Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

güzellerim. ben yatiyorum. kizimi bir öpüp yatayim dedim. Şeniz
iyi geceler hepinize.. yarin sabahciyim. allah rahatlik versin. öpüyorum hepinizi
 
bu gün yaptıklarımı yazim arkadaşlarım.
sabah 1 bardak ılık su 1 bardak yeşil çay
1.5 saat yürüyüş
kahvaltı:1 dilim k.ekmek 1 k.k beyaz peynir 1küçük parça kaşar 1 tane turunç reçeli 3 zeytin domates salatalık
araöğün:dışardaydım yemedim
öğlen:arkadaştaydım biraz bozuldu ama .5 tane yaprak sarması k.k.büyüklüğünde pudingli bisküili pasta
ara öğün:yine dışardaydım.( ay ben bu gün eve uğramayı unutmuşmuyum ne) 1 tane profidrol
akşam:2 kaşık ıspanak 2 kaşık pilav .(dahada ağzıma bişey koyarsam yuh bana.bu gün tabi) şimdiye kadar 2 litre su.
 
günaydın iyi haftalar sevgili takımcım

henüz geçmişi okuyamadım,
bi bakıcam

bende doktordan geldim test sonuçlarımı aldım canım sıkkın, doktor ameliyat diyor dermoit kist tespit ettiler 5 cm kadar,
başka türlü de geçmezmiş
kafam karışık kızlar yani

keyifsizim iyice de iştahım kaçtı, bir işe yarayan şey iştahımın kapanması oldu ama herşeyin başı sağlık tabi

geçmiş olsun canım kendini çok üzme inş bir çözümü vardır moralini yüksek tut.bence bir doktora daha görün onun görüşlerinide al ondan sonra kararını ver öpüyorum seni kendine iyibak by.
 
mehalim aebenciğim sizin takımda yarışmada olmayıp takıma yazan bir arkadaştan bahsetti yarışmaya dahil olmak isterse bizim takımda 1 kişilik boş yer var.

Allah iyiliğini versin nazlı Ş harfini yazmayı unuttun benim yarım aklımıda aldın kaydirigubbakcemile3

mehalim iyi akşamlar canım.1 kilo vermişim cumaya hazırlık yapıyorum yani 1 kilo cepte inşallah çoğaltırımda takıma faydam olur birazdan yediklerimide yazıcam.canım seni öpüyorum .by


İnşallah be gülüm sen böyle verdikçe ben veriyormuşum gibi seviniyorum . Ne mutlu sanada bizede alkisalkisalkis
güzellerim. ben yatiyorum. kizimi bir öpüp yatayim dedim. Şeniz
iyi geceler hepinize.. yarin sabahciyim. allah rahatlik versin. öpüyorum hepinizi

Annemmm bedne seni kocaman öpüyorum :1hug:
 
Valla bende boyayacağım kızıl renge..ama kendi kendime yapabilirmiyim benneyaptımki boyamda hazır valla fisfisfis
hehe ben galiba yarın yine boyayacağım sırnaşık şey 3-4 renk oldu kafam.. tam buradan çıktım alt kata indim bahçe kapısından ses geliyor bir bakarım İstanbuldan ablam ve eniştem ohh şoklardaydım... hemen duşa girdim tutmadıki boya ama napayım duramadım sevinçten....

kızlar buarada diyete başlayalı 2 hafta oldu 4 kilo verdim iyi dimi :utangac: ayyy kendimi nasıl zayıf hissediyom bi bilseniz :roflol: kendimi manken gibim hisseder oldum..sanki her kıyafetim artık olacakmış gibi geliyo havalara girdim valla :roflol:
bende hep kendimi zayıf ve güzel görürüm melankoliklik var az bişikaydirigubbakcemile3



oyy cevap verilecek çok mesaj var ama herkesi yatırdım sabah çok erken yola çıkacaklar bende gelirim sonra az yazar sporuma giderim şimdi çıkayım öpüyorum hepinizi..
 
