Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Günaydın kızlar
kahvaltim yeşil cayim demleniyor birde 1 çay kaşığı Çörekotu ogutup ceviz suyumla okul öncesi içtim kalan patates salatası üzerine yulaf ezmeli chiali yumurta kirdim foto çıkmıyor ya boyut fazlaymiş
Ekran görüntüsü alıp eklemeyi dene. Boyutu düşecektir Sibelcim.

düzenli nefes egzersizi ile zayıflama diye manyak bir piyasa var ,düzensizlik türk milletinin yapısında var bakınız düzensiz ordular:KK53: ırksal bir durum gibi düşünüp düzensiz nefeslerimizi de spordan sayabiliriz aslına bakarsan:ruh:
he tamam sustum gidiyom :KK53::işsiz:
Huni kardeşim benim :eğlence::KK53::-)
 
A69915C5-308B-43DA-A0E9-F476D59E7157.webp


Tabak oğluşla paylaşıldı. Yanında çay içildi.
Kurutulmuş maydonoz ve peynirli omlet oradaki, yarısını minik prensim yedi, fümelerden birini de.
Şimdi de yeşil çay yapıcim.
:KK25:
 
düzenli nefes egzersizi ile zayıflama diye manyak bir piyasa var ,düzensizlik türk milletinin yapısında var bakınız düzensiz ordular:KK53: ırksal bir durum gibi düşünüp düzensiz nefeslerimizi de spordan sayabiliriz aslına bakarsan:ruh:
he tamam sustum gidiyom :KK53::işsiz:
He hee evet :KK45:
Eki Görüntüle 2192052

Tabak oğluşla paylaşıldı. Yanında çay içildi.
Kurutulmuş maydonoz ve peynirli omlet oradaki, yarısını minik prensim yedi, fümelerden birini de.
Şimdi de yeşil çay yapıcim.
:KK25:
Oh afiyet olsun cok güzel gorunuyor
 
Günaydınnnnnnnn herkeseeee, hayırlı olsun bana, boğaz ağrısıyla uyandım. :sinirli:


Ödem ve yolculuk vs etkenleri de vardır o tartıda bebeğim. İki güne halledersin sen onu.


Ohhhhh mis.


Harika. Ben bugün çıkamam çünkü bitirmem gereken Online kişisel gelişim eğitimlerim var, 2 günüm kalmış. kızımı karşılamaya çıkarsam suları yağmur falan yağmazsa tabi. erken çıkıp biraz yürüyebilirim.


Biraz zorlanıyorum gerçekten Özlemcim.


Geçmiş olsun canım. Ilık şeyler içip boğazını yumuşat.
Amaninnn yağmur mu dedin? Biz hafta sonu denize girdik burada..:KK8:
Yazın ortasında olmamıstı kızım yeni yeni isilik olmaya başladı.
Bu arada memnun musun online eğitimden?
 
Son düzenleme:
Ekran görüntüsü alıp eklemeyi dene. Boyutu düşecektir Sibelcim.


Huni kardeşim benim :eğlence::KK53::-)
Evet ekran görüntüsü ile oluyor canım ama uygulamadan hiç bir şekilde olmuyor tıklıyorum açılmıyor bile.Bir ara yetkililere mesaj attım ama dönüş olmadı..
 
Kızlar çok mutlu oldum hepinizin dört elle sarılmasına :KK200:
Eğer spor grupları bu kadar isteniyorsa ben yarın isteyenleri gruplara atayabilirim. Önceden menü bile yazılmadığı için grup kurmayı anlamsız bulmuştum. Gruplara girmek isteyenler bana bildirsin. Ben yine puanlama işine girerim. Hatta puanlarken herkesin menüsüne direkt yazayım puanını ve nereden kırdığımı.
Hadi o zaman toparlaniyoruz :KK49:
Beni ekle kaptanimm spor grubuna
 
günaydınlar canlar :KK66::hasta::hasta::hasta::hasta: hastayım yazmayacam..

morordek morordek fancynancy fancynancy Cikilatacanavari Cikilatacanavari

dünki menü:

sabah:sade türk kahvesi,bir elma
öğlen:yoğurt muz ceviz
akşam:mantar kavurma
su:3 litre
spor : yok

öksürük te başladı hayırlısı :hasta: mekik yerine geçer mi kaptanım karın kaslarım ağrıdı:rapci:

Owww parkycim çok azimli gördüm seni. Aç gezmişsin resmen. Gece erimişsindir. :)))
 
Eki Görüntüle 2192215 bu da benim kahvaltim. Tek eksik biraz kasar peynir biraz da yesil zeytin vardi. Ceyrek dilim ekmekle yedim.

