Kvdemdeyim ortim gelemedim bu günOrtim mortim nerelerdesin bugun, yoksa kacamak mi varBen bir avuc tuzlu fistik ve kahve yanina 1 lokum yedim
ne olacak benim bu atistirma istegim.
Begonya2
benimde var kaçamağım 
Ben de canim cok sagolOzledik canim dort gozle bekliyoruz seni
Askim yoruldum baya maddi manevi ama cok sukur guzel olacak insallahaşkkuşuuum birinci olcaksın tabi kiiiii
nasıl gidiyor taşınma işleri, güzel ev buldun mu aşkom
Amiiinnnn inşallahKuzum bence gayet normal bir hayat arkadaşı istemen. Ama şu toplumsal kabüller maalesef insanlara hatalar yaptırıyor. Bekarken yaptığın her şeyi evliyken de yapabilirsin yeterki kafana göre biri çıksın karşına
Biz eşimle tanıştığımızda 18 yaşındaydık 26 da evlendik. 33 te çocuk sahibi olduk. Bu süre zarfında ne tavsiyeler ne tavsiyelertahmin edersin. Ama herkes kendi hikayesini yaşıyor. Bence hayattan ne istediğimizi iyi keşfedersek dış seslere kulağı kapatmak daha kolay oluyor
Rabbim gönlüne göre, dünyanın kalanını da birlikte mutlulukla gezeceğin bir hayat arkadaşı nasip etsin
Ya zaten bu zorlu süreci resmen kkda yaşadım her anıyla, hem burda hem dua grubunda bile o kadar çok kişi bireysel olarak güzel dileklerini dualarını söylediler ki artık sırtım yere gelmez diyecek noktadayım. Çünkü normalde hiç kimse birbirini tanımıyo görmedi etmedi bilmiyor ama buna rağmen bu güzel dualar öyle kıymetli ki Ablama gidiyorum ve bugün onlarda yapılan alışverişe bakın ablamla biz garip garip bakarız enişteme artık
Bu cıslardan en çok ilgimi çeken o oldu 
oyyy ama geçecek kuzum çok az kaldı, şükürler olsun bak kaç yıldır uğraştığın iş halloldu ve rüyanı yaşıcaksın resmenBen de canim cok sagol
Askim yoruldum baya maddi manevi ama cok sukur guzel olacak insallah
cumaya esya tasicaz evi de gittim tuttum insallah huzurla otururum canim
Aynen yaa benim için de o kadar kıymetli ki burasıı o kadar samimi iyi niyetli ve içten ki insanlarAmiiinnnn inşallah
Şekersiz tadelle diyette oluyo mu
oyyy ama geçecek kuzum çok az kaldı, şükürler olsun bak kaç yıldır uğraştığın iş halloldu ve rüyanı yaşıcaksın resmen
Rabbim mutlu huzurlu paralı sağlıklı şekilde yaşamayı nasip etsin aşkkuşum
Aynen yaa benim için de o kadar kıymetli ki burasıı o kadar samimi iyi niyetli ve içten ki insanlar
yani yiyebilirsin
eve depoluyorum 
Himm anladim. Ben de galiba ordan cevap verdimcanım genelde kaptanların yazdığı bi sayfa var da, yazık aceleden karıştırıp oraya yazmış minnoş rakibem
Hurma ceviz dermişimAA gerçekten mialternatifler neler canım?
simdi bu menulerle (alerjan, intolerans hepsini de cikarttim menude), sporlarla ve bu regliyle bu cuma iyi bir eksi gelmem lazim degilse cook modum dusecek.
