Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

melita09 .!.:

Teşekkür ederim canım... Bende seni tebrik ederim... Süperdin

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Ay diyeceksin bu kadında hep bana karışıyor ama ama canımcım öğle akşam yemeden olur mu

Genişletmek için tıkla...

alwaysnforever .!.:

Bence de oyle valla tek öğünle olur mu hic
Bayrama kadar 2 kilo daha fazla vercrm diye sonrasnda 5 kilo almayın da

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Aynen hemen geri alınır bir de aç karna o sporu nasıl yaptın :)) rreyhann

Genişletmek için tıkla...

melita09 .!.:

Kızlar 3. 3.lüğüm geliyor galiba... 2. Bile olamadım... Birinciliğin hayalini kuruyorum

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Günaydınlar ❤

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

parkbyull nasıl oldun daha iyimisin,tuz mağaraları var ya o geldi aklıma durumun bayağı ciddiyse izndeyken hazır

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

Gorunurde sadece öksürüğüm var canim memlekete geldim pazartesi bir de burda gogus hastaliklarina gidecegim

Genişletmek için tıkla...

rreyhann .!.:

Kızlar yaptım valla evde olunca pek canım bişi yemek istemiyor regl öncesi döneminde sürekli bişiler yemek istiyorum ama regl dönemim geçince çok bişi aramıyorum yemek için şuan biraz açlık hissediyorum ama eşim işten gelicek birazdan yersem yarım dilim karpuz yerim anca kendimi çok iyi hissediyorum şuan :)


Bu arada karın çalışırken karnım çok kasılıyor ya bazen durmak zorunda kalıyorum Bi 10 15 sn dinlenip devam ediyorum :/

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

Kurban Bayramı hedefleri (9.08.2019)

toplight(79/76,5)
Nurumcan94 (85,9/??)
Leyl-i-fer (76,6/74,6)
melita09 (69,8/65)
emnis (79,4/77,15)
matruj1 (63,5/??)
alwaysnforever(56,2/54,6)
kardelen321 (92,9/89,9)
sister12 (96/?? )
Mavimeltem(84/??)
Balpamuk (66,6/??)

kızlar kurban bayramı hedeflerini yazdım hata varsa düzeltirseniz sevinirim

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Bayram hedefini tutturmuş geçmişim bile :)) 76.8 im 75.8 olarak güncelleyim burda dursun :))

Genişletmek için tıkla...

matruj1 .!.:

KAHVALTI
Omlet 5 zeytin peynir domates yeşillik
ARA
1 Tabak kısır 2 barrak ayran
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası 1 kase yoğurt su 2.5 litre 60 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

alwaysnforever .!.:

Sabah (~850 kalori)
-1 yumurta
-1dilim beyaz peynir
-2 dilim kaşar
-2 tane burgu peynir
-7 tane zeytin
-küçük bi parca sucuk
-1 yk kadar bal
-1 yk kadar reçel
-domates salatalık
Öğle (220 kalori)
-1 kabak ve domatesten yağsız sote
-1 kase yoğurt
-1 dilim ekmek
Akşam (~110 kalori)
-1 kase mercimek çorbası icecegim sadece

Sabah kahvaltıya gittik ailecek. Ekmek yemedim ama bir sürü sey yedim. Ve doymuyorum bugün onca şeyin üzerine 4 saat sonra yine cok acıktım. Az kalorili olsun diye yağsız kabak soteleyip onu yedim. Aksam yemeginde de sadece corba icecegim bugün yetetince yedim zaten.
Buraya da yemeden yazıyorum ki sozumu bozmayım

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Daha ne olsun :)) güzel menü canım

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Kızlar
Misafirim vardı yazamadım. Doktor kontrolüm çok iyi geçmedi. Kalp atışı duyuldu ama doktor beklediğimiz gibi değil dedi. Olumsuz konuştu.. Pazartesi tekrar test yaptıracağım Salı kontrolde netleşecek durum.
Bu arada sorun olsa da endokrin insülin başladı. Bugün 3. Günüm, vuruyorum ama çok anlamlı bir fark olmadı. Bugün tokluk iğneye rağmen 135 çıktı beni şaşırttı

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Karatay diyor ki :))) eğer kahvaltıdan 3 saat sonra acıkıyorsanız yedikleriniz doğru gıdalar değil :)) en az 5 saat tok kalmanız lazım

Genişletmek için tıkla...

alwaysnforever .!.:

Aslında karatayın dediklerinin hepsini yemistim bolca peynir zeytin yumurta domates salatalık. Biraz recel ve bal yedim diye mi acıktım yani =)

Genişletmek için tıkla...