Kahvaltın gayet iyi zaten gün içind kahvaltıdan birşey kalmıyor. Önemli olan akşam zaten biliyorsun. Akşam nefsimize hakim olabilirsek bu işi çözüyoruz da kriz akşam geliyot işte mesele o zaten! :)))
 
Kahvaltı hazırlıyorum foto atarım. Herkes atsın yemeğini kızlar. :halay: Hem birbirimize fikir de olur.

Ya ben bugün mutfaktan çıkamadım. Sabahtan yemek işini halledeyim deyip yemek yaptım. Onun için yaptığım yulaf lapası donmuş, buz gibi olmuştu. Görüntüsünü atmadığım iyi oldu bence.:KK70:
 
Hedefim katılmak isteyenler konusuna ekledim takımımızı, hatta çok oldu. Üye alımı eskiden olduğu gibi değil. Eskiden katılmak isteyenler oraya yazarlardı, ilk gören kaptan hemen takımına çağırırdı. Simdi üye ihtiyacı olan takımların listesi ekleniyor, yeni gelen üyeler o takımların içinden gitmek istedikleri takimi kendileri seçiyor. Yazanlardan bize gelen olmadı. @Findikfaresi123 vardı o da kayboldu. Eskisi kadar üye mi gelmiyor, yoksa bize mi gelmiyor anlamış değilim.

Onun etkisi olabilir
Lütfen cumaya kadar çok dikkat et rint
Durumları biliyorsun. Şu anda listede 1 kişinin bile artı gelmesi 0.3'un altında kalmamıza sebep olabilir

Hafta sonu girememeyi bi nebze anlayabiliyorum karabibercim ama hafta içi de maalesef çok az yazan olduğu oluyor. Bu duruma bir dur dememiz lazım. Günlük mesaj sayılarını saysam, eksik kalana ne yapacağız? Öneriniz var mı? Cezalar bile yapılmıyor ki...

Tabi aktif olunmayınca yeni üyeler de bize gelmiyor kaptanım ama hepimizin gerekli mesajı aldığını düşünüyorum.

Mesaj sayılarını artırmak için bir önerim herkes yazılan menülere yorum yapsın. Genelde begenilip geçiyor. Kaçamak varsa herkes kızmalı. Gördüğünüz gibi bu bir takım işi. Bir kişinin kaçamak yapıp artı gelmesi, kilo verenlerin ortalamasını silip süpürüyor. Emekler boşa gitmiş gibi oluyor.
Böylelikle belki biraz daha canlanır takım. Ne dersiniz?
Sizin önerilerinize de açığım tabi ki

Ben menüleri incelerken karnım acıkıyor diye biraz yüzeysel bakıp geçiyordum ama artık okuyabilirim, tabi yorum da yaparım.

Merhaba kızlar sabah yazdım gelemedim tekrar.. Misafir geldi sonra okulda toplantı vardı gec bitti. Birinde bit varmis ben de korktum kızımın saçlarına bit şampuanı sürdüm 1 saat beklettim tek tek taradım.Az önce banyoda da tek tek taradim.Cok şükür bisey çıkmadı. Bide bonus kafayiz zor olur.
Neyse bir yandan ödevler derken şimdi oturdum.

Menüm;
07:30
1 bardak sut+ 1yk buğday ruseymi
1 h.yumurta
Salatalık,domates

12:00
2 yk menemen
1 parça peynir
300 ml ayran

18:00
Bir kac tane fırında pişmiş sigara böreği
500ml ayran

Aksam üzeri kızım acıkır diye evde hazırlayıp yanıma almıştım.Hazır yemek istemedim. Sahilde oturup yedik..

2 L su
3 t.kahvesi

Spor;
40 dk tempolu yürüyüş

Ayy, inşallah bir şey yoktur Özlemcim.


Bana spor yapan yok gibi geliyor :))) Var mı ki ? :KK66:

Ben yapıyorum pamuğum.
Haftada 3-4 gün eliptik yapıyorum. 1 saat oluyor her seferinde.
Dışarıda bisiklete çok biniyorum. Haftada 8-10 saat oluyordur herhalde.
Bugün de umarım koşmaya başlayacağız.

Yarışa da tabi ki varım.
 
günaydınlar
esra cım kızlar yazmış lyndzp mezun oldu, bluedolphin başka takıma geçti medusa zaten mezundu ama buralarda bir hareket gördüm çoık mutlu oldum
eşim yurtdışına gitti haftasonuna dönecek aynıgün annemlerde gelecek babamın sağlık kontrolleri var önümüzdeki hafta katılımım fazla olmasa da elimden geleni yapacağım

Şahnur’cum ben bir anda ne yapabilirim diye atağa geçip coştum öyle. Hiç düşünmedim bile mezun olan var mı giden var mı diye... :KK70:ama neyse yine bir aksiyon oldu ve sanki herkes bir uyandı gibi hissediyorum şu an :)))
 
Back
X