Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Suzi1704 .!.:

Hoşgeldin çok geçmiş olsun. Burada sağlıkla kilo verirsin umarım

Genişletmek için tıkla...

• 1 haşlanmış yumurta
• 1 dilim tam buğday ekmeği
• Az peynir
• 4 zeytin
• Domates, salatalık

• 10 badem
• 5 çilek

• 4 kaşık bulgur pilavı
• Salata
• 1 bardak ayran

si_bel .!.:

Ece geçmiş olsun. Burası iyi geliyor insana. Şahsen cezalarla zayifladim. Ördekcm saolun. .
Yarından sonra geliyorum Suzi. .. Bu hafta extra dikkat etmeli. Bu hafta araogunsuz Fevzi ozgonul yapcam. .. akşam çiğ ürün yok.8 buçuk en geç 2 buçuk akşam 7 ..zaten orucada başlayamam bu hafta. Aralarda hiç birşey yemek yok iyice sindirim. .

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Umut paşamızın nice nice mutlu seneleri olsun tekrardan. Anneciğiyle babacığıyla upuuuuzun sağlıklı seneleri olsun inşallah.
Ve teşekkürler canım. Seninde ilk anneler günün kutlu olsun

Genişletmek için tıkla...

hedef38beden .!.:

Valla ördekcim bana da öyle geliyor, sanki dün doğuma gitmiş gibisin.
Umut paşa da pek minnoş bak, geçen sene hediye olarak kendini vermiş.

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

kazen e yazdım cevap bekliyorum . kurallar sorun değil elimden geldiği kadar uymaya çalışırım :) ama moderatörden cevap gelsin ona göre kaydolayım. adım sanım değişirse sorun olmasın:)

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

fancynancy dünkü menüyü yazmaya fırsat olmadı pekde parlak bir menü değil. Gezmelerdeydim. Suzi kadar iadeli olamadım sarmasindan bisküvisine yedim.
Biraz baş ağrısı yaptı tabi bünyeye uygun olmayınca birde 400 kilometre yol trafik cumartesi carpildim.
Hatırladığım kadariyla yazayım aklıma Ezgican05 geldi nerelerdeki kağıda yazılmış menüleri. ...
Cumartesi menü
Sabah yolculukta yarınm pide annemden.
Arada fıstık kavrulmuş
Öğle semiz otu
Taze fasulye
2 yk nohut pilav tavuk
Salata
Sarma 5 6 tane
Ara çay yanında çerez 4 tane yulafli bisküvi
Aksam 2 küçük poğaça çok yağlı değildi sıvı yağlı tarif hoşuma gitti kabartma tozlu ekmek yerine domates salatalik zeytin.
Bunlar evde değil misafirlikte olanlar. Sabah 8 den gece 12 evde değildim.
Su 2 lt.
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Pazar menü
Sabah 10
Menemen
2dilim kızarmış ekmek
Peynir
1 dilim hazır börek
Sucuklu yumurta 2 parça sucuk azdı
15 de
1 lavasta et döner
Limonata
6 dan sonra evdeyim.
Yemek yiyesim yoktu
Yeşil çay
Su 2lt
Spor yok. Ama yine kosusrurmaca
Anneme kıyafet arama kaynana olcak temmuzda. Bende gorumce. ..60 kilo olmam lazim .

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Ben dün ne yediğimi hatırlamıyorum desem. Sabah fümeli peynirli omlet gerisi yok. Akşamda kontrafile ve çorba vardı. O kadar yorulmuşum ki hiiççç valla. Zorlamam lazım. Bütün yazlık kışlık işini ve küçülüp olmayan kıyafetleri çocuklar için tabiisi deee ayırdım. Benim kıyafetlerin tam tersine büyük gelmesi lazım artıkkk di mi kızlar.

Bugün
Kahvaltı
Menemen
2 dilim ekmek
Çay

Ara
Türk kahvesi
3 hurma

Öğle
Kv lerdeydik.
Sabah annemde kahvaltıyı ucuz atlattım ama burası olmadı. Tatlı yoktu o kadar diyim. Sadece biraz karbonhidrat ağırlıklıydı.

