Sıkıntı yok canım üzülme lahmacun karatayda serbest mesela 1 tane tabi :))Bu günkü menüm
Sabah sütle yulaf
Ara öğün yarım yeşil elma
Öğlen bir kase yayla çorbası, 1 kase yeşil mercimek 3 kaşık yoğurt
Ara öğün yarım yeşil elma
Akşam malesef 1.5 lahmacum
Toplam 3 litre su akşam kaçamağım olmasaydı çok iyi olucaktı ama nefsime yenik düştüm
:) Yorma kendini canım yat uyu bahçe işleri çok zorlar insanı istememekte haklısın:))
toplight
kardelelen321
Menu yazmak neden bu kadar zor geliyor ki
yedikçe kağıda yazıp gun sonunda fotografini da atabilirsin
Leyl-i-fer
öyle yapıyor mesela.
Aynen öyle dondurmayla şahane
Ayyy ben bir daha kaçamak yaparmıyım elimde kaldı çöpe atamadım yidimmmm :)))Aynen öyle dondurmayla şahane
21:30 u kes süper menü :))
Krall menü :))) baştacıdır o
Uyu ölü taklidi yapDimi
Ah bi durabilsem akşamları iyice istahim açılıyor sanki
Harika menü
Menüm
Klasik karatay kahvaltım :)
Saat 4 bir avuç leblebi çok az kuru üzüm
Akşam
Pikniğe gittik 1 köfte 2 tane tavuk pirzola salata ayran
Bir avuç kağıt helva
( Kızlar daha önce ekipte konuşmuştuk gün içinde kalorisi olmayan sıvıları yaZmayı gerek görmüyoruz şekersiz Türk kahvesi soda sade granül kahve gibi.. kahvaltıdan sonra bir de öyle bir kahve içiyorum hep )
Su 2buçuk gibi
Spor 45 + 30 dk bisiklet
kardelelen321
spor güncelleme :)Tüh ya bizim takım 8. OlmuşÇok iyi olmuş ben Ankara'dayım kimsem yok burada ://
Sen birde listeye gir Ozman daha bir hırslanıyor insan çünkü asıl yarış ve sorumluluk Ozmann başlıyor
Bu arada tüm takımların sonuçları her hafta burada diğer ekiplere de göz gezdirebilirsiniz
Cuma Zayıflama Yarışması Sonuç Listeleri
En Büyük TÜRKİYE743. ETAP CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASIEn Büyük TÜRKİYE ( 03 - 10 Eylül 2021) ***4.Takım 743. Etap*** İKİNCİ Lori (98.9/98.4/0.5/%0,506) BLU3 (64.9/63.9/1/%1,541) Lusi ( 60.1/58.4/1.7%2,829) Tavsannesi (56.5/56.4/0.1/%0,177) Dahlia_ (64.1/63.7/0.4/%0,624) Lady Tenar...www.kadinlarkulubu.com
Ben 2.ci çocuktan sonra kiloları verememiştim diyetisyene gittim ödem atıcı formül vermişti bana 2 kilo su 1 limon 1 kabuk tarçın 1 yeşil elma 5 tane karabiber 5 tane karanfil bunları akşamdan kaynat ılıyınca şişeye koy sabah uyandığında bununla güne başla bütün gün iç demişti özellikle adet bitiminde mutlaka 3-4 gün yap demişti ben faydasını gördüm istersen sende dene
Teşekkür ederiz efenim layık olmaya çalışıyoruzKrall menü :))) baştacıdır o
Haftaya 1.lik bizde inşallah
Bence bunun nedeni gün içi düşük kalorili beslenmek. Yulaf ezmesi yoğurt ile tok tutuyor gibi görünse de akşam yediğini öğlen yesen daha uzun tokluk süresi geçireceğin için 21:30 da yiyeceklerinde fark olacaktır.Dimi
Ah bi durabilsem akşamları iyice istahim açılıyor sanki
