- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.841
Tamam kabul üşeniyorum 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Mart 2016
- 30.109
- 90.749
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.842
Menüm
Sabah Karatay kahvaltı
Ara 1 yeşil elma
Akşam tavuk pirzola (kendi yağında tavada )
Salata çok az kuru fasulye
Çay ile
4 kuru kayısı 2 ceviz 7 tane kuru üzüm
Spor
kardelelen321
15 dk cardio egzersiz
7 dk kol egzersizi
1 saat bisiklet cardio
park aletleri 10 dk
30 dk yürüyüş
4 dk kol egzersizi
Sabah Karatay kahvaltı
Ara 1 yeşil elma
Akşam tavuk pirzola (kendi yağında tavada )
Salata çok az kuru fasulye
Çay ile
4 kuru kayısı 2 ceviz 7 tane kuru üzümSpor
kardelelen321
15 dk cardio egzersiz
7 dk kol egzersizi
1 saat bisiklet cardio
park aletleri 10 dk
30 dk yürüyüş
4 dk kol egzersizi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.843
hepimizin bi takıntısı oluyo galiba 
- 25 Ağustos 2018
- 1.396
- 1.820
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.844
Tam aksine benide kısır çok tok tutar öğlen 1 tabak yersem ertesi sabaha kadar hiç acıkmıyorum
- 25 Ağustos 2018
- 1.396
- 1.820
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.845
Bugün deneyecegim cnm
- 25 Ağustos 2018
- 1.396
- 1.820
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.846
Eğlenceliyse çok iyi çocuklarda eşlik eder bana inşallah onlarında hoşuna gider
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.847
Günaydın kızlar dün yazdıklarıma uydum
Bugünkü diyetime gelirsek
Sabah 1 bardak limonlu su
1 bardak meyve suyu
Ara sütlü kahve
Ara 2 bardak ayran
Öğlen 1 kase kısır
Yarım börek
Yarım kadayıf sarma
Akşam yoğurt
Çünkü bugün günüm var:)
3 litre su
1 saat yürüyüş
kardelelen321
Bugünkü diyetime gelirsek
Sabah 1 bardak limonlu su
1 bardak meyve suyu
Ara sütlü kahve
Ara 2 bardak ayran
Öğlen 1 kase kısır
Yarım börek
Yarım kadayıf sarma
Akşam yoğurt
Çünkü bugün günüm var:)
3 litre su
1 saat yürüyüş
kardelelen321
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.848
Şahanesin canım. Hala Karatay diyetine göre mi besleniyorsumn
HarikasınEvetttt geçen sene tüm kış önü açık giymek zorunda kaldığım kabanım yehuuuuuu
İnşallah canım
Bel ve kalçada 7 cm incelme süper canım tebrikler
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.849
Günaydın herkese 
- 23 Mart 2016
- 30.109
- 90.749
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.850
Günaydın kuzum nasılsınGünaydın herkese
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.851
Biraz hastayım canım. Boğaz ağrısı halsizlik. Spor da yapamıyorum. Evde işler hiç bitmiyo. Yorgunuuum
- 23 Mart 2016
- 30.109
- 90.749
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.852
Hastalık mevsimi başladı galibaBiraz hastayım canım. Boğaz ağrısı halsizlik. Spor da yapamıyorum. Evde işler hiç bitmiyo. Yorgunuuum
geçmiş olsun canım olsun yapma diyeti bozma yeter :) evde iş hiç biter mi kuzu ya saldım bende olduğu kadar :)))
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.853
Kesinlikle denemelisin bende bu akşam uzunyapmayi düşünüyorum .
Eğlenceliyse çok iyi çocuklarda eşlik eder bana inşallah onlarında hoşuna gider
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.854
GunaydinnnGünaydın herkese
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.855
günaydın kızlar
dünkü menüm
kahvaltı yarım paket altınbaşak
2 dilim peynir 2 ceviz dımates salatalık
ara yok
öğle 8 kaşık kabak yemeği 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
ara 1 bardak süt 2 hurma 10 çiğ fındık
akşam 6 kaşık tavuk sote 1 dilim ekmek
su 2,5 lt spor 45 dk yürüyüş
dünkü menüm
kahvaltı yarım paket altınbaşak
2 dilim peynir 2 ceviz dımates salatalık
ara yok
öğle 8 kaşık kabak yemeği 3 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek
ara 1 bardak süt 2 hurma 10 çiğ fındık
akşam 6 kaşık tavuk sote 1 dilim ekmek
su 2,5 lt spor 45 dk yürüyüş
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.856
Bu sabah tartıldım yok almamışım hala - 700. Ama ben bu hafta iyi kilo verecektim yaa. Bakalım bugün iyi olursam leslie filan yaparımHastalık mevsimi başladı galiba
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.857
CanımGünaydın kızlar dün yazdıklarıma uydum
Bugünkü diyetime gelirsek
Sabah 1 bardak limonlu su
1 bardak meyve suyu
Ara sütlü kahve
Ara 2 bardak ayran
Öğlen 1 kase kısır
Yarım börek
Yarım kadayıf sarma
Akşam yoğurt
Çünkü bugün günüm var:)
3 litre su
1 saat yürüyüş
Öğlen menüsü tam bomba olmuş diyecektim günün varmış :) öğlen menüsünün değişim listesini yazmamı ister misin yoksa beni rahat bırak bir gün katı bir şeyler yiyeceğim ağız tadıyla yiyeyim mi diyorsun :)
- 25 Ağustos 2018
- 1.396
- 1.820
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.858
Bendeeeee bu aralar hasta olmasamda hep bir yorgunum mevsim geçişi sanırımBiraz hastayım canım. Boğaz ağrısı halsizlik. Spor da yapamıyorum. Evde işler hiç bitmiyo. Yorgunuuum
- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.859
Neden kilo almadım diyorsun ki ben kaçırdım galiba işlediğin suçları :)
Ben de sabittim dün bugün daha tartılmadım ve tartılsam mı tartılmasam mı bilmiyorum.
- 23 Mart 2016
- 30.109
- 90.749
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #314.860
Ediyor ediyor da devamlı çarpışma durumu oluyor :))))
Eğlenceliyse çok iyi çocuklarda eşlik eder bana inşallah onlarında hoşuna gider
Benzer Konular
