Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hawar .!.:

Nikinik canım başınız sağ olsun

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Menüm
12.00: 1 kase yoğurt, 5 günkurusu

16.00: 1 kase yoğurt, 5 gün kurusu

18.00: 1 kase yoğurt, 5 gün kurusu

Su: 3lt
1 kupa rezene çayı, 1 kupa yeşil çay(bir kupa daha yeşil çay planlıyorum)

Spor: 30dk leslie boosted, 15 dk fitness partnerim yağ yakma, 10 dk fitness partnerim iç bacak eritme ve kalça sıkılaştırma

(kızlar ilk defa yaptım bu detoksu. Malum koca İstanbul'a hurma bulamadık Günkurusuyla yaptım. Acıkırım sanmıştım ama hiç acıkmadım. Video ekliyorum. Belki faydalanmak isteyen olur. )

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

Kahvalti 10 da kocaman bir kasarli marullu domatesli sandvic, cay
Aksam 18:30 da karisik salata ( marul, domates, pancar, misir, az tavuk, mantar vs) Yani yemek aslinda salata degil

Adim 5500

Cherry Mom
Mehfam
Pain Killer

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Canim benim gorusume gore hersey bilincaltina dogru mesajlar vermekte sakli. Eger metabolizmam yavas bir ayda bir kilo vericem dersen ona inanir ve o kadar verirsin.
Pain Killer bilir onunla mini bir yarisma yaptik uc haftalik ben basinda bi hedef koymusum kusuratli atiyorum simdi 97.3 diyelim yarisma bitti alinti yapti paincim namaria nasi nokta atisi yaptin diye ve farketmemistim unutmuş gitmişim ilk hedefimi ama arka planda o hedefe inanmışım yapabilecegime ki kusuratiyla tutturdum.
Bana cok dediler insulin direnci polikistik over kilo vermek zor olur vs verdigim kilo ortada devam durumum ortada.
Velhasil inandiktan ve cabaladiktan sonra metabolizma hiziymis ayda bir kiloymus haftada suymus bence onemli degil istersen yaparsin cok uzun oldu ama motivasyonunu bozmaman icin örnekledim canimcim

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

10.30
Yukaflı omlet, yarım kk peynir, 3 Zeytin, pesto

13:00
1 kahve

Ara: fındık-badem

18:30
2 mücver
Yoğurtlu kabak salatası (mezesi)

5000 adım
Su az

mavimli ( canım 2 gündür giremedim kusura bakma yorumsuz bıraktım seni de)

Mehfam
Canım geldim sonunda.
Ortalik cok az toplandi
bulasiklar yikandi
Yemek yapildi.

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Günaydın arkadaşlar hayirli cumalar
Gecen cuma 93.6
Bu cuma 91.8
Fark 1.8
Yuzde 1.923

Eki Görüntüle 2732735

Cherry Mom kirmizigitar

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Günaydın arkadaşlar hayirli cumalar
Gecen cuma 93.6
Bu cuma 91.8
Fark 1.8
Yuzde 1.923

Eki Görüntüle 2732735

Cherry Mom kirmizigitar

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

Hay masallah

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

masallah ortim ya ben henuz tartilmadim koekuyorum tartiya cikmaya

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Sağol canim benim

Ortim cok sagol regl oldun bence korkma

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

oldum ama hala sisligim gitmedi ya. dun artiydim bugun nasilim acaba

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Hemen bi yesil cay after tarti arti gider insallah

Genişletmek için tıkla...

kirmizigitar .!.:

lazer randevum var bugun bacak icin hazielabdim oraya gidiyorum, gelince bakicam artik...

3 gundur tuvalete cikamiyorum soeun biraz orda ne yazikki...az yedigimde boyle oluyo genelde cok uyuz bisey

Genişletmek için tıkla...