su alımını ihmal etmeee çok önemli bir faktörr
sen1.5 litre içiyorum demişsin yineliyoru o mmiktar azzzzzzzkötükedihüso
YASEMN gecmis olsun cnm annene.
nesi vardi? iyi mi simdi ?
biliyorum canım ama fazla içince atamıyorum ama bu yeni bişi ben herzaman böyle değildim ondan korkuyorum zaten
ya kusura bakmaa
bende amma yüzsüzlük yapmışımm
ben akşam tekrar bir bakayım da
inşallah anlayabilirim ay ay hepsini
nilufert sirkette acilmiyor,
eve gonderdim cok merak ettim, nasil bir belgesel bu?
esimle izlesem, esim cocuk icin heveslenir mi? boyle esimi cocuga heveslendirecek seylerden varsa yollayin banaa... ;-))
hoşgeldin tweetyciğimm opuyorumnanaktan
valla şu vakte kadar iyi gidiyor canım benim
daha bulantı neyin yaşamadım
tek sorunum çok afedersin, aşırı kabızlık yaşamam
sen nasılsın? özletiyorsun bu aralar
ohhhhhh
götürrrrrrrrr sırnaşık şey
hoşgeldin tweetyciğimm opuyorumnanaktan
valla şu vakte kadar iyi gidiyor canım benim
daha bulantı neyin yaşamadım
tek sorunum çok afedersin, aşırı kabızlık yaşamam
sen nasılsın? özletiyorsun bu aralar
ohhhhhh
götürrrrrrrrr sırnaşık şey
hahaha kuzucum benim ya...arkadaşlaırndan bebeği yada küçük cocuklu misafirlere git..canlı ve dokunmatik olsun ozaman ister kuzum yaaaaa
esim cocuk cok istiyor aslinda,
ama kendisi asiri mantiklidir,
herseyi plan ve program cercevesinde yapmak ister, herseyi planlar.. (basak burcu )
bebek konusunda da mantigi on plana cikiyor; simdi istedigi bi telefon var ama pahali buluyor on cok; cocuk konusunda da bu benzetmeyi yapiyor, "o telefonu cok istiyorum ama gozumu kapatip gidip hemen almiyorum, uygun zamanda alacagim "
bebek de cok istiyormus ama once plan-progam yapmaliymisiz))
hakli da aslinda ama
ben de istiyorum ki , o bana hadi yapalim hadi yapalim desin, ben nazlanayim falanp
amanin cok gecmis olsun... nasil anlasiliyor bu kasik fitigi... ben spor yaparken kitir kitir ses cikiyor kasigimdan... huylandim simdiisağolasın canım:))
önemli bişey değil kasık fıtığı ameliyatı oldu geçen hafta şu an iyi çok şükür:lepi:
esim cocuk cok istiyor aslinda,
ama kendisi asiri mantiklidir,
herseyi plan ve program cercevesinde yapmak ister, herseyi planlar.. (basak burcu )
bebek konusunda da mantigi on plana cikiyor; simdi istedigi bi telefon var ama pahali buluyor on cok; cocuk konusunda da bu benzetmeyi yapiyor, "o telefonu cok istiyorum ama gozumu kapatip gidip hemen almiyorum, uygun zamanda alacagim "
bebek de cok istiyormus ama once plan-progam yapmaliymisiz))
hakli da aslinda ama
ben de istiyorum ki , o bana hadi yapalim hadi yapalim desin, ben nazlanayim falanp
esim cocuk cok istiyor aslinda,
ama kendisi asiri mantiklidir,
herseyi plan ve program cercevesinde yapmak ister, herseyi planlar.. (basak burcu )
bebek konusunda da mantigi on plana cikiyor; simdi istedigi bi telefon var ama pahali buluyor on cok; cocuk konusunda da bu benzetmeyi yapiyor, "o telefonu cok istiyorum ama gozumu kapatip gidip hemen almiyorum, uygun zamanda alacagim "
bebek de cok istiyormus ama once plan-progam yapmaliymisiz))
hakli da aslinda ama
ben de istiyorum ki , o bana hadi yapalim hadi yapalim desin, ben nazlanayim falanp
int. de uzman tv de ilk üç ay ikinci 3 ay ve son 3 ay olarak hareketler var göstermeli nefes alıp vermeli vs
kilikcim ne kadar oldu bebeğin
canım kabız olmamak için elinde geleni yap basur filan olma canım oofff çok kötü
bende sizleri özlüyorum pc açamayınca inan
klikcigim kabizlik sorunu olurmus hamilelikte, bol sivi al canimmm
koskocaman bir dilim kakaolu kek +buzgibi bir bardak vişne suyu
miğdeye gönderiyorum şuan cokacimcoook
mmmmmmmmmmmmmm nefis olmuş ellerime sağlık
günaydın..bu gün adet oldum iştah sıfır her tarafım kırılıyor onun için sporda yok bugün anca evimim işi ve kuzucuklara yetecek enerjim var..
sabah menüm.
.1 dilim uno denge light
1 yumurta sarısı ve
1 parmak yarım yağlı beyaz peynir..bunları bile zor yedim..
1 adet form 1 adette yeşil çay içtim...bu gün miğdem bulandığı için suyu fazla tüketemiyorum ..
canlar sağlıklı ve ince kalın..