Aksam gercekten cok gec olmus canim. Ve o soslu fistik da olmamis canim.Çok düzensiz besledim bu gün
Hacamat olacağım için saat 1 e kadar bişey yemedim aç olmam lazımdı
Saat 2de 1 bardak bal şerbeti içtim
Saat 16.00a kadar bişe yememem lazımdı
Sonra 3 hurma biraz cevizli sucuk yedim
Az bişe soslu fıstık yedim
Akşam yemeğim çok geç oldu kvademe geçecektik banyo tadilatım vardı onun için geldiler saat akşam 8de bitti
Akşam 21.30da
1 tabak bulgurlu kabak
1 büyük tabak salata
(et ve süt ürünleri yasak 2 gün)
Su canım istediği kadar
Cherry Mom @Just a perfect day @_Reyyan
Wuuwuu masallah ortim harikasin.Salı menüsü
Filitre kahve, maydonoz kürü
Kahvalti 11 gibi,yemek de 4 gibi.gun içinde 2 lt civarı su ve bir yeşilçay bir de zencefil çayı limonlu.
6000 adım
50 dk 1000 steps(çok sevdim bunu,Leslie de neymiş
400 zıp,daha ziplayacaktim ama oğlumla aşağı kar topuna indik
@_ReyyanHedef60kgolmak
DeryaOnDiet
Nikinik
sporlarin superGunduz cok ac durmussun. Aclik krizin oliyor mu hic canin? Ne yapiyirsun cok acikinca? Bir hile. Varsa ogret bize deSabah 1 yumurta öğlen birşey yemedim leblebi yedim çalışma arkadaşın doğum günü vardı ısrar ettiler yemedim 1 adet çilek attım ağzıma pastanın üstündeki akşam 2 ad nugeet 2 parca tavuk 1 kase salata
spor yok
Kendinin en iyi hali ol
bu kadar uzun sure acliga ragmen aksam saldirnamissin super. Waaw baya az kalori almissin canim. Vee acayip kalori yakmissin. Senin cumaki eksini merakla bekliyorum. Sporun bir harika3 mart
Sabah
Actıvıa kayısılı yoğurt
2 fincan Kirazsapı ve yeşil çay demledim ondan içtim
Akşam
1 kepçe tarhana çorbası
3yk kapuska
1 tane eti karam bitter
Su:2.5 lt
Spor: 17dk zumba 51p
1000 zıp 200p
11000 adım 110p
20dk cardio 100p
@azaydidem dün kötüydüm giremedim ama mesajını gördüm menü sporda kapışıyormuyuz hadi bakalım senin menü ve sporunu merak ediyorum
Menunu cok begendim canim dengeli doyurucu ve saglikli olmus. Sporun da cok iyi.03.03.2021
Sabah 10:00
2 yumurtalı omlet
1 kk peynir
5 zeytin
1 dilim ekmek
Dereotu,nane
Domates,salatalık
Öğle 15:30
1 kase kuru meyveli yulaflı yoğurt
Akşam 17:30
2 kepçe mercimek çorbası
5 kaşık bulgur pilavı (çok az haşlanmış tavuk didikledim)
Salata
Su: 2 lt
Spor: 4 numara yapıldı
Tek ogun ve gercekten dikkatli az yemissin. Sabahki sirkeli suyu neden iciyorsun canim? Faydasi oluyor mu acliga? Sporun cok iyi masallah3 mart çarşamba
Sabah sirkeli su
16.00 - 18.00 arası
3 kepçe lahana çorbası(Dilara Koçak tarifi), ton balıklı salata(90 gr balık), 10 kaju, 3 ceviz, yarım armut
Su:2 lt devam
1 kupa yeşil çay
Spor: 2 yapıldı
(30 dk leslie boosted, 8 dakika tabata)
Toplam 95 puan
Teşekkür ederim canım. Aslında uzun açıkta mide asidini dengelesin diye içiyorum canım. Ama vücudu alkali yapmak için de etkili olduğunu biliyorum. Alkali olmak da yağ yakımı için önemli. Yani inşallah bir faydası oluyordurAksam gercekten cok gec olmus canim. Ve o soslu fistik da olmamis canim.
Genel olarak cok yemesen de dedigin gibi biraz duzensiz olmus.
Wuuwuu masallah ortim harikasin.
Gunduz cok ac durmussun. Aclik krizin oliyor mu hic canin? Ne yapiyirsun cok acikinca? Bir hile. Varsa ogret bize de
Waaw baya az kalori almissin canim. Vee acayip kalori yakmissin. Senin cumaki eksini merakla bekliyorum. Sporun bir harika
Menunu cok begendim canim dengeli doyurucu ve saglikli olmus. Sporun da cok iyi.
