- 29 Nisan 2018
- 778
- 2.632
- 43
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.681
İnşallah canımaynen benide canim
hosgeldin canim insallah istedigin kiloya hemencik ulasirsin bizler burada senin destekciniz
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 29 Nisan 2018
- 778
- 2.632
- 43
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.682
Bu arada 103 kilo diyetisyen tartisinda kendi tartıma göre gitmek istiyorum yarın sabah tartilip paylaşırım
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.683
Kusura bakmayin dunden beri giremedim dunden beri spora basladim cok gzel gidiyo brazdan menulerimle sporlarimi yazarim yarn dgunumuz var gunduz yapmaya calisicam sporumu insallahhh ama kilom sabah artidaydi insallahh yarn sabahda ole olmaz 
- 29 Nisan 2018
- 778
- 2.632
- 43
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.684
Bu günkü menu
Sabah
2 porsiyon peynir
1 haşlanmış yumurta
Biraz domates
5 zeytin
Çay
Ara ogun
1 porsiyon karpuz rezene çayı
Öğlen
7 yemek kaşığı biber yemeği
4 kaşık erişte
5 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 kucuk kase yoğurt
1 porsiyon karpuz
Aksam
Bonfile li salata
Ara öğün
1 dilim tam tahilli ekmek
1 büyük kase yoğurt içine 1 kayısı yarım şeftali
Spor 45 dakika Leslie
Su 3 litre
Akşam şekersiz kahve de içtim
Sabah
2 porsiyon peynir
1 haşlanmış yumurta
Biraz domates
5 zeytin
Çay
Ara ogun
1 porsiyon karpuz rezene çayı
Öğlen
7 yemek kaşığı biber yemeği
4 kaşık erişte
5 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 kucuk kase yoğurt
1 porsiyon karpuz
Aksam
Bonfile li salata
Ara öğün
1 dilim tam tahilli ekmek
1 büyük kase yoğurt içine 1 kayısı yarım şeftali
Spor 45 dakika Leslie
Su 3 litre
Akşam şekersiz kahve de içtim
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.685
Dunku menum
Kahvalti
2 yumurtadan omlet
3 siyah zeytin
Kk beyaz peynir
Aksam
1 kase yogurt
1 tabak taze fasulye
Arada
turk kahvesi
Su 2 lt
2 kupa kirazsapi aclik otu karisimi cay
Spor
30 dakika zumba
8 dakika cardio dans
Bgunku menum
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
2 ince dilim salam
Kk peynir
3 zeytin
1 tatli kasifi fıstik ezmesi
Arada
Turk kahvesi
3 hurma
2 kuru kaysi
5 6 bade
Daha sonra
1 kucuk kase yogurt
Aksam malesef cok gec oldu dsarida islerimiz vardi bi turkh firsat olmadi cokda actim cokda yuruduk malesef saat 9 da aksam yemegimi yedim sabahi cok merk ediyorum sporumuda gunduz yaptim
5 kofte
4 parca soslu tavuk
1 sise zero
Su 2 lt
2 kupa kirazsapli aclik otlu cay
Spor
1 mill leslie
11 dakika zumba
8 dakika gobek icin egzersiz
4 dakika bacak egzersizi
morordek
Kahvalti
2 yumurtadan omlet
3 siyah zeytin
Kk beyaz peynir
Aksam
1 kase yogurt
1 tabak taze fasulye
Arada
turk kahvesi
Su 2 lt
2 kupa kirazsapi aclik otu karisimi cay
Spor
30 dakika zumba
8 dakika cardio dans
Bgunku menum
Kahvalti
2 haslanmis yumurta
2 ince dilim salam
Kk peynir
3 zeytin
1 tatli kasifi fıstik ezmesi
Arada
Turk kahvesi
3 hurma
2 kuru kaysi
5 6 bade
Daha sonra
1 kucuk kase yogurt
Aksam malesef cok gec oldu dsarida islerimiz vardi bi turkh firsat olmadi cokda actim cokda yuruduk malesef saat 9 da aksam yemegimi yedim sabahi cok merk ediyorum sporumuda gunduz yaptim
5 kofte
4 parca soslu tavuk
1 sise zero
Su 2 lt
2 kupa kirazsapli aclik otlu cay
Spor
1 mill leslie
11 dakika zumba
8 dakika gobek icin egzersiz
4 dakika bacak egzersizi
morordek
- 17 Mart 2013
- 5.095
- 14.270
- 448
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.686
Iyi aksamlar hanimlar ben geldimmm
kimler var bakim eskilerden el kaldirsin 
Yenilere kendimi tanitayim hemen 30 yasindayim 5 yasinda bir oglum ve henuz 2.ayina girmemis bir bebem var
gecen sene bu takimla 15 kilo verip mezun olmustum..fakat gebelikten oturu tekrar eski kiloma geri dondum sizinle beraber tekrat kilo vermeye geldim kabul ederseniz..
