Ayran Detoksu Diyeti Nasıl Yapılır?
1. ve 2. gün kahvaltı ve beslenme aynı şekildedir.
– Sabah kahvaltısı
1 dilim kepek yada çavdar ekmeği,
1 adet haşlanmış yumurta,
Bir parça Beyaz Peynir,
Domates, salatalık, yeşillik (bolca yenebilir)
Önemli : En son saat 18:00‘e kadar için ondan sonra içmeyin. Asitli yada şekerli, kafeinli içeceklerden uzak durmanız gerekiyor. Tuz ve şeker kesinlikle yenmeyecek, hatta tadına bile bakılmayacak.
Ayran Detoksu için Malzemeler
1 günlük ölçüdür. Aynı karışımı 2. günde tekrar yapıyoruz.
500 – 600 gr Yoğurt,
2 adet rendelenmiş salatalık çırpılacak,
4 yemek kaşığı haşlanmış yemeklik Bulgur,
4 yemek kaşığı haşlanmış Nohut,
4 yemek kaşığı haşlanmış Yeşil Mercimek,
İstenirse Nane, Reyhan ,pulbiber konulup,saat 12 de başlanıp her 2 saat arayla bir çorba kasesi içilecektir.
İsteğinize göre Yeşil Çay, Çay, özellikle sarımsak çayı, Su serbest.
Kafeinli, asitli, şekerli içecekler ve tuz yasaktır ve asla başka bir şey yenmeyecektir.
2. Günde aynı şekilde beslenilecektir.