Tek ogun ve gercekten dikkatli az yemissin. Sabahki sirkeli suyu neden iciyorsun canim? Faydasi oluyor mu acliga? Sporun cok iyi masallah
İyi geceler canım. Allah kolaylık ve şifa versinİyi geceler kızlar yarın okul açılıyormuş. Of çok yorgunum bugün banyoda tadilat vardı evi bi öncesinde bi sonrasında temizledim. Zaten dünkü ağrım da geçmedi
Agriyla bir de temizlik cok zor olmustir canim ya. Insallah gecer agrin kisa suredeİyi geceler kızlar yarın okul açılıyormuş. Of çok yorgunum bugün banyoda tadilat vardı evi bi öncesinde bi sonrasında temizledim. Zaten dünkü ağrım da geçmedi
BurdayımmSabahtan beri yazmamışım hiç geçmişten okuya okuya geldim ama ortim nerelerdessinn @whitetea sende de tadilat falan vardı sanki yanlış hatırlamıyorsam
Oyy canım öldürecen mi kendini. Bu yemeğe o spor maşallah sana. Valla ayaklarını yukarı kaldır da öyle dinlen kuzuSali
Tek öğün
1 buyuk kase tonbalikli salata
2 wasa
Aralarda
1 bardak ayran
1 sade kahve
1 maden sulu yesil cay
Su 3lt(2litresi limonlu)
Spor 20dk bolgesel-40dk cardio-1 saat leslie boosted walk
Canım çok güzel ve sağlıklı bir menü. Sana da maşallah. Spor zaten süperBugunku menum
08:30- karabugday unundan 1 krep, 1 avuc donates, 2 yk karisik sevze ezmesi, 10 zeytin.
12:30- 3 yk kadar kabakli kinoa, 120 gr kirmizi et, 1 tabak salata.
16:30- 1 kase nohut makarnasi, 5 yk kadar mantarli domatesli sos, 1 tabsk karisik salaa, 1 dilim ananas.
Su:3,5 lt
Spor: 45 dakika workout :113 puan
Ayy ne guzel tatli yorgunluklarBurdayımm
evet sabah çıkıyoruz akşama kadar tadilat, halı, perde, fayans.. içim şişti
Yaza kadar böyle gider sonra derin bi ohh çekerim inşallahh
Ayy cok sevindim ya gozun aydin.bu cumaya regl siskinligi inmeyebilir 3. Gunden sonra atiliyor diyorlar odem ama bak gor haftaya super eksi gorursun canimVee beklenen an gelir. Dogumdan sinra ilk defa regli oldum
Sevgili rakibem menune bayildim cumaya az kaldi3 Mart çarşamba
Sabah 09:30
2 yumurta işe yapılmış salata
Peynir zeytin domates
2 dilim uno denge
ara
1 elma
5 çiğ fındık
2 kayısı
1 kaşık pirinç pilavı
akşam 17:00
1 tabak taze fasulye
1 kase yoğurt
1 dilim uno denge
Taze soğan
ara
1 ayva
2 kayısı
2 lt su
Bolca şekersiz çay
1 saat tempolu yürüyüş
12.350 adım + 30 dk boosdet walk
Cok gecmis olsun canim sabaha agrisiz uyanirsin umarimİyi geceler kızlar yarın okul açılıyormuş. Of çok yorgunum bugün banyoda tadilat vardı evi bi öncesinde bi sonrasında temizledim. Zaten dünkü ağrım da geçmedi
Kuzum bu dunku menu gerci bugun de cok bi farki yok. Ama bugun halsizim gozlerim karariyor ani hareketlerde.tansiyonum dustu kesin. Yarin limonlu su icmem spor da yapmam.duzelir diye düşünüyorum.Oyy canım öldürecen mi kendini. Bu yemeğe o spor maşallah sana. Valla ayaklarını yukarı kaldır da öyle dinlen kuzu
