Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

bluedolphin .!.:

Eki Görüntüle 2126409
Bugün öğlen yarım saat, akşam 45 dakika yürüyüş yaptım.
Menümde sabah 3 yeşil zeytin, 1 taze beyaz peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği vardı.
Ara öğünde 1 fincan Türk kahvesi içtim. Çiğ badem yedim.
Öğlen salata yedim. 1 fincan Türk kahvesi içtim.
Ara öğünde 1 muz,1 light yoğurt yedim.
Akşam yemeğinde ızgara tavuk pirzola, 1 dilim tam buğday ekmeği ve cherry domates yedim.
Akşam ara öğününde birşey yemedim.
Su 3 lt içtim.
Sağlıklı beslenme ve yürüyüş açısından verimli bir gün oldu.

Genişletmek için tıkla...

medusa38 .!.:

Ben glüten laktoz ve seker olmayan bir diyete başlıyorum yarin bir aylığına basarili olursam devam ettireceğim bir ay bitince azar azar sut ürünlerini ekleyebilirim ama glüten yani buğday ürünlerini yiyince direk kilo alıyorum şişlik hissediyorum sürekli o yüzden olabildiğince az tuketecegim

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

Bu arada sabah güzel bi eksiyle uyandim güneama sürpriz olsun cumaya daha iki gün var daha iyisiyle gelicem karsiniza

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Ordekim ben cuma nobet çıkışı olcam o zaman hep ödemli oluyorum normalde daha eksi çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

Hedef48 .!.:

morordek Ben yazmıştım 56,8 diye hesaplamıştım sanırım ama etiketlemeyi unuttuğum için görememiş olabilirsin

Genişletmek için tıkla...

evlaefe .!.:

Canım hedefim 65 Lodos çarptı ki beni vallahi iki gündür beynim dönüyor gözümü açamıyorum

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

Canim ben yazmistim ama farketmedin herhalde
Hafta basi baslangic 56.5
Hedef 55.5

Genişletmek için tıkla...

prensesss016 .!.:

Kizlar yanlis anlamayin kibirden falan yazmiyorum ama okadar yüksek kilolara cikmayin sürekli ipler elinizde olsun. Hastaliktir dogumdur bunlara lafim yok alinir verilir. Ama diger türlü yoyerek kilolar almayin. Ki benim gercekten kilo almaya cok müsait bi yapim var alinda ailemde hep kiloludur ama ben 11 yildur surekli dikkat ettigim icin hep ayni kilolarda kalabildim. Versenizde mezunda olsaniz asla salmayin ve tartilmayi hic ihmal etmeyin

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

İzinliyim canım

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Bende geçici olarak 80 lerdeyim belki 70ler takınma geçebilirim ucundan yakalarsam

90’lar
@Cikilatacanavari

80’ler
fancynancy
@ssyykk123
Deniz ve Kum
@bluedolphin

70’ler
@besbb9
@0zlem
evlaefe
@si_bel

60’lar
balpamuk

50’ler
@prensesss016
@beyazinci
Ezgican05


morordek bebeyim 50 ler? 60 lar?

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Günaydın hanımlar
Güzel bir gün olsun. Cumaya az kaldı. Fensinensimle menülerinizi sıkı takip altına alacağız ona göre. Güzel bir sonuç alalım bu hafta takım olarak

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Baskülde hareketlilik var bakalım

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Kizlar slm hadi ben hasta yatiyorum sizler nerelerdesiniz sabahtan beri yatinca sayfslar dolmustur dedim ama kimse yazmamis nerdeyse 2 gun sonra tarti gunumuz umarim calisanlar yuruyustedir

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Umarım eksi yöne bir hareketliliktir

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Takımdan izinlisin diye muhabbetten de mi izinlisin gel arada sohbete :)

Genişletmek için tıkla...

Hedef48 .!.:

Eminim seversin akşam tv karşısında 3 mil çok hızlı geçiyor gibi geliyor bana hele de dizi heyecan haftasındaysa

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Bugün tartıda gördüğüm rakamla hedefimi tutturabileceğime inanıyorummmm
Bu hafta böyle geçti ama kızlar yine kiloları yakın olanlar eşleşmeye ve yarışmaya ne dersiniz? İki kişi olmak zorunda değil hatta 80ler, 70ler ve 60lar grubu kurabiliriz. Siz 50 leri çok kıskanıyorum o yüzden kendiniz kurun gurubunuzu [/QUOTEkiskanmak ne demek hemde nasil kiskaniyorum onlarin yerinde olmak hayel gibi

Genişletmek için tıkla...

ssyykk123 .!.:

Grup kurmak güzel fikir bence. Şimdilik 80ler grubuna gireyim ben ama grupta fazla kalmayı düşünmüyorum bu arada ömrümde 50lerde olduğumu hiç hatırlamıyorum. Belki ilkokul veya ortaokulda

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Bak bakk hic aklima gelmedi ya benim hiç böyle yapmak güzel fikir verdin canim

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Yarın sabah bi tartıl o zaman, bi de cuma. Cok fark yoksa cumayı baz alırız ciklatim

Etiketlesen de görmemiş olabilirim belki benim kafa da gidik

Lodos çarpmış belli
Genel hedefini sormuyorum kuzum cumaya herkes bi hedef koydu onu diyorum. Bu cuma mezun olucam diyorsan orası ayrı tabi

Diyorum ya kafa gidik diye

Katılıyorum dediklerine

Takımdan izinlisin diye muhabbetten de mi izinlisin gel arada sohbete :)

60'lardayım ben bebeyim 50'lerde gözüm yok, Allah isteyene versin
Ciklat da bu hafta 80'lere gececek bence

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Özleyin beni

Genişletmek için tıkla...

evlaefe .!.:

Vallahi canm carpıldım hedefı dusuk tutayım 70.50 olsun bu hafta cok ıyı beslendım ıyı spor yaptm ama aynı gıbıyım kac haftadır ılk defa aynıyım sanırım

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Bende geçici olarak 80 lerdeyim belki 70ler takınma geçebilirim ucundan yakalarsam

90’lar
@Cikilatacanavari

80’ler
fancynancy
@ssyykk123
Deniz ve Kum
@bluedolphin

70’ler
@besbb9
@0zlem
evlaefe
@si_bel

60’lar
balpamuk

50’ler
@prensesss016
@beyazinci
Ezgican05


morordek bebeyim 50 ler? 60 lar?

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

Haftaya olsa olur mu?



Bence cuma katılırsın gibi?

Genişletmek için tıkla...