Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 27 Temmuz 2020

Selam kızlaaar. Yeni gelenlere de selaaammm ve hoşgeldiniz.

EceZ .!.:
Ofisteyim ya tablomu kaybettim onu arıyorum bulup güncel kiloları düzenlicem şimdi Kilo bildirelim yemek yemeden kızlaaar pazartesi gömenlerrr

Ben o kategoriye giriyorum yaaa

Hala vaktim varsa azimle saat başı tartılıyorum daha ufak bir rakam görebilmek içinnnn.

Cherry Mom kendime walk arkadaşı buldum :KK19:

eşimle de anlaştık o çocuklarla birlikte yemek yerken ben yürüyüşe çıkacağım. Bir taşla iki kuş hem yemek saatimi öne çekeceğim hem de gerçek bir yürüyüş yapabileceğimmm. Haftanın üç günü kesin yapacağız diye anlaştık.

kirmizigitar · 27 Temmuz 2020

ayvacicegi .!.:
Merhaba
Önce hayırlı olsun diyet, kolaylıklar diliyorum. Kuzeniniz size doğrudan diyet mi yazdı? Kilo boy yaşa göre yazmış olabilir ama bu yan etkilerin sebebi bence öncesinde ne yapıyor olduğunuz. Vücudunuz çok daha yüksek kalorili farklı bir tip beslenmeye alışık olup ani değişikliğe tepki veriyor olabilir. Genelde şöyle bir yaklaşım var, diyette değil gibi alışık olduğunuz şekilde bir gün boyu yediklerinizi yazabilirsiniz. Sonra buradan kalori miktarı ve makrolar görünür. Neleri yanlış yapıyorsunuz, neler gereksiz tükeniyor belli olur. Diyelim 2500 3000 kalori yiyorsunuz, birden 1000e inerse tepki normal. Belki yavaş yavaş hafta hafta aşağı çekilebilir.

acikcasi kizcagiz epey ugrasti, kan degerlerim, alerjilerim, sevmedigim yiyecekler, hatta benim hayatim biraz sikintili esimin isinden dolayi, aksam yemegi saatim cok gec, onu bile bana uyacak sekilde duzenledi...

diyet oncesi neler yedigimin listesini cikartmistim, suan da her yedigimi not aliyorum cizelge halinde, gun sonunda o gun yediklerime bakiyorum genellikle 600 kalorilerde kaliyor...

mavimli .!.:
kizlar hepiniz diyetisyen olmussunuz
ne cok sey biliyorsunuz tebrikler ben de katilayim kervana
kirmizigitar tek bir sey diyecektim ben de günde bir ögün yada iki ögüne alisiksa vücudun ( ki bu dogru bir sistem bircok diyetisyene göre) bunu üce cikarmak da ( bir de ara ögünler var etti sana alti) seni yormus olabilir

hosgeldin :) ya evet resmen dengem sasti. calisirken sabah isyerine gider bazen arkadaslarin hazirladigi enfes kahvaltiyla karsilsirdim, onlara eslik ettigim gunler oglen gelmeden ne yesek diye dusunmeye baslardim. ama kahvalti etmedigim gunler ogle arasi biter yemek siparisi vermeyi bile unuturdum. benim bunyem kesinlikle 3 ogunu hele hele ara ogunleri kaldirmiyor...

Suskunhanim .!.:
Vermenin sebebi önceki beslenmwn olabilir canim, bı çok arkadaş yazdığı için ben uzatmiyorum , Calypso95 diyetisyenim,sana yardımcı olacaktır ayrıca üstte menü sayfamız var yediklerimizi günlük oraya yazıyoruz,geçmişe yönelik şöyle bir incelersen biraz fikir sahibi de olursun
Bugün akşam EceZ tartı sonuarini paylaşınca kilona yakın olan birkaç kişinin menüsünü takip etmen bile çok faydalı olacaktır

O zaman ne diyelim bize de bir yürüyüş bandında zayıflayın demek düşer

Ben de şok rwglimin ikinci günü ve dune göre bile 100 gitmiş uzun zamandır böyle yurumuyordum,çocuksuz tempolu yürüyüş çok iyi geldi

aaa nerde bu menu sayfasi?

EceZ · 27 Temmuz 2020

kirmizigitar .!.:
aaa nerde bu menu sayfasi?

Güncel kilonuzu alabilir miyim tabloya kaydedeyim pazartesi tablosunda :)

EceZ · 27 Temmuz 2020

redsonja87 .!.:
Ben sanırım yanlış üyeyi etiketlemişim, sizi etiketlemem gerekiyordu. Pzt güncelim 57.0. Üç günde 1.3 kilo vermişim.

Kızlar bu arada benim de size sorum olacak, ilk defa diyet yaptığım için doğru mu yanlış mı bilmiyorum? 3 günde 1.5 kiloya yakın vermem normal mi sizce? Su da çok içiyorum ama acaba su falan mı kaybediyorum? Sanki bu kadar kısa zamanda kilo verince bir tabak makarna yesem verdiğimi hemen geri alıcakmışım gibi hissediyorum şu an. Umarım bu 1.5 kilo yanıltma değildir de yağdan gitmiştir hep.

Başlarken hızlı verilir çoğu su kaybı canım zamanla azalacak ama düzenli diyet yaptığın sürece verirsin merak etme. :) Kilo bilgini kaydettim tabloya

fancynancy .!.:
Selam kızlaaar. Yeni gelenlere de selaaammm ve hoşgeldiniz.

Ben o kategoriye giriyorum yaaa Hala vaktim varsa azimle saat başı tartılıyorum daha ufak bir rakam görebilmek içinnnn.
Cherry Mom kendime walk arkadaşı buldum eşimle de anlaştık o çocuklarla birlikte yemek yerken ben yürüyüşe çıkacağım. Bir taşla iki kuş hem yemek saatimi öne çekeceğim hem de gerçek bir yürüyüş yapabileceğimmm. Haftanın üç günü kesin yapacağız diye anlaştık.

Ay olanı diyiver 3-5 fazla olsun bizim olsun

kirmizigitar · 27 Temmuz 2020

EceZ .!.:
Güncel kilonuzu alabilir miyim tabloya kaydedeyim pazartesi tablosunda :)

guncel kilom 67.6
cuma hedefi:66.6

EceZ · 27 Temmuz 2020

HAFTA SONU GÖMENLER TABLOSU

İSİM	CUMA KG	PZTESİ KG	FARK
Cherry Mom	61.3	61.6	+300
C Cagrihilal1	67.9	BEKLENİYOR
balpamuk	64.4	BEKLENİYOR
S Suskunhanim	55.8	55.3	-500
pacman	63.0	63.2	+200
U UmutluBen	77.7	79.1	+1400
SaskinAnne	83.2	83.1	-100
0zlem	73.6	76	+2400
Calypso95	69.4	69.8	+400
fancynancy	84.4	BEKLENİYOR
O Ozgenurrrr	66	BEKLENİYOR
Sibal57	83.3	BEKLENİYOR
cgdmk	65.5	BEKLENİYOR
A Asya2600	61.7	60.5	-1200
mavimli	84	84.2	+200
Amor-a	55.6	BEKLENİYOR
mimiraculum	60	BEKLENİYOR
Morseveranne35	100.7	BEKLENİYOR
redsonja87	58.3	57.0	-1300
ayvacicegi	Bildirimsiz	59.1	YOK
kirmizigitar	Bildirimsiz	67.6
inciitanesi	Bildirimsiz	58.3	YOK
EceZ	56.7	56.1	-600

Bildirmeyenleri de bekliyoruz kızlar bildirenlerde durum bu şekilde

birsevgi · 27 Temmuz 2020

Merhaba kizlaaarr
Ben dün itibariyle kabak detoksuna başladım

bugün 2. Günüm. Bir de if deniyorum 12/8 olanını. Yapabildiğim kadar artık

Motivasyonum full

varsa ihtiyacı olan, birazını vereyim hahahah

birsevgi · 27 Temmuz 2020

Bir de yeni üyelercim, ben Mart ya da Nisanda katıldım tam hatırlamıyorum. İzne çıkmıştım 2 haftalığına. Geri geldim ama +3 le geldiğim için alt listede takılıyorum izne ayrıldığım kiloma gelene kadar

birsevgi · 27 Temmuz 2020

Veee bugün Walk Challenge var umarım katılım olur

Amor-a · 27 Temmuz 2020

EceZ benim aynı.

Amor-a · 27 Temmuz 2020

emnis .!.:
Magnum yerine başka bir dondurma olsaymış iyiymiş Magnum bol çikolatalı flan haliyle kaloride bol
Allah'tan 1.5 saat yürüyüş yapmışsın✌

Ya vicdansız kardeşim simit ve magnum dondurma getirmiş evde benden baska kimse yok ki. Simit bir sürü kaldı. Bugün yarım simiti doğradım tavaya üzerine yumurta ve peynir çırpıp pizza gibi yaptım kahvaltıda onu yedim. Oldukça doyurucu oldu hatta ancak yarısını yiyebildim. Akşam için de taze fasülye yapacağım inşallah bakalım. Bugün biraz toparlarım. Hiç kaçamak yapmadan bugunu atlatayım.

EceZ · 27 Temmuz 2020

HAFTA SONU GÖMENLER TABLOSU

İSİM	CUMA KG	PZTESİ KG	FARK
Cherry Mom	61.3	61.6	+300
C Cagrihilal1	67.9	BEKLENİYOR
balpamuk	64.4	BEKLENİYOR
S Suskunhanim	55.8	55.3	-500
pacman	63.0	63.2	+200
U UmutluBen	77.7	79.1	+1400
SaskinAnne	83.2	83.1	-100
0zlem	73.6	76	+2400
Calypso95	69.4	69.8	+400
fancynancy	84.4	BEKLENİYOR
O Ozgenurrrr	66	BEKLENİYOR
Sibal57	83.3	BEKLENİYOR
cgdmk	65.5	BEKLENİYOR
A Asya2600	61.7	60.5	-1200
mavimli	84	84.2	+200
Amor-a	55.6	55.6	Sabit
mimiraculum	60	BEKLENİYOR
Morseveranne35	100.7	BEKLENİYOR
redsonja87	58.3	57.0	-1300
ayvacicegi	Bildirimsiz	59.1	YOK
kirmizigitar	Bildirimsiz	67.6	YOK
inciitanesi	Bildirimsiz	58.3	YOK
EceZ	56.7	56.1	-600

Bildirmeyenleri de bekliyoruz kızlar bildirenlerde durum bu şekilde

kirmizigitar · 27 Temmuz 2020

Amor-a .!.:
Ya vicdansız kardeşim simit ve magnum dondurma getirmiş evde benden baska kimse yok ki. Simit bir sürü kaldı. Bugün yarım simiti doğradım tavaya üzerine yumurta ve peynir çırpıp pizza gibi yaptım kahvaltıda onu yedim. Oldukça doyurucu oldu hatta ancak yarısını yiyebildim. Akşam için de taze fasülye yapacağım inşallah bakalım. Bugün biraz toparlarım. Hiç kaçamak yapmadan bugunu atlatayım.

afiyet olsun:)

kirmizigitar · 27 Temmuz 2020

kabak detoxu nasil birseymis ki...

ben diyetin ilk 3 gunu aksam yemrgi yerine detox yaptim igrencti.

mimiraculum · 27 Temmuz 2020

EceZ .!.:
HAFTA SONU GÖMENLER TABLOSU

İSİM
CUMA KG
PZTESİ KG
FARK
Cherry Mom
61.3
61.6
+300
C Cagrihilal1
67.9
BEKLENİYOR
balpamuk
64.4
BEKLENİYOR
S Suskunhanim
55.8
55.3
-500
pacman
63.0
63.2
+200
U UmutluBen
77.7
79.1
+1400
SaskinAnne
83.2
83.1
-100
0zlem
73.6
76
+2400
Calypso95
69.4
69.8
+400
fancynancy
84.4
BEKLENİYOR
O Ozgenurrrr
66
BEKLENİYOR
Sibal57
83.3
BEKLENİYOR
cgdmk
65.5
BEKLENİYOR
A Asya2600
61.7
60.5
-1200
mavimli
84
84.2
+200
Amor-a
55.6
BEKLENİYOR
mimiraculum
60
BEKLENİYOR
Morseveranne35
100.7
BEKLENİYOR
redsonja87
58.3
57.0
-1300
ayvacicegi
Bildirimsiz
59.1
YOK
kirmizigitar
Bildirimsiz
67.6
inciitanesi
Bildirimsiz
58.3
YOK
EceZ
56.7
56.1
-600

Bildirmeyenleri de bekliyoruz kızlar bildirenlerde durum bu şekilde

ya çok özür dileyerek ben listeden çıkabilir miyim

yapamıyorum hiç takip edemiyorum ya birde köye gideceğim hiç giremem şimdi ayıp olmasın teşekkür ederim beni aranıza aldınız inşallah tam şekilde hazır olunca yazarım şimdi başımda acayip çok telaşe var kusura bakmayın

fancynancy · 27 Temmuz 2020

EceZ .!.:
Başlarken hızlı verilir çoğu su kaybı canım zamanla azalacak ama düzenli diyet yaptığın sürece verirsin merak etme. :) Kilo bilgini kaydettim tabloya

Ay olanı diyiver 3-5 fazla olsun bizim olsun

Ya moralim bozuluyor böyle bir akşam yemeğiyle 1 kilo artı gelince. Tam delirmelik yaw. 85,6 çıktım sabah :KK62:

En azından 0,6 nın ödem olduğuna inanmak istiyorummmmm

fancynancy · 27 Temmuz 2020

birsevgi .!.:
Veee bugün Walk Challenge var umarım katılım olur

Ben katılıyoruuummmmm :21:

EceZ · 27 Temmuz 2020

HAFTA SONU GÖMENLER TABLOSU

İSİM	CUMA KG	PZTESİ KG	FARK
Cherry Mom	61.3	61.6	+300
C Cagrihilal1	67.9	BEKLENİYOR
balpamuk	64.4	BEKLENİYOR
S Suskunhanim	55.8	55.3	-500
pacman	63.0	63.2	+200
U UmutluBen	77.7	79.1	+1400
SaskinAnne	83.2	83.1	-100
0zlem	73.6	76	+2400
Calypso95	69.4	69.8	+400
fancynancy	84.4	85.6	+1200
O Ozgenurrrr	66	BEKLENİYOR
Sibal57	83.3	BEKLENİYOR
cgdmk	65.5	BEKLENİYOR
A Asya2600	61.7	60.5	-1200
mavimli	84	84.2	+200
Amor-a	55.6	BEKLENİYOR

Morseveranne35	100.7	BEKLENİYOR
redsonja87	58.3	57.0	-1300
ayvacicegi	Bildirimsiz	59.1	YOK
kirmizigitar	Bildirimsiz	67.6
inciitanesi	Bildirimsiz	58.3	YOK
EceZ	56.7	56.1	-600

kirmizigitar .!.:
kabak detoxu nasil birseymis ki...

ben diyetin ilk 3 gunu aksam yemrgi yerine detox yaptim igrencti.

Sabah: 2 yumurta 1 dilim peynir
Öğle: 2 kabak rende olacak tavada yağsız pişecek üstüne 3 kaşık yoğurt biraz dereotu ve 2 ceviz ile tüketilecek
Akşam: 2 kabak rende olacak tavada yağsız pişecek üstüne 3 kaşık yoğurt biraz dereotu ve 2 ceviz ile tüketilecek

mimiraculum .!.:
ya çok özür dileyerek ben listeden çıkabilir miyim yapamıyorum hiç takip edemiyorum ya birde köye gideceğim hiç giremem şimdi ayıp olmasın teşekkür ederim beni aranıza aldınız inşallah tam şekilde hazır olunca yazarım şimdi başımda acayip çok telaşe var kusura bakmayın

Tamam canım

Cherry Mom kaptanımız geldiğinde çıkarır listeden bende çıkardım buradan. :) Döndüğünde bekliyoruz. :)

fancynancy .!.:
Ya moralim bozuluyor böyle bir akşam yemeğiyle 1 kilo artı gelince. Tam delirmelik yaw. 85,6 çıktım sabah
En azından 0,6 nın ödem olduğuna inanmak istiyorummmmm

