@morordekCikilatacanavari @parkbyull
Su: 3 lt bitmiştir
Spor:
40 dk yürüyüş
45 dk eliptik
7 dk karın egzersiz
350 ip
Eki Görüntüle 2163472 Eki Görüntüle 2163473
(bu smileyi değişik smileyler isteyen biri vardı onun için koydum ama kimdi hatırlamıyorum o beni bulsun
)
Aaayy çok güzeller bunlaryakında ben de böyle sporlar yazıcam buraya(bu smileyi değişik smileyler isteyen biri vardı onun için koydum ama kimdi hatırlamıyorum o beni bulsun
evime varam da bir
yine candyy ve yine degisik emojileriiyakında ben de böyle sporlar yazıcam buraya
evime varam da bir
Yok canım hamileysem ilerleyen zamanlarda uyurum kesin. Şimdi heyecandan olabilirValla Suzicim heyecandan olabilir. yada allah seni uykusuzluga alistiriyir. gerçi hamilelik genelde uyku yapar ama. senin ters bir insan olma ihtimalin nedir
Bendim o benyakında ben de böyle sporlar yazıcam buraya
evime varam da bir
oooo ne kadar da güzeller. Keşke benim olsa 
bunlar için özel üyelik falan mı lazım canım?
Misafirler var diye şımarmıştır. Gittikleri zaman normale döner, maalesef çocuklar rutinin dışına çıkınca böyle cozutuyorlar.Allah'ım o kadar yorgunum ki üstümden tır geçmiş gibi 5.gün başım ağrıyor tek bir bölgede çöreklendi kaldı illetama spor iyi geliyor ya psikolojik olarak beni rahatlatıyor yada kan dolaşımı bilemedim misafirler bir yana oğlum iyice cozuttu hiç uyumuyor 20kere yat kalk yat kalk mala dönüyorum off bdv ye mi yazsam :)))))
Tatlım ligt ta olsa kola şeker içeriyor. Vücut aspartama da aynı muameleyi yapıyor, ketçap, mayonez, makarnanın yanında pane mesela olmamış, unlu tavuk@morordek
dünkü menüm.. artık 13 günlük metabolizma diyetine devam etmediğimi tekrar belirteyim. dün ve bugün yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum sadece.. sanırım ben 5 gün diyetini de yapıcam Mersin'e dönmedenkızmayın bana ama 3-3,5 kilo da onunla verirsem en azından 120 lerle başliyim diyete
29.06.2018 Cuma
Sabah: 1 simit + domates-salatalık-biber + bir haşlanmış yumurta + 50 gr kadar peynir + şekerli çay (2 bardak içtim tek şekerli)
Öğlen: kıymalı taze fasulye + 1 dilim köy ekmeği + 1 kase yogurt
Akşam: Çıtır paneli tavuk göğsü + 2 yk makarna + salata + light kola + birer tatlı kaşığı ketçap-mayonez
Ara: 1 şekersiz türk kahvesi + 1 minnak bayram çikolatası + 1 şeftali
yürüyüş yaptım yaklaşık 1 saat kadar yavaş tempoda (bu aralar az yapıyorum regl zorluyor ama bugün uzun bir yürüyüş ile sahalara dönücem)
Ooo hadi bakalım, merakla bekliyciizzz o zaman.yakında ben de böyle sporlar yazıcam buraya
evime varam da bir
Yok canım benim oğlum doğduğundan beri öyleMisafirler var diye şımarmıştır. Gittikleri zaman normale döner, maalesef çocuklar rutinin dışına çıkınca böyle cozutuyorlar.
Hadi ya herkes iyi asılmiş bu hafta. .Inşallah haftaya daga iyi oluruz.hedef38beden Tebrikler canım.
İşin kötü yanı iki fasulye de bitmedi hala
Günaydın sevgili takımım
Hafta sonu şehir dışına çıkıyoruz o yüzden takıma giremem
Pazartesi menü puanlarinizla geri döneceğim mesajlarınıza da ancak o gün cevap yazabilecegim. Yokum diye kaçamak yapmayın
Evet bu hiç hoş değil:))
Allah'ım o kadar yorgunum ki üstümden tır geçmiş gibi 5.gün başım ağrıyor tek bir bölgede çöreklendi kaldı illet
@morordek
dünkü menüm.. artık 13 günlük metabolizma diyetine devam etmediğimi tekrar belirteyim. dün ve bugün yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum sadece.. sanırım ben 5 gün diyetini de yapıcam Mersin'e dönmeden
29.06.2018 Cuma
Sabah: 1 simit + domates-salatalık-biber + bir haşlanmış yumurta + 50 gr kadar peynir + şekerli çay (2 bardak içtim tek şekerli)
Öğlen: kıymalı taze fasulye + 1 dilim köy ekmeği + 1 kase yogurt
Akşam: Çıtır paneli tavuk göğsü + 2 yk makarna + salata + light kola + birer tatlı kaşığı ketçap-mayonez
Ara: 1 şekersiz türk kahvesi + 1 minnak bayram çikolatası + 1 şeftali
yürüyüş yaptım yaklaşık 1 saat kadar yavaş tempoda (bu aralar az yapıyorum regl zorluyor ama bugün uzun bir yürüyüş ile sahalara dönücem)
Sağol canım aynen bildiğin saatleri sayıyorum :)) kafam kalabalığı kaldırmıyor alışmışız sakinliğe
Canım aslında kilo da veriyorsun. İlla çok olmasına gerek yok önemli olan kopmamak. İnsanın düzeni bozulunca alışkanlıkları da bozuluyor. İşe dönünce düzelirsin canım. Pazartesiye tekrar motive olacağına inanıyorum
fancynancy
canım ben cuma hedefimi yine -200 yapayım. Yani 74.3 
fazlası giderse mutlu olurum ama şu süreçte pek sanmıyorum.
Insallah canım yarından itibaren beslenmeme daha çok dikkat edip daha sık aranızda olucam inşallah.
