Vücut için litrelerce su içmek gerekmez
Sağlığımız için su içmek çok önemli. Ancak sıvı ihtiyacımızı diğer içeceklerden hatta yiyeceklerden bile karşılayabiliriz. Bir kaşık balın yüzde 17'si ve bir bardak sütün yüzde 89'u da sudan oluşuyor.
Bu su konusu geçen yıl bir arkadaşın getirdiği bilgiyle çelişmişti kafamda mesaj belki duruyordur bazıları diyorya suyu su olarak içeceğiz çay kahve meyce suyu su ihtiyacımızı karşılamıyor ama o yazıdada tam tersi vardı araştıralım bu konuyu
Denetlenen------------------------------------------------- Denetleyenler
cedric................................................mersa-xTABU
sportie..............................................Mehalim-xTABU
reyhanxx54.......................................bijoux-canzi
siyahbeyazgünler..............................sportie-cedirc
canzi..............................................chocolate-sportie
Mehalim........................................sbg-Kalliste
chocolate........................................canzi-reyhanxx54
zenan25..........................................reyhanx54-bijoux
mersa...........................................chocolate-zenan25
Kalliste.........................................Mehalim-cedric
bijoux.........................................zenan25-sbg
xTABU.......................................mersa-Kallsite
İşte böyle arkadaşlar herkese 2 kişi vermemizin nedeni.Bir aksama olduğunda biri diğerinin yrini doldurur ümididir.Aynı zamanda herkeste iki kişidin sorumlu olacak bu durumda. Beğenmediğiniz yada eksik gördüğünüz noktalar varsa el kaldırın lütfen :))
Bu listeyi belki görmeyen olur diye getirdima.s.
ha evet yazmayı unuttum kallisim valla bravo bayılırım böyle balkonlara, evlere. her yer el emeği. o evde yaşanıldığının bir göstergesi olarak görüyorum. öyle cansız balkonları veya evleri hiç sevmiyorum, sanki evde kimse yokmuş gibi. valla kıskandım ve boncuk vsvs. işlerini bilen ve boş boş oturan birisi olarak da utandım 
yaaa ben de temizlik yapmak istemiyorum ne olacak mehalim :roflol:
Sağol bijocum, eşim dün hava çok güzeldi gece yarısına dek sık sık çıkıp dışarıda oturdu her çıkışındada beni çağırıyorkaydirigubbakcemile3 bende her çıkışımda doğru çiçeklerime bakıyorum tek tek kaç yaprak çıkardıklarını kontrol edip ne kadar büyüdüler değilmi diye eşime tastiklettiriyorumkaydirigubbakcemile3 adam en sonunda dayanamadı kafayı yedin haberin yok sıyırdın çiçeklerle böceklerle bir şişe soda al gelde bi yüzünü göreyim dedi:roflol::roflol::roflol: hafta arası yalnızlığımın acısı bahçem, çiçeklerimden çıkıyor ne yapayımki apartman dairesinde yapamam ben tüm çocukluğum dağ bayır bahçe koşmakla geçti çok zevkli bir çocukluğum vardıalkisalkisalkis
ayrıca temizliği bende sevmiyorum:bbo:
senide tebrik ediyolar dedim o kadar hoşuna gittiki .annecim sende söylemeyi unutma pazartesi diyetisyen günüm en az 500 gram daha gidecek dedi .sizden aldığı gazla şimdi aşağıda bisiklete biniyor.yani kızımıda motive ettiniz saolunya.
Mersacım kızına söyle tebriklerin en büyüğünü hakediyor, buraya onunda haftalık kayıplarını yazarsan belki utanır işi daha sıkı tutarız hemde onun motivasyonunu sağlamış oluruza.s.
her kaybettiği gramı yaz bize lütfen...
1.GELENEKSEL :roflol: ZAYIFLAYAMAZSAK DARBE YAPARIZ GÜNLÜĞÜ YASA TASARISI KURALLARI VE GÖREV DAĞILIMI:1rolleyes:
1-Mehalimin her hafta yaptığı istatsitik bilgilerini önümüzdeki cuma siyahbeyazgünlerimize veriyoruz :jeyyar: her hafta değiştirip duruma göz atalım bakalım kimler ne yapacak, yardım isteyen olursa mehalimde bende her an hazırız biliyorsunuz...
