Bi arkadaş yulafı lapa yapardı içine muz ceviz gibi şeyler koyarsan yenilebilir aslında@alwaysnforever yulaf aldım bugün öğlen yedimayy hiç sevmedim ya ama yedim işte yutamadım mereti :)))
Hoşgeldin canımMerhabaa ben geldiim.
Sizle beraber zayıflayıp hayallerime kavuşmak istiyorum
Yulafı pişiriyor muydu acaba aslında öyle daha iyi olabilir kuru kuru geçmiyor boğazdan :)
Gün sonunda yaparsan daha iyi ama vakit bulamazsan ertesi günde olurBen yarından itibaren menü paylaşcam bugün evde değildim.Çok düzensiz bir gün oldu.
Saat kaça kadar menü paylaşımı yapıyoruz
Canım yulaf sütün içinde yumuşuyor mu nasıl kullanıyorsun? Ben yumuşatamıyorum
Benimkiler de hep hasta iyice modum düştü.
Sağolasın kaptanım. Büyük kızım iyileşti çok şükür ama şimdi de eşim ve küçük kızım hasta. Büyük hevesle başladım diyete derken motivasyon diye bişey kalmadı.
kardelelen321
Yumuşamıyor
matruj1
şimdi tariflere baktım da sütle pişirilirse daha iyi olacak galiba :)) içine kuru meyve muz tarçın falan olur yani yarın öyle deneyeceğim
Canım yulaflu omlet bile yapan var gördükçe yazarlar yada bilen yazsın ben pek yapmıyorum, bikere biraz sütün içinde bırakmıştım sütü çekmiş ve yumuşamıştı
Teşekkür ederim canımHoşgeldin
Hoşgeldin canım.hanımlar merhaba ben döndüm
@morordektoplight @ayvacicegi kaptaniçelerim
şimdi kızlar kim geldi gelmedi bakmadım yeni gelenler hoş geldi sefalar getirdi,ben deniz parkbyull 41 kilo vererek 5. takımdan 2 kere mezun oldum şu an menülerden sorumlu kaptan yardımcısıyım..
menülerinizi yazdıktan sonra beni eklerseniz yanlışlarınızı söyleyebilirim beraber daha düzgün bir yol bulabiliriz..
bu arada tatilden kilo almadan döndüm reglimin ilk günü 62,7 kg yim ..
Leyl-i-fer bu süreçte tek menü paylaşan sen oldun tebrik ederim öpüyorum gül cemalinden
Hoşgeldin canım
Bence yulaf ezmesi en iyi yoğurtla yeniyor içine biraz kuru meyve de koyuyorum chia tohumu. Bi de öyle dene istersen canım@alwaysnforever yulaf aldım bugün öğlen yedim
Hoş buldumm canım
www.kadinlarkulubu.com
parkbyull
Sanmıyorum bu başka bir şey baksana doktorsuz olmaz gibi koç falan varmışVarmı yapan,bilen,duyan??geri gelirmiki?doktorsuz yapılabilirmi?Metabolic Balance
Bir arkadasim metabolic ile 4 ayda 15 kilo verdi, ve cok memnun oldugunu söylüyor, kendini daha dinc hissediyormus. Bende denemek istedim ama almanyada testler, kisiye özel beslenme plani vs hepsi yaklasik 400 Euro tutuyor, benim 3 kilo fazlaligim oldugu icin acikcasi bu kadar para ödemek...
Canım ya gün bitiminde yada ertesi sabahBen yarından itibaren menü paylaşcam bugün evde değildim.Çok düzensiz bir gün oldu.
Saat kaça kadar menü paylaşımı yapıyoruz
Canım şekersiz çay kahve ben yazmıyorum dikkat de etmiyorum ama şeker atılıyorsa yazmak lazımBunu
Sütle pişirip içine kuru meyve koyabilirsin canım
