-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
selisha canım dun bıldırımı yapamadım geçen hafta 55.550 dı bu haftada 55.250 eskılerden pek kımse kalmamıs hadı hepımıze kolay gelsın opuyorumopuyorumnanaktan
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
gelirim canım hemen afiyet olsun ama dediğin gibi hem bulgur hem mercimek rahatsız eder ama tadıda süper ya yerimseniben
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
Selam kızlar ben dünü bi özetliyim size
ıftarda 2 bardak suyla açtım orucu
Bu gece sahura kalkamadım ve çok yoğun bigün olduğu için oruç
değilim sabah
Gün içinde az yiyip pastadan yarım dilim yemek istiyorum
Ayrıca 40 dakika yürüdüm
ıftarda 2 bardak suyla açtım orucu
- 1 kepçe çorba (80 kalori)
- 2 tane mercimek köftesi (100 kalori)
- pidenin 1/8'i (70)
- 4 tane yaprak sarması (100)
Bu gece sahura kalkamadım ve çok yoğun bigün olduğu için oruç
değilim sabah
- 1 dilim kepekli ekmek
- peynir ve 1 zeytin yedim
Gün içinde az yiyip pastadan yarım dilim yemek istiyorum
Ayrıca 40 dakika yürüdüm
Son düzenleme:
Selam kızlar ben dünü bi özetliyim size
İftarda 2 bardak suyla açtım orucu
Saat 9.30 da 1 parça tavuk ve 4 yaprak sarması (300 kalori)
- 1 kepçe çorba (80 kalori)
- 2 tane mercimek köftesi (100 kalori)
- pidenin 1/8'i (70)
- 4 tane yaprak sarması (100)
Bu gece sahura kalkamadım ve çok yoğun bigün olduğu için oruç
değilim sabah
Ayrıca bu akşam kızımın doğum günü var çok güzel bir pasta yaptırıyoruz
- 1 dilim kepekli ekmek
- peynir ve 1 zeytin yedim
Gün içinde az yiyip pastadan yarım dilim yemek istiyorum
Ayrıca 40 dakika yürüdüm
merhaba gulgulmez
bu kadar ayrıntılı kalori bilgilerini nereden alıyorsun. ben mesela bu öğlen babaganuş yedim. kaç kalori bulamıyorum
- 17 Temmuz 2008
- 910
- 744
- 648
- 38
mrb kızlar..uzun zamandır uğramıyodum ama maalsef çok bi değişiklik yok.yarım kilo kadar verdim.
ben de sahurda önce yarım dilim kadar ekmekle kahvaltılık türü yiyorum,domates peynir vs. sonra da yarım kase kadar k-fleks yiyorum sütle+bol su tabii
yalnız akşamları biraz kaçırıyorum ipin ucunu :kedi: aslında sofrada çok güzel hakim oluyorum kendime ama sonra..meyveyi öyle abartıyorum ki,inanmazsınız neredeyse 1 kilo meyve yiyorum..normalde de çok seviyorum zaten meyveyi,şimdi de bütün gün susuz kalınca şöyle soğuk soğuk,sulu sulu:kedi:
arada da süt tatlıları kaçıyo..
bu gece de arkadaşlarla iftara gidicem ve ne kadar dikkat etsem de illa ki abartıcam yine:gitme:
ben de sahurda önce yarım dilim kadar ekmekle kahvaltılık türü yiyorum,domates peynir vs. sonra da yarım kase kadar k-fleks yiyorum sütle+bol su tabii
yalnız akşamları biraz kaçırıyorum ipin ucunu :kedi: aslında sofrada çok güzel hakim oluyorum kendime ama sonra..meyveyi öyle abartıyorum ki,inanmazsınız neredeyse 1 kilo meyve yiyorum..normalde de çok seviyorum zaten meyveyi,şimdi de bütün gün susuz kalınca şöyle soğuk soğuk,sulu sulu:kedi:
arada da süt tatlıları kaçıyo..
bu gece de arkadaşlarla iftara gidicem ve ne kadar dikkat etsem de illa ki abartıcam yine:gitme:
M
mavibenek1
Ziyaretçi
yeni topiğin hayırlı olsun gülüm...
umarım herşey gönlünce olurkaydirigubbakcemile5
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
o kadar haşır neşir oldum ki kalori işiyle artık neyin ne
kalori olacağını tahmin ediyorum tabi ezberlediğim için ,
ama benimde bulamadıklarım var tabi
Babaganuş patlıcan ve tahinden oluşuyo
yaklaşık 100 gr yediysen 190 kalori civarıdır.
kalori olacağını tahmin ediyorum tabi ezberlediğim için ,
ama benimde bulamadıklarım var tabi
Babaganuş patlıcan ve tahinden oluşuyo
yaklaşık 100 gr yediysen 190 kalori civarıdır.
kızlar artık diyet devrini tamamiyle kapadım. 2 gün önce internette dolanırken dkz ile ilgili bir bilgiye rastladım ve araştırdım diyetsiz kalıcı zayıflama ile sadece gerçekten acıktığımız zaman istediğimzii yiyerek ama bir şartla doyduğumuz anda bırakarak kilo veriyoruz DR. Ozan Tuncer'in sayfasında e-kitabı yayınlanıyor bence bir okuyun.
