-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
cok tesekkur ederiz, sizin de kutlu olsun bayramınız ama yanlıs gruba yazmadınız degil mi :) 1.5 kilo sonra mı gorussek gaza getirmek baabında
Aynı durumdayız yine seninle, bu fikir iyiymiş ben de öyle yapacağım moralim çok bozulacak yoksa
Hayır fazlalık yok, normal standartlar içerisinde. Ama bölgsel toplanma gibi şeyler varsa onu da diyetten çok sporla aşabilirsiniz.
Problem vardı sitede bugün galiba, neyse:S. Nişanın hayırlı olsun canım, allah tamamına erdirsin. Özlettin kendini, ben bu hafta bayram dolayısıyla pek diyet yapamadığımdan kilo bildirimini haftaya yapmak istiyorum.
Medyanın yanlış yönlendirmeleri işte, kaburgaların görünmesini estetik göstermeye çalışıyorlar, oysaki çok itici. E gençler de etkileniyor haliyle. Zamanla güzel olanın normal ve sağlıklı olmak olduğunu anlar umarım zamanla.
bayram filan derken 52 olmuşum yine acilen 3 veya 4 kilo vermem lazım düün başladım az ve sık besleniyorum yine kahvaltımı iyi yapıyorum akşamı ise hemen bir iki kaşıkla geciştiriyorum bakalım verebilecekmiyim
bu arada boyum 160 daha öncede belirtmiştim kilomda cok iyi fakat armut tipli oldugum içn basenlerim hemen çıkıveriyor ondan dolayı 50 nin üzerine cıkmak istemiyorum
bu arada boyum 160 daha öncede belirtmiştim kilomda cok iyi fakat armut tipli oldugum içn basenlerim hemen çıkıveriyor ondan dolayı 50 nin üzerine cıkmak istemiyorum
- 31 Ocak 2009
- 2.165
- 777
- 363
Arkadaslar merhaba ben de size katilmak istiyorum.BIr kac haftadir diyet ve spor yapiyordum 1 kg bile veremedim.Bugun tekrar dikkat etmeye basladim.Bol su ve yesil cay iciyorum. Spor merkezine gidiyorum Haftada 2 gun 1er saat step diger gunler kardio calisiyorum.Bakalim bu sefer verebilecekmiyim:sinifsinif:
Boyum 170 kilom 59 :gitme:
Kilom cok degil belki ama vucudum kilo almaya cok musait. Diyetisyen de soylemisti metobolizmam yavas calisiyormus.
Cok uzattim arkadaslar.. Cuma gunu yaziyoruz sanirim kilomuzu.Insallah hepimiz tartidan inince mutlu oluruz.
Boyum 170 kilom 59 :gitme:
Kilom cok degil belki ama vucudum kilo almaya cok musait. Diyetisyen de soylemisti metobolizmam yavas calisiyormus.
Cok uzattim arkadaslar.. Cuma gunu yaziyoruz sanirim kilomuzu.Insallah hepimiz tartidan inince mutlu oluruz.
Metabolizmayı hızlandıran yiyecekler nelerdir?
Metabolizmanın yavaş çalışması çeşitli nedenlere bağlı olabilir.
Ancak nedene bakmaksızın, yapmanız gereken en önemli şeylerden biri doğru ve dengeli beslenmektir.
Bunlar çok önemli
Güne mutlaka iyi bir kahvaltıyla başlayın. Sabahları bir şey yemiyorsanız metabolizmanız daha yavaş çalışır.
Gün içinde 8-10 bardak su için. Vücudun susuz kalması metabolizmayı yavaşlatır.
Çay, kahve, yeşil çay içmek metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
Mümkünse içeceklerinizi buzlu için. Soğuk içecekler metabolizmayı hızlandırır.
Bol bol acı biber ve hardal tohumu tüketin. Bu sayede vücudunuz bol miktarda kalori yakacaktır. Günde birer çay kaşığı hardal tohumu ve acı yemek metabolizmanızın yüzde 25 oranında daha hızlı çalışmasını sağlar.
Baharat iyidir
Hindi, nohut, somon balığı, dana eti, ton balığı, pirinç, tavuk, mercimek, tahıllı gıdalar, bamya ve ıspanak B vitamini içerir. Metabolizmayı hızlandıran bu gıdalardan bol bol tüketmelisiniz.
Yemeklerinize baharat eklemeyi ihmal etmeyin. Baharatlar metabolizmanızı yaklaşık yüzde 20 hızlandırır.
Az ama sık yemek yiyin. Diyetisyenler günde 5 kez 300-500 kalorilik yemek yenmesini öneriyor.
Metabolizmanın yavaş çalışması çeşitli nedenlere bağlı olabilir.
Ancak nedene bakmaksızın, yapmanız gereken en önemli şeylerden biri doğru ve dengeli beslenmektir.
Bunlar çok önemli
Güne mutlaka iyi bir kahvaltıyla başlayın. Sabahları bir şey yemiyorsanız metabolizmanız daha yavaş çalışır.
Gün içinde 8-10 bardak su için. Vücudun susuz kalması metabolizmayı yavaşlatır.
Çay, kahve, yeşil çay içmek metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
Mümkünse içeceklerinizi buzlu için. Soğuk içecekler metabolizmayı hızlandırır.
Bol bol acı biber ve hardal tohumu tüketin. Bu sayede vücudunuz bol miktarda kalori yakacaktır. Günde birer çay kaşığı hardal tohumu ve acı yemek metabolizmanızın yüzde 25 oranında daha hızlı çalışmasını sağlar.
Baharat iyidir
Hindi, nohut, somon balığı, dana eti, ton balığı, pirinç, tavuk, mercimek, tahıllı gıdalar, bamya ve ıspanak B vitamini içerir. Metabolizmayı hızlandıran bu gıdalardan bol bol tüketmelisiniz.
Yemeklerinize baharat eklemeyi ihmal etmeyin. Baharatlar metabolizmanızı yaklaşık yüzde 20 hızlandırır.
Az ama sık yemek yiyin. Diyetisyenler günde 5 kez 300-500 kalorilik yemek yenmesini öneriyor.
Benzer Konular
