- 28 Mart 2013
- 1.712
- 1.895
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.241
evet içiyiorum ben nol içiyorum ama yok ya birde çok zorlanıyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 28 Mart 2013
- 1.712
- 1.895
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.242
ayyy maşallah çok güzel bir menü ve çok güzel bir spor :)Gunaydinlar kizlar:) bugunku menum
Oglen: izgara etli, pirincli ve avokadolu salata
Ara: 2-3 parca kurutulmus et
Aksam: firinda mantarli ve peynirli brokoliden 6-7 kasik, 200 gr izgara tavuk, 1 kasik yogurt, zeytinyagli limonlu yesil salata
Bugun hem cok actim hem de spor icin acayip hevessizdim, noldh bana bilmiyorum. Yemegin porsiyonlarini biraz buyuk tuttum enerjim artsin diye.
Spor: 20 dk bisiklet, 65 dk agirlik calismasi, 11 bin adimCherry Mom
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.243
neskafe bana iyi geliyor iştahımı kapatıyor seninde işine yarar belki
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.244
canım ara öğün yap o zaman 2 tane ceviz 2-3 kuru kayısı 2 kaşık yoğurt çok güzel bir ara öğündür
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.245
Evet spor da bi süre sonra bağımlılık yapıyo.
Evet daha önce sizlere kilo gittikçe burnumun küçüldüğünden ve parmağıma yüzüğün bol geldiğinden bahsetmiştimsıradaki aydınlama ayaklarım küçüldü benim ayol
Ayaklar bende de küçülüyo
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.246
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.247
Afiyet olsunSuan nescafe iciyorum
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.248
Spora baslayip sonra biraksinlar bak nasil aliyolar
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.249
Son aldığım ayakkabıyı bende 1 numara kucuk aldim,tebrik ederimEvet daha önce sizlere kilo gittikçe burnumun küçüldüğünden ve parmağıma yüzüğün bol geldiğinden bahsetmiştim
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.250
İse gidip gelirken yurume firsati olusturamazmisin bazi arkadaslarimuz oglen aralarında yuruyordu .hicbiri olmuyosa evde kisa sureli ama etkili egzersizler var eğer yapabilirsen.yani kilo verirken farkli birşeyler yapmalısın ki aldigin gunlerdeki gibi kalmasin kilon.
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.251
Dun son araya birde muz ekledim.sporumada 1000 adet bölgesel ekledim
Cherry Mom
Suyada 750 ml daha eklemiş im.
Benim boğazım yine acımaya basladi gecmemis demekki o yuzden meyveyi arttirdim biraz bide bal .
Cherry Mom
Suyada 750 ml daha eklemiş im.
Benim boğazım yine acımaya basladi gecmemis demekki o yuzden meyveyi arttirdim biraz bide bal .
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.252
Spora baslayip sonra biraksinlar bak nasil aliyolar
canim k.p 55kg esim 65 esimin dedeside 55kg öldü. Oglumda zayif doktor sen kendinide parcalasan genetik dedi. Ama sagolsun benim oglanin pipişi en fazla 3saniye yerde duruyor sürekli haraket halinde. Bazen diyorumki gün icinde onunla ayni haraketleri yapsam diye ama imkansiz.
- 3 Ağustos 2011
- 356
- 653
- 103
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.253
Merhaba arkadaşlar bugün sabah baya geç kahvaltı yaptım yani öğleyle birleşti
Kahvaltı 12:00
2 yumurta ile omlet . 2 dilim ekmek yeşillik.
Ara 16:00 10 adet badem 1 bardak süt.
Akşam 18:00
3 yemek kaşığı türlü susuz yerinden 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 5 yemek kaşığı tavuk göğsü kavurması :)
Ara da elma yerim büyük ihtimal
Su 1.5 litre Spor yok.
Ama bugün akşama kadar annemin evini temizledim cam silme halı silme koltuk silme derken kolum kanadım kalkmaz oldu ☺
Kahvaltı 12:00
2 yumurta ile omlet . 2 dilim ekmek yeşillik.
Ara 16:00 10 adet badem 1 bardak süt.
Akşam 18:00
3 yemek kaşığı türlü susuz yerinden 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 5 yemek kaşığı tavuk göğsü kavurması :)
Ara da elma yerim büyük ihtimal
Su 1.5 litre Spor yok.