2- Sporticim bu hafta sanada görev düştü tabiki uzman olduğun bir konuda alkisalkisalkis
Kollar, bacaklar ve göğüslerdeki sarkmalar için yapmak isteyenlere bir program hazırlayabilirsen çok makbule geçecek kaydirigubbakcemile3 kendi sorunlu bölgelerimi yazdığım çıkmaz inşallah ortaya kaydirigubbakcemile3.. Bu sıkıntılı bölgeler için ne gibi hareketleri haftanın kaç saati yapmalıyız ki sonuç alalım..kaydirigubbakcemile5
3-Zenanım diyette artık yemek aramaktan sıkıldık, bize boş vakitlerinde salata tarifleribi bulabilirsen çok sevineceğiz öğlen öğünlerini sıkıntısız ve kazasız atlatabileceğizhihoyyyt şu an misafirin var kendini sıkma canım acelesi yok.. verdiğim linktende seçip bize kopyalayabilirsin, kopyalamakta sorun yaşarsan bize söyle tarif edelim..En az 10 tarif istiyoruz... http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...ri-yemekten-bikanlar-icin-guzel-tarifler.html
4-Bijocuk et ve sebze seçenekleriyle hazırlanmış en az 10 diyet tarifide senden bekliyoruz ama lütfen bulamayacağımız malzemeler olmasın :bbo:
5- canzicik kilosu az olan arkadaşlarımız için, kilo vermekte zorlanan arkadaşlarımız için, duraksamalar yaşayanlar için metabolizma hızlandırıcı bir kaç çay tarifi veya bilgi getirebilirsin çok yararı olacaktır...Ayrıca şu kuruyemiş çerez atıştırmalıklarını sen geçen hafta çok tüketip kilo verememiştin, haftalık tüketmemiz gereken miktarları toparlayabilirsin, atıyorum bir hafta içinde 15 fındık 10 bademdez fazlası yenmemeli filan gibi..
6-mersacım kilosu fazla olan arkadaşlarımızın az yememeleri konusunda bir kaç bilgi içeren yazı bulabilirsen bu sorunuda yaşamayız sanırım..
7-Bir gönüllü gerek hepimiz bu hafta sporumuzu yazalım bu gönüllümüzde kim ne kadar spor yapmış bunun listesini çıkartsın ama bunu yapabilmek için hepimizin her gün veya bir kaç günlük düzgün olarak yaptığımızı yazmamız gerekecek sonuç alabilmek için yapabiliriz diye düşünüyorum..
Son anda aklıma geldi ek yapıyorum, bir gönüllü daha çıkabilir ve yiyebileceğimiz sütlü tatlı,meyveli tatlı çakması tarifler bulabilir haydi bakalım kolay gelsin...
Görevsiz kalanlar üzülmesinler haftaya sıra gelecek inşallah kaydirigubbakcemile3
Ayrıca hafta arası yani pazartesi gününden başlanmak üzere herkes denetleyicisi ile lütfen haşır neşir olsun kendini zorla denetlettirsin kaydirigubbakcemile3 başka türlü olmayacak bu iş...Katılımı üst düzeyde tutmak içinde çaba harcayalım arkadaşlar lütfen...
Aklına fikir gelen yazarsa daha iyi sonuç alırız daha hoş vakit geçiririzalkisalkisalkis
Bunuda gözden kaçar diye getirdima.s.
arkadaşlar bu gün yaptıklarımı yazıp çıkim kocam geliyor .
sabah kötü bir haberle uyandım yengemin annesi vefat etmiş .hemen oraya gittim..
Mersacım canım başınız sağolsun.. sevdiklerine sabır dilerim..a.s.
