Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Evet canım emziriyorum,yemicem diye suya yüklendim 4 lt ictim,yatana kadar 1lt odaha icerim o kesin,bu defa da odem olucak diye korkuyorum
Ben bazen 4 veya 5 lt ye yakın içiyorum
Ödem mi oluyo.ama emzirince ve iki çocukla çok ama çok susuyorum.napmaliyim
 
Bugünkü menüm morordek morordek

Kahvaltı : 1 yumurta
1 kk beyaz peynir
2 dilim ekmek
1 dilim kaşar
2 çay

Ara:
2 ceviz
Yeşilçay

Ara:
4 kaşık yoğurt
2 kuru kayısı

Akşam:
4 köfte
1 dilim ekmek
Salata
Ara
5 tane diyet bisküvi
1 çay
Su: 3 litre
Spor yok
diyet biskuviler de çok zararlı cnm ya :110:
İkinizde emzirdiğiniz için tatlı isteği olması normal bence. Gerçi benim öyle bir durumum olmadığı halde istiyor da :KK70: şaka bir yana bu durumu avantaja çevirirseniz çok güzel kilo verebilirsiniz bence. Tatlı ihtiyacını kuru ve taze meyvelerden alırsanız faydası olabilir. Birde ben acıktığımda ya su içerim yada Türk kahvesi. Yanlış hayırlamıyorsam @parkbyull ve @Cikilatacanavari nın hurmayla yapılan çikolata tarifleri vardı. Ben bugün evdekilerle denedim. Gayet güzel oldu. Eşim içinde ne olduğunu anlamadı:kk77:
Cnm ben de buranın sağlıklı tarifler bölümü var ordan aldım çikolata tarifini :hamarat:

Emzirenlere cezaları da emzirme olarak mı kessem :KK53::KK53:
Dakikası 5 puan olsun hemi de :KK53::KK53:
Bana da zorla bi çocuk bulup emzittirecen o olacak :KK11:

O zaman tarif istiyorum:KK66:
Buranın sağlıklı tarifler kısmında bir sürü tarif var bi de incir uyutmasını denemelisin şekersiz tatlı :rapci:

Hazır morordek morordek de çevrimiçiyken dünkü menümü yazayım da cezamı alayım:işsiz: allahtan bugün temizim.
Uyanınca 2 bardak su

08.00 kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ananas
1 muz
Kuruyemiş
Peynir

13.30 öğlen:
Ton balıklı salata
1 muz
(Buraya kadar normaldi bence)

15.00
1 paket kaçamak

20.30(okulun iftar yemeği vardı)
Et sote
Salata
Ayran
1 dilim kaçamak

3.5 litre su
Bu paket ile dilimi çok merak ettim :KK51:

Kocaman bi aferim bana 44 dakika zumba yaptim :KK49::KK73:
Harikasin bebeğim :KK9::KK9:
 
Menümü yazacak oruç değildim ama oruçlu gibi takıldım biraz
Sahur
1 avuç içi kadar pide
Tereyağlı kaşarlı yumurta 3yk kadar
4 siyah zeytin salata
1kk eritme peynir
Gün içinde
1 sade türk kahvesi
1 ikisi bir arada nescafe
1kare kendi yaptigim cikolata
İftar
1.5 kepçe tarhana çorbası
1.5 lahmacun
Bol salata
1 bardak ayran
2 hurma
Ara
1 sade türk kahvesi
2 sade maden suyu
Spor
20dk yürüyüş
10dk bisiklet
7dk eliptik
73 dk ağırlıklı bölgesel çalışma
Su 1 litre falan daha içiyorum
 
diyet biskuviler de çok zararlı cnm ya :110:

Cnm ben de buranın sağlıklı tarifler bölümü var ordan aldım çikolata tarifini :hamarat:


Bana da zorla bi çocuk bulup emzittirecen o olacak :KK11:


Buranın sağlıklı tarifler kısmında bir sürü tarif var bi de incir uyutmasını denemelisin şekersiz tatlı :rapci:


Bu paket ile dilimi çok merak ettim :KK51:


Harikasin bebeğim :KK9::KK9:
Canım birilerinin canı çeker diye yazmadım. Paket olan tuzlu birşey.Dilim olanda şerbetli bir tatlı. Ceza için açıkça yazabilirim ama ben burda yapılan kaçamakları görünce biraz canım çekiyor. O yüzden başkasının canı da çekerse diye yazmadım.
 
Canım birilerinin canı çeker diye yazmadım. Paket olan tuzlu birşey.Dilim olanda şerbetli bir tatlı. Ceza için açıkça yazabilirim ama ben burda yapılan kaçamakları görünce biraz canım çekiyor. O yüzden başkasının canı da çekerse diye yazmadım.
Ceksin de vicdan azabı çek ki bidaha yeme :sinirli:
 
O zaman az olsun cezan, yürüyüşün de vardı
20 puancık Cikilatacanavari Cikilatacanavari
Tamamdır.. Bugün yaparım inşallah...:KK19:
Kocaman bi aferim bana 44 dakika zumba yaptim :KK49::KK73:
Vayy Süpersiniz. .:KK9:
Menümü yazacak oruç değildim ama oruçlu gibi takıldım biraz
Sahur
1 avuç içi kadar pide
Tereyağlı kaşarlı yumurta 3yk kadar
4 siyah zeytin salata
1kk eritme peynir
Gün içinde
1 sade türk kahvesi
1 ikisi bir arada nescafe
1kare kendi yaptigim cikolata
İftar
1.5 kepçe tarhana çorbası
1.5 lahmacun
Bol salata
1 bardak ayran
2 hurma
Ara
1 sade türk kahvesi
2 sade maden suyu
Spor
20dk yürüyüş
10dk bisiklet
7dk eliptik
73 dk ağırlıklı bölgesel çalışma
Su 1 litre falan daha içiyorum
73 dakika mı???? :KK53:
 
