Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

balpamuk · 27 Eylül 2018

hedef38beden .!.:
Bir anda artı görmek çok fena pamukcum, insan şeyler oluyor. Bu hafta sadece sporla götüreyim hem de tartılmayayım. Haftaya tam moda gireyim diyorum. Senin hedef kaç? 60 mı?

Şimdi nasıl iyi mi kızın? Ben eliptikteyim. Sonra kitap okuyacağım.
Bugün giysileri 1 tur elden geçirdim.

Menünün hafif olmuş ama 1 tını protein eklersen daha iyi olabilirdi.

Hedef 58 aslında ama önce bi 60’ı göreyim de çokta şey etmiim diyorum 60 ‘ bi ineyim de :)))

Minnoş biraz daha iyi şimdi. En azından uyurken kulağım ağrıyor demedi. Fazla dayanıklı olduğu için artık ağrısı patlama noktasına gelince öğreniyorum neler olduğunu.....

Valla kıyafetleri elden geçirmen süper olmuş. Ben de öyle başladım. Aynı kıyafetleri 3. Tur elden geçirdiğimde resmen hafifledim. :KK31:

Protein konusunda haklısın aslında. Bir dönem çok protein tükettiğim için biraz proteinden yoksun gittim birkaç gündür ama yarın biraz daha proteine dönmeyi düşünüyorum. Resmen protein krizine giriyorum zaten....

violin35 · 27 Eylül 2018

Iyi aksamlar herkese. Bugunku menum
Sabah
2 has. Yumurta
Peynir

Ogle
Kabak mucver uzerine yogurt
1 elma

Aksam
Kiymali patlican yemegi
Salata

2 lt su
Spor yok

askrhpozitif · 27 Eylül 2018

violin35 .!.:
Sinif ogretmeniyim ben. Senin neydi

Fen benim

morordek · 27 Eylül 2018

balpamuk .!.:
Bugünkü Menümü yazayım.

Sabah:
-1 yumurta
-4 yk makarna

Ara:
-yok

Öğle:
-3 yk bulgur
-5 yk barbunya (susuz)

Ara:
-2 adet mandalina

Akşam:
-2 kase tarhana çorba
-4 küçük biber dolma
-2 yk bulgur

Sabah sabah makarna mı? :)
Ben de dolmayı pirinçli zannettim okuyunca, aynı yorumu yapacaktım ama sonra işin aslını öğrendim :)
Yine de bence proteini artırmalısın Esracım, nitekim öğlen de barbunya ve bulgur olmuş.

violin35 .!.:
Iyi aksamlar herkese. Bugunku menum
Sabah
2 has. Yumurta
Peynir

Ogle
Kabak mucver uzerine yogurt
1 elma

Aksam
Kiymali patlican yemegi
Salata

2 lt su
Spor yok

Mücver kızartma değildir diye umuyorum?

morordek · 27 Eylül 2018

Evet hanımlar menü yazan çok az kişi olmuş bugün de. Yarın güzel sonuçlar alalım lütfen

hedef38beden · 27 Eylül 2018

balpamuk .!.:
Hedef 58 aslında ama önce bi 60’ı göreyim de çokta şey etmiim diyorum 60 ‘ bi ineyim de :)))

Minnoş biraz daha iyi şimdi. En azından uyurken kulağım ağrıyor demedi. Fazla dayanıklı olduğu için artık ağrısı patlama noktasına gelince öğreniyorum neler olduğunu.....

Valla kıyafetleri elden geçirmen süper olmuş. Ben de öyle başladım. Aynı kıyafetleri 3. Tur elden geçirdiğimde resmen hafifledim.

Protein konusunda haklısın aslında. Bir dönem çok protein tükettiğim için biraz proteinden yoksun gittim birkaç gündür ama yarın biraz daha proteine dönmeyi düşünüyorum. Resmen protein krizine giriyorum zaten....

Benim de hedefim 60 ama 55-57 arası olup 60'ama kadar opsiyoum olsun istiyorum.

