Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kirmizigitar .!.:

ben diet oncesi de zaten ara sira yedigim tatli disinda seker kullanmiyordum. 1 aydir da rafine seker girmedi agzima:) meyve dahi yemiyorum dogru durust. beyaz un zaten 1 aydir hic kullanmadim. corbalara bile koyacagim bir kasik unu tam bugday kullaniyorum. ama diyet yaparken hepimiz boyle yapiyoruz saniyordum:)

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

0zlem bugünü şekersiz geçirdim :) meyve olarak 2 hurma yedim sadece .Senin nasıldı cnm

Genişletmek için tıkla...

Eşim dondurma alacaktı istemedim. Şimdi de puding yaptım. Şekersize başlamasaydım dondurmayı da yerdim 2 kase puding bile yiyebilirdim. Beynimi sartlandırmam gerek.

kirmizigitar .!.:

kizlar aksam icin tavuk fajita yaptim yanina ne onerirsiniz:)

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

0zlem bugünü şekersiz geçirdim :) meyve olarak 2 hurma yedim sadece .Senin nasıldı cnm

Genişletmek için tıkla...

ereeves .!.:

ben de şekersiz geçirdim bir kare bitter çikolata yedim çok da zorlanmadim açıkçası. umarım sen de zorlanmamissindir canım bundan sonra şekersiz devam ederiz :)

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

İnşallah cnm çok güzel olur benm de kolaydı bugün evet :)

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Aslında basit karbonhidratı azaltmak olarak bakıyorum olaya :) beyaz ekmek yerine en azından kepekli ekmek ya da sütlü çikolata yerine bitter yemek gibi

Siz nasıl besleniyosunuz :) ilave sofra şekerini çıkartabildiniz mi

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Süpersin canım..
Ben de aynı şekilde şekersiz geçirdim. Eşim dondurma alacaktı istemedim. Şimdi de puding yaptım. Şekersize başlamasaydım dondurmayı da yerdim 2 kase puding bile yiyebilirdim. Beynimi sartlandırmam gerek.

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

günaydınnn kızlarrr yürüyüşten geldikk oğlumla olabildiği kadar yürüdümm işte bugün wallkk günü
Kahvaltı yapıp geliyormmm hemen

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Ne yaptın ? :)

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

normalde seker tuketiyomusunuz peki? diyet yaparken zaten seker tuketmiyoduk diye biliyodum

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Çayı kahveyi sekersiz içiyorum amaa
dondurma yiyordum. Ara ara başka cislardan da yiyordum.

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Şimdi gördüm menüyü kirmizigitar bulgur pilavı güzel ✌

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

cart dor un meyve soleninde seker yok:) bende arastirip onu bulunca sekersiz cok sevindim. muhtemelen tatlandirici kullanilmjs

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

evet pirincten uzak duruyoruz malum:) tam bugday makarna mi yapsam dedim sonra bulgur geldi aklima ufaklik ta yer hem diye ondan yaptim:)

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Yo biz baya yiyoz diyim sinir edeyim seni :))diyetimin ilk 6 ayı bende öyleydim son 4 5 ay biraz daha esnettim geçen yaz mesela çok istememe rağmen sade dondurma bile yemedim bir kaşıkcık bu yaz yedim oğlumdan aşırdığım şeyler oluyordu ki zaten ben onlarla kilo aldım sende olmuyor mu ? Çünkü onların ölçüsüde yok insan tabağı getir götür yaparken bile bir bakıyor yemiş bıçak gibi onları kesince verdim kilo valla

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Ayy nerde yookk


İÇİNDEKİLER
İçindekiler: Su, yoğurt (süt ürünü) (%16), şeker, glikoz-fruktoz şurubu, süt kreması, yağsız süt tozu, peyniraltı suyu tozu (süt ürünü), karadut püre (%3), böğürtlen püre (%3), çilek parça (%1,2), şeker şurubu, süt proteini, ahududu parça (%1), vişne parça (%1), kıvam arttırıcılar (guar gam, keçiboynuzu gamı, selüloz gam, karragenan, ksantan gam), renklendirici (antosiyaninler), emülgatör (yağ asitlerinin mono ve digliseridleri), asitlik düzenleyiciler (sitrik asit, malik asit), modifiye nişasta, siyah havuç suyu konsantresi, nem verici (gliserol), aroma vericiler.

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

asla yemiyorum yememek lazim bizim midemiz cöp mü yahu?

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

ama kalori takip uygulamalarinda ozellikle bakmistim seker 0 yaziyoduuuuuu

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

kizlar burda Berlinde beyaz un yok gibi bisey, baska bir sürü cesit un var o baska

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Pazarda güzel ve uygun fiyatli domates görünce konserve için 12 kilo aldım. Sen çal kapımı izlerken doğrayayım en iyisi. Saat 11 gibi adım sayımı paylaşırım. Hadi bana kolay gelsin..
.

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Canım sağol ama harikalık bir durum yok sadece empati yapıyorum :) sonuçta bende o yollardan geçtim geçmeye devam ediyorum kilo vermenin ne zor şey oldugunu çok çok iyi biliyorum.
Burada gelip haydi hurma diyeti o bu diyip sizleri mezun edip sonra 1 hafta sonra geri görmek istemiyorum kilo verememek üzücü verdiğin kiloyu geri almak çok daha üzücü birşey biliyorum.. bir de sağlıklı değil artık bunuda kavradım kaslarımız değerli hepimiz yaşlanacağız çoğumuz orta yaşız şurada güçlü bacaklara kollara ihtiyacımız var sağlıksız diyetlerle birde niye onları eritelim değil mi
Ek olarak sizlere baskı yapıp diyet yaparken mutsuz olmanızı hiç ama hiç istemiyorum hedeflerinizde küçük olabilir 200 200 300 300 ilerleyebilirsiniz gözünüzde yüksek rakamlar olur ve onlara ulaşamazsınız kendinizi başarısız hissedersiniz.
Yeterki alışkanlıkları değiştirelim yeterki kafa yapımız şurada bir değişsin.. diyet değilde sağlıklı yaşam modunu seçelim diyet dediğimiz zaamn kendimizi baskılıyoruz diyet bitti haydiiii yemeklere dönüş ve 0 sporlu hayat bunları burada kapatırız inşallah
Senin meyve konusunda ise Karatay duysa çatlardı herhalde ben o kadının dediklerine baya güveniyorum kitaplarınıda okudum meyveye çok karşı o karşı ise bak var bir bildiği dikkat et :) eğer yenecekse bile günde 1 gündüz yenilmeli diyor meyvede şeker sonuçta porsiyon kontrolü yapmazsan diyetine çok zarar verir canım

Genişletmek için tıkla...