Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

muhursuzpusula .!.:

06.02.2021


07:30 - 1 bardak sirkeli su, 1 elma

Sabah 09:30
Peynirli maydanozlu omlet (Tavanın 1/3ü, bu omlette 2 kaşığa yakın unda var o yüzden ekmek yok)
1 kk peynir
6 zeytin
Domates
Dereotu, maydanoz

Akşam 17:00
Yarım tabak makarna (eyvahlar olsun)
3 patates köftesi
Domates
Cacık

Su: 2 lt içtim (Yarım litre daha içiyorum halen)

Spor: Bugün olmadı ama gece yeni başlıyor benim için yapamazsamda yarına telafisini yapıcam :)

Cherry Mom Mehfam Begonya2

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Aklı bende kalmış olabilir

Ah ah hatırlamaz miyim Nikinik ile de ilk hafta birinci olmuştuk hawar bu hafta da seninle olalım mı

Ekran görüntüsü alayım derken telefon yüzüme düştü,bu bir işaret mi

Ahan da beeeenay amma konusmussunuz, Cherry Mom üyelere mesaj sınırı koyalım 5 mesaj atmak için 500 ip atlasinlar

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

5 subat
Sabah
3 kasik yogurt
3 kasik tam bugday sade gevrek karistirip tukettim
Yesil cay

Ara
Nescafe
1 kare bitter
2 tane diyet form cubuklardan glisenimi deniyo ondan

Aksam
1 tabak pırasa yemegi
2 kasik Yogurtlu cacik susuz

Gun icinde
2 form cay
Su 2lt
Spor malesef
Cherry Mom Nikinik Mehfam

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Nikinik cim 10.000 adıma ek 4 mil leslie cnm

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

canlar haftaya cuma hedefim 65.0 kg
Cherry Mom Namaria

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Günaydın kızlar. Önce kilo bildirimi yapayım dedim. Mesaj okuma batağına düşünce çıkamıyorum birazdan mesajlarınıza döneceğim

Kilo bildirimi
Geçen cuma: 67.7
Bu cuma: 67.5
Fark: -0,2
Yüzde: 0,295
Hedef: 67.0
@asilr Cherry Mom

Çılgın artılardan eksiye dönmek. Şükür

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Evet bazı çürükler beyaz olurmuş ama kızının dişcide durması inan büyük avantaj ya.
Canım bizim doktorumuzun önerdikleri Fotoğrafta soldaki dişin çürümesini engelleyen krem yatmadan sürüyoruz tadı çok güzel.
Sağdaki diş macunu florür oranı tam ideal dedi ne çok fazla ne çok az.. ben bunu alana kadar iyisi diye hep florürsüz diş macunu almıştım ama yanlışmış yeterli oranda olmazsa çürükten korumaz diğerleri dedi doktor.

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

azaydidem canim ortim bu guzel hafta icin sana tesekkur ederim. Yeni ortinle cok cok daha verimli bir hafta diliyorum sana canim tekrar bulusnak uzere

seyrekyagmur seyrekim yagmurum birazdan sana isaret verecegim neredeysen ortaya cik olur mu.

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

seyrekyagmur

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Ahahshs o smiley direkt aysunumuz ya

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

14.00
Yulafli yumurta
1kk peynir
4 zeytin
Domates-salatalik-nane


18.00
1 kase sehriyeli tavuk ( yogun kivamli)

19:00
1 kahve 1 badem ve bir kactane bitter damla cikolata

su: 500ml (biraz daha icmeye calisiyorum)
Spor: yok

seyrekyagmur

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Güle güle eski ortim seyrekyagmur bence adımızı altın harfle yazdırdık sporda ikinciyiz yani daha ne olsun

Yeni ortim merhaba @asilr eğer gitmezde kalırsan




Şu mesajını okurken "hergün bulamayacağım bir yemeği bugün bulsam yine yerim" yazdığını görünce önce gülme ikonuna bastım sonra okumaya devam edince değiştirip şaşırdım Dahaa yeni orti olmuştu gitmeee
Bugüne dek bana denk gelen 4 ortiden ikisi takımı bıraktı galiba takımı kurutucam

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Tamam orticim. Spora doyalım bu hafta

Yaaa akşam bu emojiyi kullandım aklıma Aysun geldi

Benim ki hep çok ölçülü verirdi canım öyle kalmış aklımda. Bundan sonra relax

Ahaahhaa yakalandık yine

İyi geceler tatlı rüyalar kuzum

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Persembe menusu mu cuma menusu mu süpersin

Vuhuuu
Ben genelde yiyince amaaan bugun zaten yedim deyip spor da yapmam. Benim niye yiyince hemen fazla ciktigim belli oldu

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Kız aşko ne ara geçtin sen benii beyaa

Valla dediğini yaptin beraber değil artık benden önce mezun olursun sen beybisi

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Eveet geldi sıra günah çıkarmaya
uyanınca ılık sirkeli limonlu su sonra sade nescafe gold
13.00- 18.30 arası yedim
öğlen soslu patatesli tavuk şiş dürüm, patates kızartma ve yanında sos,büyük ayran, chicken nuggets 3 tane
ara milka çikolata soslu kek 140 gr ,siyah çay
küçük paket cips, hazır kutu limonata
1/2 karamel dolgulu donut yarısını annemle babama verdim ekler pasta ve tartölet ,yanında kuru naneli limonlu form çay
son öğün turşu suyu ve karışık turşu
tahmini 3300 kalori civarı oldu.
biraz sonra 1 form çay daha içeceğim , 10.000 adım oldu ayrıca spor da yapıcam
su 1.5 lt oldu 3e tamamlarım
balpamuk Mehfam

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Ara öğünler galiba bunlar painimm yemek nirdeee yandim

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

amatorcum diyetçim merhaba,
öncelikle bugünkü menün yorumlamaya layık bir menü olmuş canım, afiyet olsun
Canım ılık sirkeli suyu okuyunca senle gurur duydum.
Hele ki karamelli donutı anne babanla paylaşman ciğerimi dağladı.
Öğleyin yediğin şekerli gıdaları akşam içtiğin turşu suyuyla dengeleyerek te son altın vuruşu yapmış oldun. tebrik ediyorum canım

Bu menü de gördüğüm tek negatif şey ise “tartölet”. Yakıştı mı doktorcum ya. E bana yine google yolu gözüktü. Hele bi bakam neymiş bu tartölet.