Maşallah, aslında çok mız mız olmayan çocuk iyidir ama son anda öğrenmek sıkıntı tabi.

Eldene geçirdim derken kaldırdım :) Şu kilolar gidene kadar dursunlar da sonradan daha eleyeceğim ama eşim için sadece ev tshirtlerini azaltabildim.

violin35 .!.:
Iyi aksamlar herkese. Bugunku menum
Sabah
2 has. Yumurta
Peynir

Ogle
Kabak mucver uzerine yogurt
1 elma

Aksam
Kiymali patlican yemegi
Salata

2 lt su
Spor yok

Çok başarılı olmuş.

morordek .!.:
Evet hanımlar menü yazan çok az kişi olmuş bugün de. Yarın güzel sonuçlar alalım lütfen

Yarın sonuçlar çok iyi olacak bence.

morordek · 27 Eylül 2018

hedef38beden .!.:
Yarın sonuçlar çok iyi olacak bence.

Yaa insallah hedefcim

Deniz ve Kum · 27 Eylül 2018

İyi Akşamlar
Sabah
3 dilim peynir
1 domates
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta

Ara
1 Türk kahvesi

Öğlen
4 tane tavuk koftesi
1 domates

Ara
1 Türk kahvesi

Akşam
3 yemek kaşığı yeşil mercimek
3 dilim peynir ve domates
Sabah ve akşam yürüyüş yaptim

Deniz ve Kum · 28 Eylül 2018

violin35 .!.:
Ben de oyleyim ya 3.5 saat uykuyla okuLa gittim. Uyumadi bizimki de

Ben de denemeyi dusunuyorum senin tarifi. Usemmnmezsem tabi. Hic yapmadim daha once de

Illaki şimdi yapmasanda baska zaman mutlaka deneyin canim az ölçüde ama inan koca tencere çıkıyor

Deniz ve Kum · 28 Eylül 2018

hedef38beden .!.:
Ahh benim bu isim hafızam ne olacak. Görsel hafızam da yok. Baya baya hafızam yok sanırım benim. Mantıkla yürütüyorum hayatı

Kusura bakma şekerim. Eşim incirsiz olsa dedi. Sevmiyor pek. İncir de koymayınca şekeri ne kadar fazla koyayım? Gerekirse sonradan da eklenir mi?

Canim bencede koymayın inciri sevmiyenler kesinlikle koymasin
Evet evet en sonunda tadina bakarsın baktin az sekeri viraz daha eklersin mesele 1 bardak yada yarim su bardagi senin damak tadina bagli
Yorumlarda sekerini çok az bulanlat olmustu

Deniz ve Kum · 28 Eylül 2018

violin35 .!.:
Ben de oyleyim ya 3.5 saat uykuyla okuLa gittim. Uyumadi bizimki de

Ben de denemeyi dusunuyorum senin tarifi. Usemmnmezsem tabi. Hic yapmadim daha onc

hedef38beden .!.:

Karabibercim ben dünden bakliyatları ıslatmamıştım. Bugün ıslatayım yarın mı yapayım yoksa böyle de olur mu?

Genişletmek için tıkla...

Bir gün önce islat yarin yap canim daha kolay olur ama sen tek tek dudukkude hasla tencerede uzun surer

Deniz ve Kum · 28 Eylül 2018

morordek .!.:
Ahaha bu erkeklere de çocuk yetmiyor, sanki kendileri bakıyorlar

Hic sorma canim benim esim bana çok kizar neden 1 tane daha dogurmadin diye evledigimizden beri inan onun çok istemeleriyle 3 tane çocuğum oldu sen nasil kadinsin git cikart hamile kal bana supriz yap der okadar çok sever anla yani canim ev dolu dolu olacak der hatta kiz birdahaki sene universiteyi kazanip giderse bak arabada yer aciliyor yatagi bosalacak keske bir çocuğum daha olsa der her hanileligimde kavga dövüsle oldu diyeyim sana

Deniz ve Kum · 28 Eylül 2018

morordek .!.:
Karabiberin tarifini bilmiyorum hedefcim ama biz hep bir gün önceden bugday, fasulye ve nohutu ıslatıyoruz

Bende islatiyorum canim malzeme ölçüsü cok az ve cok kolay

Deniz ve Kum · 28 Eylül 2018

hedef38beden .!.:
Onun tarifi de öyleydi ama ben gözden kaçırmışım ördeğim. O zaman bu gece bırakayım yarın yapayım.

Evet canim oyle yap bak nohut ve kuru fasulye haslamasini sen onceden nasil hasliyorsan oyle yap ama su olcusune dakkasina herseyine uy

Deniz ve Kum · 28 Eylül 2018

askrhpozitif .!.:
aynen gün bitsin diye dua ediyorum

Hosbuldum canım eski azmin mi ve iradem yok malesef

Sende mi öğretmensin
baklıyatları ıslatınca daha kolay oluyor canım

Sakin öyle düşünmeyin inanin yapmışsınız birkez ve yine yaparsiniz

Deniz ve Kum · 28 Eylül 2018

balpamuk .!.:
Hadi olalım! :)) Yılbaşına kadar 60 olalım! Neden olamayız? Çok istersek oluruz bence :)))

İnşallah bak beni fena gaza getirdin

Deniz ve Kum · 28 Eylül 2018

toplight .!.:
Canım inşallah bir an önce olurum şiş hissediyorum kendimi yaa 3 gün gecikti yarın ki korkum ödem olur diye diyetisyen in tartısı ile farkı öğrendim ona göre olmadı evdeki tartıya devam ederim

Aynen canim

si_bel · 28 Eylül 2018

İyi geceler kızlar 2 gündür yine okuyup yazamadım

kız fırsat vermiyor kasvetli hava oğlum okula öğretmene alismadi zorluk yaşıyor yine sıkıntılı günler oldu .
Inşallah sonuçlar iyiy olcak bu hafta.
bende listede değilim diye biraz abartım galiba..
bugün menü yazmiyim çok çok karbonhidrat tatlı vs var spor yok. hepiniz topa tutsaniz az bugün :KK17:

rint · 28 Eylül 2018

morordek .!.:
Haklamaktan?

Güzel menü violincim
Keşke spor da olabilse

Elimizden gelse biz de yakacağız ama merkezi sistem, o sebeple bekliyoruz belki yakarlar diye.

Ah öglenki yarım gözleme daha güzel bi şeyler olabilirdi sankiiii

İnsallah atlatırsınız kaptanicem kısa zamanda.

Ya oralara nasıl özeniyorum. Dün burası 10 derece, memleket 25 derece... Ah ne işim var Ankara'da dedim kendi kendime

rintcim sabah kahvaltılarında yumurta vs yapman zor mu oluyor? Genelde hep simit görüyorum. Bu farklıymıs gerci ama bunda da yine kh agırlıklı patates falan.
Protein agırlıklı bi kahvaltı yapsan daha iyi olur sanki..

Bisküvi
Sibelcim sen hatalarını biliyorsun aslında ama işte iradee

Kaptanım kahvaltıya zaman ayıramıyorum ki hiç. 7 buçukta oğlumla birlikte evden çıkıyoruz. Zaten gece uyku sıkıntılı. Evden çıkmamız ayrı olay. Anneme bırakıp oradan okula geliyorum. Derse ucu ucuna yetişiyorum. Simit de kabrinden işte teneffüste

kahvaltı için en az yarım saat gerekiyor. Haşlanmış yumurta yiyemiyoeum ben. Sadece sarıaını yarım onun ki o da işe yaramıyor.

rint · 28 Eylül 2018

Kahvaltı

Çok çok ince bir dilim bebek keki (şeker yok. Tb un yulaf unu ruşeym kuru kayısı ile yaptım

Öğlen
Haşlanmış patlıcan
Salata
1 kase mercimek çorba unsuz

Akşam 2 yk kuru fasulye
1 yk pirinç pilavı
3 zeytin
Soda

1 bardak süt
Bol su
1 buçuk saat yürüyüş

morordek

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

inşallah bir gün

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular