50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yasemn76 .!.:

canım ben o kadar dans severim ben bile ilk bölümü rastgele yaptım bugün deşu anda başladım

sonra aklıma geldi biberiye yağımı süreyim dedim sauno şortumudagiydim şimdi devam edicem :hulya:

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

lachesiscigim valla bilmiyorummm yaaa aman yapiyoz bi seyler benimde kafam karisti:))

frosythia 1.84e 56-57kilosun boyun nedense cok uzun gelmedi ama resimden de goruldugu gibi hic bi fazlan yok ama aynaya baktikca kendini sisman hissediyorsan artik hastalik halini almis demektir ki oyleymis sanirim gecenlerde demistin

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

hoytt masallah nesmeye bak :))

Genişletmek için tıkla...

frosythia .!.:

marketlerde kolay bulurum dımı
poset degıl bıde bu bıldgn ufalanmıs normal cay modunda yapraklar heralde
sevebılırmm bergamuta bayılırmm cnku :)

Genişletmek için tıkla...

frosythia .!.:

göbek gitti tamamen şimdi
ama basenlı buluormm hala kendımı
o dönem ölçülerim 92-64-92 ydi
şimdi 91-61-91 ama böyle elıme basende hala vıcır vıcır yag gelıor sınır oluormm

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

lachesiscigim valla bilmiyorummm yaaa aman yapiyoz bi seyler benimde kafam karisti:))

Genişletmek için tıkla...

yesa .!.:

canicanim yok yaaaa daha neler hem yediklerin guzel hem de sporun super o yuzden heyt masallah dedim :)

Genişletmek için tıkla...

nesmekaya .!.:

kolay bulursunn canımm.demleyerk kullanıyosunbn.evett normall çayy görüntüüsndeee....muutlakaa ala..

Genişletmek için tıkla...

frosythia .!.:

hmmm okula da yakın yarın bi bakınayım oraya

kahvekokusu avukatsın sanırım
bu hukuk nasıl biteeerrrrrrrrrrrsenağlamasenağlama
kafayı yicem artıkkkkkkafamçokkarıştı

Genişletmek için tıkla...

ulkerk .!.:

klikcim Allah sağlıkla çocuğunu kucağına almak nasip etsin...ilk çocukmu şekerim

bugünkü menüm
sabah
1 lop yumurta
2 zeytin
ara
1 ad burçak bizküvi
öğlen
ankaralı olanlar bilir:) elizinde öğlen yemeği ama sadece zeytinyağlılardan aldım onlarda yağlı geldiler bana az yedim hepsinden tırtıkladım..
birazda et sote
ara
elma
yoğurt

akşamı az birşeyle geçiştircem çünkü zeytinyağlılarda dolayı barsaklarım yine tekerrür eder gibi olunca korktum açıkcası...,

spor olarak 35-45 dkn powerplate birde öğlen yemeğinden sonra eve yürüryerek geldim yolu uzatarak 30 dk surdu

Genişletmek için tıkla...

nesmekaya .!.:

mrb bayanalrrr,önce menümü yazayım,sonra okuyumm geçmişiii
dün detoks yapmıştım,sabah tartıldımm:51.8 geldimm yanii 400 gr gitmişş detokslaaa...sevindimm benn tabiiiiii
sbah:1 yeşil çay+1/2 dilim çavdar kemek+bol ot+peynir+zeytin
ara:2 kayısıs
öğle:1 sebzeli+beyaz peynirli tost+2 dilim karpuz
ara:1 topndondurmaa
ara:4 erik
akşama:sebzelleri yağsız fırına koydumm,yoğurtla beraber onu yiyceemmm.
hareet:callannn+hemde 1 saaattt+tibet+400 ip+azcıkk yürüüüdmmmmm

Genişletmek için tıkla...

Lachesis .!.:

selam kızlar ben de pump it up'ı yapıyım dedim ilk 40 dakika sonra çok yorularak bıraktım, bir de pek bana göre değil, ben dansı severim ama bu dans gibi değilki, daha çok erotik spor gibi kaydirigubbakcemile3
bir de hareketleri takip edemedim yaşlandım galiba:)
ardından slim in 6 ile callan yapıcaktım söz de, callanı bile karından sonra bıraktım çok yorulmuşum.
eşimi zorla iddiaya soktum, sevgiliyken o gazla bir ay içinde 4 kilo vermiştim, bakalım işe yarayacak mı, trufcığıma özendim, 1 ayda 2 kilosuna girdik, az gibi gözüksede benim için büyük adım, tatiile az kaldı çünkü.

o sebepten menülerimi de yazıyım fena ama eyvahedigeldismile

sabah 6-7 tane minik muska böreği yedim, beyaz peynir, 2 çay kaşığı çokokrem.

Öğlen de kornet yedim.
birazdan da erik yiycem.
Akşamı daha düşünmedim.

Şuana kadar yediklerimi yakmışımdır ama sanırım sporumla.