iyi geceler kizlaar benim bugun diyetin baslangici iyi gecti insallah boyle devaam eder kacamaksiz gunu bitirdim
cukulatam benim diyet hani su 1 ayda 10 kilo diyeti varya iste o bakalim ben bir ay uygulamiycam tabii bir hafta iyi giderse iki hafta yapmayi dusunuyorum ben bir iki kilo vermeye raziyim
reyhan ablam cok isterim karslasmayi hele su izin tam tarih belli olsunda gerisi icin hayirlisini dua ediyorum
mehalim hani sana elif hakkinda bisiy danismistimya sebebini buldum soyliyim sebebi su
kizim yeni ogretim doneminde ortaokula baslayacakya bugun okuyacaklari okulu gormeye gezmeye tanimaya gittiler haala inanamiyo koleje gidecek olmasina cok heycanli okulu cok beyenmis ve durup durup okuldan bahsediyo yani kafasinda hep yeni okulu yeni dersleri yeni arkadaslari olacak ya hep bununlar var ikide bir yani ben simdi kolejemi gidecem deyip duru bugun ev odeviyle ilgili bir klosorunu unutmus okulda neyse dersini netten bulup yapti ama akli bir karis havada cook heycanli cook gecen hafta da ogretmeni hangi dersleri goreceklerinden bahsetmis biraz senin anliyacagin bunlari dusunmekten dagilmis kafasi biraz
baska neler yazacaktim bende diyete konsantre olmus vaziyetteyim bakalim sonuc ne olcak
bijom tatlim baliim duzenli denetlem isini yapamiyorum kusura bakma
simdilik opuyorum herkeziimalum sabah erken kalkiliyo uyku basti yazilari goremiyom gorusuruz
 
Hımm olur Kallsim neden olmasın .Aksaklıkta olmaz hem böylece denetçinin biri olmazsa diğeri olur ozman değil mi ok . ama şimdi bu listeyi ne zaman yapayım hemen bugunlerdemi yoksa cuma günü analaile beraber mi yapsam ne dersin :)

[/I]
Cuma günü yaparsın canım bu haftada kötü geçecek baksana kaçamaklar filan dağıtsın herkes iyicede cuma yeni darbe dönemine gireriz darbesiz olmayacak bu iş:delphin:

Buarada yediklerim ;(kahvaltıdan sonra)
1 muz,1 şekersiz türk kahvesi,1 tabak bol limonlu pırasa yemeği
dükkan kapanmıştır.. şakkıdı
sen tüm gün bunlarlamı kaldın yapma böyle yaparsan çabuk tükenirsin, her şeyden ye ama ölçülü yiyerek ağır adımlarla ilerle yoksa yolun ortasında nefesin tükenirde oturuverirsin:teselli:

kallisim sen ne dedin? yemek yerken dagittimmi dedin? aman gözünü seveyim.. aman canim benim.. dagitmak okadar kolayki. ama toparlanmasi dehset zor. aylardir bir düzen tutturmustun sakin dagitma ne olur.. bizim bünyemizde insanlarin 90 lara 100 lere cikmasi 2 aylik sapitmayla mümkün. valla icimden birsey koptu sanki. sakin canim ya bir daha duymiyayim tamammi?
reyhan ablacım ama senağlama ama amasenağlama ben kaç aydır ne kaçamak nede başka türlü bozmamıştım diyetimisenağlama izinliyim sizde hesap sormuyorsunuz diye ipin ucu kaçtı :sm_confused: fakat gerekiyordu :çok üzgünüm: dün bayağı toparladım bugün biraz daha yarında tamamen toparlarım:sm_cool:



kallisim çağırsaydın ya ben boyardım saçını senin kaydirigubbakcemile3

.
Tızzz ne çağıracam kaydirigubbakcemile3 kafamı uzatsam yapardınkaydirigubbakcemile3

Valla bende gisicem yüzmeye :) burda spor kompleksi yapıldı henüz açılışı yapılmadı yapılsın bende abone olucam oraya..aslında dans kursu istiyorum tangoyu severim aslında
CADIARZU Hımmm.. neresiymiş orası bakalım, sen İstanbulun neresindesinkaydirigubbakcemile3 bak yakınsan sporti ve çikolatın yürüyüşüne bile katılabilirsin ajan olarakalkisalkisalkis

merhaba kizlar...
cok hastayim,insanin ayak bas parmagi bile agrir mi?
sanirim spordan sonra usuttum ben dun...
bugun kalkip evdeki yuruyus bandina bile cikamadim dusunun...
herkes iyidir insallah,biraz gecmisi okuyayim bakalim,bensiz ne yaptiniz...
oyy canım benim havalar çok mikrop saçıyor şu günlerde biliyorsun geçen haftada ben hastaydım, spor sonrası terlemektende olmuş olabilir dikkat et...a.s.

