Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yarimuhendis .!.:

Klasik pazartesi sıkıntı yok alışkınız biz

Genişletmek için tıkla...

Kefirix .!.:

ADINIZ: Yasemin( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:30
BOYUNUZ:167 cm
KİLONUZ:89.1
HEDEF KİLONUZ:80
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Muhasebe
ÇOCUK SAYISI 1 YAŞLARI :7
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?
KİLO ALMA NEDENİNİZ:hareket kısıtlılığı, paketli gıda tüketimi
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Sağlıklı olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Aynen canım pazartesi niyeyse bir türlü eksi göremiyorum ne oluyorsa hepsi diğer günler gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Pazartesi eksi gormek mi nasil bir sey o ben her pazartesini bu hafta kac kilo arti cikacagim psikolojisiyle bekliyorum. Cumanin eksisi pazartesinin artisindan belli oluyor

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Aynen ben de sabit geliyorsam güzel bir eksi görüyorum artıysam eğer o hafta bir kilonun altında kilo veriyorum bakalım yarın ne göreceğiz az bir artı görürüz inşallah

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Evet ya 1 saatlik yapacağım bir de gözümde büyüyor ama çok yediğimi hissediyorum mecburum yapmaya

Çok yedim sanırım fena şiştim o yüzden biraz vakit geçsin kalkıp yapacağım mecbur bu şişkinlikle yarın kesin artıyım

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Kahvaltı
2 kaşık sucuklu yumurta, süzme peynir, karpuz, 2 wasa, yeşil çay

Ara
Sütlü Yeşilçay, 4 tane yulaf top(90 kalori)

Akşam
Tavuk sote, salata, 2 yk yoğurt, 2 yk haşlanmış tb makarna

Ara
Beyaz çay

2,5 LT su, 4 mil Leslie

Cherry Mom ummhnisa G gibivegibi

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Cok yememisin ama. Bugün için de kusuruma bakma ortim. Sabah kahvaltiya gittim sonra da bütün gün isteydim

Menün cok güzel ki yemek kaşığı alip birakabildigin icin tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Kahvalti arkadaşların evinde yaptim biraz kaçırdım pankek ekmek vs de yedim yine cok yememeye dikkat ettim fazladan 1 tane pankek yedim
Aksam 1 sutlu kahve 2 elma
Su 2 litre olacak
Spor 13500 adım

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Sağ ol canım aslında çok yemedim ama salata şişirdi beni sanırım bundan sonra daha az yiyeceğim salatayı 1 saat Leslie yaptım öldüm bittim 45 dk ya alışmıştım alt tarafı 15 dk fazla yaptım ama beni çok yordu pazar günü iş sağlıkçı mıydın canım

Akşam hiçbir şey yememişsin canım sabahı telafi etmişsindir eminim adımlarında gayet iyi inşallah yarın eksiyi görürsün canım benim regl de oldum yarından pek umudum yok ama sana inanıyorum eksi ile başlayacaksın haftaya

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Salata da çiğ olunca sindirimi zor olabiliyor. Yada miden iyice ufalmış her sey şişiriyor olabilir
Evet canim saglikciyim haftada 6 gün çalışıyorum genelde bu dönem
Simdi regl olman iyi olmuş cumaya hiç ödemin kalmış birinci oluruz

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Tatilden sonra eski düzene girmek de zormuş, aç geziyorum şu an ki çok az yemedim normal menüm İnşallah yarına artım azalır

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Geçen hafta annemden geldiğimde bende öyleydim canım bir iki güne iyice alışırsın

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Midem büyük ihtimal ufaldı bugün yediklerim normal şartlarda asla yetmezdi açııııım diye dolaşırdım Allah yardımcınız olsun canım çok yoruldunuz bu süreçte Yarın itibariyle ödem için su içeceğim her şey birinci olmak için

Genişletmek için tıkla...

matteroftime .!.:

Aynen canım geçiş dönemi mecburen katlanıcaz . Bu grupta olmasaydım diyeti sporu bırakmıştım muhtemelen, burası ve sorumluluk duygusu güzel kontrol sağlıyor.

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Allah hepimize yardim etsin bir daha da karşılaşmayız insallah
Miden ufalmis canım bence kilo vermeyi de kalıcı kılıyor tabi
Ben de yarin itibaren daha dikkat ederim cumaya yatirim olsun

Genişletmek için tıkla...

Kefirix .!.:

ADINIZ: Yasemin( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:30
BOYUNUZ:167 cm
KİLONUZ:89.1
HEDEF KİLONUZ:80
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Muhasebe
ÇOCUK SAYISI 1 YAŞLARI :7
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?:Hayır
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu?
KİLO ALMA NEDENİNİZ:hareket kısıtlılığı, paketli gıda tüketimi
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:Yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:Sağlıklı olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin Yasemin, Esra bende çok memnun olduk. Umarım ideal kilona ulaşmanda bizde bir vesile oluruz, hep birlikte olunca güzel işler ortaya çıkıyor

Yarın itibariyle menülerini aşağıdaki linkten bekliyoruz canım gün be gün takibini yapıyoruz menülerin aksatılmaması önemli

Thread '5.Takım Menü ve Spor Listeleri' 5.Takım Menü ve Spor Listeleri

hayırlı olsun tekrardan

Emnis .!.:

yarimuhendis canım
birniyetmeselesi gelmeyecek galiba furusan ve matteroftime ortak olsunlar mı uygun mu ?

Genişletmek için tıkla...