baş. Tar: 16.02.2018 Hedef: 55
Zynpelf38 (94/) Yeni üye Baş. Kg: 94, Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 69
ssyykk123 (86/83,8/2,2/%2,56) Yeni üye Baş kg: 86, Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 70
Zehra2345 (82/) Yeni üye Baş. kg: 82 Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 70

***İzindeki Üyeler***

toplight (73/) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)
fancynancy (71,4/82,2/-10,8/%-0,58) 534. etapta izne ayrılan üye A/2 kuralına göre geri döndü, yüzdesi 26'ya bölündü.

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61/60,5/0,5/%0,82) Mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
medusa38 (55,6/) Mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)

Eline sağlık canım ben de şimdi pc başına geçmiştim liste için :KK36:

wendigo .!.:
1 kez yaptım yine yaparım tabi ama ne zaman?

Mitivi olursan birkaç aya olur bence :)

besbb9 .!.:
Kilom :)

Süper bir bildirimmm tebrikler :KK9:

morordek · 9 Mart 2018

Kaptanım

toplight

fancynancy bu hafta listeye girecek. Son bildirim yaptığı etap 532.
533 ve 534. etaplar birleşmiş ama o etapta bildirim yapmadan izne ayrılmış. O yüzden yüzdesi 28'e bölünecek galiba değil mi? Son bildirim yaptığı etap baz alınıyor diye hatırlıyorum. Emin olmadığım için danışmak istedim.

toplight · 9 Mart 2018

morordek .!.:
Kaptanım toplight
fancynancy bu hafta listeye girecek. Son bildirim yaptığı etap 532.
533 ve 534. etaplar birleşmiş ama o etapta bildirim yapmadan izne ayrılmış. O yüzden yüzdesi 28'e bölünecek galiba değil mi? Son bildirim yaptığı etap baz alınıyor diye hatırlıyorum. Emin olmadığım için danışmak istedim.

aynen ordeğim öyle olacak

morordek · 9 Mart 2018

***5. Takım 560. Etap***

lydznp (75.3/75.0/0.30/%0,39)
bluedolphin (86,3/)
prensesss016 (56,9/56,5/0,4/%0,70)
besbb9 (74,1/73/1,1/%1,48)
gben (67,6/67,1/0,5/%0,74)
moni (80,5/)
nilsub (80,5/79,1/1,4/%1,74) izne ayrılmak istiyor (2018 1. izin hakkı)
0zlem (75,6/) sabit
wendigo (69,8/69,1/0,7/%1,00) izne ayrılmak istiyor (2018 1. izin hakkı)
balpamuk (63,3/) sabit
fancynancy (71,4/82,2/-10,8/%-0,54) 534. etapta izne ayrılan üye A/2 kuralına göre geri döndü, yüzdesi 28'e bölündü (son bildirim yaptığı etap 532)
evlaefe (72,9/72,2/0,7/%0,96) Yeni üye Baş. Kilosu: 74,1 Baş. Tar: 20.02.2018 Hedef: 65
beyazinci (59,7/58,3/1,4/%2,35) Yeni üye Baş. Kilosu: 60,6 Baş. Tar: 16.02.2018 Hedef: 55

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

Zynpelf38 (94/) Yeni üye Baş. Kg: 94, Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 69
ssyykk123 (86/83,8/2,2/%2,56) Yeni üye Baş kg: 86, Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 70
Zehra2345 (82/) Yeni üye Baş. kg: 82 Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 70

***İzindeki Üyeler***

toplight (73/72,9/0,1/%0,14) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61/60,5/0,5/%0,82) Mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
medusa38 (55,6/) Mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)

0zlem · 9 Mart 2018

wendigo .!.:
öyle mi diyosun? kafam çok karışık, bıkkınlık var üstümde.

Canım ayrılma lütfen bak ne güzel eksidesin.. :KK15:

0zlem · 9 Mart 2018

Kızlar ben de sabitim. Ayrılsam mı diye düşündüm ama vazgeçtim. Ayrılmak en kolayı en iyisi listede kalıp cabalamaya devam etmek.

wendy · 9 Mart 2018

morordek .!.:
Mitivi olursan birkaç aya olur bence :)

Ahahahhaha, aynen :)

0zlem .!.:
Canım ayrılma lütfen bak ne güzel eksidesin..

Kuzum kilo vereyim de listede olsam da olmasam da. Stres yaptım ya.

morordek · 9 Mart 2018

@bluedolphin Güldencim salı gününden beri yoksun ortalarda iyi misin? Tartıldın mı?

besbb9 · 9 Mart 2018

morordek .!.:
Eline sağlık canım ben de şimdi pc başına geçmiştim liste için

Mitivi olursan birkaç aya olur bence :)

Süper bir bildirimmm tebrikler

medusa38 · 9 Mart 2018

Jilianlar ise yaradi aynen devam

besbb9 .!.:

gben · 9 Mart 2018

0zlem .!.:
Günaydın kızlar..
Küçük fincan t.kahvesi yaptım. Kızım okula gidince yürüyüse çıkacağım.
ilerleyen saatlerde bildirim yaparım.

