Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hzlsel .!.:

Kahvaltı(11.00)
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 3 zeytin, çeyrek simit, 1 çk incir reçeli, 1 çk portakal reçeli

Akşam(16.30)
Adana kebap(100 gr), 3 köfte, 1 parça sucuk, 1 çatal tavuk(tadımlık), salata(yağsız)

2 LT su, 1 LT dukan birası, yeşil çay

10bin adım(daha yapmadım iki saat sonra çıkacağım büyük ihtimal 10bini geçer)

Cherry Mom ummhnisa yarimuhendis

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Senin sadece halan mı bizim ailede normal kiloda insan yok ( şaka değil ) çocuklar hariç hep kilolu hem anne tarafım hem baba tarafım yeni jenerasyon biraz daha iyi spor vs ile uzun ve zayıf gibiler ama yaş aldıkca nasıl olurlar bilmem tam bir faciayız

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ben de yeşil çay içeceğimbugün yaptığım detoks sonrası 1günlük beslenme listesi de var yarına onu uygular mıyım bilmiyorum ama çok dikkatli olmam lazımşu an midem fena yanıyor gidem su içem bari

Aynı aileden bende de var kaptanım halamlar özelliklehalamın klasik ben dikkat ediyorum ama akşam olunca midem süzülüyor beyaz ekmek diye dolanıyorum evde diyor

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Bence güzel bi menü canım arto gelirsen de protein kaynaklı olur ama hayırlıdı bakalım

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Halam zayıf olan tek örnek diğerlerinin hepsi tombiş ama incecik armut tipli bir anne tarafına sahibim çok kıskanıyorum onları senin iki taraftan da şansın yokmuş kaptanım yok yok yaş alsan da dikkat edersin sen almazsın kilo

Bence yarın uygula o listeyi canım iki gün üst üste çok zorlar seni halana bayıldım ya

Aynen canım protein bombardımanı yaşadım bugün yarın artı çıkarsam iki gün kabak yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Halam zayıf olan tek örnek diğerlerinin hepsi tombiş ama incecik armut tipli bir anne tarafına sahibim çok kıskanıyorum onları senin iki taraftan da şansın yokmuş kaptanım yok yok yaş alsan da dikkat edersin sen almazsın kilo

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ya o listeyi yapmayı düşünüyordum da normal beslenirim belki şu kahvaltı detoksu gibi yaparım yaniama karpuz almam lazım eve karpuz detoksu da aklımda

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

4 temmuz
3 bardak kefir 15 tane küçük çilek 1.5 muzla hazırlanmış içecek gün içine yayıp içtim11de 4te ve 7de
Su : 3lt
Spor : 50dk tempolu yürüyüş
Cherry Mom ummhnisa hzlsel

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ben tekrar sıvı detoksu yapacaksın sandım ama normal beslensen de olur nasıl yapacaksın merak ediyorum menülerini kaydedeyim haftaya yaparım ben de karpuzu kiraz detoksu gördüm 3 öğün 1 kg kiraz yiyecekmişim ben o kadar yersem 3 kilo alırım

Nasıl ayaktasın hala ben çoktan yataklara düşmüştüm bir de tempolu yürüyüş yapmışsın harikasın

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay amanın gelmeye yakın haber verilir mi ya. Önceden söyleseymişler keşke

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

çok geç



Kaçırma canım kaçırmaaaa takımı düşün cuma gününü düşün :))))

Ayy tühh onlarda bomba bıraksalarmış kolay gelsin canım

Tm canım haberleşiriz sen bak işine

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Senin sadece halan mı bizim ailede normal kiloda insan yok ( şaka değil ) çocuklar hariç hep kilolu hem anne tarafım hem baba tarafım yeni jenerasyon biraz daha iyi spor vs ile uzun ve zayıf gibiler ama yaş aldıkca nasıl olurlar bilmem tam bir faciayız

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ha ben senin halaya benziyorum o halde hep diyet hep diyet bizim ailedeki tontiklerde benimle dalga geçiyor sende ne zaman görsek rejimdesin yahu sizin gibi bıraksam kendimi obez olcam işte ama diyemiyorsun tabi
Ben onları gördükçe korkuyorum inşallah dediğin gibi olur hazalcımm

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Karpuz detoksunda hiçbir şry yok cidden bir şry yok vermemek mümkün değil 3 gün diyor ama yapabilir miyim şüpheli

İyiyim ben ya şu anda hiçbir sıkıntım yok başım ağırır normalde ama o da yok maşallah diyelim bi tek midem yanıyor

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Kiz eşin zayif esler zayif olunca zayiflamak daha sart oluyor. Benim en kucuk kayin nisanli evlenecek ekimde boyu 1.80 den fazla nisanlisi 1.60 var yok. Oglan bilginiz çöp ama kiz 80 kilodan fazladir bacaklari benim bacaklardan kalin dugune kadar azmeder zayiflar biraz diyordum kizin hic umrunda degil. Uzuluyorum kiza rejim yapda denilmiyor tabi

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

O halam 52 yaşında geçen gitti karın yağlarını aldırdı sen hiç korkma kaptanım hep fit olacaksın

Öldürme kendini açlıktan bence en fazla 2 gün yap canım iyi sıkıntın yoksa Çünkü göz korkutucu bir menü miden yanar tabi ben dukan içerken bile yanıyor sen hiçbir şey yemedin çok doğal birkaç saat daha dayan canım yarın dolduracaksın mideyi

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Erkrn uyurum herhalde çünkü sabah 7.30 da uyandım brn sıcaktan geri de uyuyamadım o yüzden erkenden uyurum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

O gelin işte ben 170 boy 95 kiloyla evlendim ve eşim o sırada 1.80 boy 70 kiloydu ve hiçbir şekilde kilo vermeyi düşünmedim kesin benim için de aynısını düşünmüşlerdir Ananem geçen anneme demişki hazal zayıflayınca tekrar yakışmışlar birbirlerine üzülsem mi sevinsem mi bilemedim bir de benim akrabam bunu diyorsa eşimin taraf neler demiştir arkamdan

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Kahvalti
1 yumurtadan omlet
2 dilim ekmek
2 kk peynir
salatalik
domates

aksam
6 yk etli nohutlu pilav
salata
1 kase yogurt

3 lt su

spor
40 dk kardio
1 saat kosu bandinda yuruyus
600 ip

Cherry Mom ummhnisa G gibivegibi

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Sabah 1 avuctan daha fazla bazlama ekmeği 1 yemek kaşığı incir receli 1 yumurta ile sahanda yumurta peynir yeşillik
Akşam üzeri 1 salata peynir 1 elma

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

İyi olmuş bugün erken kalktığın saat 10 da uyu bence ben de iyi yedim ama hiç bu kadar erken bitirmiyordum akşam yemeğini 3ten önce uyumadığım için çok acıkacağım gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Kiz gecen instegramda cocugun kucagina atliyordu cocuk tutmus kaldirmis ama gozlerinden belli oluyordu hali senin boy yakinmis bu cocugun yarisinda kaliyor hic caba da yok ha bire kahve yani cikolata paylasiyor.

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ben bugün çok açlık hissetmedim şükür ama yatsı namazını kılıp yatağa gireceğim hemen tv açarım erkenden uyurum inşallah

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Menün suyun sporun çok iyi ortim tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Evlendikten sonra iyice kilo alır ondan sonra kafasına dank eder ve zayıflamaya karar verir bir de senin gibi fit bir eltisi olunca mecbur diyete girecek

inşallah canım yarın tartı sonucunu merakla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

inşallah canım yarın tartı sonucunu merakla bekliyorum

Genişletmek için tıkla...