Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gibivegibi .!.:

Yumurtali salata yapayım dedim midem bulandi yiyemedim yumurta ağır geldi herhalde

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Yeni hafta hedef listesi için
melita09 yavrum bi haftada herkes gibi kilo bildirimi yaparkeb hedefini yaz olur mu sonra tek tek herkesin geçmişini okuyorum sonra yazdı mı diye ricam lütfen sen eski üyesin
matteroftime sen eve geçince tartılıp güncel kg ve hedef ver tatlım
Mathildablue canım senide ekleyelim güncel kilo mezuniyet kilon mu ? Hedef nedir :)
Nikinik senden sonraki hafta hedef alırım yüzde malum

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Yeni hafta hedef listesi için
melita09 yavrum bi haftada herkes gibi kilo bildirimi yaparkeb hedefini yaz olur mu sonra tek tek herkesin geçmişini okuyorum sonra yazdı mı diye ricam lütfen sen eski üyesin
matteroftime sen eve geçince tartılıp güncel kg ve hedef ver tatlım
Mathildablue canım senide ekleyelim güncel kilo mezuniyet kilon mu ? Hedef nedir :)
Nikinik senden sonraki hafta hedef alırım yüzde malum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Evet canım menüde etiket yaparsın beni oradan bakarım ders çalışırken zor ama haklısın kendim de sınava hazırlandığım zamanlar dersten kafamı kaldıramıyordum Hedef60kgolmak den devraldım listeyi bir aydır filan ben yapıyorumgüya ben de sporumu bir aydır arttıracaktım ama aksine azalttım

Kek pasta yenerek ortadan kaybolsaydı bu kilolar keşke Neyse hadi son düzlükteyiz canım senin son beş kilon benim de son on beşondan sonra istediğimizi yiyeceğiz inşallah

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay yemeden nasıl ayakta dururuz kııızzzzzkeşke istediğimiz şeyleri yiyerek kilo verebilsekgeçen instagramda bi kız gördüm de 58 59 kilolardayken 53 kilolara düşmüş sınav haftasında şry yazmış evet arkadaşlar ben eridim kayboldum sırrım da 3 öğün kek yemek

Genişletmek için tıkla...

melita09 .!.:

Peki kaptanım ama hedef yazınca bende ters tepiyo... Hedefim 68.5 diyelim

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Şu sağlıklı keklerden de yapmış olabilir

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

11- 18 Haziran Cuma Hedef Sonuç Listesi


​

Haftalık hedefine ulaşan, @redsonja87 hzlsel G gibivegibi runib harikasınız @monarosaa hedef vermemişti ama - 1.8kg ile onuda hedefine ulaşmış sayabiliriz tebrikler kızlar

Ama tablo yine çok çarpıcı dikkatinizi çekerim
- Bu hafta kaçamaksız gidelim
- Akşam 5 6 dan sonra bir şey yemeyelim
- Haftada en az 3 gün aktif spor yapalım..
- ödem atıcı mutlaka bir çay içelim vee cuma günü tabloyu çarpısız kapatalım

​

5.TAKIM ÜYELERİ​	CUMA KİLOSU​	HEDEF KİLOSU​	SONUÇ​
@Anka​	72,7​	71,9​
matteroftime ​	56,55​	55,50​
@redsonja87​	55​	54,6​
@monarosaa​	83,9​	??​
C Cagrihilal1 ​	67,95​	67,5​
@yarimuhendis​	59,1​	58​
ummhnisa ​	69​	68,5​
melita09 ​	69,6​	??​
hzlsel ​	83​	82,5​
@kollontai​	55,9​	54,9​
@birniyetmeselesi​	73,5​	72,5​
G gibivegibi ​	56,3​	54,5​
runib ​	73,4​	72,5​
Lizozom55 ​	74,15​	72​
furusan ​	64,9​	63​
​	​	​

​

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Haşlayıp mı ekledin salataya canım

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

11- 18 Haziran Cuma Hedef Sonuç Listesi


​

Haftalık hedefine ulaşan, @redsonja87 hzlsel G gibivegibi runib harikasınız @monarosaa hedef vermemişti ama - 1.8kg ile onuda hedefine ulaşmış sayabiliriz tebrikler kızlar

Ama tablo yine çok çarpıcı dikkatinizi çekerim
- Bu hafta kaçamaksız gidelim
- Akşam 5 6 dan sonra bir şey yemeyelim
- Haftada en az 3 gün aktif spor yapalım..
- ödem atıcı mutlaka bir çay içelim vee cuma günü tabloyu çarpısız kapatalım

​

5.TAKIM ÜYELERİ​	CUMA KİLOSU​	HEDEF KİLOSU​	SONUÇ​
@Anka​	72,7​	71,9​
matteroftime ​	56,55​	55,50​
@redsonja87​	55​	54,6​
@monarosaa​	83,9​	??​
C Cagrihilal1 ​	67,95​	67,5​
@yarimuhendis​	59,1​	58​
ummhnisa ​	69​	68,5​
melita09 ​	69,6​	??​
hzlsel ​	83​	82,5​
@kollontai​	55,9​	54,9​
@birniyetmeselesi​	73,5​	72,5​
G gibivegibi ​	56,3​	54,5​
runib ​	73,4​	72,5​
Lizozom55 ​	74,15​	72​
furusan ​	64,9​	63​
​	​	​

​

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Kahvalti
1 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
Salatalik
Domates

Ara
200 gr karpuz
2 yk yogurt

Aksam
1 dilim ekmek
3 kofte kadar tavuk
4 yk yogurt
Salata

2.5 lt su

Spor
15 bin adim
30 dkbölgesel

Cherry Mom ummhnisa hzlsel Nikinik

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Yumurtali salata yapayım dedim midem bulandi yiyemedim yumurta ağır geldi herhalde

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Tabiki canım istersen 70 e kadar git

Genişletmek için tıkla...

runib .!.:

çokmu haşlamıştın

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Olabilir onu da yapmayi beceremedim

Genişletmek için tıkla...

Lizozom55 .!.:

Sabah standart kahvaltı tabağı (2 lokma kadar pide)
Öğlen yok
Akşam : ablamlarla sucuk partisi yaptık yarım ekmek köfte sucuk yedim
2 litre kadar su
20000 adım (yürürüş yapamadım yağmurdan)
Yarın sıvı beslenip bugünki ekmeği telafi etmeyi kendimi ketojeniğe hazırlamayı düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...