Sütle de denetim canım.Ben yoğurtla yiyemiyorum sütle olunca tatlı gibi oluyo meyve de koyuyorum içinepuding misali hatta bazen azıcık kakao
musmutlu pazarlar
Hoşgeldin canım. Sen zaten biliyorsun kuralları. İlk sayfadaki kurallar. Haftalık hedef tablosu tutuyo
pawlover
cuma günkü hedefini onu etiketleyerek bildirebilirsin. Bir de takım içi spor yarışımız var. Menü sonunda sporları yazarken
Cherry Mom
i etiketliyoruz. İstikrarla devam edersen başaracağını biliyorum, bir kez başardın çünkü
Sütle kaynat sütte bekletmene gerek yok süt ısınınca içine at karıştır hemen kaynıyo zaten
Cherry Mom
1 saat yürüyüş
Hoşgeldiniz. Bol şans ve kolaylıklar diliyorum. Kilonu yarın sabah bildire bilirsin. Cuma günü içind e bir hedef kilo belirliyorsun daha tecrübeli arkadaşlar bilgi verir tekrar
Planda spor yoktu aslında. Aç gözlülüğün üşengeçliğin cezası. Ama geceyi böyle kapatamadım maalesef 270 kalori bir kaçamak yaptım geç saatte. Zaten kivi yoğurt için geç bir öğündü üstüne daha tatlı bir şey yedim. Bugün de bana spor kısaca :)
Hoşgeldin. Kurallar birinci sayfada yazıyor geri döndüm dediğin e göre biliyorsun
güncel kilonu söylüyorsun cuma için hedef belirliyorsun. Gün içindeki menünü ve sporları paylaşıyorsun başarılar
Filmin koptuğu bir an vardır ya sen de onu yaşamışsın. Bundan sonra kilo hep aşağı gidecektir kararlı olmak yeter :)
Merhaba
cok guzel oldu benim icin cokda basit tabi benim gibi mideniz sağlamsa önce diyete hazırlanmak savasa hazirlanmak gibidirKızlar hepinize hayırlı günler hayırlı pazarlar diliyorum İnşallah günümüz çok güzel geçer Ben bugün Artık kızları parka götürdüm eşimle beraber onların istediklerini yaptım Şimdi artık bugün biraz temizlik yapacağım akşamda spora başlıyorum Allah izin verirse diyet için alışverişimi de yaptım
olur yarın sabah bildirirsiniz 