Ama bugün akşama kadar annemin evini temizledim cam silme halı silme koltuk silme derken kolum kanadım kalkmaz oldu ☺
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.254
Iyi aksamlar kizlar bende menümü yazip kenara çekiliyim.
Sabah = kalkinca yesilcay
1tane kücük domates 1 parca peynir
1dilim k.ekmegi 5 zeytin çay
Ara nescafe şekersiz
Öğlen 2 tane haslama yumurta 2 dilim sucuk
Akşam 1/4 simit 1 parca kaşar
2.5litre su (limonlu)
Malesef spor hala yasak
Cherry Mom
Sabah = kalkinca yesilcay
1tane kücük domates 1 parca peynir
1dilim k.ekmegi 5 zeytin çay
Ara nescafe şekersiz
Öğlen 2 tane haslama yumurta 2 dilim sucuk
Akşam 1/4 simit 1 parca kaşar
2.5litre su (limonlu)
Malesef spor hala yasak
Cherry Mom
- 23 Mart 2016
- 29.809
- 90.220
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.255
Ay kötülemezsin inş canım dikkat et :/Dun son araya birde muz ekledim.sporumada 1000 adet bölgesel ekledim
Suyada 750 ml daha eklemiş im.
Benim boğazım yine acımaya basladi gecmemis demekki o yuzden meyveyi arttirdim biraz bide bal .
Bu arada sporu eklemişsin ya sanki içimi okudun hesaplarken demiştim az olmuş spor diye
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 683
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.256
Valla ben de odem attim diye midir nedir ayakkabilarim ayagima daha bi rahat oluyolar sanki:)Evet daha önce sizlere kilo gittikçe burnumun küçüldüğünden ve parmağıma yüzüğün bol geldiğinden bahsetmiştim
Tesekkur ederiiim
Haftasonu saldim cayira demistim, pazar gununden itibaren topladim gene:)
- 23 Mart 2016
- 29.809
- 90.220
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.257
Birşeyler olmamış gibi sankiIyi aksamlar kizlar bende menümü yazip kenara çekiliyim.
Sabah = kalkinca yesilcay
1tane kücük domates 1 parca peynir
1dilim k.ekmegi 5 zeytin çay
Ara nescafe şekersiz
Öğlen 2 tane haslama yumurta 2 dilim sucuk
Akşam 1/4 simit 1 parca kaşar
2.5litre su (limonlu)
Malesef spor hala yasak
Kahvaltı çok yetersiz birde o yetersiz kahvaltıyla teee kahve içene kadar açlık çektin o yüzdn öğlenn ve akşam dengesiz olmuş gibi canım
- 23 Mart 2016
- 29.809
- 90.220
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.258
Menün gayet dengeli canım afiyet olsun ata sporu yaptım diyorsun:))
- 23 Mart 2016
- 29.809
- 90.220
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.259
Menüm
Sbaah
2 yumartalı lor peynirli çörek otlu omlet 1dilim tam buğday
Ara sütlü türk kahvesi 3 fındık
Öğlen detoks çorbası
Akşam tarhana çorbası salata 10 hamsi ( çok az yağ ile yaptım )
Spor
1 saat bisiklet bugün zumbaya gidemedim maalesef eşimin mesaisi çktı
Sbaah
2 yumartalı lor peynirli çörek otlu omlet 1dilim tam buğday
Ara sütlü türk kahvesi 3 fındık
Öğlen detoks çorbası
Akşam tarhana çorbası salata 10 hamsi ( çok az yağ ile yaptım )
Spor
1 saat bisiklet bugün zumbaya gidemedim maalesef eşimin mesaisi çktı
- 8 Ağustos 2018
- 14.422
- 28.677
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #322.260
Birşeyler olmamış gibi sanki
Kahvaltı çok yetersiz birde o yetersiz kahvaltıyla teee kahve içene kadar açlık çektin o yüzdn öğlenn ve akşam dengesiz olmuş gibi canım
Henüz oturtamadim canim. Markete gitmem lazim kendime uygun seyler almam lazim. Birde bugun cok üsengeçtim havalar soguk yorganin altindan cikamadim
Benzer Konular