Günaydın kızlar kaçgündür menümü yazamıyodum bugün yazayım dünkü menümü
Erken kalkamıyorum ben 7:30 kalkıp 15 dk hazırlanıp çıkıyorum evden
kahvaltıyı da ablam kıyamazda hazırlarsa yaparım onun dışında işyerinde bişiler yiyorum
evet dünkü menüme gelelim
kahvaltı 2 yulaflı bisküvi şekersiz açık çay
ara bir avuç kiraz
öğle yarım kase çorba, 2 çatal ucuyla bulgur pilavı, et kavurmadan 4 çatal, birazda karışık turşu yedim tuzu fazla oluyo ama yedim işte
ara bitki çayı bir avuç erik
akşam dışarda işlerim vardı çok yürüdüm arada sahilde oturup çeyrekten bile küçük simit yedim kemire kemire kalorileri düşüne düşüne
sonrasın 1 saat kadar yürüdüm evede yürüyerek çıktım bol bol yürümüş oldum,
eve gidince 15 mekiği zor çektim,
bi de kaçamağım var sade dondurma yedim çikolata vardı üstünde
kahvaltım 0 biliyorum ama napim uyku çok tatlı erkenden kalkıp yürüyüş yapanlar hayranım sizeee
10 dk bile olsa alarmı erteler keyif yapan bi tipim
gunaydin herkese.. kahvemi yaptim, muslimi hazirladim bu sabaha basladim..
bu arada bugun 52.8 çıktım. ilk defa 52'leri gördüm. oleyyyyy:teytey:
kızlar günaydınnnnn
canım akşam yemeğinin saati de önemli bi saatten sonra hemen ağır çıkıyosun ertesi gün kilo değilde bu ağırlık işte hazmedemiyo olabiliyor...
koçummm menümü yazıyimmm bennnn
bu arada koruma programına geçtim kızlar son 700 gr. ı spor ve düzenli beslenme ile vericem veremesem de kalırrr :)
o yüzden spor programımı da değiştirdim ve yaza da uygun hale getirdim
neyse menümü yazıyimmmm
06:30
2 ceviz
1 avuç kiraz
1 küçük şeftali
06:20 – 07:15
Yürüdüm
08:30
1 bardak yeşil çay
3 yemek kaşığı çökelek tuzsuz
2 lokma tam buğday ekmeği
20 gr. bal
09:30
Yeşil çay
11:00
Tarçın çayı demledim
12:30
1 kase mercimek çorbası
1 dl. Tam buğday ekmeği
Marul, mor lahana, havuç salatası sirkeli ve z.yağlı tuzsuz
14:30
1 filtre kahve şekersiz y.yağlı süt ile
1 küçük Acıbadem kurabiye
1 avuç kuru dut
17:30
1 kase mercimek çorbası
½ dl. Tam buğday ekmeği
mor lahana, marul, havuç, domates salatası sirkeli ve z.yağlı tuzsuz
19:00 – 23:00 arası dışarıdaydım sahil yürüyüşü
bu arada
1 espresso bol sütlü
3 etiform meyveli kepekli bisküvi
3 badem
2 fındık
2 açık limonlu çay içtim
23:30
yanlar 100 X 2 set statik
üst karın & mide 15 X 6 set
alt karın 50
diz çekme 30
00 :30
5 i bir yerde çay
2 kiraz
günaydın kızlar sabah uyanır uyanmanz sirkeli su içtim,slim pack yaptım.1 kase nesfit yedim şimdi yy sütle,güya detoks yapacaktım,yalan oldu.
sevgili kocum
dunku menumu yorumlar misin?
15/06
sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 dilim karpuz
1 k.k. kasar peynir
limonlu yesil cay
ara
1 avuc kuru meyve
ogle
tavuk-mantar sote
2 kasik pilav
1 light yogurt
ara
1 dilim kepek ekmegi
1 tatli kasigi bal
aksam
z.yagli taze fasulye
yogurtlu semizotu salatasi
1 dilim ekmek
ara
karpuz
spor
yarim saat tempolu yuruyuz yaptik esimle
+ 1 saat pilates
cezalik
gece yatmadan dondurma yedim 1 kasik :-(
bu arada ben ne zaman pilatese baslasam tartida agir geliyorum ???????
bu sabahta 54,9 ciktim :-((
kas mi yapiyorum acaba ?
Günaydınnnnlarrrrrrr
bende dün sabah aç karnına 59 geldim..
sabah
1 yumurta
1 dilim kızarmış ekmek
günaydınlar herkeseeeeee
bende dün akşam anchusanın gönderdiği hamile egzersizlerinden yaptım biraz.
çok komik gözüküyor o koca göbekleriyle spor yaparken yaa
aşağı doğru bir eğiliyorlar koca göbek aşağı sallanıyor..çok güldüm
bende 2-3 ay sonra öyle olcammm
çok merak ediyorum kendimi şimdidenn..
koca göbekli klik kaydirigubbakcemile3
esim cocuk cok istiyor aslinda,
ama kendisi asiri mantiklidir,
herseyi plan ve program cercevesinde yapmak ister, herseyi planlar.. (basak burcu )
bebek konusunda da mantigi on plana cikiyor; simdi istedigi bi telefon var ama pahali buluyor on cok; cocuk konusunda da bu benzetmeyi yapiyor, "o telefonu cok istiyorum ama gozumu kapatip gidip hemen almiyorum, uygun zamanda alacagim "
bebek de cok istiyormus ama once plan-progam yapmaliymisiz))
hakli da aslinda ama
ben de istiyorum ki , o bana hadi yapalim hadi yapalim desin, ben nazlanayim falanp
ay peppermint sen eşim aşırı mantıklı deyince içimden geçirdim ay aynı benim erkek arkadaşım dedim.sonra devamını okudum baktım başak burcuymuş.benimki de başak ve aşırı mantıklı. plan yapmadan adım atmazaklinialirimsmile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?