Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kollontai .!.:

Canım bu listedeki tarihler geçen haftada kafamı karıştırdı bu hafta sorayım dedim. Liste başlangıç 12 Haziran ise eğer ben dün menü paylaştım yok değil cumadan başlatıyorsan ki gördüğüm o, o zaman tarih 11 17 olacak, ben anlamadım çok bi sorayım dedim :)

Yok yavrum sabah sağlam yerim normalde dün acıktım çok geç olmuştu ondan yemedim yoksa bundan fazla yemeyi deniyorum ama her zaman yeme şansım olmuyor öyle çok çok :/ spora bi türlü başlayamadan ben, düzensiz yapabileceğim sporlardan hoşlanmıyorum sistem kurmam gerekiyor bi 5 aydır çok az spor yaptım, ama hazır hissediyorum kendimi yavaş yavaş spor için, su konusunda çok haklısın uğraşıyorum içmeyi unutuyorum

+2 kiloya kadar vücut aşağı yukarı hep oynayabilir bunu aklından hiç çıkarma sen artık

Sen hele bi bana anlatsan hergün ne yapıyorsun ne ediyorsun bu işler bu hale geliyor belki beraber bi çözüm buluruz senin bu bi eksi bi artılara! Kıyafetlere zayıflamana kadar aldırma yenide alma tavsiyem zayıflayınca hepten çözersin

Bende diyorum niye açıklamıyor

Şampiyonalara bakmışım sadece tebrikler canım bensiz daha iyi gibi

Tebrikler ortim dedim ben sana birinciyiz

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

13 Haziran

Bugün toparlayacağım inşallah

Sabah:
1 haşlanmış yumurta, 2-3 dilim ekmek, domates, salatalık, 1 dilim peynir, 3-4 zeytin, 2 küçük sosis, 2-3 çatal patates kızartması

Ara: 1 avuç çekirdek şekersiz çay, sade kahve

Akşam:
1 kase çorba, 1 Adana dürüm, küçük ayran

Ara: Şekersiz çay, sade kahve

Suyu ölçmedim dışardaydım
Spor yok

Cherry Mom ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Günaydın kızlar
Dün yaptığım kaçamaklardan sonra korka korka tartıya çıktım ama şükür düne göre -300 cuma gününe göre -100 82,9 gördüm @redsonja87

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Arkadaşlar, size bir şey sormak istiyorum.
Tıp fakültesinde diyetisyene giden var mı acaba?

Randevu alıp gidersem olur mu yoksa yalnızca diğer birimlerin yönlendirdiği hastalarla mı ilgileniyorlar biliyor musunuz?
Böyle liste, tavsiye vs veriyorlar mı?

Ne çok soru sordum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Genelde dahiliye ye gidiyorsun oradan yönlendiriyorlar canım devlet hastanelerinde çok aşırı ilgilenmiyorlar tabi genellikle standart bir liste verip yolluyorlar ama tıp fakültesinde işleyiş daha farklı olabilir

Genişletmek için tıkla...

günaydın kızlar

Emnis .!.:

Eylülde coşar buralar burcum nasılsın

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Çok haklısın canım henüz porsiyon kontrolünde başarılı değilim.

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

64.85 63 olur muyum cumaya ortimsu?

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

günaydın kızlar

Kaptanim ben hedefimi 55 yapsam olur mu

O artık iyicene kucuk hesap yapmaya başladığında oluyor

Kısırın odemini atarsan olursun bence

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Günaydın kızlaaar
Bu sabah cumaya göre +400le uyandım.
Daha çok bekliyordum buna şükreder oldum resmen.
matteroftime günaydım ortim sende durumkar nasıl

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Canım cumartesiden cumaya kadar tarih yani haftalık olarak yazıyoruz. Sen cumartesi menü yazmışmıydın. Ogün ben müsait değildim Cherry Mom kaptanım halletmişti listeyi belki gözünden kaçmıştır onunda. Ya da biz listeyi paylaştıktan sonra sen yazdınsa o zamanda düzelmtemiyoruz.