Canım önceden yediklerime saydım bugün.
bi de oturan boğa gibi kanepenin sağ köşesini çökerttiğim için akşama kadar, enerji ihityacım da olmadı canım

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Monica_ canımmm merhaba senle hiç orti olmadık aylardır nasılsın?
bu hafta beraberiz listeleri sallıyor muyuz

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Yetişemedim ya tüh bu hafta garibim ortime bı faydam olmadı ki ama canım ortim Monica_ tek başına çok güzel bir eksiyle beni ikiye katladıelbet bir gün buluşacağız diyorum yine

Ayy ben de telaşla unuttum canım benim teşekkür ederim, benim eksik de senin içingeçen haftaki artiyi telafi şart

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Herkes ortisiyle cilvelesiyor nerdesin Monica_ balim

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

5 Şubat

9.30
2 catal labne yesillik
5 zeytin 1 incir 1 ceviz
2 dilim tam buğday ekmeği

13.30
1 kase soya sutu icine 2 yk yulaf
8 badem 10 kuru uzum karisimi

18.00
8 yk kapuska
Yarim kase tavuklu sehriye corbasi
2 wasa

Su 3 lt
Spor 20 dk masa tenisi 30p.
3400 adim 34p.
Topl 64p.
Monica_ Cherry Mom Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Ahan da beeeenay amma konusmussunuz, Cherry Mom Cherry Mom üyelere mesaj sınırı koyalım 5 mesaj atmak için 500 ip atlasinlar

Genişletmek için tıkla...

asilr .!.:

Evet baya toparlıyor insanı burası. Artı gelmek mesele değil tabii. Yediklerime göre az bile artı geldim:)burada hareketim çok olduğu için toparladı bence. Bir de ağır yiyorum gibi oldu ama kalori hesabı yapınca neredeyse aynı hesaba geldi.içeriği temiz değildi o ayrı:)

Sana mı denk geldim canım kusura bakma.benden daha azimli bir ortin olsun inşallah

Evet canım sen kaptansın tabi uyaracaksın. ben de uyumu bozmamak adına ayrılmamın daha uygun olacağını düşündüm. Çünkü aynı şekilde devam etsem uyarıyı ciddiye almıyormuşum gibi olur, farklı devam etsem olduğum gibi olmamış olurum, zorlama olur. Takımın hem diyete uyumu hem gruba uyumu harika gerçekten. Hepinize sevgiler

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar gunaydin iyi haftasonlari

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

5-12 Şubat Menü Paylaşım Listesi

Amor-a
belmayne
Namaria
Monica_
hawar
Nikinik
yarimuhendis
balpamuk
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
Tempus
birsevgi
Pain Killer
seyrekyagmur
Hedef60kgolmak
Begonya2

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Hıııım aynen cnm ben de grupta olmasam umrumda olmazdı sanırım, bugün yedim ne alırsam sonra yola devam diyebilirdim, inşallah etkisi olmuştur yine

kuzum mezuniyete bayağı var yaa ben mezun olunca da katılmak istiyorum nasip olursa :)
sen izinden dönünce kaçtın kuzum , ben düşük karbonhidratlı diyet yaptm 4 gün bile bayağı iyi geldi cnm bakalım bugünden sonraki 4 gün ne kadar gider, bugün de bayağı tıkındım

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

amatorcum diyetçim merhaba,
öncelikle bugünkü menün yorumlamaya layık bir menü olmuş canım, afiyet olsun
Canım ılık sirkeli suyu okuyunca senle gurur duydum.
Hele ki karamelli donutı anne babanla paylaşman ciğerimi dağladı.
Öğleyin yediğin şekerli gıdaları akşam içtiğin turşu suyuyla dengeleyerek te son altın vuruşu yapmış oldun. tebrik ediyorum canım

Bu menü de gördüğüm tek negatif şey ise “tartölet”. Yakıştı mı doktorcum ya. E bana yine google yolu gözüktü. Hele bi bakam neymiş bu tartölet.


Canım önceden yediklerime saydım bugün.
bi de oturan boğa gibi kanepenin sağ köşesini çökerttiğim için akşama kadar, enerji ihityacım da olmadı canım

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

cuma günü menü yazmayan uyanıklara bakınız yukarıda X ile işaretli olanlar
Menü yazmadığınız için size bugün benden cezaa :) bugün spor prgramımız vardı serbest katılımdı ama size zorunlu canlar
Amor-a Monica_ balpamuk DeryaOnDiet birsevgi seyrekyagmur yediklerimizi hemen hemenn gönderelim :)

Eki Görüntüle 2777432

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Gider gider bişi olmaz canısı arada şart

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Günaydınlar herkese mutlu hafta sonlarıben de şu an karar vermeye çalışıyorum kalkıp sporumu yapsam mı yoksa öğlene mi bıraksam yatsam mı diye

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Gider gider bişi olmaz canısı arada şart


Mantıklı demekki benim gibi oturdukca daha çok yiyenlerden değilsin

Böyle günahimi almışsın ne kaa ayıp sadece kızarmış ekmeği biraz kaçırdım o kadar

Genişletmek için tıkla...