He bu arada
hezeyan5381
arkadasim olur selam canim
ikimizde yeni dogum yaptik 
kimler var bakim eskilerden el kaldirsin Yenilere kendimi tanitayim hemen 30 yasindayim 5 yasinda bir oglum ve henuz 2.ayina girmemis bir bebem var
gecen sene bu takimla 15 kilo verip mezun olmustum..fakat gebelikten oturu tekrar eski kiloma geri dondum sizinle beraber tekrat kilo vermeye geldim kabul ederseniz..He bu arada
hezeyan5381
arkadasim olur selam canim ikimizde yeni dogum yaptik
- 29 Nisan 2018
- 778
- 2.632
- 43
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.687
Hoşgeldin beybisiIyi aksamlar hanimlar ben geldimmm
Yenilere kendimi tanitayim hemen 30 yasindayim 5 yasinda bir oglum ve henuz 2.ayina girmemis bir bebem var
He bu arada
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.688
Günaydınlar 
Haydi bakalım güzel bildirimlerle gelin insallah pisiciklerim
Haydi bakalım güzel bildirimlerle gelin insallah pisiciklerim
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.689
Hoşgeldin tekrardan :)
Istersen bu sabah kendi tartınla tartılıp bildirimini yap ona göre ilerleyelim. Hedef kilonu da yazarsan onu da kaydedeyim. Menulerini de yazmaya başlamışsın zaten, süper :)
Ben takım kaptanıyım bu arada. 28 yaşındayım 16 aylık bir oglum var :)
Yaaa krakerim gelmiş hosgelmisIyi aksamlar hanimlar ben geldimmm
Yenilere kendimi tanitayim hemen 30 yasindayim 5 yasinda bir oglum ve henuz 2.ayina girmemis bir bebem var
He bu arada
Ikinci bebeğin de doğdu demek sağlıkla büyüsün kuzu
kız mı erkek mi?Tabi ki aramızda her zaman yer var sana
hadi sen de bu sabah bildiriminle başla o zaman :)
- 29 Nisan 2018
- 778
- 2.632
- 43
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.690
Günaydınlar herkese ben kendi tartımda 104.600 çıktım herkese bol eksiler hedefim 75 biraz uzun surebilir belki ama vazgeçmek yok
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.691
Hosgeldin uzun olsun kalıcı olsun sağlıklı olsun canım
- 25 Ağustos 2007
- 1.910
- 4.770
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.692
Günaydın bende merakla bekliyorum PisicikleriGünaydınlar
Haydi bakalım güzel bildirimlerle gelin insallah pisiciklerim
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.693
Hosgeldin canim aramiza
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.694
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.695
Günaydın kızlar..
Diyetisyene gidiyorsun diyet listene sadık kalıp istikrarlı bir şekilde devam edersen en kısa sürede hedine ulaşırsın..
Hoşgeldin canım..
Diyetisyene gidiyorsun diyet listene sadık kalıp istikrarlı bir şekilde devam edersen en kısa sürede hedine ulaşırsın..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.696
Tekrardan aramiza hoşgeldiniz yeni doğum yaptığınız için doyetsiyen eşliğinde vermeniz çok güzel
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.697
Menunuz çok güzel
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.698
Hoşgeldiniz aramizaIyi aksamlar hanimlar ben geldimmm
Yenilere kendimi tanitayim hemen 30 yasindayim 5 yasinda bir oglum ve henuz 2.ayina girmemis bir bebem var
He bu arada
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.699
Emin adımlarla yürüdükten sonra uzun sürsün sorun yok
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.700
Günaydın Ballar 
öncelikle izin öncesi kilom 73,5 ile izne ayrılmışım 74,1 ile dönüş yapıyorum özür dileyerek +600 gram ile.
bir hafta da aslına bakarsanız 1 kilomu güzelce verdim keske en azından 2 kilo vereydim de -500 geleydim neyse nasip kısmet.
morordek
fancynancy
Cikilatacanavari
dün ki menüm
sabah bir adet şekersiz türk kahvesi 1 adet soda 750 ml su bunu rutinleştirdim resmen
öğlen 12:30 salatalık domates zeytin peynir hünnap yumurta ceviz
ben ekmek tüketmiyorum dememe gerek yok sanırım..
akşam 18:30 : bir servis kaşığı erişte bolca salata 3 adet köfte
toplamda 2,5 litre su
spor:yapamadım eşim ve oğlum geldi bonusta kayınvalide ortalık her yerde bolca ev topladım daha da bugün de toplarım ortalıkta bir sürü ıvır zıvır var.
öncelikle izin öncesi kilom 73,5 ile izne ayrılmışım 74,1 ile dönüş yapıyorum özür dileyerek +600 gram ile.
bir hafta da aslına bakarsanız 1 kilomu güzelce verdim keske en azından 2 kilo vereydim de -500 geleydim neyse nasip kısmet.
morordek
fancynancy
Cikilatacanavari
dün ki menüm
sabah bir adet şekersiz türk kahvesi 1 adet soda 750 ml su bunu rutinleştirdim resmen
öğlen 12:30 salatalık domates zeytin peynir hünnap yumurta ceviz
ben ekmek tüketmiyorum dememe gerek yok sanırım..
akşam 18:30 : bir servis kaşığı erişte bolca salata 3 adet köfte
toplamda 2,5 litre su
spor:yapamadım eşim ve oğlum geldi bonusta kayınvalide ortalık her yerde bolca ev topladım daha da bugün de toplarım ortalıkta bir sürü ıvır zıvır var.
Benzer Konular
