Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cherry Mom · 17 Nisan 2021

Cagrihilal1 .!.:
Dusunmuyorum pek aslinda ama kardes istiyor benimki kararsizim ama zayiflamadan asla dusunmuyorum zayifladiktan sonra kilo korkusuna yine dusunmeye bilirim seninki daha kucuk senin vaktin var benimki 10 yasinda

Aynen baya büyümüş o yüzden sordum ama arası açık oluncada güzel oluyor bir kaç örnek görmüştüm abisi küçük kardeşine gözü gibi bakıyor koruyor kolluyor birde istiyor diyorsun ne güzel

yaşım el verse bende 10 yaşındayken falan düşünürdüm ama 35 oldum

Kendinin en iyi hali ol · 17 Nisan 2021

L O L .!.:
Valla karar verdim oruç gibi geçircem tek öğün yicem yoksa fena olacak sporda yapamıyorum bi kıçımı kaldırıp

Ben akıllı saati takıp evde koşturdum canım yoksa sabah kaktım öğlen bi uyumuşum 2 buçuk saat sanki gece uyumadım

vücut bu ne yapalım bazen o da mola vermek istiyor yatagına uzan mekik çek bacakları indir kaldır en azından hareket olur

Cherry Mom · 17 Nisan 2021

L O L .!.:
Canım depresyon arkadşm

Namaria kuzum bu iki çilekeş kızı unutupta ortak neyin yapmayalım he o hafta gümleriz :eek:

Namaria · 17 Nisan 2021

Emnis .!.:
Namaria kuzum bu iki çilekeş kızı unutupta ortak neyin yapmayalım he o hafta gümleriz

tamam canım depresif gardaşlarımızı eşlemem

Kendinin en iyi hali ol · 17 Nisan 2021

Emnis .!.:
Namaria kuzum bu iki çilekeş kızı unutupta ortak neyin yapmayalım he o hafta gümleriz

Benim ilk hafta ortağımdı

Begonya2

Hedef60kgolmak · 17 Nisan 2021

Emnis .!.:
Namaria kuzum bu iki çilekeş kızı unutupta ortak neyin yapmayalım he o hafta gümleriz

Ben aslında

patisserieyumyum la orti olmak istemiştim çok heyecanlanmıştım görünce :rolleyes:

ama belli etmemiştim :KK22:

takıma almazsın diye hihi :-)

Ama o da gitti

Cherry Mom · 17 Nisan 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Benim ilk hafta ortağımdı Begonya2

Çocukluğa inmek gibi birşey buda

sizde ki sorunu bulduk demek buymuş

Begonya2 · 18 Nisan 2021

Emnis .!.:
Namaria kuzum bu iki çilekeş kızı unutupta ortak neyin yapmayalım he o hafta gümleriz

niye ya bi ara ne güzel olmuştuk güzelde vermiştik

o benim canım depresyon arkadşm beni en iyi o anlıyor

Kendinin en iyi hali ol

Begonya2 · 18 Nisan 2021

Emnis .!.:
Çocukluğa inmek gibi birşey buda sizde ki sorunu bulduk demek buymuş

Benmi depresif yaptım yoosa bu kızı

Cherry Mom · 18 Nisan 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Ben aslında patisserieyumyum la orti olmak istemiştim çok heyecanlanmıştım görünce ama belli etmemiştim takıma almazsın diye hihi
Ama o da gitti

Ayyy o üye nerden geldi aklına baksana hamileymiş

Cherry Mom · 18 Nisan 2021

L O L .!.:
Benmi depresif yaptım yoosa bu kızı

Öyle olmuş :KK47:

Hedef60kgolmak · 18 Nisan 2021

L O L .!.:
niye ya bi ara ne güzel olmuştuk güzelde vermiştik o benim canım depresyon arkadşm beni en iyi o anlıyor Kendinin en iyi hali ol

Canım oruç gibi beslenicem dedin ya 8- 16 arası mı yiyeceksin?

Hedef60kgolmak · 18 Nisan 2021

Emnis .!.:
Ayyy o üye nerden geldi aklına baksana hamileymiş

Uygun ortiler deyince :-)

Ayy aynenn

ne güzel

Birkaç ay önce uğramıştı takıma

byzglm · 18 Nisan 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Benim misafir gitti galiba ocakta yemeği varmış

gitmedim canim ramazan zor geciyo girsem de okuyamıyorum bile cocuklar ev spor derken :KK43:

Begonya2 · 18 Nisan 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Canım oruç gibi beslenicem dedin ya 8- 16 arası mı yiyeceksin?

