Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cikilatacanavari .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Böyle bir şeyleri reddettiginde insanın içi çok huzurlu oluyor tebrik ederim cnm

Dikkat et tatlim mısır kalorili bir besindir

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Haklısın aslında önceden aklıma gelmişti ama eyleme gecirmemistim madem böyle bir talep geldi, siz değerli uyelerimi kiramiiyyycimmm

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

ANALİZ DÖNEMİ 2.TAKIM ORTALAMASI





​

Açıklama:

• Liste sıralaması; DÖNEM FARKI (yüzde) sütununa göre yapılmıştır.
• DÖNEM BAŞI sütunu; 551. etap bitiş kilosudur.
• DÖNEM SONU sütunu; 568. etap bitiş kilosudur.
• Belirtilen etaplardan birinde olmayan yarışmacıların en yakın tarihli etap kiloları alınmış ve detaylar NOTLAR bölümünde verilmiştir.
• İlgili dönemde yarışmadan ayrılan (hamile izni de dahil) ve diskalifiye edilmiş olan üyeler listede yer almamaktadır.
• İzinden dönen üyelerin, izinden dönüş kiloları baz alınmıştır.

Notlar:

• Cavidancg: 559. etap yarışma kayıt ve 568. etap bitiş kilosu alındı.
• Sade01: 559. etap yarışma kayıt ve 568. etap bitiş kilosu alındı.
• krtp86: 565. etap yarışma kayıt ve 568. etap bitiş kilosu alındı.
• Zynpelf38: 564. etap yarışma kayıt ve 568. etap bitiş kilosu alındı.
• Seymasevde: 557. etap yarışma kayıt ve 566. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
• 687403_igt: 551. etap bitiş ve 557. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
• merr: 551. etap bitiş ve 568. etap bitiş kilosu alındı.
• askts: 559. etap yarışma kayıt (561. etapta tartı değişimi kaynaklı +5 kilo eklenmiştir.) ve 568. etap bitiş kilosu alındı.
• cyd86: 563. etap yarışma kayıt ve 568. etap bitiş kilosu alındı.
• Zereno: 551. etap bitiş ve 561. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
• yumaknuro: 551. etap bitiş ve 555. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.
• akrep33: 551. etap bitiş ve 566. etap bitiş kilosu alındı. İzne ayrıldı.

Genişletmek için tıkla...

melampusefe .!.:

Muzum da yoktu kuzum ben de tostumu yaptım ve yedim . Yanında da sadece domates tükettim mecburen. Benim ilk günüm değil canım 2.5 ay oldu diyete başlayalı ve bu süreçte 10 kilo verdim.hedefime inebileyim, yılmayayım diye buraya takılayım, belki spora da başlarım diye düşündüm.
2016 da Dizin de ağrı vardı diye hatırlıyorum nasıl oldun? Kilolar gittikçe rahatladı mi dizinde?


Ohooo
Kaptanım da buradaymış. Nasılsın fıstık? Biz ayrıldıktan sonra Sen de mi kilo aldın?


Daha önceki dönemde tembel olan beni harekete geçirmişti beni, spora başlamıştım. İnşallah şu dönemde de başlayabilirim.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Bu arada bu hafta yüzde birincisi yanında menü ve sporlardan en yüksek puanı alanı da ilk mesaja afilli afilli yazacağım haberiniz olsun

Genişletmek için tıkla...

melampusefe .!.:

Nasılsın fıstık?

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

hafızan çok kuvvetli maşallah
evet dizimde ciddi bir sıkıntı vardı artık ağrı hissetmiyorum çok şükür nadiren sadece sıvı taşması olmuştu hafifte bacakta damarda kaçak vardı halloldu sanırım...zayıfladıkça düzeliyor elhamdülillah

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Yağların kasa dönüşme olayı tamamen yanlış.
İkisi farklı hücreler olduğundan dolayı dönüşüm gibi bir şey söz konusu olmuyor ama tabi farklı nedenlerle en başta spor yapılmayabilir.



Aynen öyle Fancycim. Bir taraftan moral, bir taraftan menü düzenlemeye çalışalım.



