50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

babymom · 5 Haziran 2010

bugunku menum

06.00 civarı 1 bardak ceviz suyum

sabah 1 salatalık 1 yagsız ufacıcık kasarlı tost 1bardak yesil+bibwriyw cayı
ara: 1 elma
oglen: 2 kasık zyaglı barbunya 2 kasık bulgur pilavı 1 salatalık
ara: 3 kuru kayısı 3 badem
aksam: 4 kasık bezelye 4 kasık bulgur pilavı salatalık biraz yogurt
ara: 1 bardak sut

2 lt civarı su ve toplam 3 leylek bardak yesil+biberiye cayı
1 saat egzersiz ve 100 hayali ip atlama yada zıplamada denebilir

kocum bilgine arz edirim

babymom · 5 Haziran 2010

yesa spor canavarı oldun sanırsam

melahatt · 5 Haziran 2010

nilufert .!.:
höööyyyyttttttttttttttt.
açılın koçunuz geldi

bu çörek otunu ağzında ezerek yiyorsun dimi.yoksa hiçbir faydası yok biliyorsun.
nerde öğle yemeğin???

[nilüfertcim evet ağzımda ezerek yiyorum.bi de saat 1 de kahvaltı yaptım.öğlene vakit kalmadı :1rolleyes:

melahatt · 5 Haziran 2010

ilahi yesa çok komiksin.tamam aklıma bundan sonra YASAK gelecek.
tamam o zaman 2 dilim ekemeği geçmem akannehir

zukseddin · 6 Haziran 2010

truf .!.:
yesacım cadıcım
sende zayıflada videolar linkler kısmına bak orda görürsün slim in 6 yı
3 parttan oluşuyor
start it up videosu ama ben şu anda kımıldayamıyorum
6 hafta sonra ha böyle spatzcımın anchusacımın bacaklar gibi çırpıya dönmesin bizim bacaklar

ay bende kalınlaştırır die korkuom,full sertleşiolar çünkü bide kaslı kaslı kalın kalın olur muymuşdelikafadulden

yesa .!.:
oooooooooooo ulkerkcim hep bahane hep bahane:))

buldum canlarimmm saolasiniz:)

canlarimmmmmmmmm DEMIN YAZMISTIM OLSUN YINE YAZAYIM:))

1- LESLIE 5 MILIN 1 MILINI YAPTIM

2- GECEN INDIRMISTIM SLIM IN 6 (SLIM & PACK ) YAPTIM

3-simdi de SLIM IN 6 START IT UP INDIRIYORUM:))

abooooo çoşmuşusz bakıorumda,maşallah maşallah :nazar:

nilufert .!.:
höööyyyyttttttttttttttt.
açılın koçunuz geldi

canım nesfit olayını bilmiyorum .iyimidir kötümüdür. bazen bende sabahları yulaf ezmesi yerim ama ben normal bi kahvaltıdan yanayım herzaman. peynirli domatesli . kepek ekmekli.
tavuk dürümü dışarda yemişsindir muhtemelenn sebzeli diyorsun. ekmeği büyük değildir inşallahh. hiç meyven yok menüde. biraz da meyve yesen hiç fena olmaz.hani yeşil çayın???
nilifercim, 1 tabak kiraz yedim ayol yetmes mikaydirigubbakcemile2 ben pek meyvede aramıom gerçi çok kötü bi huy ama şu anda yeşil çayımda elimde içiodum
bu arada sevgili koçum sanırsam öğleki dürüm umarım ki erimiştir,gün içinde 150 ip atladım ve slim in 6 yaptım.

zeynnn .!.:

hiç kilo verememişim 1 gram bileeeeeeeeeeeee

Genişletmek için tıkla...

sıkma canını ya geç olsun güç olmasın:lepi:

yesa · 6 Haziran 2010

KULLERIMDEN YENIDEN DOGDUMMMMMM ESKI YESA DONDU CANLAR

@babymom canim menun SAHANEEEEEEE babymom 1- melahatt 0 heheh

@zukseddin saolasin canim benim

VEEEEEEEEEEE 1 mil daha yaptim yani 5MILIN 3 MILI BITTI yaptim yaptim tamamlayim bari START IT UP hala inmedi yahuu

zukseddin · 6 Haziran 2010

yesa .!.:
KULLERIMDEN YENIDEN DOGDUMMMMMM ESKI YESA DONDU CANLAR

@babymom canim menun SAHANEEEEEEE babymom 1- melahatt 0 heheh

@zukseddin saolasin canim benim

VEEEEEEEEEEE 1 mil daha yaptim yani 5MILIN 3 MILI BITTI yaptim yaptim tamamlayim bari START IT UP hala inmedi yahuu

bugün yapma bence yarına maazallah pert olursun,start it up a yarın başla bence,ben bugün yaparken ne küfürler ede ede yaptım bilion mu?geçmek bilmedi 25 dk,zayıflamak için şu çektiklerime bak die hayıflandım sürekli,başladık bi kere bitircez artık,emek olmadan yemek olmaz ne de olsa?

babymom · 6 Haziran 2010

yesa .!.:
KULLERIMDEN YENIDEN DOGDUMMMMMM ESKI YESA DONDU CANLAR

@babymom canim menun SAHANEEEEEEE babymom 1- melahatt 0 heheh

@zukseddin saolasin canim benim

VEEEEEEEEEEE 1 mil daha yaptim yani 5MILIN 3 MILI BITTI yaptim yaptim tamamlayim bari START IT UP hala inmedi yahuu

saol tatlım bakalım temmuz 15 tr ye gidis ozamana kadar nekadar verebilcem.. bide acai berry alabilseydim ama burda bulamam sanırım oda baya etkiliymis

babymom · 6 Haziran 2010

zukseddin .!.:
bugün yapma bence yarına maazallah pert olursun,start it up a yarın başla bence,ben bugün yaparken ne küfürler ede ede yaptım bilion mu?geçmek bilmedi 25 dk,zayıflamak için şu çektiklerime bak die hayıflandım sürekli,başladık bi kere bitircez artık,emek olmadan yemek olmaz ne de olsa?