bu 23 kiloyu 3,5 senede aldım :bbo: bukaddarrrr laelaelaelaelae
he heheheee:utangac: ben bir yılda aldım 20 kilo:kızgın:

1 kilo vermişim cumaya 1 kilo cepte yani seni çok öpüyorum canım görüşürüz.
:nazar: canım maşallah diyelim 2 olur cumaya dekalkisalkisalkis olmasada 1 bile süperdelikafadulden

iyi akşamlar 5. takımın fıstıkarı takımımızda 1 kişilik yer var. aebenciğimin selamı var. sizde yarımada olmayan bir arkadaş var eğer isterse bizim takıma uğrasın.
:roflol::roflol: hehe kendisi gelip nie sölememişki utanmışmı a.s. ay kıyamam ben size, kız ister gibi demişler fallahaalkisalkisalkis... Canım söyleriz isterse gelir arkadaşımız ...a.s. teşekkür ederiz...



kizim yeni ogretim doneminde ortaokula baslayacakya bugun okuyacaklari okulu gormeye gezmeye tanimaya gittiler haala inanamiyo koleje gidecek olmasina cok heycanli okulu cok beyenmis ve durup durup okuldan bahsediyo yani kafasinda hep yeni okulu yeni dersleri yeni arkadaslari olacak ya hep bununlar var ikide bir yani ben simdi kolejemi gidecem deyip duru bugun ev odeviyle ilgili bir klosorunu unutmus okulda neyse
zenanım aynısı bizim başımızada geldi canım ben senin mehalime yazdığın mesajı gördümde hava değişikliği bahara dönüşlerdede olabilir diyecektim... benim ortanca kızımda bu yıl yeni okulun heyecanı ile haftalarca uyuyamamıştı:teselli: çabuk toparlanır çabucakta adapte olur... kıyamam ben ona öp bizim içinde zenanım...Şeniz

zenanım ya ben kötü bir şey yaptım hani cd için adres istedimya senden buradan özel ile yollamıştın aldım o adresi ama kağıdımı kaybettim ben :1no2: çok önemli diye şuraya koyuyorum dedim fakat ne çantam kaldı ne evde bakmadığım yer bulamıyorum hatırlamıyorumda .. fırsat bulunca yaz bana canım tekrardan zahmet olacak ama özür dilerim... cdler hazır çıkmış diğer beklediğimizdealkisalkisalkis
 
nurhayat canım bak 6. takımdan davet gelmiş sana istersen gidebilirsin istersen bizde kalıp yer açılmasını bekleyebilirsin hiç sorun değil, kendini nasıl iyi hissedeceksen öyle karar ver..:1hug:
 
günaydınlar sevgili cici takımımız umarım herkes iyidir diyetler güzel gidiyordur

sevgili canzicigim, canim ne yazik ki olmamis...

1-kahvaltilar cok eksik,peynir yok,yumurta yok...activia dan kahvalti olmaz canim...boyle yaparsan kek,makarna salatasi ve yaprak dolmasi yemekten kendini alamazsin cunku ac kalirsin....

2- az sekerli kek yemen sorun degil ama bu ogunu 1 adet kepekli tostla gecirseydin aksama daha tok olurdun ve de ayni kaloriyi alirdin...

3-tavuk gogsu,mercimek koftesi,yaprak sarma... yani haftada bir iki kere bir tanesini yemen sorun olmaz ama sen 2 gun boyunca hep bunlari yemissin...
kizma bana gorevimi yapmak zorundayim olur mu canim... opuyorum

canım öncelikle geçmiş olsun spor yaparken ilk zamanlar insan çok kötü dökülüyor biraz daha sonra vucudun o tempoya alışır hiçç hissetmezsin artık
yok canım ne demek kızmak yerden göğe kadar haklısın çok çok iyi oluyor bunları bana söylemen kendime geliyorum hata yaptığımı anlıyorum insan bir yerlere gidince yeme düzeni bozuluyor inşallah toparlıyacağım bu hafta regli dönemim zaten kendimi yorgun ve şiş hissediyorum artık silkelenmem lazım kendime gelmem lazım


son olarak bugun yediklerimi not edeyim,cikacagim..yatmam gerek,cok fena parmaklarim bile tuslara basarken zorlaniyor...