merakla bekliyorumm :KK200:

morordek .!.:
Ben eklerim canım. Öncekini de ben eklemiştim yanlış hatırlamıyorsam :)

Haklısın canım
Benim dün anlatmak istediğim de buydu. Menulerde kaçamak görmek de cok etkiliyor diğer kişileri. Buna engel olmaya çalışıyorum elimden geldiğince

Tamam sen akşam da bir tartıl değişiklik varsa düzenleriz. Tebrik ederim bu arada

Seni de tebrik ederimm :)

tesekkur ederimmm

prensesss016 .!.:
Dünkü menum
Sabah
Tost+ yesil cay

Ara
Sade nescafe

Öğle
Kereviz salatasi yogurtlu

Ara
2 hurma 6 fındık
1 yesil elma

Aksam
Akdeniz salata
Zero

Su 2.5 lt
Spor yok malesef ama aksam kadinlar matinesindeydim ve 3 saat araliksiz gobek attim bence uzun zamandan beri yaptigim en güzel spordu resmen özlemişim gobek atmayı

yarasinn

prensesss016 .!.:
Kilo bildirimim
Gecen hafta 56.9
Bugun 56.5
400 gr
%70

muhtesem

evlaefe .!.:
Eki Görüntüle 2121337
Bildirim zamanııı
Kızlar tartıyı gördükçe Yüzüm gülüyor buraya gelmeden önce başladığımda 76 7 yüzlüm çok şükür gidiyor kilolar

ayyy gitsinler de gelemesinler insaallah :KK59:

beyazinci .!.:
Günaydın ben de 58,3geldim

ooo

fancynancy .!.:
Bildirimim ördekim 82,2
morordek

super vereceksin isteee :KK8:

yuzdeler sahanelesecekk

wendigo .!.:
14 -15 ay önce görmüştüm o kiloyu

yine gorursun kuzum bi yere gitmesen :KK5:

ssyykk123 .!.:
Günaydın herkese
Geçen Cuma 86 çıkmıştım. Bu sabah 83.8

vaaaay patir patir :KK71:

balpamuk .!.:
Kızlar geçmiş okumalara geçmeden, gecikmeden kilomu hemen yazayım da sonra konuşuruz gerisini.
Kilom maalesef sabit: 63.3

yaaaa canim sen kac haftadir veriyorsun olur o takilmalar. Ben mesela 68-70arasindan zor kurtuldim herkeste oluyo.

0zlem .!.:
Kızlar ben de sabitim. Ayrılsam mı diye düşündüm ama vazgeçtim. Ayrılmak en kolayı en iyisi listede kalıp cabalamaya devam etmek.

iste bu

katiliyorum zaten diyetisyene gitsek oun tartisinda yagimiz eksi gelecek onemli olan da o.

wendigo .!.:
Ahahahhaha, aynen :)

Kuzum kilo vereyim de listede olsam da olmasam da. Stres yaptım ya.

oyle dusunme bak hatirla listeye girerken nasil hevesliydin. Takilmalar herkeste hepimizde oluyor cok normal :KK37:

gben · 9 Mart 2018

***5. Takım 560. Etap***

lydznp (75.3/75.0/0.30/%0,39)
bluedolphin (86,3/)
prensesss016 (56,9/56,5/0,4/%0,70)
besbb9 (74,1/73/1,1/%1,48)
gben (67,6/66,8/0,8/%1,18)
moni (80,5/)
nilsub (80,5/79,1/1,4/%1,74) izne ayrılmak istiyor (2018 1. izin hakkı)
0zlem (75,6/) sabit
wendigo (69,8/69,1/0,7/%1,00) izne ayrılmak istiyor (2018 1. izin hakkı)
balpamuk (63,3/) sabit
fancynancy (71,4/82,2/-10,8/%-0,54) 534. etapta izne ayrılan üye A/2 kuralına göre geri döndü, yüzdesi 28'e bölündü (son bildirim yaptığı etap 532)
evlaefe (72,9/72,2/0,7/%0,96) Yeni üye Baş. Kilosu: 74,1 Baş. Tar: 20.02.2018 Hedef: 65
beyazinci (59,7/58,3/1,4/%2,35) Yeni üye Baş. Kilosu: 60,6 Baş. Tar: 16.02.2018 Hedef: 55

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

Zynpelf38 (94/) Yeni üye Baş. Kg: 94, Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 69
ssyykk123 (86/83,8/2,2/%2,56) Yeni üye Baş kg: 86, Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 70
Zehra2345 (82/) Yeni üye Baş. kg: 82 Baş. Tarihi: 02.03.2018 Hedef: 70

***İzindeki Üyeler***

toplight (73/72,9/0,1/%0,14) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı (21 nisan 2017)

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (61/60,5/0,5/%0,82) Mezun olan üye (459. etap 01 nisan 2016)
medusa38 (55,6/) Mezun olan üye (504. etap 10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)

gben · 9 Mart 2018

Uyuyup uyaninca 300gr vermisim :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular