Çok teşekkür ederim. Rabbim sizede sağlıkla tamamlamayı nasip etsin.75 güzel bir sınır benceben daha 5. Haftadayım. Şimdilik bulantı falan yok. Yolum çok uzun bakalım sağlıkla atlatalım da artık kiloyu da hallederiz. Size de şimdiden sağlıklı bir doğum diliyorum.
morordek
kaptanim var. 
morordek
Nasıl oldun canımKendi halime düştüm çok yazamıyorum .
Menüm
Sabah
Omlet
Ihlamur
Öğlen
Buğdaylı yoğurt çorbası
Akşam
Fırında 2tane tavuk but
Elma dilim patates 5 tane
Salata
Spor
1saat bisiklet (30dkkası henüz yapılmadı oğlum uyuyunca yapacağım )
20 dk yürüyüş
10 dk bölgesel
morordek
canım ben bir süre izne ayrılmak ıstiyorum mümkünse.
Daha iyiyim canım sağol sorduğun için
morordek
Kız demek bu Japonlar ondan çiroz bende diyorum pirinç ye ye nasıl oluyor bu iş :)) yarın .bakacağım canım :))
morordek
Cikilatacanavari
fancynancy
morordek
kaptanım denizde debelenme benim icat ettiğim spor, puanını bulayım mı 
morordek
Super spor yapmissin canim
Dün nobetteydım grubuma karşı görevimi yerime getirmemiştim
ondan bugün acisini çıkardım 
supersin canim masallah dunkunun acisini cıkarmıssın
Bul bul ben de 1 saat debelendim bugun
Kahvaltı
1 yumurta sarısı
1 kk peynir
Çeyrek kk tereyağı
2 dilim ekmek
2 zeytin
Şekersiz çay
Öğlen
1 ayran 1 lahmacun
1 kase çorba
Akşam
1 maden suyu
3 yk kısır
3 biber kızartma
4 5 yk domates çorba
2 top dondurma
Spor
2 buçuk saat yürüyüş
2 saat denizde debelenme
20 squat
morordek
Cikilatacanavari
parkbyull
)
Umarım yarın yüzebilirim.