Genişletmek için tıkla...

Lachesis kendine cezalardan ceza beğen , çok fenasın senklava:

katzi .!.:

evet canım tangocu var burda :1ninca: Şeniz





benim annem de tutturdu bi memurluk diye.. garanti iş olarak görüyolar işte.. seni anlıyorum =(



ta taaaaaaaaaaam Şeniz geldiiiiiiiim
evet sporumu yaptım mis gibi.. yolda gelirken de 2 kuru kayısı 3 badem yedim. yoksa gebericektim. malum öğlen lahana corbası denemesinde bulundugum için :bbo:
birazdan aksam yemeğimi hazırlarım.. saat 6-6bucuk gibi de onu yerim.
sacma salak öğünlerle dolu bi gün oldu bugun acıkcası :bbo: keske böyle olmasaydı.
lahana çorbasını döktüm çöpe. zemuszemus onun yerine az az yiyip herseyden yiyim. 1 haftada gitmeyiversin kilolar napıyım :umursamaz: :kedi: :sinifsinif: senağlama Şeniz gelirken peynir filan aldım. tuzsuz ve yagsız. lahana diyeti yapıcam diye dolabın içini bosaltmıstıma.. :1ninca: :bbo:
yemekten sonra da duş alıp tango dersine gidicem.

bir de benim sormak istediğim bisey var ya kızlar bu hazır gıdalar hakkında.. yani konserve yemekler, paket corbalar, dondurulmuş hazır köfteler falan.. tüketilebilir mi? nasıldır bunlar? :1ninca: :bbo: :sm_confused:

Genişletmek için tıkla...

hazır gıdaya hayır ,
kilo aldırıp ödem yaptığı gibi , içindeki katkı maddeleri nedeni ile kanserojen etkiye de sahiplmaz:

frosythia .!.:

göbek gitti tamamen şimdi
ama basenlı buluormm hala kendımı
o dönem ölçülerim 92-64-92 ydi
şimdi 91-61-91 ama böyle elıme basende hala vıcır vıcır yag gelıor sınır oluormm

ahaha çok giymeyen biri olarak kırdım halıyle topugu
arada özenıp gıyıormm ama o gün tövbe ettım
facia bi gündü

Genişletmek için tıkla...

Lachesis .!.:

o eline gelen et canım, fizik kurallarına aykırı yağ olması, benim bir arkadaşım da 39 kiloydu derisini gösterip yağlarıma bak diyordu, sonrasını yazmıyım.
bazı bölgelerde gerçekten toplanma oluyor ama bu yağ fazlalığından kaynaklanmıyor, spor yap, en son çare lipo yaptır, çünkü daha nereye kadar vereceksin.
sen eskiden sporcuymuşsun ya, belki sporu bıraktığın için eskiden kas olan bölgelerde sönme de olmuş olabilir, callan yap, plates yap. 1 aya halledersin
o kadar kiloyu vermişsin, bir sıkılaşma kalmış geriye.



karışık gerçekten de, kilo vercez diye spor çılgını olduk kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

frosythia .!.:

bugun cıktgmda alayım vallla heves ettım
ama bunyem alısmıs mı ne kahve ıcmeyınce bitkin hissedıorm kendımı

Genişletmek için tıkla...

Lachesis .!.:

o eline gelen et canım, fizik kurallarına aykırı yağ olması, benim bir arkadaşım da 39 kiloydu derisini gösterip yağlarıma bak diyordu, sonrasını yazmıyım.
bazı bölgelerde gerçekten toplanma oluyor ama bu yağ fazlalığından kaynaklanmıyor, spor yap, en son çare lipo yaptır, çünkü daha nereye kadar vereceksin.
sen eskiden sporcuymuşsun ya, belki sporu bıraktığın için eskiden kas olan bölgelerde sönme de olmuş olabilir, callan yap, plates yap. 1 aya halledersin
o kadar kiloyu vermişsin, bir sıkılaşma kalmış geriye.



karışık gerçekten de, kilo vercez diye spor çılgını olduk kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

kahvekokusu .!.:

kuzucum sen hukuk fakültesinde mi okuyorsunkaydirigubbakcemile5
yerim seni ben , daha da bi sevdim şimdi seni..
biter canısım biterkafamçokkarıştı
kaçıncı sınıftasın , hangi hukuk:uhm:






ölçülerin gayet güzel kuşumvereliniortak

Genişletmek için tıkla...

kahvekokusu .!.:

Lachesis kendine cezalardan ceza beğen , çok fenasın senklava:

Genişletmek için tıkla...

sensewitch .!.:

Nerdesin sen bakiiim Şeniz

burdayım tatlım
kota yüzünden açamadım pc

nbr tatlım iyimisin fıstıkımŞeniz

Genişletmek için tıkla...

nesmekaya .!.:

resminii ekledimmm amaaa oldumuu bilmiyommmbilmiyorumkismile

Genişletmek için tıkla...