yesa evet cok yorma gece gece.. gaza geldin ama yarın devam edersin.ben yarın ara vercem spora

babymom · 6 Haziran 2010

kombinin azizligine ugradım dusta su ısınmak bilmedi cıkamadımda girdim soguk suyun altına ..sonrasında usudum biraz ama karnım fena gazlandı .. su sezeryandan sonra ne cok gazlanıo insan yahu

Lachesis · 6 Haziran 2010

slim in 6 ve callanetics yaptım, duşumu da aldım geldim, şuan çok rahat hissediyorum.

selülit sorunu olanlar için not, her gün slim in 6 dan sonra ya da callaneticsden ikisi de olursa süper olur, arka bacak kaslarınızı (şu hamstring denilen), onları plates lastiğiyle acıdan bağırana kadar esnetin, bir hafta sonra selülitlerinizde gözle görülür azalma olacak.
ebrunun plates dvd 2 sinde nasıl yapıldığını gösteriyor

zukseddin · 6 Haziran 2010

Lachesis .!.:
slim in 6 ve callanetics yaptım, duşumu da aldım geldim, şuan çok rahat hissediyorum.

selülit sorunu olanlar için not, her gün slim in 6 dan sonra ya da callaneticsden ikisi de olursa süper olur, arka bacak kaslarınızı (şu hamstring denilen), onları plates lastiğiyle acıdan bağırana kadar esnetin, bir hafta sonra selülitlerinizde gözle görülür azalma olacak.
ebrunun plates dvd 2 sinde nasıl yapıldığını gösteriyor

şu slim in 6 da 2,videoda bi tane lastik var ya ayağa takıp kolu gerio,nerden bulcam ben onu,bende öle bişi yokakannehir

sensewitch · 6 Haziran 2010

Lachesis .!.:
slim in 6 ve callanetics yaptım, duşumu da aldım geldim, şuan çok rahat hissediyorum.

selülit sorunu olanlar için not, her gün slim in 6 dan sonra ya da callaneticsden ikisi de olursa süper olur, arka bacak kaslarınızı (şu hamstring denilen), onları plates lastiğiyle acıdan bağırana kadar esnetin, bir hafta sonra selülitlerinizde gözle görülür azalma olacak.
ebrunun plates dvd 2 sinde nasıl yapıldığını gösteriyor

aaaa nası bişiy o hareket yaaaaaaaaaa??

sensewitch · 6 Haziran 2010

zukseddin .!.:
şu slim in 6 da 2,videoda bi tane lastik var ya ayağa takıp kolu gerio,nerden bulcam ben onu,bende öle bişi yokakannehir

canım spor malzemesi satan yerde var al bi tane çok lazım oluyo kal bacak sırt kasları çalıştırmada leslie de kullanıyo 4 milinde canını çıkarıyo...

zukseddin · 6 Haziran 2010

sensewitch .!.:
canım spor malzemesi satan yerde var al bi tane çok lazım oluyo kal bacak sırt kasları çalıştırmada leslie de kullanıyo 4 milinde canını çıkarıyo...

ok canım saol

yasemn76 · 6 Haziran 2010

selam bebişlerrrr opuyorumnanaktan

sensewitch · 6 Haziran 2010

YASUŞUM NABERRRRR???

hala meyve yiyorum yaa nedir bendeki bu durum yahu?

katzi · 6 Haziran 2010

nilufert .!.:
sadece yeşil çaymı içtin hani kahvaltın . hadi detokstaydın hani meyvenn????[/B]

canım dısardayken dedim. kafede otururken hatır hutur elma yicek halim yoktu ya

karpuz -elma kuruyemiş yedim bugun yiyecek olarak.

sensewitch · 6 Haziran 2010

katzi .!.:
canım dısardayken dedim. kafede otururken hatır hutur elma yicek halim yoktu ya karpuz -elma kuruyemiş yedim bugun yiyecek olarak.

evt yiicektin sen daha cafede çantandakileri çıkarıp yemiyon mu???

İşte bunu yapmaya başladığında o kilolar gider

(nası gaz ama)

Lachesis · 6 Haziran 2010

zukseddin .!.:
şu slim in 6 da 2,videoda bi tane lastik var ya ayağa takıp kolu gerio,nerden bulcam ben onu,bende öle bişi yokakannehir

plates lastiğin varsa onu da kullanabilirsin, plates lastiği de her yerde var marketlerde bile:)

sensewitch .!.:
aaaa nası bişiy o hareket yaaaaaaaaaa??

canım callan da karın hareketlerinde callan teyze bacağını kafasına doğru çekiyor ya çılgın gibi, biz onu öyle yapamıycağımızdan lastikle yapıyoruz yani:) bacağını dümdüz gerip havaya kaldır sonra kafana doğru çek lastikle ne kadar gelirse iyi ce ger ama yanmaya başlayınca nefes alıp verirsin o arada açılıyor, ebru şallının dvdsinden de bakabilirsin.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

...

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

yineyeniyeniden...

yineyeniyeniden...

Aktif Üye

Popüler Üye

yineyeniyeniden...

Aktif Üye

yineyeniyeniden...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular