Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 10 Mayıs 2018

Kahvaltı
4 yk müsli ve süt

Ara
Beyaz leblebi (1 avuç)

Öğle
Peynirli hindi fümeli omlet
Mantar sote 1 yk

Ara
Filtre kahve
1 muz

Akşam
Ton balıklı makarna (hiç ekmek yemedim diye)

Su: 1,5 lt
Spor: 30 dk yürüyüş, 500 ip.

Daha yapabilirsem yazacağım

morordek

inciitanesi · 10 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Cezanı tamamlamana sadece 15puan kaldi

Yarın yapabilirim onu değil mi canım? Cumaya kadar yapmam şart değildi ,aslında ipe başlasam daha önce biterdi cezalar da tembellik üstündeydi bir başlayamadım

Cikilatacanavari · 10 Mayıs 2018

beyazinci .!.:
Yarın yapabilirim onu değil mi canım? Cumaya kadar yapmam şart değildi ,aslında ipe başlasam daha önce biterdi cezalar da tembellik üstündeydi bir başlayamadım

Aslinda yarın önümüzdeki haftanın listesine geçcem

Suzi1704 · 10 Mayıs 2018

İyi akşamlar herkese. Bugünkü menüm şöyle

fancynancy

Uyanınca 3 bardak su 2 kayısı

8.00 kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
Peynir
1 muz

14.00:
3 yemek kaşığı bulgur pilavı
Yoğurt
1 muz
Kuruyemiş

3.5 litre su
2 Türk kahvesi
1 maden suyu

Sporu yatmadan yapacağım. O zaman etiketlerim yine

morordek

Deniz ve Kum · 10 Mayıs 2018

Iyi akşamlar
10 mayis menü

Sabah
1 dilim ekmek
2 kaşık lor
Domates ve zeytin
1 haşlanmış yumurta

Ara
Kahve

Öğlen
5 kaşık bezelye yemegi
1 dilim ekmek
1 taabak salata

Ara
1 domates

Aksam
1 kase domates çorbası
1 dilim ekmek
1 aci biber

Ve 60 dakika yuruyus
1 buçuk litre su

Deniz ve Kum · 10 Mayıs 2018

melampusefe .!.:
Domates çorbasının yanında keşke ekmek değil de yoğurt yeseydin canım. İkisi de ekmek grubu olmuş ve en az 3 dilim ekmeğe denk gelmiş menün.

Evet 1 kepce corba normalde 1 dilim ekmek demek ama sebze almadigim içinde 1 dilim ekmek yedim yemezsem çok halsiz kalirdim canim

hayalalemiveben · 10 Mayıs 2018

Iyi geceler herkese benim de bugunku
menum soyke

fancynancy

Kahvaltı: 1 yumurta, kredi karti büyüklüğünde peynir , 2 zeytin, domates, salatalik ( ekmek yok)

Öğlen: 1 adet patlican kozlemesi yogurtlu ve Salata

Ara 16:30 1 armut ve çeyrek kase yoğurt

Akşam: ızgara köfte 5 adet, salata ve 1 bardak ayran

Spor: 250 adet ip atlama ( hafta basindan bu yana toplam 1000 ip oldu 200 puan ) + gunluk ise gidip gelirken toplam 40 dakika kadar yurumus oluyorum.

Cikilatacanavari canim 250 cezam vardi 200 puani tamam. 50 puanlik cazami da yarin tamamlayacagim

Su: 3 lt

violin35 · 11 Mayıs 2018

fancynancy .!.:
Heeee tamam Çarşamba sonradan gelmiş :)

Bir tek dun paylasamamistim cok yorgundum uyudum. Bugun paylastim onu da canim. Sen mi ilgileniyodun menulerle yanlis etiket yapmisim