Hazır morordek morordek de çevrimiçiyken dünkü menümü yazayım da cezamı alayım:işsiz: allahtan bugün temizim.
Uyanınca 2 bardak su

08.00 kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ananas
1 muz
Kuruyemiş
Peynir

13.30 öğlen:
Ton balıklı salata
1 muz
(Buraya kadar normaldi bence)

15.00
1 paket kaçamak

20.30(okulun iftar yemeği vardı)
Et sote
Salata
Ayran
1 dilim kaçamak

3.5 litre su
O zaman 60 puan ceza Cikilatacanavari Cikilatacanavari
Aaa şahane düşündün kuzum  zira ben de kaçamak yapanlardanım bugün
:KK45::KK45:
:-):-):-)
Ahaha git 1 saat bebeni emzir o zaman :KK53:
Bugünkü menüm şöyle morordek morordek
Uyanınca 3 bardak su

11.30 kahvaltı:
2 sahanda yumurta
Peynir
Salatalık
Domates
Ceviz

15.00
1Türk kahvesi
Yaptığım çikolatadan 1 parmak kadar

18.30 akşam yemeği
Yarım kase çorba
Salata

3 litre su
1 Türk kahvesi

50 ip atlama
Bugünkü videoyu yaptım. 30 dakikaydı nasıl puanlanır bilemedim
O video Leslie ile Jillian arası demiştiniz di mi? Puanı da ona göre olsun madem. Leslie 1.5, Jillian 3 puan. O da 2.5 olsun. Adı neydi o videonun, tabloya ekleyeyim?
Sportif hareketlerim Cikilatacanavari Cikilatacanavari morordek morordek
4000 adım
10 dk leslie
5 dk cardio
5dk karın egzersizleri
30dk pilates
Ooo spor çok güzel
148 puan yapıyor. Cikilatacanavari Cikilatacanavari kaçı senin kaçı benim bu puanın? :KK53:
Ben bazen 4 veya 5 lt ye yakın içiyorum
Ödem mi oluyo.ama emzirince ve iki çocukla çok ama çok susuyorum.napmaliyim
Bence çok su içmek ödem yapmaz. Hele ki emzirirken susaman ve su içmen çok normal. Kendini kısıtlama bence canım
Bana da zorla bi çocuk bulup emzittirecen o olacak :KK11:
:KK53::KK53:
Menümü yazacak oruç değildim ama oruçlu gibi takıldım biraz
Sahur
1 avuç içi kadar pide
Tereyağlı kaşarlı yumurta 3yk kadar
4 siyah zeytin salata
1kk eritme peynir
Gün içinde
1 sade türk kahvesi
1 ikisi bir arada nescafe
1kare kendi yaptigim cikolata
İftar
1.5 kepçe tarhana çorbası
1.5 lahmacun
Bol salata
1 bardak ayran
2 hurma
Ara
1 sade türk kahvesi
2 sade maden suyu
Spor
20dk yürüyüş
10dk bisiklet
7dk eliptik
73 dk ağırlıklı bölgesel çalışma
Su 1 litre falan daha içiyorum
Oh oh sporlara gel :spor:
Bu hafta cidden 1.liğe oynuyorsun ciklatım
Bugünkü menüm morordek morordek
Sahur
  • 2 beyaz peynirli tam buğday ekmeğinden tost
  • 4 zeytin
  • Domates salatalik
  • 1 şişe maden suyu
İftar
  • 4 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı
  • 1 bardak ayran
  • Salata
  • 1 tane çikolatalı gofret
  • 4-5 bisküvi
2lt su
Uyuyakalmışım maalesef spor yapamadım
60 puan ceza da sana Cikilatacanavari Cikilatacanavari
 
upload_2018-5-27_9-19-54.webp


@karabiber01 H hayalalemiveben si_bel si_bel Mehlikatun Mehlikatun balpamuk balpamuk hedef38beden hedef38beden
bu haftaki hedeflerinizi alayım hanımlar
 
O zaman 60 puan ceza Cikilatacanavari Cikilatacanavari

Ahaha git 1 saat bebeni emzir o zaman :KK53:

O video Leslie ile Jillian arası demiştiniz di mi? Puanı da ona göre olsun madem. Leslie 1.5, Jillian 3 puan. O da 2.5 olsun. Adı neydi o videonun, tabloya ekleyeyim?

Ooo spor çok güzel
148 puan yapıyor. Cikilatacanavari Cikilatacanavari kaçı senin kaçı benim bu puanın? :KK53:

Bence çok su içmek ödem yapmaz. Hele ki emzirirken susaman ve su içmen çok normal. Kendini kısıtlama bence canım

:KK53::KK53:

Oh oh sporlara gel :spor:
Bu hafta cidden 1.liğe oynuyorsun ciklatım

60 puan ceza da sana Cikilatacanavari Cikilatacanavari
Videolarının ismi farklı farklı ve de uzun. Kadının ismiyle mi yazsak acaba? Jessica Smith diye :KK45:

Ellerine sağlık canım. :super:
 
Back
X