Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cherry Mom · 2 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Geçmiş olsun canım. Basit bir kaza değil zincirleme trafik kazası oldu bende. Ama hiç pişman değilim :) önümüzdeki maçlara bakacağız artık. Neyse ki listede değilim haftaya yılbaşı gecesindeki kiloma döner oradan da aşağı gitmeye başlarım umarım. Bugün kesin spora başlıyorum ama ne yapacağıma ilerleyen saatlerde karar vereceğim. Sen nasıl geçirdin yılbaşında kaza oldu mu :)

Afiyet olsun :) bende kaçamak yok ama düzensiz beslendim ve az spor yaptım bu hafta regli devam ediyor yarına sabit gelirsem ne âlâ

toplight · 2 Ocak 2020

Leyl-i-fer .!.:
Günaydınlar
Bugun bi yakinimin kotu bi hastaligini haber aldimgidebilirmiyim henuz bilmiyorum ama detoks yapamiycam

canım benim inşallah en kısa sürede şifa bulur

dennisgo · 2 Ocak 2020

emnis .!.:
Afiyet olsun :) bende kaçamak yok ama düzensiz beslendim ve az spor yaptım bu hafta regli devam ediyor yarına sabit gelirsem ne âlâ

Sende sporsuz veremiyorsun ben de kalınlaşmış gibi hissediyorum. Spora başlamam şart. Makinedeki çamaşırı bekliyorum parka gidip yürüyüş yapacağım. Gitmeden ve gelince ip de atlarsam mis gibi olur..

dennisgo · 2 Ocak 2020

Leyl-i-fer .!.:
Günaydınlar
Bugun bi yakinimin kotu bi hastaligini haber aldimgidebilirmiyim henuz bilmiyorum ama detoks yapamiycam

Geçmiş olsun canım umarım tedavisi mümkün olur ve sağlığına kavuşur yakının.. her şeyin başı sağlık

dennisgo · 2 Ocak 2020

Bugünkü menüm

sabah ; 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 Kk peynir 3 zeytin domates salata turp kırmızı biber

öğlen; sade kahve 2 ceviz 3 hurma

ara; 2 mandalina 7badem veya 1 bardak süt

akşam ; 2 köfte kadar haşlanmış tavukla tavuklu dereotlu yeşil salata

ara ; 1 kase yoğurt ya da 1 bardak süt

3 lt su
Sporu yazacağım. Menüyü erken yazdık ki uyayım :) daha öğlen yemeğindeyim yoksa..

kardelelen321 · 2 Ocak 2020

Leyl-i-fer .!.:
Günaydınlar
Bugun bi yakinimin kotu bi hastaligini haber aldimgidebilirmiyim henuz bilmiyorum ama detoks yapamiycam

Çok geçmiş olsun canım. Allah şifasını versin

Zynpelf · 2 Ocak 2020

emnis .!.:
Afiyet olsun :) bende kaçamak yok ama düzensiz beslendim ve az spor yaptım bu hafta regli devam ediyor yarına sabit gelirsem ne âlâ

Ahhh canım ben de -100 gelsem sevineceğim.
İnşallah yarına mutlu oluruz.

Zynpelf · 2 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Bugünkü menüm

sabah ; 1 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 Kk peynir 3 zeytin domates salata turp kırmızı biber

öğlen; sade kahve 2 ceviz 3 hurma

ara; 2 mandalina 7badem veya 1 bardak süt

akşam ; 2 köfte kadar haşlanmış tavukla tavuklu dereotlu yeşil salata

ara ; 1 kase yoğurt ya da 1 bardak süt

3 lt su
Sporu yazacağım. Menüyü erken yazdık ki uyayım :) daha öğlen yemeğindeyim yoksa..

Hadi bakalım.
Kaçamak yapmadan devam güne.
İyi olmuş.
Aslında iyi fikir.

Leyl-i-fer · 2 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Götür beni gittiğin yere Yeşilçay nasıl bir içecekti hatırlamıyorum bile en az bir aydır içmiyorum :)

Tanistiralim tekrar soda limonlu seversin sen

pawlover · 2 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Canım
Biraz kafan karışmış ve gerilmişsin ama bence bu haftalarda normal.. bazen doktorun karakteri de gerilimi arttırıp azaltabiliyor. En iyisi kendi doktorunla ilerlemek.. zaten kafamız karışmaya pek müsait başka doktorlar ile kendimize eziyet etmeyelim :) umarım kalp sesi ile keseyi de görür kendi doktorunda rahatlarsın..

yaa inşallah öyle olur aslında hiç içimde karamsarlık yok ama dün gerilmiştim yine de biraz bugün geçti şükür