Suzi1704 · 11 Mayıs 2018

morordek canım 400 ip atladım bugün

Cikilatacanavari · 11 Mayıs 2018

Ordekim saolsun hazırlamış ben de yakın bir yere bırakayim
***5. Takım 569. Etap***

fancynancy (78,9/)
Cikilatacanavari (85/)
Suzi1704 (77/)
karabiber01 (80/)
hedef38beden (72,7/)
hayalalemiveben (72,7/)
kardelelen321 (87,5/)
si_bel (66,5/)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

violin35 (65,9/) yeni üye baş. kg: 67.2, baş. tarihi: 10.04.2018 hedef kg: 55
parkbyull (79/) 486. etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü. Başlangıç tarihi: 8 Mayıs, başlangıç kilosu: 79 hedef kilosu: 68
bdamlagozbebegm (71,7/) yeni üye başlangıç tarihi: 6 Mayıs, başlangıç kilosu: 71,7 hedef kilosu: 55
N-A-R (90/) 499. etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü. Başlangıç tarihi: 8 Mayıs, başlangıç kilosu: 90 hedef kilosu: 58
frutadelapasion (79/) yeni üye başlangıç tarihi: 8 Mayıs başlangıç kilosu: 79 hedef kilosu: 60

***İzindeki Üyeler***

0zlem (80,5/)
beyazinci (59,7/)
azaydidem (73,7/)
balpamuk (61,4/)
melampusefe (66,9/) 480. etapta 66.9 kg ile izne ayrılan üye

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (59,7/)

Cikilatacanavari · 11 Mayıs 2018

Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100

Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61 - 60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,819

morordek · 11 Mayıs 2018

Günaydın güzellerim
Haydi güzel eksiler inşallah :KK36:

morordek · 11 Mayıs 2018

si_bel .!.:
fancynancy perşembe menü
9bucuk
Mantar sote Kaşarlı
1 parça mucver sebzeli fırında
1 tane sigara böreği oğluma beslenme koydum canım çekti.
Yeşil çay
Öğle 1 muz
Kuruyemiş
Bebelere nohut pilav yedirir ken 2 3 kaşık yedim
Akşam 7 de
Semizotu yemegi
Cacık
1 dilim ekmek
Biber kizartma domates soslu.ekmek bandim.
Karpuz
9 gibi erik annemler geldi gelirken bahçeden olunca yedim.
Şimdi bi çay daha koydum. Bişey yemem inşallah tatlı yemiycem irade kazansın. ..
Su 2 buçuk 1 lt cevizli arada ceviz lerini yedim.
Spor yok atlarSam. Yazarım.

Sabahki sigara böreğine ve aksamki kizartmaya perşembe olduğu için 30*2=60 puan ceza

Cikilatacanavari

fancynancy .!.:
Kahvaltı
4 yk müsli ve süt

Ara
Beyaz leblebi (1 avuç)

Öğle
Peynirli hindi fümeli omlet
Mantar sote 1 yk

Ara
Filtre kahve
1 muz

Akşam
Ton balıklı makarna (hiç ekmek yemedim diye)

Su: 1,5 lt
Spor: 30 dk yürüyüş, 500 ip.

Daha yapabilirsem yazacağım morordek

Sporların sanırım ceza içindi Ferahim o yüzden puanlamadim bilgin olsun.

Cikilatacanavari .!.:
Ordekim saolsun hazırlamış ben de yakın bir yere bırakayim
***5. Takım 569. Etap***

fancynancy (78,9/)
Cikilatacanavari (85/)
Suzi1704 (77/)
karabiber01 (80/)
hedef38beden (72,7/)
hayalalemiveben (72,7/)
kardelelen321 (87,5/)
si_bel (66,5/)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

violin35 (65,9/) yeni üye baş. kg: 67.2, baş. tarihi: 10.04.2018 hedef kg: 55
parkbyull (79/) 486. etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü. Başlangıç tarihi: 8 Mayıs, başlangıç kilosu: 79 hedef kilosu: 68
bdamlagozbebegm (71,7/) yeni üye başlangıç tarihi: 6 Mayıs, başlangıç kilosu: 71,7 hedef kilosu: 55
N-A-R (90/) 499. etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü. Başlangıç tarihi: 8 Mayıs, başlangıç kilosu: 90 hedef kilosu: 58
frutadelapasion (79/) yeni üye başlangıç tarihi: 8 Mayıs başlangıç kilosu: 79 hedef kilosu: 60

***İzindeki Üyeler***

0zlem (80,5/)
beyazinci (59,7/)
azaydidem (73,7/)
balpamuk (61,4/)
melampusefe (66,9/) 480. etapta 66.9 kg ile izne ayrılan üye

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (59,7/)

Cikilatacanavari .!.:
Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100

Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61 - 60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,819