Haftasonu olanlar oldu ortim artık cumaya kadar süper gitmemiz lazım. Hadi bakalım aç karna spor yapıldı mı ben birazdan kalkıp yapıcam

Ohhh cumaya katlanarak o eksi gelecek

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Anka bak biz de ikinci olmuşuz

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Günaydın Ortim ben de +350 deyim, ne kadar uyumluyuz Ama büyük bir rakam değil dikkat edersek yarına kadar bile gidebilir

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Ortim senin menün yine fena değildi pilav dışında gayet güzel adımın da var. Ben biraz abarttım haftasonu, neyse artık Sporu akşam yapabilicem bugün biraz midem bulanıyor keyfim yok

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Evet yaa bu hafta zumba yapmayı düşünüyorum uzun zamandır yapmıyordum şimdi 15 dk yaptım kafamdan öyle Bi ter akıyor ki anlatamam istersen sana da link atabilirim ben daha önce de çok faydasını görmüştüm

Canım cuma hem misafirim vardı hemde ben misafirimi gönderince kendim yatılı misafirliğe gittim haliyle de baya kaçırdım bende. Bu sabah eve gelebildim orda sadece adım atabildim spor yapamadım.
Kahvaltı yaptın mı miden neden bulanıyor acaba üşüttün falan mı

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Evet yaa bu hafta zumba yapmayı düşünüyorum uzun zamandır yapmıyordum şimdi 15 dk yaptım kafamdan öyle Bi ter akıyor ki anlatamam istersen sana da link atabilirim ben daha önce de çok faydasını görmüştüm

Canım cuma hem misafirim vardı hemde ben misafirimi gönderince kendim yatılı misafirliğe gittim haliyle de baya kaçırdım bende. Bu sabah eve gelebildim orda sadece adım atabildim spor yapamadım.
Kahvaltı yaptın mı miden neden bulanıyor acaba üşüttün falan mı

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Zumba videosu süper olur Leslie yapıyorum full sıkılmıyım Olsun +350 400 ü çok kolay hallederiz hiç dert etmeyelim kahvaltı yapmadım o da etkilemiş olabilir, dün bütün gün dışarıda oturduk yağmur rüzgar vardı ara ara hava da biraz çarpmış olabilir. Ama bulantı dışında halsizlik vs yok bugün toparlarım diye umuyorum o yüzden

Genişletmek için tıkla...

furusan .!.:

Vücut analizi vs istersem özel bir yere gitmem lazım anlaşılan.
Burada Ahmet efendi diye bir aktar var epey bilinen bir yer ve şubeleri de var farklı yerlerde. Orada vücut analizi yapan bir tartı var. Oraya gittim geçen gün ve durum vahim. Yağ oranım çok fazla ve kemik ağırlığım çok düşük.
Bana özel bir liste istiyorum. Online görüşmeler de pek benlik değil. En iyisi iyi bir diyetisyen bulup görüşmeye gideyim bu hafta

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Günaydın kızlaaar
Bu sabah cumaya göre +400le uyandım.
Daha çok bekliyordum buna şükreder oldum resmen.
matteroftime günaydım ortim sende durumkar nasıl

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Günaydın Ortim ben de +350 deyim, ne kadar uyumluyuz Ama büyük bir rakam değil dikkat edersek yarına kadar bile gidebilir

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Evettt çok iyiydik zaten hakettik

Dün bu mesajı yazarken telefon hakkın rahmetine kavuştu. Kayıtlı kalmış yeni gönderiyorum

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Kızlar ben genelde bu 4 videoyu yapıyorum 15dk oluyor hepsi ama böyle bir terleme yok yani denemenizi tavsiye ederim.
matteroftime Anka

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ben de en azından ölçüm için bir diyetisyene gitmek istiyorum canım yanı en azından bir hafta yüz yüze sonra ise online devam edebilirsin

pazartesi genelde artı geliyoruz canım çok değil artın zaten cuma gününe kadar gider eksiye çok rahat geçersin

ne kadar uyumlusunuz gerçekten gramına kadar neredeyse aynı cuma günü ikinizden de aynı eksileri bekliyorum takipteyim

yaptırabildin mi bari telefonu canım yoksa başka telefondan mı giriyorsun

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Sabah sabah Leslie yaptım 45 dk ne zormuş aç karnına spor yapmak düşüp bayılacağım sandım

Genişletmek için tıkla...