Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

emnis .!.:

Aman Allahım yeni bir C Cagrihilal1 vakası
Bir hafta mı kalacaklar ?

Genişletmek için tıkla...

Gulselincicek .!.:

Bir sene her ay diyetisyene gittim tartıda eksilmeyi görmek beni motive etti aldığım kilo veremedigin zamanlarda oldu bir süre diyeti hiç bozmadan yaptim ama yazin tatilde tüm konsantrasyon um bozuldu zamanla geri aldım bakalım inşallah bbirlikte veririz

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Selam kızlar
Bugün benim diyet patladı. Çünkü öğlen mücver yedim. Fırın olsa hafif olurdu ama eşim yağda istedi ben de yarısını fırına atıp yarısını yağda yapmaya üşendim ve ben de onunla yedim maalesef. Akşam ip atlasam olur mu @Leyl-i-fer

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Hislerini çok iyi anlıyorum canım.
Tezden iyileşirsiniz inşallah


Beni alııııın

Genişletmek için tıkla...

Gulselincicek .!.:

Merhaba ben Gülnihal yeni katıldım üyelik şartlarını okudum 63 kiloyum hedefim 52 benim iki hafta deneme sürem var sanırım ben ne zaman kilomu bildireceğim acaba

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Iyi aksamlar
600 ip
45 dk yürüyüş
2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Tamam canım iyi oldu bu görev. Söz verince illa tutmak gerekiyo ya kaçarı yok. Bu hafta inanıyorum iyi bi eksi görücem. Sahalara dönüyorum

Genişletmek için tıkla...

Umutumut82 .!.:

@kardelelen321
@Umutumut82
@Zynpelf
N Numis
Cuma tartida insallah hepimiz eksi görürüz. Tarti resmi paylasmayi unutmayalim

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Anam Mehmet Emre'ye de dedesi hep lokum der

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Iyi aksamlar
600 ip
45 dk yürüyüş
2.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Numis .!.:

İyi akşamlar kızlar bugünkü menümü hemen paylaşıyorum
Sabah kahvaltım 10.00
2 bardak limonlu sicak su
bir dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta haşlanmış
7 adet zeytin
Yarim yeşil biber
1.kk kadar beyaz peynir
1 kk. Kasar peynir (ince)
2 fincan şekersiz çay

Ara öğün
3 gün kurusu

Saat 15:30
1 tabak kereviz yemeği zeytinyağlı portakallı
1 kase yoğurt

Akşam
1 çatal makarna ( ev yapımı hazır değil)

Ve şimdi
1 türk kahvesi şekersiz
1 parca bitter çikolata

Yaklaşık 2 litre limonlu su
Günü kapatıyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Helal olsun makarnayı tek çatalla bırakmışsın

Genişletmek için tıkla...

Numis .!.:

Kızlar bugün Artık bir parça bitter çikolata yedim çünkü inanılmaz canım tatlı istiyor Akşam yemeği de yemek istemedi Canım o yüzden yemedim
Bir de kızlar söylemiştim ya telefonuma spor programı yükledim diye ama devam ettiremedim yani Gün içinde sürekli iş yapıyorum yoruluyorum modum düşüyor ya da artık Kaç sene sonra bünyee bu kadar az yemek yemeye alışkın olmadığı için halim kalmıyor
Kızlar bir destek sizce ne yapayım yani şimdi artık Yavaş yavaş düzene oturmaya başlıyor her şey Yarın da Allah izin verirse inşallah alışverişe gideceğim pazartesiye daha iyi başlarim diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

pawlover .!.:

Akşam yemezsen uzun süre aç kaldığın için modun düşebilir tabi. Bence canın istemese de hafif bişeyler yiyebilirsin yoğurt, çorba falan. Sporu da ödev gibi düşünsen yapabilir misin?

Genişletmek için tıkla...

Numis .!.:

Yaparimm odev gibi olirsa canim yaa yada bana ceza mi verseniz acaba

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Kız senin kacamagindan ne olacak atlarsın 4 bin 5 bin ip tamam

Genişletmek için tıkla...

Leyl-i-fer .!.:

A annecicegi sağolsun 60li kilolarda olup nasil 3 kilo verdin arkadas bi listelerini okuyayim senin

Genişletmek için tıkla...