- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.561
allahim sayfalar karisti yine kaptan beni salata niyrtine yiceksike var kardesim, bunlari yedigi halde onca kilo veremez bi insan. kendimden tiksindim suan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 25 Mayıs 2020
- 2.086
- 6.863
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.562
- 23 Mart 2016
- 30.313
- 91.086
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.563
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.564
Ama dün yemedim ki karşimmmsike var kardesim, bunlari yedigi halde onca kilo veremez bi insan. kendimden tiksindim suan
- 23 Mart 2016
- 30.313
- 91.086
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.565
Ay neyse 1.olduğumuz günün ilk saatlerinde bari sopamı saklıyım 
ama galiba menü sayfasında nahoş durumlar var 
şuan ikilemdeyim 
ama galiba menü sayfasında nahoş durumlar var şuan ikilemdeyim
- 23 Mart 2016
- 30.313
- 91.086
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.566
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 695. ETAP TAKIM DERECELERİ
1. (5.TAKIM) === % 1,210
2. (10.TAKIM) === % 0.867
3. (4.TAKIM) === % 0.729
BİREYSEL DERECELER
1.
strontium=== % 2,36 === 9. TAKIM
2.
Hedef60kgolmak
=== % 2,15 === 5. TAKIM3. Bnnu === % 2.13 === 4.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
Tekrar dene === %-1.05 ===9.TAKIM
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.567
Noldu bizim iş kaptanımAy neyse 1.olduğumuz günün ilk saatlerinde bari sopamı saklıyım
- 23 Mart 2016
- 30.313
- 91.086
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.568
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.569
Büyüklük sende kalsın kapticimmmAy neyse 1.olduğumuz günün ilk saatlerinde bari sopamı saklıyım
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.570
Mavimli 1. değil miydi yanlış mı gördüm acaba
- 23 Mart 2016
- 30.313
- 91.086
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.571
Sen kırmızıyla orti ola ola ona benzedinNoldu bizim iş kaptanım
Ne istiyorsun bacım sen benden
ama tahminin tutmadı ki 2 hafta sonrası olmaz 
- 5 Ekim 2020
- 2.816
- 11.042
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.572
Ay çok fena motive oldum ya. Gelir gelmez süper oldu
1. (5.TAKIM) === % 1,210
2. (10.TAKIM) === % 0.867
3. (4.TAKIM) === % 0.729
BİREYSEL DERECELER
1.
strontium=== % 2,36 === 9. TAKIM
2.
3. Bnnu === % 2.13 === 4.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
Tekrar dene === %-1.05 ===9.TAKIM
bu gazla hafta sonunu kaçamaksız geçiririm inşallah
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.573
menü çok güzel, keşke ben de bu Kadarla yetinebilsem.
Merhaba. Çarşamba menu yazmayı unutmuşum, aslında 10000 adımı da tamamlamıştım o günperşembe kahvalti: 1 yumurta, peynir,zeytin (kahvaltıda hiiicc ekmek yiyesim gelmiyor ,aslında diyet listesinde var ve diyetisyen ye diyor ama aceleyle çıkıyorum zaten evden hemde canım istemiyor)
Öğle: etli domates yemeği 4-5 kasık, 1dilim ekmek, yoğurt
Aksam: balık, salata
Dun spor yapamadım suyu da çok az içebildim 1 litre kadar
Güzel ve sağlıklı şeyler
Günaydın kızlar dün akşam yazmaya fırsrım olmadı, malum eve gidince çocuğa yemek ders vs vs derken unuttum;
SABAH;
Uyanır uyanmaz 1 bardak u daha sonra işe gelince de 2 bardak su
yarım domates ve 1 badem salatalıkve 2 acı cin biber
1 tatlı kaşığı kaymak ve 2 dilim ekmek yedim
sonra 1 lt limonlu su
saat 11 gb tarçınlı sade türk kahvesi
ÖĞLEN;
saat 12'de 1 adet bardak yogurt 150 g, 4 elma dilim fırında kızarmış patates.
20 dk tempolu yürüyüş işte olduğum için öğlen arası bu kadar yürüdüm
saat 14:30 da yeşilçay
Akşam yani saat 16:00 da YOĞURT VE 3 ADET HURMA
saat 19.30 da 3 bardak şekersiz çay ve yanında 1 tane kaymaklı fıstıklı lokum.
