- 16 Temmuz 2017
- 1.909
- 5.600
- 108
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #285.461
Kaptaniçe: @toplight
Takım kaptanı:morordek
Kaptan Yardımcıları : @fancynancy veCikilatacanavari
5.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan ya da geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise listeye girecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61 - 60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,819
5. Takım Güzelleri
Üye Ismi Başlangıç Kilosu Başlangıç Tarihi Hedef Kilosu Mezun Olabilecegi Kilo Not 0zlem 74,2 01.06.2013 69 70 75,5 kg ile 562. etapta bildirimsiz izne ayrıldı hedef38beden 86,2 25.04.2015 60 62,2 570. etapta 73,8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı toplight 77 13.10.2016 65 67,4 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrildi fancynancy 86 20.02.2017 67 70,8 571. etapta 79,3 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı balpamuk 68,1 07.01.2018 58 60 568. etapta 61,4 kg ile izne ayrıldı evlaefe 74,1 20.02.2018 65 66,80 566. etapta 68,8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı beyazinci 60,6 16.02.2018 55 56 565. etapta 58,1 kg ile izne ayrıldı Cikilatacanavari 90 22.02.2017 70 74 Listedeki üye Suzi1704 86 02.0.2018 70 73,2 Listedeki üye karabiber01 85 16.03.2018 60 65 Listedeki üye si_bel 71,3 19.03.2018 60 62,3 Listedeki üye hayalalemiveben 78,8 07.04.2018 58 62,1 Listedeki üye violin35 67,2 10.04.2018 55 57,4 Listedeki üye kardelelen321 94 13.04.2018 78 81,2 Listedeki üye azaydidem 68 14.05.2015 55 57,6 498. etapta 67.5 kg ile bildirim yapmadan izne ayrıldı melampusefe 79 13.04.2016 62 65,4 Listedeki üye parkbyull 79 08.05.2017 68 70,2 Deneme sürecindeki üye
5. Takım Spor Puanlama
Aktivite Adı Dakika/Adet Puan Yürüyüş dakika 1 puan Adım sayısı 100 adet 1 puan Leslie dakika 1.5 puan Koşu dakika 4 puan Eliptik dakika 3 puan İp atlama 5 adet 1 puan Zumba dakika 3 puan Cardio dakika 4 puan Jillian dakika 3 puan Yüzme dakika 3 puan Bölgesel egzersizler dakika 2.5 puan Bölgesel egzersizler 10 adet 1 puan Mat pilates dakika 2 puan Reformer pilates dakika 3 puan Yoga dakika 1.5 puan Bisiklet dakika 3 puan
***5. Takım 571. Etap***5. Takım 571. Etap Birincisi
fancynancy (79,3/) bildirimsiz izne ayrıldı (2018 yılı 1. izin hakkı)
Cikilatacanavari (83,9/83,7/0,2/%0,24)
Suzi1704 (75,5/) sabit
karabiber01 (79,9/80/-0,1/-%0,13)
hayalalemiveben (70,7/69,8/0,9/%1,27)
kardelelen321 (86,4/84,5/1,9/%2,20)
si_bel (66,5/65,7/0,8/%1,20)
violin35 (65,2/64,5/0,7/%1,07)
melampusefe (65,8/65,4/0,4/%0,61)
5. Takım Ortalaması: %0,719
***Denemedeki Üyeler***
parkbyull (78,4/) 486. etapta kendi isteği ile ayrılan üye geri döndü. Başlangıç tarihi: 8 Mayıs, başlangıç kilosu: 79 hedef kilosu: 68
Beberilay (73/) yeni üye Başlangıç tarihi: 25 Mayıs, başlangıç kilosu: 73 hedef kilosu: 60
***İzindeki Üyeler***
0zlem (81/80,5/0,5/%0,62)
beyazinci (58,1/58,5/-0,4/-%0,69)
azaydidem (73,8/)
balpamuk (62,4/)
hedef38beden (73,8/)
morordek (58,8/)
Merhabalar arkadaşlar bende aranıza katılmaya talibim, yukarıdaki maddeleri okudum kabul ettim. Takıma alınırsam hikayemi de memnuyıyetle paylasırım sizlerle.
takım kurallarını kabul ettiğine göre artık takımdasın 
işte bu ya tam sensin bu 
ah o anneler 
yemez yedirir