Öyle saat belirlemedim kendime canm yersem de çok hafif şeyler yemeyi düşünüyorm

Hedef60kgolmak · 18 Nisan 2021

byzglm .!.:
gitmedim canim ramazan zor geciyo girsem de okuyamıyorum bile cocuklar ev spor derken

Tamam canım

bayramdan sonra gel bekleriz

tabi haklısın uğraştırır hepsi hem de oruçla daha zor

byzglm · 18 Nisan 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Tamam canım bayramdan sonra gel bekleriz tabi haklısın uğraştırır hepsi hem de oruçla daha zor

takipteyim ama hiziniza yetişemiyorum ayak uydurmadim daha inşallah bayram sonrası hergun yazarim okumaya çalışıyorum bazen pes edesim geliyo ama sizleri okudukça motivasyon oluyo

Cherry Mom · 18 Nisan 2021

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum
08:00- 2 yumurtadan mebemen, 1 dilim ekmek, 2 dilim peynir.
Ara:1 kase cilej, 15 badem, 1 bardak soya sutu.
13:30- 1 kase sebze corbasi, 1 kase kiynali nohuttan makarna, 1 tabak salata.
17:00- 1 kase mercimek corbasi. 1 tabak peynirli salata. 3 dilim karpuz. 10 badem.

Su4lt
Spir: 10000 adim
1000 zip
20 dk cardio

Cherry Mom @Suskunhanim Hedef60kgolmak @Mehfam

fitblonde .!.:
Sahur: 1yumurta,peynir,6zeytin,domates,yeşillik 2dilim ekmek, 1 kaşık tahin pekmez

İftar: 1kase tarhana çorbası, 1büyük kase salata

Sporlarım :
90 dk kondisyon bisikleti
20 dk cardio
30 dk (4kilo ağırlık ile kol, göğüs,sırt,karın)
Hedef60kgolmak @Mehfam Cherry Mom

karabiber01 .!.:
17 Nisan cumartesi
Sahur 2 dilim ekmekle tost
2 yemek kaşığı lor
1 domates
1 salatalık
4 zeytin

İftar
3 yemek kaşığı ciğer kavurması
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 kase salata
1 dilim ekmek
3 yemek kaşığı yoğurtlu kabak

Cagrihilal1 .!.:
Sahur
1 dilim ekmek
1 salatalik
2 yk yoğurt
zeytin

Iftar
1 kase mercimek corbasi
1 dilim pide
3 yk yogurt
2 yk pilav
Salata

Su sahura kadar 2 lt yi gecer

Spor
20 dk kardio
40 dk bolgesel
30 dk pilates

Cherry Mom @Mehfam Kendinin en iyi hali ol Hedef60kgolmak

hzlsel .!.:
Kahvaltı
Sucuklu yumurta(2 incecik sucuk)
salatalık
Peynir
Çeyrek simit

Ara
1 elma
4 çilek

Akşam
Izgara et(200 gr)
Salata
2 yk yoğurt

2.5 LT su

10bin adım-2 mil Leslie

Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak @yarimuhendis

olvidos .!.:
17 Nisan cumartesi
Sahur
Yumurtalı fasülye
1 dilim peynir 5 zeytin
İftar
1 kepçe erişteli yeşil mercimek çorbası
3 köfte
Közlenmiş Kapya biber yoğurtlu 1 kase
Ara 1 hurma
2 lt su
10 bin adım
Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak @Mathildablue

monarosaa .!.:
Sahur
1 günkurusu, 2 çeri domates, 2 tk lor, 1 zeytin, yarım salatalık, 1.5 yumurta dan omlet, 4badem,3 fındık
İftar
2 kepçe şehriye çorba, 2 servis kaşığı fırında sebze, 1 bardak kefir, şekersiz çay
2 litre su
Cherry Mom , @Mehfam, @pacman

Güzel menüleri alıntı yapayım dedim harikasınız kızlar arada sporsuz olanlar var ama ramazan hali eminim hafta için boş geçilmeyecektir

Cherry Mom · 18 Nisan 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Bugün yediklerimi yazmak istemiyorum çünkü linç yiyeceğim sopa yiyeceğim Cherry Mom biliyorum
Sabah
Pizza kraker yedim 1 paket
5-6 fındık
3 çilek
1 fırın sütlaç
( 750 ml süt 6 kesme şeker attım 3 kase çıktı )
1 eti cin tane ile olanlardan
Akşam
1 kase çorba
1 buçuk kabak sandal
Çeyrek muz
11 bin adım 22 dk kardiyo
3 litre su
No:1 ve no:6
Cherry Mom @Mehfam @Cagrihilal1 Hedef60kgolmak

Burdaki tek kötü şey o 1 paket pizza kraker olmuş gibi
Sütlaç 2 küp şekerlik bir tatlı olmuş sana :) ama yinede dün hırslanan kız nerede dedim yaniiii

Cherry Mom · 18 Nisan 2021

byzglm .!.:
takipteyim ama hiziniza yetişemiyorum ayak uydurmadim daha inşallah bayram sonrası hergun yazarim okumaya çalışıyorum bazen pes edesim geliyo ama sizleri okudukça motivasyon oluyo

:) Canım ekibe tam olarak alışınca daha bir anlıyor oluyorsun böylesi karışık gelir haklısın
Bazen ben bile yetişemiyorum sayfanın hızına

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Uzun bir yolculuk 💃

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Uzun bir yolculuk 💃

🏖️

Nirvana

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Nirvana

Nirvana

🏖️

🏖️

Guru

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

🏖️

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular