Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Namaria · 16 Ekim 2020

SaskinAnne .!.:
Hoş geldin insulin dirençli kardeşim

Hosbuldum ne diyecegimi bilemedim :)) insallah insani kilolara ininca kalmaz direnc

Pain Killer · 16 Ekim 2020

Az önce midem yanınca hatırladım ki menüme yediğim 5 acı biber turşusunu yazmayı unutmuşum. :KK22:

bir de 21.10 gibi 1 hurma yedim çayla

Namaria · 16 Ekim 2020

amatordiyetci .!.:
İnşallah cnm
Menülerini mutlaka yaz çok yesen de .Bence en faydalı şey o çünkü az çok tahmin ediyoruz birbirimizin sonucunu böylece ve uyarabiliyoruz bak dün de böyle beslenmiştin bol beyaz unlu, bugün şöyle yapsan tarzında

Bir de diyet günlüğü tutmanı tavsiye ederim,ben düzenli tutuyorum çok faydalı. Bir köşesine yediklerimi içtiklerimi,ortalama kalorimi sporumu yazıyorum bir yanına da o gün nasıl hissettiğim,kendime aferin dediğim şeyler ya da bozduysam neden vs

Canim menumu yazmayi mezun oldugum takimda gorev icin sehir ve ulke disina gittigim gunler dahil bir gun bile aksatmadim

kendi yedigimi gormek otokontrol sagliyor cok faydali gercekten.
Günlük tutmadim bugune kadar ama her gun sporumun ekran resmini aliyorum akilli bileklik aldim spora tesvik olsun diye

Aslinda iki hafta once diyetisyenimle yollari ayirdik kucuk bebegi vardi bana vakit ayiramiyordu bu surecte kendim denemeye karar verdim gittigi yere kadar kendim surdurup mudaheleye ihtiyac duydugum yerde bir arayisa girebilirim acikcasi kendime de yapabildigimi kimseye ihtiyac duymadan kanitlamak istiyorum. Cok anlam yukledim kilo vermeye

Kendi menünü yorumlamak ve kendine aferin vermek cok güzel geldi tebrik ediyorum seni de

caroline84 · 16 Ekim 2020

emnis .!.:
Tabiki +200 ödem savaşı veriyoruz ne yapalım çok iyi anlıyorum bende öyleydim çok oldu bir eksi bir artı olduğum benim zaten hep az az indi az az çıktı hiç öyle yüksek rakamlar vermedimde almadımda
82.8 ne beeeeeeee

Kaptanım çok güzel vermişsin yaşın kaç?
Bide boyun?

caroline84 · 16 Ekim 2020

mavimli .!.:
kizlar ben geldimmm sinav güzel gecti

Canım geçerliligi nedir sınavın?
Bide hangi dilde girdin?
Kendi branşınmı?

caroline84 · 16 Ekim 2020

Namaria .!.:
Merhaba arkadaslar biz de yola ciktik is arkadasimla o da mersinli arada kaciyoruz haftasonlari ☺
9 gibi varmis oluruz insallah
Menumu ve halim olursa yaparsam sproumu aksam yazacagim sadece yola cikcaz diye ara ogun gibi biseler atistirdim

Rabbim kaza bela vermesin

Namaria · 16 Ekim 2020

caroline84 .!.:
Rabbim kaza bela vermesin

Allah razi olsun canim cok sukur sag salim vardik

Cherry Mom · 16 Ekim 2020

caroline84 .!.:
Kaptanım çok güzel vermişsin yaşın kaç?
Bide boyun?

Aslında ordaki 82 yi kendi kilom için dmedim kirmizi 62 yazacağına 82 yazmış ona delimisin dedim :)
Ama sonra nasıl isabet düşündüm başlangıç kilom 82

82 ile izinden döndüm 60 la mezun oldum

boyum 1.63 şuan öyle zayıf durmuyorum ama şanslı bir vücut tipim var kilo dağılmış o yüzden aynada şimdilik fena durmuyor 55 olsam çok iyi olur tabi

ama ah şuan kilo koruma bile güç

Yaşımmm 34 :))

Cherry Mom · 16 Ekim 2020

mavimli .!.:
kizlar ben geldimmm sinav güzel gecti

Aaaaa ben bunu kaçırmışımmm :KK74:

bizim +900 boşa gitmedi desene

tebrik ederim

caroline84 · 16 Ekim 2020

Namaria .!.:
Hoşbuldum canim insallah kilo verince hicbir hastaligimiz kalmaz

Cidden yürüyüş ve kilo vermek işe yarıyor.
Hiç yoktan reglim oluyor iki aya yaklaştı olmadım.

caroline84 · 16 Ekim 2020

Namaria .!.:
Hoşbuldum canim insallah kilo verince hicbir hastaligimiz kalmaz

Cidden yürüyüş ve kilo vermek işe yarıyor.
Hiç yoktan reglim oluyor iki aya yaklaştı olmadım.

