Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kirmizigitar · 23 Ağustos 2020

SaskinAnne .!.:
Hiç birini yemiyorum desem
Dun sadece lokum yedim
Ara öğünde arada dondurma yiyorum

kuzu yanlis anlama ama, makarna tost filan yiyorsun arada goruyorum menulerinde. bunlar beyaz undan yapilan makarna ve ekmek ise onlar yapiyor olabilir. yani tamamen beyaz unu sifirlamalisin. yani oyle bir sifirlamak ki ben bir tencere corbaya atacagim 1 yk unu bile tam tahil kullaniyorum tamamen cikarttim hayatimdan beyaz unu.makarna stoklarimi bile kepekli tam bugday filan yaptim.

dondurmadan olacagini sanmiyorum, bende tuketiyorum ara sira cunku. ama gecen hafta esim yapmak zorunda kalmisti yemegi, hazir manti yapmisti, ben baya zorlandim onu atana kadar mesela. senin de oyle olabilir sorunun

Mehfam · 23 Ağustos 2020

21-28 Ağustos Menü Paylaşım Listesi

0zlem
Calypso95
O Ozgenurrrr
Sibal57
SaskinAnne
U UmutluBen
Amor-a
mavimli
redsonja87
kirmizigitar
ayvacicegi
groenline
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
A AKREPcg

ayvacicegi · 23 Ağustos 2020

UmutluBen .!.:
cuma menusu

Sabah 8.00
1 bardak sade neskafe

Sabah 10.30
2 dilim tulum peynir
2 salatalık
1 haşlanmış yumurta

Öğlen 15.30
200 gr kadar haslanmıs tavuk gogus et ve patates
1 dilim karpuz

Ara 17.30 incir uyutma (2 adet kuru incir 1 bardak süt ile yapılıyor - masterchefte gorunce dayanamayıp yaptım. ve kesınlıkle tavsıye edıyorum harıka olduuuu. ustune 1 tatlı kasıgı kadar tarcık doktum hiç tatlı isteğim kalmadı)

Spor: 55 dk eliptik
40 dk cardio
14.900 adım
200 bolgesel Cherry Mom ayvacicegi

Incir uyutmasini babannem yapardi, her ne kadar bazi yoreler icin masterchef'lik de olsa aslinda geleneksel bir tatli ve cok hafif gercekten :)
Simdi ortaklik geregi biraz yorum yapayim

Belki yaninda ceviz vb eklersen (hatta tatlinin icine de olur) daha dengeli ara ogun olur, sadece tatli degil de.. Genelde meyveyi cig kuruyemisle yemek kan sekeri acisindan daha iyi.
Sporlar sahane

Tulum peyniri tek secenek mi, genelde cok tuzlu oluyor, su toplatabilir vucutta.
Sanirim aksam yemegini atlamayi denemissin, ben de bazen denemek istiyorum, bu hafta beraber gitsin kilolar :KK55:

ayvacicegi · 23 Ağustos 2020

Herkese mutlu pazarlar :KK200:

Ben de kalan bebek elbiselerini paketlemeye giriseyim...

Mehfam · 23 Ağustos 2020

ayvacicegi .!.:
Herkese mutlu pazarlar

Ben de kalan bebek elbiselerini paketlemeye giriseyim...

Mutlu pazarlar cnmm

Kolay gelsin sana da

SaskinAnne · 23 Ağustos 2020

kirmizigitar .!.:
kuzu yanlis anlama ama, makarna tost filan yiyorsun arada goruyorum menulerinde. bunlar beyaz undan yapilan makarna ve ekmek ise onlar yapiyor olabilir. yani tamamen beyaz unu sifirlamalisin. yani oyle bir sifirlamak ki ben bir tencere corbaya atacagim 1 yk unu bile tam tahil kullaniyorum tamamen cikarttim hayatimdan beyaz unu.makarna stoklarimi bile kepekli tam bugday filan yaptim.

dondurmadan olacagini sanmiyorum, bende tuketiyorum ara sira cunku. ama gecen hafta esim yapmak zorunda kalmisti yemegi, hazir manti yapmisti, ben baya zorlandim onu atana kadar mesela. senin de oyle olabilir sorunun

Anladım
Midenin hazmetmesi problemi olabilir mi
Ekmek beyaz ekmek tüketmiyorum. Dışardan aldığım da evde yaptığım da ya tam bugday ya siyez
Makarna beyaz makarnaydı ama
Benim iki günüm migrene gitti malesef. Önceki gün pide yedim ilaç alacağım diye mecburen yedim
Dün de yemek yapamadım kızımda hiç birşey yemiyor en azından basit onu yapayım dedim
Sevdiğimden değil yani yemek zorunda olduğum için
Ben kuzu etini de hazmedemem mesela dana etini de sevmem. Eğer ızgara turu yapıldıysa iki günüm çöp
Sürekli sebze de yiyesim gelmiyor
Işın özü biktim artık kendimden de kilolu olmamdan da herşeyden sıkıldım

SaskinAnne · 23 Ağustos 2020

reyyanK .!.:
Maydanoz da yaptım evet onu unuttum yazmayı. 2 türlü yaptım Bi kaynatarak bide rondodan limon ve 1 bardak su ile çekerek. İkisinin de faydasını gördüm ben.
Bi ara lahana suyu da yapmıştım. Lahanayı kaynatıp suyunu içmiştim.

Onu da deneyim canım sagolasin

Mehfam · 23 Ağustos 2020

Evime geçince sıkı bir diyet ve spor bekliyor beni. Annemler üzülmesin ve iyi olayım diye hiç itiraz etmeden yedim saklamayım. 2 kilo almışım sanırım

ama veririm Allahın izniyle. Tm kilolu değilim yine ama yok ucunu bırakırsam gider biliyorum. Yaniii dönüşüm muhteşem olacak

Cherry Mom

Mehfam · 23 Ağustos 2020

SaskinAnne .!.:
Onu da deneyim canım sagolasin

Faydasını göreceksin kesinlikle. Evime gidince bende yapcam inşallah

kirmizigitar · 23 Ağustos 2020

SaskinAnne .!.:
Anladım
Midenin hazmetmesi problemi olabilir mi
Ekmek beyaz ekmek tüketmiyorum. Dışardan aldığım da evde yaptığım da ya tam bugday ya siyez
Makarna beyaz makarnaydı ama
Benim iki günüm migrene gitti malesef. Önceki gün pide yedim ilaç alacağım diye mecburen yedim
Dün de yemek yapamadım kızımda hiç birşey yemiyor en azından basit onu yapayım dedim
Sevdiğimden değil yani yemek zorunda olduğum için
Ben kuzu etini de hazmedemem mesela dana etini de sevmem. Eğer ızgara turu yapıldıysa iki günüm çöp
Sürekli sebze de yiyesim gelmiyor
Işın özü biktim artık kendimden de kilolu olmamdan da herşeyden sıkıldım

neden yedin demiyorum ki

mecbur kalip yiyoruz bazen ama vucut o minicik kacaklari tolere etmiyor olabilir iste. bu kadar odem yapmasinin baska aciklamasi olamaz sanki

Suskunhanim · 23 Ağustos 2020

Günaydın 5.takimin çıtır kızları

Mehfam · 23 Ağustos 2020

Suskunhanim .!.:
Günaydın 5.takimin çıtır kızları

Günaydın cnmm

redsonja87 · 23 Ağustos 2020

Ben

SaskinAnne .!.:
Anladım
Midenin hazmetmesi problemi olabilir mi
Ekmek beyaz ekmek tüketmiyorum. Dışardan aldığım da evde yaptığım da ya tam bugday ya siyez
Makarna beyaz makarnaydı ama
Benim iki günüm migrene gitti malesef. Önceki gün pide yedim ilaç alacağım diye mecburen yedim
Dün de yemek yapamadım kızımda hiç birşey yemiyor en azından basit onu yapayım dedim
Sevdiğimden değil yani yemek zorunda olduğum için
Ben kuzu etini de hazmedemem mesela dana etini de sevmem. Eğer ızgara turu yapıldıysa iki günüm çöp
Sürekli sebze de yiyesim gelmiyor
Işın özü biktim artık kendimden de kilolu olmamdan da herşeyden sıkıldım

Bence bu bıkkınlığınız geçici.. Hepimizin oluyor öyle arada gel gitleri. Siz çok istekli ve azimliydiniz ben inanmıyorum gerçekten böyle düşündüğünüze ve pes edeceğinize. Hem bu zamana kadar verdiğiniz emeklere yazık olur. Sakın sakın sakınnn pes etmeyin. İkinci dönem daha fit ve en önemlisi de daha sağlıklı olarak döneceksiniz okula. Redsonja demişti dersiniz.. :KK54:

pacman · 23 Ağustos 2020

emnis .!.:
pacman ❤❤❤❤ özlendinnnnn

Ağlayacağım.

