Evet canım açıldı ama bir yandan da regliydim ya o yüzden hangisine bağlayacağımı bilemedim :))) okuduğum kadarıyla hurma herseferinde aynı etkiyi yapmıyormuş en iyisi ilk yaptığın oluyormuş hep
Ay yok evet kendin ayarla canım onu sonra yaparsın 60 larda
AA haftaya yapsak belki de sonuç alamayacağız öyle mi? İf ile ne kilolar veriyor insanlar benim vücutta sanırım açlık algısı oluştu beni hiç olumlu etkilemedi.. ama kan şekerim iyi çıkıyor diye devam ediyorum.
Valla bizim bünyeler mi yalan bende bilemedim karataylada yığınla insan ayda min 8 kg veriyor hemde sadece 40 dk yürüyüşle ..
Bu hafta derece yapmamız lazım kızlar nota aldık ya sildirmeliyiz
Yapanlar öyle diyor canım daha az veriliyormuş. Şekeri etkilememesi iyi olmuş canım
Evet canım iyi hatırlattın inş iyi olur bakalım
Ben de ananasa başladım. Dün kabukları kaynattım ve daha şimdiden 3 bardak içtim. Ara öğünü de ananas ile yaptım.
Nefesimmmsin
sende durumlar ne hafta sonu düzensiz oldu ya +var mı ? Bu hafta senden atak bekliyoruz 
Benim eşim de bulgur pilavını ekmekle yer ve daha birçok şeyi. Çok sinir bozucu gerçekten. Yıllarca hep aynı kiloda ve fittir.
Tebrikler canım. Biliyordum bugün hedefine ulaşacağını. Geçen hafta tartıyla çok inatlaştınız ama bak sonunda oldu. Sen aklına koyduğunu yaparsın artık tartı da seni tanıdı
Evet canım yeni hedeflerle yola devam edeceğim şimdi. İnat ettim mi karşımda tartı bile duramaz er ya da geç elde ediyorum.Benim eşim de bulgur pilavını ekmekle yer ve daha birçok şeyi. Çok sinir bozucu gerçekten. Yıllarca hep aynı kiloda ve fittir.
Tebrikler canım. Biliyordum bugün hedefine ulaşacağını. Geçen hafta tartıyla çok inatlaştınız ama bak sonunda oldu. Sen aklına koyduğunu yaparsın artık tartı da seni tanıdı
spor yine yok ama tüm gün ayaktayım hem okul hem nöbet
ama spordan sayılmıyor onlar canım yaaa
canım bahçeden ürün gelince ziyan etmeyeyim diye yaptım sadece samandağ ve jalopeno biberi hazır aldım
Cnm kilo sabit
Haklısın ama hareket harekettir. Ne olursa olsun büyün gün yatan birisi ile aynı enerjiyi yakmadığın için daha çok kalori harcamış oluyorsun ama tabiki zayıflamak istediğimizde spor ile daha kolay oluyor her şey..