Acı biberi kahvaltıda yiyenler gerçek acıcılardır
Tam akşam ağır olmuş diye düşünmüştüm ki
iyi aksamlar kizlar
kahvalti bir adet balli pancake, kahve
öglen 2 de kabak sote
aksam 5te cay ve az kuruyemis
yarim saat yürüyüs
Cherry Mom
@reyyanK
senin kahvaltılarını çok seviyorum
Menüm de menü yaani
Sabah puding tozlu çikolatalı erikli yulaf lapası ,türk kahvesi
Ara jelibon
Öğlen tavuk ızgaralı tb burger, patates fırın soslar ve gazozzz
Ara kocaman baklava tabağı dondurmalı
Ara 2 kez dukan birası - yarım litrelik
Spor 16.000 adım, 30 dk leslie
Ceza puandan bunları çıkaralım lütfiyyynnnn
Hakkı verilmiş bir kaçamak günü menüsü
Caaanım menüm
Sabah: 1 su bardağı ev yoğurdu, 5 ceviz, 2 hurma ve biraz tarçından smoothie
Öğle: 6 yk ıspanak kavurma, üzerine yoğurt
Ara: 15 tane fındık, sade türk kahvesi
Akşam: Tavuk ızgaralı yağsız salata (tavuk 120 gr)
Su: 2 lt’ye yaklaştı. Devam ediyorum içmeye.
Spor: Beyin cimnastiği
Beyin cimnastiği güzel ben ciddi ciddi zihin yorgunluğu da zayıflatır mı insanı acaba diye düşünüyorum.
Menüm sabah
1 haşlanmış yumurta
1 badem salatalık yarım domates 2 acı cin biber
5-6 adet zeytin ve kibrit kutusu büyüklüğü peynir 3 dilim ekmek
öğlen;
150gr yogurt
küçük 1 kase marol salatası
1porsiyon et döner
30dk tempolu yürüyüş
saat: 13.15te 1 kupa şekersiz çay 1 adet hurma
akşam
19.00 da çeyrek ekmek arası sandiviç ve çay 10 adet çam fıstığı
gün boyunca 2,5lt su (içerisinde limon -nane-salatalık), yağmur olduğu için yürüyüş yapamadım
olsun çam fıstığı da sağlıklı yağ sonuçta, kaçamak olmamış o bence.
- 23 Mart 2016
- 30.313
- 91.086
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.574
Valla bizede uğurlu geldinizAy çok fena motive oldum ya. Gelir gelmez süper oldu
2.lik 3.lük genelde oluyordu ama uzunnn zamandır 1.lik almıyorduk iyi oldu 
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.575
olur mu be kuzum yiyom yiyom pancakeleri cupcakeleri bir de birinci olsam kaptan ne eder beni
tebrikler sana gelsin 
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.576
sen onu bi de kaptana anlatmenü çok güzel, keşke ben de bu Kadarla yetinebilsem.
Güzel ve sağlıklı şeyler
Acı biberi kahvaltıda yiyenler gerçek acıcılardır
Tam akşam ağır olmuş diye düşünmüştüm ki
senin kahvaltılarını çok seviyorum
Hakkı verilmiş bir kaçamak günü menüsü
Beyin cimnastiği güzel ben ciddi ciddi zihin yorgunluğu da zayıflatır mı insanı acaba diye düşünüyorum.
olsun çam fıstığı da sağlıklı yağ sonuçta, kaçamak olmamış o bence.
ama dengeliyorum bir sekilde neyseki 
- 23 Mart 2016
- 30.313
- 91.086
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.577
Yok kuzum yanlış görmüşsün :) 1.10 mavimli ortalaması
- 5 Ekim 2020
- 2.816
- 11.042
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.578
caroline84
T
tulperde
Hoşgeldiniz kızlar. Gözden kaçırdığım biri varsa cümleten Hoşgeldiniz diyim.
caroline84
iki ablam da haşimato. Ben de korkumdan sürekli baktırıyorum. Ama ne hikmetse onlar zayıf ben şişko Ablam yeşim erbil e gitti. Onun faklı bir tedavisi var bilmiyorum biliyor musun. Gerçi ablama uygulamaya gerek görmedi ama çok şifa bulan varmış.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.579
bu arada yeni katilan arkadaslar hepiniz hosgeldiniz
- 31 Temmuz 2020
- 20.410
- 60.295
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #373.580
YAaaa benmişiiimm ayyyy ayyy aşşırı mutluyummm yaaaa
1. (5.TAKIM) === % 1,210
2. (10.TAKIM) === % 0.867
3. (4.TAKIM) === % 0.729
BİREYSEL DERECELER
1.
strontium=== % 2,36 === 9. TAKIM
2.
3. Bnnu === % 2.13 === 4.TAKIM
ETAP SONUNCUSU
Tekrar dene === %-1.05 ===9.TAKIM
Herkeslere çokk teşekkürler varlığınız bile yetiyor ve bu sohbet ortamı candanlık ayrıca diyet bilgilerii hepinizi çek seviyrummm nice nice 5. takımı 1. görmelere inşallahhh
Tekrar dene de çok iyi değil mi yaa
dene dene dur işte napıcan Benzer Konular