Akşam
Mercimek çorbası
Köfte - piyaz

Su: 1,5 lt
Spor: yok

Ben bu diyet işine adapte olana kadar hiçbir yere gitmemeliyim. Kırıyorlar direncimi yaaaa. Aman canım 1 tanecikten ya da dilimden vs ne olacak diye insanı yoldan çıkarıyorlar.
Ay bunu yapan annem yaaa. Aman bişi olmaz diyor, zaten vermişsin diyor. Sanırsın ki 60 kilo falanım

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Ben bugün menü yazamıyorum çünkü ne yediğimi toparlayamıyorum hersey den yedim azar azar yedim ama baya şiş hala karnım hee amma zararlı bişey yedim mi hayır Allah a şükür

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Bugünkü menüm şöyle fancynancy morordek
Uyanınca 1 bardak su 3 kuru kayısı

11.30 kahvaltı
Peynir
Domates
Yumurta
Sucuk
Salatalık
Kuruyemiş
1 yerli muz
Yarım yeşil elma
Yoğurt
1 dilim börek

18.00 akşam
Urfa kebap
Salata
Ayran
1 karış lavaş

2.5 litre su
2 Türk kahvesi
1 maden suyu

500 ip atlama

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

M melampusefe canım hedef kilon 60 olarak kayıtlı yarışmada, hala aynı di mi? Bölüm moderatoru Bahar sormuş da paylaşım alanında ona cevap vermem gerekiyor

Genişletmek için tıkla...

melampusefe .!.:

Canım hedef kiloyu 62 yapalım şimdilik. 62 olabilirsem hedefi 60 a çekerim. Olur mu?

Genişletmek için tıkla...

melampusefe .!.:

morordek canımmm doğum gününüz kutlu olsun. Ne kadar da güzel bir güne denk gelmiş doğum gününüz. Çok anlamlı olmuş Nice sağlıklı, huzurlu, mutlu yıllarınız olsun

Genişletmek için tıkla...

hayalalemiveben .!.:

Günaydın herkese:) Mutlu ve sağlıklı hafta diliyorum hepimiz için. 2 gün yoğundum fazla giremedim. 2 günlük menümü yazıyorum

Cumartesi menüm

Kahvaltı: 1 yumurta, kredi karti büyüklüğünde peynir , 10 zeytin, domates, salatalik ( ekmek yok)

Öğlen: 1 kase pancar çorbası ve yarım kase yopurt

Ara domates ve salatalık
Akşam: misafirlikteydik Allah ne verdiyse

Spor: 300 adet ip atlama 60 Puan Cikilatacanavari

Su: 1,5 lt

Pazar günü menüm

Kahvaltı: vicdan azabından yapmadım.

Öğlen: mercimek köftesi ve salatalık domates

Ara 16:30 yok

Akşam: 2 yumurta ile kırılmış omlet, domates salatalık , biraz kaşar peynir

Spor: 1 saat yürüyüş

Su: 1 lt

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

6 bin adım özellikle yürüyüş mü gün içinde attığın adım mı

Genişletmek için tıkla...

frutadelapasion .!.:

herkese günaydın,

evde bilgisayarım olmadığı için hafta sonu yazamıyorum. ben haftasonu diyeti mahvettim ve bu sabah kalktığımda 800 gram fazla çıktım. sinirlerim çok bozuldu biraz hızlı sonuca ihtiyacım var diye isveç diyetine başladım bugün itibari ile. sizleri gelişmelerden haberdar edeceğim. kilo bildirimine kadar arada aldığım bu 800 gram yüzünden takımdan atılıcak mıyım?

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Canım her kilo alanı takımdan atsaydık sanırım şu an takımda kimse kalmazdı
Öncelikle panik yapma ve diyeti bozdum diyerek hemen yelkenleri suya indirme. Bu diyet işi sabır, irade ve istikrar isteyen bir süreç. Maalesef çoğumuzun zayıf noktası bu, hafta içi çok dikkat ederken, hafta sonu cozutuyoruz ve verdiklerimizi geri alıyoruz. Hızlı bir çözüm için İsveç diyetine başladıgını söylemissin ancak bunu gecen hafta da konusmustuk. Hızlı giden hızlı geri gelir. İsveç diyeti yaparken en ufak bir kaçamagında verdiginden daha fazlasını alma ihtimalin var. Önemli olan sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme tarzına sahip olmak. Böylelikle ufak bir kaçamak da olsa toparlaması daha kolay olacaktır.

Genişletmek için tıkla...