08.00 1 kase sutlu nesfit

(nesfiti yedikten sonra uyudum,cunku bir onceki gece 3 te yatmistim)

13.30 2 kasik bezelye, 1 buyuk kase kepekli makarnali salata(yagsiz)

16.30 kepekli makarnali salatamin devami (hastayim ya,istahim hic yoktu bugun,keske hep boyle olsa :1rolleyes: )

18.20 3 adet kepekli biskuvi

20.00 1 dilim ekmek, 1 kucuk tabak kabak yemegi , 3 kucuk kofte , salata

22.00 sut (icecegim)

gece uyumazsam girecegim canlar...

canım sen yine süpersin bu hafta güzel kilo verirsin inşallah yürüyüş ile takviyeliyorsun o yüzden hızlıca gidecek kilolar birde ben başarabilsem ailemin yanına falan gitmem motivasyonumu bozdu artık evde oturup yada gittiğim yere yiyeceğimi de götürücem bundan sonra :çok üzgünüm:senağlamasenağlama
 
sevgili çukulatacım dünkü raporum

sabah kepekli beyaz peynirli tost
1 bardak form çayı

öğle 1 kek dilimi kadar patatesli püre
salata
1kase çorba

ara 1 elma

akşam 4 yemek kaşığı barbunya
2 yemek kaşığı pilav
cacık

gece 1 bardak süt
 

Evet canım allah dilediğin zaman bebek nasip etsin sana inşallah. yaşımız aynı sayılır ben 31 içindeyim ama 30 demek daha kolay geliyor:))
Aminn canım..Dileklerin için teşekkürler :)valla ben 30 demeye alışamadım henüz :utangac:
sen tüm gün bunlarlamı kaldın yapma böyle yaparsan çabuk tükenirsin, her şeyden ye ama ölçülü yiyerek ağır adımlarla ilerle yoksa yolun ortasında nefesin tükenirde oturuverirsin:teselli:
Doğru söylüyosun bunlarla kalamadım maalesef 1 tabak daha yedim yemekten :utangac:

he heheheee:utangac: ben bir yılda aldım 20 kilo:kızgın:
birden kilo almak feci bişey yaa..sporsuz olmayacak valla...

nurhayat canım bak 6. takımdan davet gelmiş sana istersen gidebilirsin istersen bizde kalıp yer açılmasını bekleyebilirsin hiç sorun değil, kendini nasıl iyi hissedeceksen öyle karar ver..:1hug:

Ben sizi çok sevdim paylaşımlarınız çok güzel birbirinize desteğinizde süperr.. Ama madem davet gelmiş ve listede boş yer var ben oraya katılayım en iyisi.. kendinize iyi bakın kızlar..arkadaşlığınız sıcak kanlı yaklaşımınız için çok teşekkürler..arada gelip halinizi hatrınızı sorarım artık.. öptüm hepinizi... Şeniz
 
:roflol::roflol: hehe kendisi gelip nie sölememişki utanmışmı a.s. ay kıyamam ben size, kız ister gibi demişler fallahaalkisalkisalkis... Canım söyleriz isterse gelir arkadaşımız ...a.s. teşekkür ederiz...





HEHE . ayol benim selamım yeter dedim di ...:roflol::roflol::roflol:Şeniz

allahın emri peygamberin kavliyle nurhayatı istiyom .....kaydirigubbakcemile3
tabi kendi rısasıyla .... başlık neyin istemiyosunuz demi ....:roflol::roflol:

hazır anneler günündede koşu bandı sözü almışken başlık verebilirdim ....delikafadulden ama kaybettiniz o şansı kızımız kendi gönlüyle geliyo ....:teytey::teytey::teytey::roflol::roflol:


nurhatatım canım 6. takıma buyur ama burayıda unutma istedigin gibi yaza bilirsin bak bana bi ayagım 5. takımda .....alkisalkisalkisa.s.


günaydınlar bu arada ....:1hug:
 
günaydın canlarım nasıl başlanınız bakalım güne benim iyi başladı yürüyüşümü yaptım ardından hafif bir kahvaltı şimdide elimde yeşil çayla burdayım. sizlerle tanıştığım için çok çok mutluyumda işleri ihmal etmeye başladım buraya bir oturuyorum 2 saat mutfak almış başını gidiyor olsun birazdan yaparım bu da benim lüksüm olsun arkadaşlarım iyiki sizleri tanıdım beni bişeyler çekti bu takıma takımları gördüm ve 5. ci takım benim yerimdedim mehalimede rahat vermedim benide alın diye iyikide yapmışım .ve burda olduğum için çooook mutluyum
 
:nazar: canım maşallah diyelim 2 olur cumaya dekalkisalkisalkis olmasada 1 bile süperdelikafadulden


saolasın canım inş 2 olur hepimiz veririz bakarsın 2 şer kilo oh ne güzel olur.
 