ben 50.1 i gördüm bugün:hooray:
birde çok sık tartılmayın hatta denilene göre hiç tartılmayın bırakın insanlar size zayıfladığınızı söylesin..pantalonlarınızdan anlayın..atın tartının pilini onu hayatınızdan çıkarın yokmuş gibi. çünkü o tartının üstüne çıkar çıkmaz vücut diyet psikolojisine girermiş o yüzdende yeme isteği artarmış o yüzden unutmayalımki biz gayet zayıfız tek şişman beynimiz sırnaşık şey
ben 50.1 i gördüm bugün:hooray:
birde çok sık tartılmayın hatta denilene göre hiç tartılmayın bırakın insanlar size zayıfladığınızı söylesin..pantalonlarınızdan anlayın..atın tartının pilini onu hayatınızdan çıkarın yokmuş gibi. çünkü o tartının üstüne çıkar çıkmaz vücut diyet psikolojisine girermiş o yüzdende yeme isteği artarmış o yüzden unutmayalımki biz gayet zayıfız tek şişman beynimiz sırnaşık şey
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
1,58 boyum ve iki hafta öncesine kadar 60 kiloydum. ramazan,sıcakların etkisi,boğazımı sıkmam ile bugün itibarıyla 58kiloyum. hedefim 50. tabiki bölgesel olarak da vermek istiyorum. ramazan girdiğinden beri yürüyüş ve egzersiz yapmayı bıraktım. ama yarın sabah yürüyüşlerime başlıyorum....
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
tamam canım çarşambayı iple çekiyorum birinci ben olucam inşallah kaydirigubbakcemile3
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
Kızlar hepinize iyi haftalar opuyorumnanaktan
Haftasonu uğrayamadım ama diyetime bağlı kaldım
Cuma günü yemek istediğim pasta işine gelince 2 çatal
ancak yiyebildim artık yemekte yiyemiyorum çok istiyorum yemeyi ama
yarım kase çorba beni doyuruyo
Düşünün dün dışarı çıktık eşimle iftar için çorbayı içtim o yüzden
istediğim yemeği yiyemedim napıcam bilemiyorum inşallah geçici
bi durumdur ve ramazandan sonra düzelirim
Dün akşamla başlıyım
Haftasonu uğrayamadım ama diyetime bağlı kaldım
Cuma günü yemek istediğim pasta işine gelince 2 çatal
ancak yiyebildim artık yemekte yiyemiyorum çok istiyorum yemeyi ama
yarım kase çorba beni doyuruyo
Düşünün dün dışarı çıktık eşimle iftar için çorbayı içtim o yüzden
istediğim yemeği yiyemedim napıcam bilemiyorum inşallah geçici
bi durumdur ve ramazandan sonra düzelirim
Dün akşamla başlıyım
- 1/2 kase çorba
- 1/8 pide
- salata
- 1 saat sonra
- 1 top dondurma
- 1 bardak ayran
- 2 dilim beyaz ekmekten kaşarlı tost
- 1 yumurta
- Şekersiz çay
- 1,5 litre su
merhaba gulgulmez
gördüğüm kadarıyla çok kilo vermişsin ve yediklerin de gerçekten çok az. hastalanmış olmayasın sakın ? mafoldumben
anorexia hepimizin çok çok dikkat etmesi gereken bir hastalık. ve tahmin ettiğimizden çok daha çabuk içinde bulabiliriz kendimizi. ayrıca anorexia olmak için illa bir deri bir kemik de olmak gerekmiyor. şu anda olup daha o aşamaya henüz gelmemiş bile olabiliriz.
aman dikkat kızlar...
lmaz:
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
merhaba gulgulmez
gördüğüm kadarıyla çok kilo vermişsin ve yediklerin de gerçekten çok az. hastalanmış olmayasın sakın ? mafoldumben
anorexia hepimizin çok çok dikkat etmesi gereken bir hastalık. ve tahmin ettiğimizden çok daha çabuk içinde bulabiliriz kendimizi. ayrıca anorexia olmak için illa bir deri bir kemik de olmak gerekmiyor. şu anda olup daha o aşamaya henüz gelmemiş bile olabiliriz.
aman dikkat kızlar...
hayır canım bu kiloyu 5 ay gibi bir sürede verdim sadece son 2 kilomu ramazandan
geçen haftaya kadar verdim hasta olduğumuda düşünmüyorum
bence oruçla ilgili bir durum ama ilgin için teşekkür ederim a.s. :1hug:
geçen haftaya kadar verdim hasta olduğumuda düşünmüyorum
bence oruçla ilgili bir durum ama ilgin için teşekkür ederim a.s. :1hug:
Son düzenleme:
- 6 Eylül 2009
- 6.749
- 3.471
- 373
- 38
bugün gerçekten işi sıkı tutacağıma karar verdiğimin ilk günü olsa gerek gerçekten sıkı tuttum:)
sahurda;
iki dilim tam tahıllı ekmekten yağsız tost
3 su bardağı su
iki top dondurma (sahurdan bir saa önce)
é Çay kahve ile aram yok.
iftarda
1kase çorba
2 yemek kaşığı türlü
1/4 pide
3,5 bardak su
ilerleyen saatlerde
5 bardak su
2 top dondurma ve
4 adet grisin çubuk
sanırım birazdan dayanamayıp bir incir yiyecem:)
bununla birlikte iftardan snra yürüyüş olmasa ona benzer bir spor aleti ile 65 dakika tamamladım:)
bakalım hafta sonuna kadar böyle devam edebilecekmiyim?
sahurda;
iki dilim tam tahıllı ekmekten yağsız tost
3 su bardağı su
iki top dondurma (sahurdan bir saa önce)
é Çay kahve ile aram yok.
iftarda
1kase çorba
2 yemek kaşığı türlü
1/4 pide
3,5 bardak su
ilerleyen saatlerde
5 bardak su
2 top dondurma ve
4 adet grisin çubuk
sanırım birazdan dayanamayıp bir incir yiyecem:)
bununla birlikte iftardan snra yürüyüş olmasa ona benzer bir spor aleti ile 65 dakika tamamladım:)
bakalım hafta sonuna kadar böyle devam edebilecekmiyim?
Benzer Konular
