Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hiit gibi mi diyosun? Olabilir tabi bazen onu da yapiyorum. Biraz kosu performansimi gelistirmek istiyorum da o yuzden kosabildigim kadar uzun kosmaya calisiyorum bazen boyle.
Evet hiit gibi.. aralardaki yürüyüşler bacaklara iyi gelecektir diye dedim. Spor dediğin şey biraz isteklere göre şekilleniyor sonuçta. Bu durumda ilerleyen günlerde muhtemelen bacak kasları sana eşlik edecek seni upuzun koşulara çıkaracak :)
 
Vee yine NO KİLO tebrikler arkadaşlar bu hafta iyi iş çıkardınız :KK9::KK9::KK9::KK9:
IMG_20191026_101007.webp
IMG_20191026_101052.webp
 
Regl oldum sabah gümbür gümbür acı çıkarmaya geliyorum 😂
Üzülme canım herşeyin hayırlısı. Daha zamanı var Demekki. Hislerini anlayabiliyorum büyük hüsran yaşadın ama unutma sen güçlü bi kadınsın ve üstesinden gelebilirsin. Allah'ın izniyle doğru zamanda gelecek tatlım sabret. 😘
 
Üzülme canım herşeyin hayırlısı. Daha zamanı var Demekki. Hislerini anlayabiliyorum büyük hüsran yaşadın ama unutma sen güçlü bi kadınsın ve üstesinden gelebilirsin. Allah'ın izniyle doğru zamanda gelecek tatlım sabret. 😘
Vakti zamanında gelecek bebeğin allahın izniyle kuzum yola devam 😍😘😘
Sağolun kızlar ben güçlü karşıladım aslında ama eşim ağlayınca ben de koyverdim gitti. Hayırlısıyla sağlığıyla gelsin inşallah nasipten ötesi yok, sabrın sonu güzellikmiş 💜😘😘
 
Sağolun kızlar ben güçlü karşıladım aslında ama eşim ağlayınca ben de koyverdim gitti. Hayırlısıyla sağlığıyla gelsin inşallah nasipten ötesi yok, sabrın sonu güzellikmiş 💜😘😘
Ağlamak böyle zamanlarda en güzel rahatlama şekli. Ağlamaksa ağlamak, gülmekse gülmek... sal kendini doya doya yaşa canım. Yeter ki pozitif ol
 
Sonuç pozitif olmadığı için üzgünüm. Ama umut nefes aldığımız sürece hep var. Şimdi biraz dinlenip yeni maceralara yelken açma vakti. Belki de benzer zamanlarda benzer heyecanlar yaşayacağız
Ağlamak böyle zamanlarda en güzel rahatlama şekli. Ağlamaksa ağlamak, gülmekse gülmek... sal kendini doya doya yaşa canım. Yeter ki pozitif ol
Ah inşallah 💜 bakalım ortada çok belirgin bi sorun olsa çözüm arıcam ama o da yok bakalım vakti ne zamansa buyursun gelsin. Sahiplendik bi evlat 🐶 o biraz neşelendiriyo bizi sağolsun
 
***5. Takım 645. Etap***

toplight (76,8/77,1/-0,3/-%0,39)
Leyl-i-fer(74,6/74,2/0,4/%0,54)
emnis (71,9/72,2/-0,3/-%0,42)
kardelelen321 (89/87,8/1,2/%1,35)
dennisgo (71,7/69,8/1,9/%2,65)
Libas7 (74,2/) bildirimde bulunmadı
Nefesimmmsin(54,6/54,8/-0,2/%-0,37)
pawlover (51,1/) sabit

5.Takım Ortalaması: % 0,352

ayvacicegi (52,2/53,5 tartı değişimi ) 617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı.
Nurumcan94 (86,8) 636. etapta 85 kg ile izne ayrılan üye



kızlar listeyi ekliyorum L Libas7 tatlım gecen hafta da çok geç bildirim yapmıştın bu hafta bu saat oldu hala bildirim yapmamışsın lütfen takıma biraz daha fazla uğra
Kaptanım kusura bakma telefonumda promlem var giremedim 2 3 gündür ama pazartesi den itibaren yeni telefon gelecek inşallah sıkıntı kalmayacak
 
Cherry Mom Cherry Mom geçmiş olsun cnm
pawlover pawlover cnm sende uzulme herşeyin hayirlisi
kardelelen321 kardelelen321 , dennisgo dennisgo , Leyl-i-fer Leyl-i-fer cnm tebrik ederim en azından siz almamissiniz.
Sağol canım hafyaya sende verirsin
kardelelen321 kardelelen321 dennisgo dennisgo Leyl-i-fer Leyl-i-fer tebrikler, aynen devam.

Maalesef ben de takımın geri kalanı gibi iyi sonuç alamadım ama moral bozmak yok. Bu hafta doğum günü pastası, restoranda pizza, suşi derken zaten artı olması normal ama haftaya iyi bir eksi hedefliyorum. Hatta isteyen varsa motive olacaksa kapışabiliriz:)
Teşekkürler program nasıl gidiyo uyabikdinmi.planlı ve düzenli olmak çok güzel bişey yaa.
Ben çok eskiden diyetisyenin verdiği protein diyetini hatırlamıyorum. Daha listeleri de bulamadım. Kendim şöyle bir diyet uydurdum hatırladığım kadarıyla. Bazen onu yapıyorum protein olduğu için iyi sonuç veriyor ama 1-2 günden fazla yapmıyorum çünkü bu defa kabızlık sorunu başlıyor.

sabah; 1 dilim ekmek 2 Kk peynir değişimi, domates salata

ara; 1 bardak süt değişi

öğlen ; 4 köfte et bol salata

ara; 1bardak süt değişimi

akşam; 4 köfte et bol salata

ara ; 1 bardak süt değişimi

süt değişimlerinde sütlü kahve olabilir, 1 bardak süt olmadığı için tüketilen süt yanına 2 ceviz eklenebilir. Kilo azaldıkça aynı diyet 3 köfte et ile de yapılır bence
Aynen bi müddet sonra kabız oluyosun o yüzden bi gün et bi gün sebzeli Karatay kopyası bi menü hazırlıycam kendime uygulamadan önce atarım.önümde 4 gün tatil var çok sıkıntı benim için.
Bence de hafta sonu kaçamak için en güzel zaman. Cuma’ya kadar toparlama şansı oluyor. Aslında genel olarak kaçamaklar ve sonrasında toparlamak daha da güzel. Çünkü hayat aslında bu. Benim diyetisyen bu kafada değil hızlı güzel kilo veriyorsun o nedenle. Gelir gelmez gitmemem de bu nedenle belki de. Hiç iki hafta sıkı diyet yapıp yarım porsiyon sütlü tatlı alıp eve gelmeye hazır değilim :) ama bu konuda daha esnek düşünen diyetisyenler daha gerçekçi geliyor.
Bende sorcakt7m diyetisyene gitmektwn vazmıgeçtin diye
Haftanın 1.si olmuşum. Bu hafta sırrım basit; çocuğunuzla, yeğeninizle nefes nefese kalana kadar kudurun :KK70:
Tebrikler alıştık artıkk😂
 
Vee yine NO KİLO tebrikler arkadaşlar bu hafta iyi iş çıkardınız :KK9::KK9::KK9::KK9:
Eki Görüntüle 2548360 Eki Görüntüle 2548361
Canım Geçen cuma yarım saat yürüyüşüm vardı pek bişey farketti3mesede
Regl oldum sabah gümbür gümbür acı çıkarmaya geliyorum 😂
Sağolun kızlar ben güçlü karşıladım aslında ama eşim ağlayınca ben de koyverdim gitti. Hayırlısıyla sağlığıyla gelsin inşallah nasipten ötesi yok, sabrın sonu güzellikmiş 💜😘😘
Herşeyin bi zamanı var,niye doğum tarihlerimizden bikaç sene önce doğmadık acaba sebebini bilmiyoruz,böyle hayırlıymış belki.şu günleri neden olmuyo diye ziyan ederek kaçırmayın sonrda çocuk yokken yapsaymışım iyi olcakmış diyceğiniz şeyleri yapın.o gelince de onunla yaparsınız😁
Zıplamak için ne kadar rahatladığınıda kaçırmadım😇
 
Back
X