:nazar: canım maşallah diyelim 2 olur cumaya dekalkisalkisalkis olmasada 1 bile süperdelikafadulden


kalistecim saolasın canım inş 2 olur hepimiz veririz bakarsın 2 şer kilo oh ne güzel olur.
 
Allah iyiliğini versin nazlı Ş harfini yazmayı unuttun benim yarım aklımıda aldın kaydirigubbakcemile3




İnşallah be gülüm sen böyle verdikçe ben veriyormuşum gibi seviniyorum . Ne mutlu sanada bizede alkisalkisalkis


Annemmm bedne seni kocaman öpüyorum :1hug:

saolasın canım inanın bende aynı düşünüyorum içimiden biri kilo verince bende çok mutlu oluyorum hep beraber başaracaz bu işi bazen iyi kilolar verecez bazen haftalarca hiç kilo veremiycez ama önemli olan yılmadan yola devam etmek .bunuda burda hep beraber başarıcaz.
 
günaydın herkese a.s.
sabah kalktım, eşimi gönderdim, evi toparladım, yürüyüşe çıktım, 1 saat yürüdüm, markete uğradım, eve geldim, kahvaltı hazırlayıp ettim, mutfağı topladım. valla çook yoruldum. enerjimi şimdiden bitirdim peki akşama kadar ne yapıcam :roflol: şaka bir yana hakatten çok yorgun hissediyorum.

zenancım tamam ben yazıyorum yedikleirmi sen denetleyemesen de üzülme canım. yaz bakalım diyet listeni hakatten ben de merak ettim yerimseniben

çikolatam çok çok geçmiş olsun canım. umarım en kısa sürede iyileşirsin a.s.

kallisim demek saçların olmadı hee, uzatsaydın kafanı işte boyardım ben. izin vermezdim de erkenden yıkamana :roflol::roflol:
 
sevgili çukulatacım dünkü raporum

sabah kepekli beyaz peynirli tost
1 bardak form çayı

öğle 1 kek dilimi kadar patatesli püre
salata
1kase çorba

ara 1 elma

akşam 4 yemek kaşığı barbunya
2 yemek kaşığı pilav
cacık

gece 1 bardak süt


bu liste gayet güzel canım,herşey yerinde...böyle devam yerimseniben


günaydınlar sevgili cici takımımız umarım herkes iyidir diyetler güzel gidiyordur



canım öncelikle geçmiş olsun spor yaparken ilk zamanlar insan çok kötü dökülüyor biraz daha sonra vucudun o tempoya alışır hiçç hissetmezsin artık
yok canım ne demek kızmak yerden göğe kadar haklısın çok çok iyi oluyor bunları bana söylemen kendime geliyorum hata yaptığımı anlıyorum insan bir yerlere gidince yeme düzeni bozuluyor inşallah toparlıyacağım bu hafta regli dönemim zaten kendimi yorgun ve şiş hissediyorum artık silkelenmem lazım kendime gelmem lazım




canım sen yine süpersin bu hafta güzel kilo verirsin inşallah yürüyüş ile takviyeliyorsun o yüzden hızlıca gidecek kilolar birde ben başarabilsem ailemin yanına falan gitmem motivasyonumu bozdu artık evde oturup yada gittiğim yere yiyeceğimi de götürücem bundan sonra :çok üzgünüm:senağlamasenağlama

üzülme canım ,biraz daha dikkat et yeter.çünkü vermemiz gereken kilo 3-5 değil...
 
dün geceyi wc de geçirdim,bu ne berbat bir rahatsızlık -tatlicadiarzu-
kallişim,bijom,mehalim,zenanım,canzim çok teşekkürler,sanırım spordan sonra oldu,üşüttüm...

bu arada zenanım o diyeti çok beğendim ben,daha önce de niyetlenmiştim ama yapmak kısmet olmamıştı...sağlıklı bir diyet.bence iyi etmişsin başlamakla...
 
Back
X