Tabiki öyle hiç olmamasindan çok çok iyi canim ben bazen sabah aksam yürüyüş yapıyorumAynen ya ben bu ara sadece yürüyüş yapıyorum ama onu da spordan saymıyorum aslında ama yapicak bisey yok hiç olmamasından iyidir..
morordek
Iyi geceler tatlı rüyalarKarnım acıkmışken ve biraz da uykum gelmişken en iyisi uyumaya çalışmak.. Herkese iyi gecelerr.
Ama artık acı yok! :))))
Öğlen yemek yapmaya usendim hemen bir yumurta kiriverdim
Yazmaya basladikca insan kacamak yapmayida frenliyor en güzeli herseyi yazmak
ok öyle kurallar koyalım iyi olur 7 takım öyleydi 2 öğün o da azcık olacaktı. Bundan sonra meyveler 5 ten önce zaten kış geliyor. daha erken bitsin yemeler...Menün gayet iyi violincim. Sadece muzun akşama kalmasaydı daha iyi olurdu. 5’ten sonra meyve yemiyoruz çünkü şeker direkt vücudumuza yapışıyor. Meyvelerimizi 5’e kadar bitirelim arkadaşlar. Sana söylerken bu hatayı dün bende yaptım bu arada. Akşam muz yemiştim bende!
Valla canim senin şap diye onumuze bak bugün menu yazmadin dediğin gunleri özledimMadem kaptan yardımcısıyım, orada öylesine ismim yazmasın bir işe yarayayım artık.
Adam akıllı bir şekilde yarın başlıyorum. Bugün çorba oldu çünkü, akşam ki menümde iyi değildi, telafisi oalrak yarın bolca spor yapıp yazacağım.
İşte ben o ayarlarin neresi oldugunu bulamadim
Utanmakk yokkk birtanemprotein günü olmuş canım . ben utanıyorum menü yazmaya
Senin menunde çok güzel olmuş bugün
vuuuhuuuu absolutelyBence de acımasız olmanın zamanı geldi fancycim yoksa acınacak hale düşeceğiz. “No pain, no gain!”
bende kadinlar kulübünün icinde ariyorum saat ayariniii hemen yarin ilk isim düzeltmek 
olacak
hasret bitti, başlıyoruz karabiberim
pzrtesi menü
sabah 9
1 dilim hindifüme ve kaşar
2 dilim ekmek Domates salatalık
2 yk yogurtlu karşık kizartma önceden vardı olmadı biliyorum. *(kızartmanın olmadığını zaten anlamışsın ama en azından sabah olduğu için akşamki fazlalıkları yemeseydin tolere edilebilir bir kaçamakmış.)
1 yumurta.
Yeşilçay
öğle
1 de sulu kofteli patates yemeği
3 yk mantar sote
patates salata 2 yk.
hazır kızarmış tavuk gogsu 3 kaşık
oglede komşum vardı ortadan takıldım.
*(hem patates yemeği hem patates salata biraz fazla olmuş zaten sende farkındasındır.)
arada
4 5 taze ceviz...
*(2 tam cevizi geçmediysen sorun yok.)
akşam 6 buçuk
1 kepçe Bulgurlu yayla çorbası
pancar kırmızı biber yogurtlamasi
3 4 lokma kuymak ekmekle
arada üzümde yedim
*(meyve hele de üzüm gibi şekerli meyveler asla akşama kalmamalı. Ekmek-kuymak meselesini hiç söylemiyorum bile... :))) geri kalanına lafım yok.)
şu az 1 buçuk ancak
Spor 150 ip
menü yazmasam daha iyiymiş ama goremezdim yediklerimi. ne olur affedin pek uygun olmadı buraya ..sizide olumsuz etkilemek istemezdim.. ama hala açım ben. yanıyor midem...
si_bel
cim menünü menün üzerinde kalın yazılarla notlar yazarak değerlendirdim. Alıntıma bakarsan iyi olur gözden kaçmasın.