Leyl-i-fer · 2 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Yeni yıl için güzel bir başlangıç olmuş canım umarım devamı da gelir. Sınav için tebrikler ayrıca.. ben de dün çok zorlandım bu abur cuburlar ne çabuk alışkanlık yapıyor. Bir gece önce sınırsız yediğim için dün sürekli kaçamak yapmak istedim ama neyse ki dereotu kemirerek atlattım krizleri :)

Gerçekten oyle ertesi gune bisey birakmamak lazim zaten yemeye musait oluyoruz

pawlover · 2 Ocak 2020

Bugünkü menüm

sabah
1 dilim peynirli börek

öğlen
4 köfte
Salata
1 dilim ekmek

ara
1 mandalina
Küçük bi kase nar

akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt

2 litre su
10000 adım

Cherry Mom

Leyl-i-fer · 2 Ocak 2020

Umutumut82 .!.:
Rabbim acil sifalar versin canim

pawlover .!.:
Acil şifalar inşallah güzel haberlerini alırsınız çok üzülüyorum ben böyle haberlere

Zynpelf .!.:
Geçmiş olsun canım.
Tez zamanda şifa bulur inşallah.

toplight .!.:
canım benim inşallah en kısa sürede şifa bulur

dennisgo .!.:
Geçmiş olsun canım umarım tedavisi mümkün olur ve sağlığına kavuşur yakının.. her şeyin başı sağlık

kardelelen321 .!.:
Çok geçmiş olsun canım. Allah şifasını versin

İnşallah ,rabbim kimseye dermansiz dert vermesin

Leyl-i-fer · 2 Ocak 2020

pawlover .!.:
Bugünkü menüm

sabah
1 dilim peynirli börek

öğlen
4 köfte
Salata
1 dilim ekmek

ara
1 mandalina
Küçük bi kase nar

akşam
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt

2 litre su
10000 adım Cherry Mom

Oh oh masallah istah geri gelmis hep böyle ol

pawlover · 2 Ocak 2020

Leyl-i-fer .!.:
Oh oh masallah istah geri gelmis hep böyle ol

Çok şükür geldi yaa

yiyememek kötü bişeymiş bida gelmez inşallah

Umutumut82 · 2 Ocak 2020

Iyi aksamlar kizlarrrr

Sabah 1dilim ekmek 1 parca peynir 5 zeytin cay

Ara türk kahvesi şekersiz

Ögle 1 tabak taze fasulye 1dilim ekmek domates sögüş

Ara 1mandalina

Aksam 1 tabak taze fasulye

2litre su

Cherry Mom
Regli oldum acayip şişim.

Cagrihilal1 · 2 Ocak 2020

Iyi aksamlar bugün kü menüm
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 yk karabuğday 1 yk yoğurt
Maydanoz
Ara
1 elma
Öğle
1 kase patates salatası
5 yk kasığı yoğurtlu kereviz salatasi
Ara
1 kayısı
Akşam
5yk sebzeli bulgur pilavı salata

2.5 lt su
40 dk yürüyüş
50 dk pilates

ayvacicegi · 2 Ocak 2020

Selamlar

Akşam yemeğinin üstüne spor salonuna geldim :S hiç yoktan yürüyüş yaparım dedim belki sindirebilirsem koşarım sonra da ağırlık..

pawlover burada demiştim ya 12. haftaya kadar kontrol yok sebebi teknoloji olmaması değil anneyi boş yere strese sokmamak :) tabi senin tüp bebek olduğu için daha kontrollü gidecek ama bence doktorunun gerekli gördükleri dışında gitme boş yere kendini strese sokma

Leyl-i-fer Geçmiş olsun...

toplight · 2 Ocak 2020

Cherry Mom canım yeni yılda spor listesine al beni de 30 dk koşu bandında tempolu yürüyüş + 9500 adım yürüyüş
menümü de yazayım artık
hurma detoksu yaptım bugün şu ana kadar 2 kase yoğurt 1 bardak kefir ve 19 hurma oldu belki 2 hurma daha yerim yatana kadar sabahla şimdiki kilom arasında 200 gr eksideyim alt listeye de gireceğim düzenli kilo bildirimi de yapacağım

Zynpelf · 2 Ocak 2020

Perşembe menü
Sabah 08.00
2 haş yumurta
1 dilim peynir
2 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği

Öğle 14.00
2 közlenmiş biber
1 kase yoğurt

Akşam18.00
1 kase yoğurt
Bol saiata

1 saat yürüyüş
2 litre su
2 yeşil çay

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Başlangıç :91 Güncel : 91 Hedef : 75

Başlangıç :91 Güncel : 91 Hedef : 75

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Dengesizim ben deli biri 👾

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Dengesizim ben deli biri 👾

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Dengesizim ben deli biri 👾

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Başlangıç :91 Güncel : 91 Hedef : 75

Benzer Konular