Ellerine sağlık ciklatim :KK36:

morordek · 11 Mayıs 2018

Ilk bildirim benden gelsin o zaman

***5. Takım 569. Etap***

fancynancy (78,9/)
Cikilatacanavari (85/)
Suzi1704 (77/)
karabiber01 (80/)
hedef38beden (72,7/)
hayalalemiveben (72,7/)
kardelelen321 (87,5/)
si_bel (66,5/)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

violin35 (65,9/) yeni üye baş. kg: 67.2, baş. tarihi: 10.04.2018 hedef kg: 55
parkbyull (79/) 486. etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü. Başlangıç tarihi: 8 Mayıs, başlangıç kilosu: 79 hedef kilosu: 68
bdamlagozbebegm (71,7/) yeni üye başlangıç tarihi: 6 Mayıs, başlangıç kilosu: 71,7 hedef kilosu: 55
N-A-R (90/) 499. etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü. Başlangıç tarihi: 8 Mayıs, başlangıç kilosu: 90 hedef kilosu: 58
frutadelapasion (79/) yeni üye başlangıç tarihi: 8 Mayıs başlangıç kilosu: 79 hedef kilosu: 60

***İzindeki Üyeler***

0zlem (80,5/)
beyazinci (59,7/)
azaydidem (73,7/)
balpamuk (61,4/)
melampusefe (66,9/) 480. etapta 66.9 kg ile izne ayrılan üye

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (59,7/59,4/0,3/%0,50)

hayalalemiveben · 11 Mayıs 2018

Günaydın herkese :)

Hafta basinda arti gorunce tedirgin olmustum ama eksideyim cok sukur. Hedefim 71.5 idi ama bu hafta hedef tutmadi malesef ama yine de 800 gr gitmişim.

hayalalemiveben · 11 Mayıs 2018

Yüzde olarak %1,10 gitmiş

inciitanesi · 11 Mayıs 2018

Günaydın ben de 58,5geldim bugün %2,01yüzdem hala izinime ayrıldığım kiloya gelemedim maalesef, pazartesiye hedefim gelmek olsun o zaman, Ramazan gelmeden çeki düzen vereyim kendime

morordek · 11 Mayıs 2018

hayalalemiveben .!.:
Günaydın herkese :)

Hafta basinda arti gorunce tedirgin olmustum ama eksideyim cok sukur. Hedefim 71.5 idi ama bu hafta hedef tutmadi malesef ama yine de 800 gr gitmişim.

beyazinci .!.:
Günaydın ben de 58,5geldim bugün %2,01yüzdem hala izinime ayrıldığım kiloya gelemedim maalesef, pazartesiye hedefim gelmek olsun o zaman, Ramazan gelmeden çeki düzen vereyim kendime

Tebrikler hanımlar çok güzel gitmiş :KK9:

hayalalemiveben · 11 Mayıs 2018

morordek .!.:
Tebrikler hanımlar çok güzel gitmiş [/QUOTE
Teşekkür ederim kaptanım.

kardelelen321 · 11 Mayıs 2018

***5. Takım 569. Etap***

fancynancy (78,9/)
Cikilatacanavari (85/)
Suzi1704 (77/)
karabiber01 (80/)
hedef38beden (72,7/)
hayalalemiveben (72,7/)
kardelelen321 (87,5/85,2/2,3/%2,63)
si_bel (66,5/)

5. Takım Ortalaması: %

***Denemedeki Üyeler***

violin35 (65,9/) yeni üye baş. kg: 67.2, baş. tarihi: 10.04.2018 hedef kg: 55
parkbyull (79/) 486. etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü. Başlangıç tarihi: 8 Mayıs, başlangıç kilosu: 79 hedef kilosu: 68
bdamlagozbebegm (71,7/) yeni üye başlangıç tarihi: 6 Mayıs, başlangıç kilosu: 71,7 hedef kilosu: 55
N-A-R (90/) 499. etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü. Başlangıç tarihi: 8 Mayıs, başlangıç kilosu: 90 hedef kilosu: 58
frutadelapasion (79/) yeni üye başlangıç tarihi: 8 Mayıs başlangıç kilosu: 79 hedef kilosu: 60

***İzindeki Üyeler***

0zlem (80,5/)
beyazinci (59,7/)
azaydidem (73,7/)
balpamuk (61,4/)
melampusefe (66,9/) 480. etapta 66.9 kg ile izne ayrılan üye

***Mezun Olan Aktif Üyeler***

morordek (59,7/59,4/0,3/%0,50)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

inşallah bir gün

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular