- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.961
Tarçınlı süt?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.962
Kaptanımız menülere yorum yazın dediği için yazıyorum, belki faydası olur, işinize yarar:
Öğlen pilav ve meyve, ara meyve ve tatlı, akşam da sebze olunca protein gözüme az göründü. Belki öğünlere protein eklemek hem daha tok tutar hem de kan şekerini dengeler. Mesela meyvelerin yanına çiğ kuruyemiş, çorbanın yanına az yağlı peynir veya haşlanmış nohut / fasulye gibi bitkisel protein eklenebilir.
Merhaba çok güzel dengeli, böyle bakınca bayağı da doyurucu gibi, yaşınız, boyunuz kaç? Ben bu kadar (3 öğün) yiyince direkt artıya geçiyorum ama siz veriyorsunuz çok güzel.. .
Menüm
Sabah : sucuklu yumurta 1
1 kb peynir
Kırma zeytin
2 çeri - 2 dl salatalık
1.30 tb ekmek
Öğle: 3 yk pirinç pilavı yoğurtlu
2 dl şeftali
Bikac üzüm
1 incir
Ara: üzüm 5-6 ad.
2 adet peynir tatlısı top gibi olanlardan
Aksam: 1 porsiyon kabak sebze çorbası
İçecek : filtre kahve, yeşil çay
Su : 2 lt.
Spor 0
Öğlen pilav ve meyve, ara meyve ve tatlı, akşam da sebze olunca protein gözüme az göründü. Belki öğünlere protein eklemek hem daha tok tutar hem de kan şekerini dengeler. Mesela meyvelerin yanına çiğ kuruyemiş, çorbanın yanına az yağlı peynir veya haşlanmış nohut / fasulye gibi bitkisel protein eklenebilir.
Merhaba çok güzel dengeli, böyle bakınca bayağı da doyurucu gibi, yaşınız, boyunuz kaç? Ben bu kadar (3 öğün) yiyince direkt artıya geçiyorum ama siz veriyorsunuz çok güzel.. .
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.963
Selamlar
Hayatımda ilk kez biber dolması yapıcam, o da bilindik dolmalık biberle değil. Ev halkına pirinçli kendime de fırında peynirli yapmayı düşünüyorum.
Hayatımda ilk kez biber dolması yapıcam, o da bilindik dolmalık biberle değil. Ev halkına pirinçli kendime de fırında peynirli yapmayı düşünüyorum.
- 19 Ekim 2011
- 7.753
- 8.268
- 398
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.964
Biktim desem yeriAtak geldikten sonra pek birşey yapamıyorm canım yapsamda fayda etmiyor iş işten geçmiş oluyor
Atak gelmeden önce ilaç alırsam fayda ediyor o noktayı kaçırdıysam geçmiş olsun :/
Sıcak bir banyo bir nebze rahatlatıyor ordaki buhar iyi geliyor biraz gözüm açılıyor işte
Son çare hastane serum çok geçmiş olsun
Ensem boynum sakaklar organize ağrı içinde oluyor
Ne pis bir agri yahu
Bütün migrencilere geçmiş olsun
geçerse tabi- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.965
Biraz geç oldu ama paylaştım. Çarpıyı silsek olur mu28 Ağustos-4 Eylül Menü Paylaşım Listesi
@Calypso95 ☑
@Sibal57
SaskinAnne
@UmutluBen
@Amor-a ☑
mavimli ☑
@kirmizigitar ☑
ayvacicegi ☑
seyrekyagmur ☑
A AKREPcg
Daha dikkatli olmaya çalişacagım söz. Hatta aksam telefona alrm kurmayı düşünüyorum unutmamak için
- 19 Ekim 2011
- 7.753
- 8.268
- 398
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.966
Bugün çok mu sıcakNasılsınız, ne yaparsınız kızlar
Yoksa bana migrenden dolayı geldiler ondan mi sıcak
Ben bu artı kilonun sebebini buldum çünkü yine hafta sonu yine + geldim bugün dün menümü yazamadım ama birşey yememistim
Kesinlikle psikolojik dün dedim ki yine hafta sonu geliyor yine artı kilo is coming hakikaten oyle oldu cildircam
Dun 4 lt su içtim çok susuyordum ama tuvalet ihtiyacı yoktu eşime dedim içtiğim sular icimde kaldı diye
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.967
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.968
Aslında benim öğünlerde çeşit olmadığı için öyle görünüyor. Yoksa mesela öğlen büyük kase salataydı. Bazı arkadaşlar çeşit yapıyor, 2 kaşık ondan 3 kaşık bundan yazı çok ama miktar ayni belki daha az.
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.969
Evet nette araştırdım insuline iyi geliyordu yapıyordum buna da iyi geliyormuş yapicam artık çok sağol
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.970
Çok teşekkür ederim ayvacicegi deneyecegim
normalde benim uygulamayı sevdiğim menü öğlen et akşam sebze ama bir türlü denk gelemiyorum onu oturtcağım
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.971
Mesajı tekrar etmişim.
Walk challenge için yürüyüşteyim ✌
Walk challenge için yürüyüşteyim ✌
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.972
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.973
hafta sonu nasil geciyor kizlar? ben regl oldum pek bisey yiyesim yok.
- 23 Mart 2016
- 31.600
- 93.428
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.974
Selammm kızlarrrr 1.sayfaya yeni mezunları ekledim o kısmı güncellendim Allah'ım iş bilmemek ne kötü 
ben tümm listeyi silip linklerine kadar baştan yaptım sonra baktım ki tablonun en altında satır sutun ekle var 
dedim bunu en sonda gördüğüm şahane oldu 
Neyse öğrenmiş oldum
ben tümm listeyi silip linklerine kadar baştan yaptım sonra baktım ki tablonun en altında satır sutun ekle var dedim bunu en sonda gördüğüm şahane oldu Neyse öğrenmiş oldum
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.975
Kaptana soralım olur derse sileyim cnmBiraz geç oldu ama paylaştım. Çarpıyı silsek olur mu
Daha dikkatli olmaya çalişacagım söz. Hatta aksam telefona alrm kurmayı düşünüyorum unutmamak için
Cherry Mom
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.976
Annemlerin evi serin cnm bide dışarıya da çıkmayınca sıcağı farketmedim.Bugün çok mu sıcak
Yoksa bana migrenden dolayı geldiler ondan mi sıcak
Ben bu artı kilonun sebebini buldum çünkü yine hafta sonu yine + geldim bugün dün menümü yazamadım ama birşey yememistim
Kesinlikle psikolojik dün dedim ki yine hafta sonu geliyor yine artı kilo is coming hakikaten oyle oldu cildircam
Dun 4 lt su içtim çok susuyordum ama tuvalet ihtiyacı yoktu eşime dedim içtiğim sular icimde kaldı diye
Kendini çok kasma. Öyle yaptıkça artı gelmeye devam eder.
Maşallah nasıl su içmişsim öyle
Acaba su sende ödem mi yapıyor?
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.977
Hergün et uygulamak zor olabilir ama yoksa bitkisel protein, em olmadı ceviz vb proteini artırmanın kolay yolu.Çok teşekkür ederim ayvacicegi deneyecegim
- 23 Mart 2016
- 31.600
- 93.428
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.978
Biz çarpı yok gibi düşünelim canım ama dönüp listeyi düzelt yapamıyoruz maalesef ya daha öncede çok konuştuk bunu da tek tek her üye düzeltme istiyor birde düzeltileceğinii bilmenin rahatlığı oluyor zamanla o yüzden neyse o şekilde kalsın dedikBiraz geç oldu ama paylaştım. Çarpıyı silsek olur mu
Daha dikkatli olmaya çalişacagım söz. Hatta aksam telefona alrm kurmayı düşünüyorum unutmamak için
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.979
Ne güzel işte uygulamalı öğrenme olmuşSelammm kızlarrrr 1.sayfaya yeni mezunları ekledim o kısmı güncellendim Allah'ım iş bilmemek ne kötü
Neyse öğrenmiş oldum
- 23 Mart 2016
- 31.600
- 93.428
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #369.980
Benzer Konular