Gider gider ani aldıysan ani verirsin bugün bol bol protein bol bol su çok az karb alırsan yarına çoğunu atmış olursun balitom

SaskinAnne · 27 Temmuz 2020

EceZ .!.:
HAFTA SONU GÖMENLER TABLOSU

İSİM
CUMA KG
PZTESİ KG
FARK
Cherry Mom
61.3
61.6
+300
C Cagrihilal1
67.9
BEKLENİYOR
balpamuk
64.4
BEKLENİYOR
S Suskunhanim
55.8
55.3
-500
pacman
63.0
63.2
+200
U UmutluBen
77.7
79.1
+1400
SaskinAnne
83.2
83.1
-100
0zlem
73.6
76
+2400
Calypso95
69.4
69.8
+400
fancynancy
84.4
BEKLENİYOR
O Ozgenurrrr
66
BEKLENİYOR
Sibal57
83.3
BEKLENİYOR
cgdmk
65.5
BEKLENİYOR
A Asya2600
61.7
60.5
-1200
mavimli
84
84.2
+200
Amor-a
55.6
55.6
Sabit
mimiraculum
60
BEKLENİYOR
Morseveranne35
100.7
BEKLENİYOR
redsonja87
58.3
57.0
-1300
ayvacicegi
Bildirimsiz
59.1
YOK
kirmizigitar
Bildirimsiz
67.6
YOK
inciitanesi
Bildirimsiz
58.3
YOK
EceZ
56.7
56.1
-600

Bildirmeyenleri de bekliyoruz kızlar bildirenlerde durum bu şekilde

Pizzayı gömüp protein le -100 verenler

mimiraculum · 27 Temmuz 2020

EceZ .!.:
HAFTA SONU GÖMENLER TABLOSU

İSİM
CUMA KG
PZTESİ KG
FARK
Cherry Mom
61.3
61.6
+300
C Cagrihilal1
67.9
BEKLENİYOR
balpamuk
64.4
BEKLENİYOR
S Suskunhanim
55.8
55.3
-500
pacman
63.0
63.2
+200
U UmutluBen
77.7
79.1
+1400
SaskinAnne
83.2
83.1
-100
0zlem
73.6
76
+2400
Calypso95
69.4
69.8
+400
fancynancy
84.4
85.6
+1200
O Ozgenurrrr
66
BEKLENİYOR
Sibal57
83.3
BEKLENİYOR
cgdmk
65.5
BEKLENİYOR
A Asya2600
61.7
60.5
-1200
mavimli
84
84.2
+200
Amor-a
55.6
BEKLENİYOR

Morseveranne35
100.7
BEKLENİYOR
redsonja87
58.3
57.0
-1300
ayvacicegi
Bildirimsiz
59.1
YOK
kirmizigitar
Bildirimsiz
67.6
inciitanesi
Bildirimsiz
58.3
YOK
EceZ
56.7
56.1
-600

Sabah: 2 yumurta 1 dilim peynir
Öğle: 2 kabak rende olacak tavada yağsız pişecek üstüne 3 kaşık yoğurt biraz dereotu ve 2 ceviz ile tüketilecek
Akşam: 2 kabak rende olacak tavada yağsız pişecek üstüne 3 kaşık yoğurt biraz dereotu ve 2 ceviz ile tüketilecek

Tamam canım Cherry Mom kaptanımız geldiğinde çıkarır listeden bende çıkardım buradan. :) Döndüğünde bekliyoruz. :)

Gider gider ani aldıysan ani verirsin bugün bol bol protein bol bol su çok az karb alırsan yarına çoğunu atmış olursun balitom

oys canım çok teşekkürler inşallah gerek kalmaz kalırsa inşallah gelirim teşekkür ederim anlayışınız için :KK60:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Guru

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Guru

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

'wearealldustparticlesintheuniverse'

'wearealldustparticlesintheuniverse'

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Nirvana

Nirvana

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Guru

Guru

♥Tevekkeltü Al'Allah!♥

Nirvana

Nirvana

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

♥Tevekkeltü Al'Allah!♥

Benzer Konular