Cherry Mom · 16 Ekim 2020

Pain Killer .!.:
Az önce midem yanınca hatırladım ki menüme yediğim 5 acı biber turşusunu yazmayı unutmuşum.

bir de 21.10 gibi 1 hurma yedim çayla

1 hurmanın lafı olmaz ya

afiyet olsunn

Namaria · 16 Ekim 2020

Nacizane yorum da yapayim

telden girdigim icin herkesi alintilayamadim

caroline84 .!.:
Bugün kahvaltı 12.30
2 tane pastırmalı yumurta, 3 ceviz, biraz peynir, 3 zeytin

Akşam 18.00
1 kase bamya, 5 y. Kaşığı yeşil fasulye, ayran

Ara çay 2 tane kayısı, fıstık
Bolca su
5500 adım

Gayet saglikli afiyet olsun canim

Pain Killer .!.:
12.30
1 yumurta
3 zeytin
3 ince dilim avokado
Yarım kk peynir
1 dilim esmer ekmek
Dere otu-maydanoz

18.30
1 porsiyon bezelye yemeği (6 kaşık)
2 kaşık yoğurt

su: 2 litre
Spor: 60 dk eliptik

Spor da menü de guzel canim

kirmizigitar .!.:
tek ogun

tam bugday ekmegine ton baligi ve peynirli sandvic

2 litre su
1 fincan yesil cay

Detoks gunu mu canim tek ogun yapmissin insallah iyi gecmistir günün

seyrekyagmur .!.:
Selam çok okumanızı tavsiye etmem

Sabah : 1 simit, 1 karper,çay

Ara: kiraz sapı yeşil cay

Öğle: 1 porsiyon yeşil fasulye, 3 yk bulgur

Ara: sütlü nescafe

Akşam : 2 dilim karışık pizza, 2 karpuz, kola

3 çatal yaş pasta

*Pazar Perşembe kabak detoks + yarın ve evvelsi gün 10.000 yapılacak

Cherry Mom @reyyanK

Aksama gelene kadar ne guzel gidiyorduk

afiyet olsun canim dengelersin

mavimli .!.:
iyi aksamlar kizlar
kahvalti 8 de bir adet rafadan yumurta, sütlü kahve
öglen 12 de peynirli salamli sandvic, muz
aksam 6 da yarim porsiyon karidesli makarna

45 dakika yürüyüs
Cherry Mom @reyyanK

Karidesli makarnaya bayilirim

afiyet olsun

amatordiyetci .!.:
Bugün menüm:
Sabah 2 kuru incirli,tarçınlı yoğurt
Ara türk kahvesi,1 kepekli grissini
Öğlen 1 dilim kepekli ekmek üstü hindi füme ve 1 üçgen peynir,yanında domates salatalık maydanoz ,limonlu yeşil çay
Ara sütlü türk kahvesi
Akşam 50 gr ton balığı ve köz patlıcan salatası
3 lt su
6 bin adım ve 15 dk leslie

Menu de spor da cok guzel geldi afiyet olsun

caroline84 · 16 Ekim 2020

mavimli .!.:
sagolasin hicbir bebeye degmesin. benimkiler 3,5 yasindalar. seninkiler?

57 aylık oldular canım bide 3. Sınıfa giden kızım var.
İkizlerim bir kız bir erkek.
Seninkiler nasıl?
Yardım eden biri varmı?

caroline84 · 16 Ekim 2020

SaskinAnne .!.:
Tüp bebek tedavisi mi gördün?
Ohss durup dururken olMaz ama yumurta uyarıcı ilaç lazım

Hemde alasını ilk kızımda ölüyordum.
Nefes alamadım.
İnsanın saçları 10 günde beyazlarmı?

Namaria · 16 Ekim 2020

caroline84 .!.:
Cidden yürüyüş ve kilo vermek işe yarıyor.
Hiç yoktan reglim oluyor iki aya yaklaştı olmadım.

Ben de ilacsiz olamıyorum maalesef

en son 8 ay olmadim ilacla oldum ilaclar da cok riskli ben sigara kullaniyorum emboli riski var kullanmak istemiyorum 2 aydir gene olmuyorum.
İnsallah 80 kilolarin altina inersem bir umidim var.
Su an olmuyor musun canim?

caroline84 · 16 Ekim 2020

mavimli .!.:
sanmiyorum ki bir farki olsun. ben hic gitmedim o yüzden denemek istedim. bir de kiloyu ben son zamanda aldim eskiden zayiftim yani kilo problemim yoktu diyelim. simdi de biraz disiplin gerekiyor tek basima denedim olmadi.

O zaman çok güzel canım

caroline84 · 16 Ekim 2020

Namaria .!.:
Ben de ilacsiz olamıyorum maalesef en son 8 ay olmadim ilacla oldum ilaclar da cok riskli ben sigara kullaniyorum emboli riski var kullanmak istemiyorum 2 aydir gene olmuyorum.
İnsallah 80 kilolarin altina inersem bir umidim var.
Su an olmuyor musun canim?

Yok canım olmuyorum.
Zaten liseden beri ugşıyorum.

Namaria · 16 Ekim 2020

caroline84 .!.:
Yok canım olmuyorum.
Zaten liseden beri ugşıyorum.

Maalesef ben de canim 16 yasimdan beri cekiyorum Allah sifa versin hepimize insallah

caroline84 · 16 Ekim 2020

mavimli .!.:
niye canim psikolojik mi oldugunu düsünüyorsun istahinin? ben biraz öyle oldugunu düsünüyorum.

Biraz öyle şimdi eşimle kavga etsek yiyorum.
Online derste sorun çıkıyor yiyorum.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

🔹16.09.20🔹 B:69 G:58 H1:55 ➡️ H2:50

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

...

...

...

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

Nirvana

...

...

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

...

...

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

...

...

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

...

Benzer Konular