50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

prensescim senin de cuman mübarek olsun
pamuk yanına gelecek en kısa zamanda üzülme artık
güzel şeyler düşün güzel olsun
 
100 g veya 1 porsiyon
Kalori değerleri

Ayran, cacık, süt
70

Salatalar (yağsız)
70

Meyveler
70-100

Çorbalar
200

Çorbalar (unlu)
280

Yumurta
150

Börekler
300-350

Kıymalı sebzeler (bezelye, ıspanak v.b.)
170-200

Kızartma köfte, kadınbudu köfte
280-350

Sulu köfte
250

Balık buğulama
190

Balık tava
370

Bulgur ve pirinç pilavı
300-350

Makarna
350

Baklagiller
350

Zeytin (siyah)
200

Zeytinyağlılar (yeşil sebzeler)
200

Çikolata, helva
520

Sütlaç, muhallebi, aşure
400

Lokma, kadayıf, baklava
520

Kuru kayısı, üzüm, incir
290

Beyaz peynir
290

Kaşar peyniri
400

Ayçiçek çekirdeği
560

Kola (bir bardak)
110

Diyet kola (bir bardak)
0.3

Dondurma (bir top)
160
 
prensesfb .!.:
canim sislik olmasin sende gulumm 58 den 61 e hemen cikmis olamazsinnn tatlim
bende 63 ummm malesef
Genişletmek için tıkla...

yok canım doğru detoxtan sonra kendimi bıraktım benim moral hemen bozulmaya aday hazırda bekliyo sanki
zaten bitanem 58.4 tü
işte bi coştum o coşuş :gitmehaoldumsmile
en fazla 1 kilo fazlalık var canımm oda 2 gün sonra gitmiş olur inşallah:Saruboceq:
bak bide yarışa başladımeyvahedigeldismile
 

canim benimmm dert etme sen bana bak 63 oldum nasil inicem bilemiomm valla gulum
 
Tatlılar

aŞure=400 kalorı
kadayıf=160 kalorı
sÜtlÜ dondurma=193 kalorı
baklava=521 kalorı
fıstıklı Çıkolata=543 kalorı
reÇel=272 kalorı
Çıkolata=520 kalorı
helva=520 kalorı
muhallebı=401 kalorı
sÜtlaÇ=400 kalorı
 
kızlar ben dün geceden uykusuzum
yatıyorum
malum bizimkiler sabah 6-7 gibi zombi gibi ayaktalar
e haliyle ben de bayılmadan gidiyim yatayım.
 
Pandispanya (1 dilim)……. .150 kalori
Üzümlü kek (1 dilim)………200 kalori
Çikolatalı kek (1 dilim)…….225 kalori
Üstü bademli meyveli kek (1 dilim) .250 kalori
Ponçik(l adet)…………350 kalori
Pasta (kremalı 1 adet)……..450 kalori
Pasta (çikolatalı 1 adet)…….550 kalori
Pötifur (1 adet)…………150 kalori
Çikolatalı bisküvi (1 adet)……100 kalori
Hindistan cevizli bisküvi (1 adet) . .100 kalori
Baton sale (1 adet)……….40 kalori
Tuzlu kurabiye (1 adet)…….50 kalori
Çikolatalı turta (ince bir dilim) . . .650 kalori
Kremalı veya krem şantili turta . . .550 kalori
Reçelli turtalar (ince bir dilim) . . .400 kalori
Baklava (kaymaklı, 1 adet)……350 kalori
Tel kadayıfı (küçük bir parça). . . .500 kalori
Ekmek kadayıfı (küçük bir parça) .500 kalori
Yassı kadayıfı (1 adet, sade)…..300 kalori
Yassı kadayıfı (1 adet, cevizli vs.). .400 kalori
Tulumba tatlısı (1 adet)…….300 kalori
Lokma (dört adet)……….400 kalori
ırmik helvası (1 çay fincanı)…..500 kalori
Un helvası (1 çay fincanı)……550 kalori
Tatarböreği (1 tabak)……..860 kalori
Ravyoli (1 tabak kadar)…….960 kalori
Kıymalı makarna (2 çay fincanı) . .700 kalori
Domatesli kaşar peynirli makama (2 çay fincanı dolusu.) …..680 kalori
Su böreği – kıymalı (1 porsiyon) . .975 kalori
Su böreği – peynirli (1 porsiyon) . .900 kalori
Sigara böreği – kıymalı (1 adet) . . .200 kalori
Sigara böreği – peynirli (1 adet) . . .180 kalori
Muska böreği – kıymalı (1 adet) . . .150 kalori
Muska böreği – peynirli (1 adet). . .125 kalori
Tepsi böreği – kıymalı (1 porsiyon) .925 kalori
Tepsi böreği – peynirli (1 porsiyon) .875 kalori
Ispanaklı börek (1 porsiyon)…..800 kalori
Puf böreği – kıymalı (i adet)…..250 kalori
Puf böreği – peynirli (1 adet) . . . .220 kalori
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…