Ama çok az kaldı. Hissettim sanırım, durduk yere bi bakayım dedim.

Regl’me az kaldı. O bitsin döneyim diye düşündüm. Ama kilo aldım. Beni kabul edebilecek misinizzzz?

Mehfam · 23 Ağustos 2020

pacman .!.:
Ağlayacağım. Ama çok az kaldı. Hissettim sanırım, durduk yere bi bakayım dedim. Regl’me az kaldı. O bitsin döneyim diye düşündüm. Ama kilo aldım. Beni kabul edebilecek misinizzzz?

Aaa cnm sen gel yeterki. Dün listeyi düzenlerken bende düşündüm nerde minikimiz diye. Epeyce oldu gelmedin. Herşey yolundadır umarım. İmtihanlar illaki olacak ama bunlar sana güç katmıştır inşallah

seyrekyagmur · 23 Ağustos 2020

emnis .!.:
5.takımın yeni ortakları

**Ortaklar
birbirlerinin menülerini yorumlamalı
sporda teşvik etmeli
takip etmeli
Kısacası en fazla eksi için ortaklık sağlamalı

1.olan ikiliye spor tablomuzda +500 er puan verilecektir (geçen hafta unuttum bu arada helal edin kirmizigitar Calypso95 ) :))

U UmutluBen ayvacicegi
SaskinAnne Calypso95
kirmizigitar mavimli
redsonja87 0zlem
Hedef60kgolmak groenline
A AKREPcg seyrekyagmur

A AKREPcg Hadi bakalım orti yıkalım buraları

seyrekyagmur · 23 Ağustos 2020

SaskinAnne .!.:
Günaydın
Galiba gruptan çıkacağım artık ne motivasyon kaldı ne bisey
Her pazar +1 kilo geliyorum
Bugün 83.1 geldim sonra cumaya kadar onu veriyorum
Dün kahvenin yanında küçük 2 parca sakızlı lokum yedim o kadar
Inanılmaz bir şişkinlik var biktim artık
Apartmanda sarımsaklı sos yapıyorlardi canım sarımsak istedi dün sadece 1 dis yedim
Sarımsak bir tek bende mi ödem yapıyor hep böyle
Artık kilo verebilecegime inancım kalmadı
Mehter takımı gibi iki ileri bir geri gidiyorum yıprandım ya

Bence metot değiştir canım Maydonuzu saplariyla haşlayıp limon dilimleri ekle bı odemleri yolla arasiz 3 öğün beslenmeyi dene mesela ben de bazilarina iyi gelenler asla ise yaramıyor hani öğünleri hurma cevizle gecistirilmesi gibi daha çok depoluyor daha çok şişiyorum ne kadar birkaç öğün yersem o kadar rahat zayıflıyorum. Bir de ben zayıflıyorum diyip öyle inanmak dehsep faydalı

kirmizigitar · 23 Ağustos 2020

kizceler, basimda fena bir bela var. balkonumu mesken tutan kumrular yuzunden buun evimi bit sardi, bahsetmistim, bugun ilaclama firmasi gelecek, annemler memlekette, bizde bir ksc gun onlarin evinde kalacagiz. bu hafta evi temizleme filan ihmal edebilirim buralari. kilo bildirimi yapamam tartiyi almicam yanima cunku. ama bugun tartildim o kiloyu yazarim size yarin.

menu bildirimlerini yapabilirim de, cok katilamayabilirim sohbetlere simdiden bilginiz olsun.

seyrekyagmur · 23 Ağustos 2020

seyrekyagmur .!.:
A AKREPcg Hadi bakalım orti yıkalım buraları

Bunu dedikten sonra yarın +200 çıkarım kesin :KK48:

SaskinAnne · 23 Ağustos 2020

kirmizigitar .!.:
neden yedin demiyorum ki mecbur kalip yiyoruz bazen ama vucut o minicik kacaklari tolere etmiyor olabilir iste. bu kadar odem yapmasinin baska aciklamasi olamaz sanki

Yanı dün sabah aynı bugün artı kilo

U UmutluBen	ayvacicegi
SaskinAnne	Calypso95
kirmizigitar	mavimli
redsonja87	0zlem
Hedef60kgolmak	groenline
A AKREPcg	seyrekyagmur

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Guru

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Benzer Konular