Oooo neler olmuş neler, Darbe olmuş Kalliste sıkı yönetim ilan etmiş alkisalkisalkis
Darbeniz vatana millete hayırlı olsun :roflol:
Memnuniyetle efenim, Mehalim kadar iyi olamasak da elimizden geleni yaparız :smiley-cool:
Teşekkür ederiz bizi kırmadığınız destek verdiğiniz için a.s.
birde seni begenmiyor.. bu ne kendini begenmislik. bu ne saygisizlik. neyse ben kendimi kaybetmiyeyim simdi. sinirlenirim elim ayagim titrer.. ama en dogru karari verdin inan bana. rabbim yardimcin olsun güzelim
Konuş anneanneciğim kim tutar senialkisalkisalkisalkisalkisalkis ama sinirlenip kendinide yıpratmadan söyle vallaha aklından geçenleri, hakediyor çikolatçığımın şeysi:mymeka:
ya ben çok halsizim dünden beri bir türlü toparlanamıyorum...acaba neden böle oldum bilen var mı?
bugün kahvaltıyı şölen hale getirdim kendim için....belki toparlanabilirim die...yok yok...hala aynı...kolum bacağım kalkmıo...vitaminsiz mi kaldım acaba
Canım ya valla havalarda değişiklik oldukça bizdede bu yorgunluk oluyor birde diyatten kaynaklanan vitamin eksikliğide sebep olabilir ama strestende uzak duramadığımız için en büyük etken o sanırım:1closedeyes:
Kallisim senide bekl,iyorum haberin olsun.Takımıza şöyle becerikli bir kaptan seç kapıdan takıl peşime ona göre:))
Haydi hayırlı olsun cicim:1hug: benimkide yakın biliyorsun..son gayretlerle ilerleyelim bakalıma.s.
selam benim kiymetli guzel takimim oyle ozledimki burayi sormayin gitsin sizleri cok seviyorum cook alismisim sizsiz olmuyo inanin
diyetim iyi yediklerimi hic abartmiyorum ama sporlarima ara verdim gobu$ takimin kaptanindan izin aldim
Zenancım tarifler filan sonra bulursun canım yemek ve salatasızlıktan ölmeyiz sen dönene dekkaydirigubbakcemile3 ama şu gezmek işinde burdanda izinli olduğunu düşün tartını filanda taşıma yanında hiç diyetini bozma biz aynen geçelim kilonu haftaya daha güzel sonuç yazarız...
kallisimmmmmmmmmmmmmmm günaydın a.s.
ben dün bütün gün eskişehirdeydimm ama seni arayamadım :çok üzgünüm: hem arkadaşımın eşinin arabasıydı o kullanıyodu diyemedim bi dk kallisimi aricam onu bi görücem diye hem de tatil günü belki dışardasındır ya da eşinle çocuklarınla planların vardır zor duruma düşürmiyim dedimmm. ama çok yakınmış ya buraya. istanbulda bu mesafeyi işe gidiyodum ben.
kallisim şehrinizin değerini bilin. süper bir şehirde oturuyosunuz inan. ben ressmen köyde
Canım inan benimde aklımdan hep öyle geçiyor, iyice yaz gelsin ya sen ya ben bir fırsat yaratalımda görüşelim ama iyice yaz gelsinin sebebi benim kızlarsız bir yere gittiğimde adapte olamamam aklımın onlarda kalması, hele tatilimiz olsun görüşelim canım.. çok isterim...
şehrin değerini inanki geç anladım ama İstanbuldan gelmeyi kabul edememiştim hayalimde bile yoktu evimi doğduğum yerleri bırakıp başka yere ayrılmam.. fakat bir kaç yıl geçip buradaki şartlara alışınca vede çocuklar için buradaki eğitimin geldiğimiz yerden çok daha üstün olduğunu farkedince düşüncelerim değişti...isteyipte bulamadığın bir imkan yok her şey var kesinlikle ve sürekli gelişiyor:lepi:
Dün nereleri gezdiniz şimdi merak ettim iyimi
.. Biz tüm gün evdeydik sadece eşinle filan olsaydın uğrayıp kahvemizi içerdiniz
biliyorsun "bahar parkı"nın ordayız ehh balkondaki renk cümbüşünüde gödün evi bulmamanız imkansız:roflol:
günaydın arkadaşlar kalliste seni gördüm canım iyi bir hafta diliyorum hepimize bende dün giremedim bi bakim ben yokken neler olmuş.
canım günaydın sanada iyi haftalar dilerim..
vallahi bende hem burayı hem başka konuları kontrol ederken dünyadan koptum:1rolleyes: senin bulup getirdiğin konu kaldı okuyamadım onuda birazdan okurum teşekkür ederim bilgiler içinkaydirigubbakcemile5
/I]
