kaptanım bugün ben tırt çıktım birazKızlar bugün menüleri sporsuz bırakmayalım yarın ödeme karşın dinlenme günümüz veya hafif spor günümüz olsuncumaya birşey kalmadı
Hadi bakalim canim yeni asklara yelken acma zamaniSabırsızlıkla bekliyorum,eski ortilerimi gönlümün baş köşelerine koyarak
Accık ben gittim accık o geldi ortada buluştuk canımGelir sana kuzum. Ama azıcık da senin ona doğru gitmen lazım
❤Hadi bakalim canim yeni asklara yelken acma zamani
Canim tadim miydi neydi tam da bakmadim markasina 100 gr 580 cal paket 30-40 gr dj iste 200-250 arasi bisey anlik hesapladimhangi barlar onlar ya benim yediklerim en fazla 150 kalori oluyor onu da kahveyle beraber ara öğün yapıyorum çok sık olmamakla beraber
tam bilmiyorum 150 de olabilir ama gene fazla canim 45 dk leslie de 280-300 cal yakiyorum yarisi bar olmasın dedim
Yazıcam kaptancımKızlar bugün menüleri sporsuz bırakmayalım yarın ödeme karşın dinlenme günümüz veya hafif spor günümüz olsun
Ay lafa dalmistim kaptanim hatirlattigin iyi oldu ben basliyorum sporaKızlar bugün menüleri sporsuz bırakmayalım yarın ödeme karşın dinlenme günümüz veya hafif spor günümüz olsun
mantıklı bi karar olmuş canımCanim tadim miydi neydi tam da bakmadim markasina 100 gr 580 cal paket 30-40 gr dj iste 200-250 arasi bisey anlik hesapladim
Canım kaçamakşo olduğunda bile aksatma bence öyle öyle yazmama lüksümüz varmış giibi oluyor yerken bile abartıyoruzYaaaa ben ilk çarpıda bilerek yazmadım şehir dışından arkadaşlar geldi günübirlik. Sürpriz yapmışlar bize, fazla zamanları olmadığı için dışardan söyledik fastfood yedik maalesefdünde unuttum yalan yok
Bugün Walk vardı sanırım, koşu bandı çıktı biraz brşaz piyasayabir de if yapmaya başladım
Aynen bencede olacak canım bu hafta sınırları zorluyorumdemekki oturmuş canım o yüzde almıyosun da vermek de zorluyor bence iyi bişey ama zorlarsan gider elbet kalori acığı mekanizma sonuçta
Harikasın canım çok sevindimbelmayne
Cherry Mom sizler spor yaptım diye yazınca bende oğlumu uyutunca hemen leslie başladım şükür uyanmadan bitirdim
Ya evet bu hafta seni çok sınadılar ama karşılığını görüyorsun canımAh ah ingilizce sınavım vardı bi tanıdığımızın yanına gelmiştim önüme tatlıyla kek getirdiler çok zorlanıyorum ben bu hafta böyle de yapılmaz ama yaaa
Bravo canım ama çok aklında kaldı isede alabilirsin o kadar zorlama kendiniBugün oglen markete girdim isterinde abimizin kopegi Şila vardı hamileymiş kiyamam
Sağlıklı mutlu güzel yılların olsun canımBugün doğum günüm :) Ondan gelemedim pek :) İyiyim sağol sen nasılsın ?
Görüşememiş ballarrr ayy hadi hemen kahveye koşun koşunSelam canim naber gorusemedik
Gözün aydın canım darısı başıma
Of offff basmayın yarama
Canım olsun sınav hafta normalkaptanım bugün ben tırt çıktım biraz
Evet bazı barlar çok aldatmaca oluyor zatn belli oluyor tadı tuzu çikolata şekerden güzelCanim tadim miydi neydi tam da bakmadim markasina 100 gr 580 cal paket 30-40 gr dj iste 200-250 arasi bisey anlik hesapladim
Cherry Mom
normalde sabah kalkamadığımda öğlen yapıyordum ama yarın sınavım öğlen o yüzden erken kalkıp sporumu yapıp son tekrar yapıcam kaptanım
Ah kuzum
Sağ ol kaptanım inşallahAh kuzum
Harikasın yarınki sınavda iyi geçer inşallah
yarın son zaten bir süreliğine kurtuluyorum sınavlardan
Çok teşekkür ederim
Kesinlikle canım. Çok zor. Pandemi den dolayı daha da uzadı ara. Kavuştuk şükür. Allah tüm sevenleri kavuştursun
Söyledim canım onlar da sana çok selam söylüyorOyy canim gözün aydin
Canim ben de ablamla konusurken uc ceviz birkac kayisi götürmüşüm farkinda değilim
inşallah canım ya. Kaçsa da toparlarım allahın izniyle i. Yarını sağlıkla bir atlatayım da 
Ah canım allah kavuştursun.Canım kaçamakşo olduğunda bile aksatma bence öyle öyle yazmama lüksümüz varmış giibi oluyor yerken bile abartıyoruz
Aynen bencede olacak canım bu hafta sınırları zorluyorum
Harikasın canım çok sevindim
Ya evet bu hafta seni çok sınadılar ama karşılığını görüyorsun canım
Bravo canım ama çok aklında kaldı isede alabilirsin o kadar zorlama kendini
Sağlıklı mutlu güzel yılların olsun canım
Görüşememiş ballarrr ayy hadi hemen kahveye koşun koşun
Gözün aydın canım darısı başıma
Of offff basmayın yarama
Canım olsun sınav hafta normal
Yarın sabahtan yaparsan cumaya ödemi kalmaz bence akşama kalmasın yeter
ama öyle özlemişiz ki kimsenin itirazı yok.
Kakaolu sut nerdee ortim27 ocak çarşamba
10.30
1 tane haşlanmış yumurta, kaşar süzme peyniri, salatalık, domates, 3 zeytin
öğlen yemeğine kadar arada 3 ceviz
14.00
140gr köfte, salata, 3yk yoğurt
18.15
1 havuç
su : 3lt
spor : 18 dk pilates = 36p( hiç içimden gelmedi)
Monica_
menun yine dusuk kalori tam zayiflama diyeti tebrikler ortim cuma yine guzel sonuclar gelecek insallah 
Ortim kakaolu süt saatimde sınavdaydım o yüzden içmedim bugünü pas geçtimKakaolu sut nerdee ortim
Ben bugun cok yogundum uzaktan calisiyorum. Bilgisayar basindan kalkamadim buraya da pek ugrayamadim
Son sinavin mi yarin? Insallah o da guzel gecer
evet yarın son sınavım kurtuluyorum artık
Menün çok güzel ortim bilgisayarın başında çalışmana rağmen adımların çok iyi27 ocak
12:30 mantarli omlet, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 dilim ekmek
15:00 1 turk kahvesi, 2 kare cikolata
20:00 4 kasik hindi sote, 2 kasik eriste 2 kasik yogurt
su: 2.5 litre
Spor: 5000 adim 50 puan
yarimuhendis
Canım dikkatimi çekti kahvaltıda beyaz lahana tüketmenin ekstra bir faydası varmı27 Ocak Çarşamba
12.30
2 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 10 fındık, beyaz lahana, turp, maydanoz
Ara: 1 avuç leblebi, 3 dilim armut
17.00: 1 kepçe yayla çorbası, 2 tabak zeytinyağlı kabak yemeği, 2 adet bulgurlu lahana sarması, 1 avuç elma kurusu
Su 2lt
Spor niki de
Namaria @_Reyyan