Bu kahve konusu kişiden kişiye değişiyor olabilir mi? Benim bağırsaklarımın çalışmasına faydası olduğuna inanıyorum ama tam da emin değilim.



İyi ki doğdun tatlım. Her yaşın, bir öncekinden çok daha güzel ama en önemlisi sevdiklerinle huzur ve sağlık içerisinde geçsin.

canım green juice iki türlü yapılır ya slow juicerin olacak (katı meyve sıkacağın bıçaksızı presleme ile su çıkarıyor) olacak ,ya da blenderin varsa anam babam usulü sebzeleri ezip suyla süzüp içeceksin..



Eminim ki takım motivasyon olacak ve pes etmeyeceksin.


Ayy, ne güzel anlatmışsın.
Bu green juice olayını biraz daha açabilir misin?



Muz ile yumurta hangi değerler olarak birbiri yerine geçiyor? Buradan farklı bir bilgi gelecek gibi sanki deşelim.






Harikasın kaptanım. Gayet güzel olmuş 3 km'de. Eve dönüp öyle gidiyorsun dimi işe? Giderken falan yürümüyorsun?
İlk günler metabolizma biraz kendini toplasın daha hızlı gidecektir.



Çilekle de olur mu acaba bu?



Ben de diğer arkadaşlara katılıyor.
Şok diyetler sonrası alış çok kolay oluyor.
Bak, ben 2 gün detoks yaptım ondan sonrasında bile vücut bir ters düz oldu. Şu an sıkıntıdayım.
Yine de illa yapacağım dersen programların bitince yap.

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Canım menü bildiriminde fancynancy yazarsan iyi olur @ yazıp fancynancy yaptığında oluyor. O tutuyor menü yazilmayinca ceza geliyor

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Zayifladikca insanın vücudundaki ağrılar azalıyor resmen muhteşem bir şey

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

canım green juice iki türlü yapılır ya slow juicerin olacak (katı meyve sıkacağın bıçaksızı presleme ile su çıkarıyor) olacak ,ya da blenderin varsa anam babam usulü sebzeleri ezip suyla süzüp içeceksin..genel olarak maydonoz ıspanak salatalık nane zencefil ve limonu blenderde 2 bardak su ile çekip süzüp afiyetle içiyordum,slow juicer aldım onda direkt makina sebzenin suyunu çıkarıyor ama benim aldığım çokta iyi bir şey değilmiş ki blenderle devam ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Ben akıllı bağırsak diye bir kitap okumaya başladım onda şöyle birşey diyor sıvı aldıklarımız midede beklemeden direk on iki parmak bagirsagına geciyor ve burda da beynimize ileti sağlayan hormon salgılanan noktalar var eğer içtiğimiz şey meyve suyu veya benzer birşey ise -şekerli olması yeterli- aniden şekeri yükseltip düşürdüğü için halsizlik yapıp hızlı açıktırirmis bunun için yemek suyundan daha faydalı imiş

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

ben şekeri hayatımdan çıkaralı baya bir zaman oldu sadece meyveden şeker alıyorum kısmen aldığım zamanlar muhakkak oluyordur 2. beynin bağırsak olduğunu biliyor ve kitabını başucumda tutuyorum ama hala düzeltemediğim şeyler de var..

bugün gidip kan verdim değerlerime baktırmak adına aile hekimine ..
diyet yapıyorum diye körlemesine gitmiyorum ,gram gram gidiyor ama sağlam gidiyorlar inşallah..
bende mide bağırsak problemi çocukluktan beri var hatta oğlumda da var maalesef..
ama onuda yeneceğim

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

günaydınlarrr
kuzularım yarın cuma ve bu hafta da gecen haftaki gibi güzel bir sonuç ne güzel olur dimi geçen hafta ki birinciliği taçlandırırsınız hazır analiz dönemi başlamış muhtemelen haftaya 5. takım analizi yapılacak orada güzel bir başarı elde etmek istemezmisiniz merak edenler için aşağıya linkini koyayım bir bakın kızlar

her üyenin detaylı incelemesi bu analizlerde oluyor

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

hatta evde iki senedir yaptığım basit dondurmanın tarifini verip bugün tariflerime başlayadabilirim :)

malzemeler:
2-3 muz dilimleyip buzluğa atın
1-2 avuç çilek ya da istediğniz bir meyveyi dilimleyip buzluğa koyun..
2-3 kaşık katı tarafından yoğurt
ya da yarım-1 bardak süt

yok ben sade ya da çikolatalı dondurma seviyorum diyorsanız sadece muz koyun buzluğa..

bunlar genel malzemeler siz seçeceksiniz..


sade dondurma :
buzluktaki muzları blendere koyun
1 paket vanilin dökün
yarım bardak süt ile çekin yetmezse biraz daha süt ekleyin
hafif erimiş dondurma kıvamında olur isterseniz 1 saat buzlukta dondurmanın tam kıvamına gelmesini bekleyebilirsiniz..

kakaolu dondurma için :
aynı muz yarım bardak süt bir yemek kaşığı kakaoyu blenderden çekin..


meyveli dondurma genel olarak şu an çilekli dondurma..
buzluktaki muz ve donmuş diğer meyve blendere atılır 2-3 kaşık katı yoğurtla bir güzel çekilir..


bu tarif 3-4 kişiye yetiyor düşünün ne kadar az porsyonda meyve ile tatlı ve dondurma ihtiyacınızı bastırdığınızı..

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

hatta evde iki senedir yaptığım basit dondurmanın tarifini verip bugün tariflerime başlayadabilirim :)

malzemeler:
2-3 muz dilimleyip buzluğa atın
1-2 avuç çilek ya da istediğniz bir meyveyi dilimleyip buzluğa koyun..
2-3 kaşık katı tarafından yoğurt
ya da yarım-1 bardak süt

yok ben sade ya da çikolatalı dondurma seviyorum diyorsanız sadece muz koyun buzluğa..

bunlar genel malzemeler siz seçeceksiniz..


sade dondurma :
buzluktaki muzları blendere koyun
1 paket vanilin dökün
yarım bardak süt ile çekin yetmezse biraz daha süt ekleyin
hafif erimiş dondurma kıvamında olur isterseniz 1 saat buzlukta dondurmanın tam kıvamına gelmesini bekleyebilirsiniz..

kakaolu dondurma için :
aynı muz yarım bardak süt bir yemek kaşığı kakaoyu blenderden çekin..


meyveli dondurma genel olarak şu an çilekli dondurma..
buzluktaki muz ve donmuş diğer meyve blendere atılır 2-3 kaşık katı yoğurtla bir güzel çekilir..


bu tarif 3-4 kişiye yetiyor düşünün ne kadar az porsyonda meyve ile tatlı ve dondurma ihtiyacınızı bastırdığınızı..

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

hatta evde iki senedir yaptığım basit dondurmanın tarifini verip bugün tariflerime başlayadabilirim :)

malzemeler:
2-3 muz dilimleyip buzluğa atın
1-2 avuç çilek ya da istediğniz bir meyveyi dilimleyip buzluğa koyun..
2-3 kaşık katı tarafından yoğurt
ya da yarım-1 bardak süt

yok ben sade ya da çikolatalı dondurma seviyorum diyorsanız sadece muz koyun buzluğa..

bunlar genel malzemeler siz seçeceksiniz..


sade dondurma :
buzluktaki muzları blendere koyun
1 paket vanilin dökün
yarım bardak süt ile çekin yetmezse biraz daha süt ekleyin
hafif erimiş dondurma kıvamında olur isterseniz 1 saat buzlukta dondurmanın tam kıvamına gelmesini bekleyebilirsiniz..

kakaolu dondurma için :
aynı muz yarım bardak süt bir yemek kaşığı kakaoyu blenderden çekin..


meyveli dondurma genel olarak şu an çilekli dondurma..
buzluktaki muz ve donmuş diğer meyve blendere atılır 2-3 kaşık katı yoğurtla bir güzel çekilir..


bu tarif 3-4 kişiye yetiyor düşünün ne kadar az porsyonda meyve ile tatlı ve dondurma ihtiyacınızı bastırdığınızı..

Genişletmek için tıkla...